Relațiile sunt o muncă grea. La început, dragostea curge liber între doi oameni. Fiecare mișcare este simbiotică, corpurile voastre se potrivesc perfect și vă terminați propozițiile celuilalt. Cu toate acestea, pe măsură ce trece timpul, spațiul dintre voi crește. Corpurile tale sunt spate în spate. Locuiești în lumi diferite sub același acoperiș.

Viața ta ocupată te ține activ toată ziua. Relațiile tale cu colegii de muncă sunt mai intime decât cu partenerul tău. Prânzurile sunt mai lungi și orele fericite mai frecvente. Sunteți atât de ocupat, încât nu vă puteți aminti ultima conversație semnificativă pe care ați avut-o. Când ați râs ultima dată împreună în pat fără telefoane?

În curând, te îndoiești de dragostea ta. Ochii tăi încep să rătăcească. Îți alegi costumele zilnice pe baza a ceea ce vor crede colegii tăi. Dorințele și nevoile partenerului dvs. se află în partea de jos a listei de sarcini. Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Cu un pic de angajament, hrană și îngrijire; îți poți păstra dragostea la fel de caldă și confortabilă ca și la început. De fapt, cu cât sunteți mai mult împreună, cu atât este mai puternică dragostea voastră.

Vă puteți menține scânteia aprinsă făcând lucrurile diferit. Iubirea ta este încă acolo, se ascunde doar sub suprafața vieții tale distrase și pline de tehnologie.Publicitate

Începeți ziua cu aceste zece mici obiceiuri care vă vor face dragostea să dureze pentru totdeauna.

1. Trezește-te în fiecare zi și gândește-te, ce pot să te fac fericit?

Nu trebuie să-ți petreci întreaga zi gândindu-te doar la persoana iubită, dar această întrebare este mai degrabă un obicei care se blochează într-o atitudine de prioritate a nevoilor partenerului tău față de ale tale. S-ar putea să credeți că este nedrept și să spuneți: Ce zici de nevoile mele? Cu toate acestea, dacă vă puneți partenerul în fața dvs., veți observa în curând că (dacă sunteți alături de o persoană care vă iubește și pe voi) începeți o relație de calitate și partajare în relații.

2. Alege-ți luptele.

Nu trebuie să te lupți cu tot ceea ce te supără. Aflați cum să faceți o pauză . Ia-ți timp să alegi să fii înțelept. Întrebați-vă, este cu adevărat important acest lucru sau îl pot lăsa pe acesta să plece? De cele mai multe ori, oamenii se bat despre lucruri mici și neimportante pe care nu merită să le lupți. Aceste lupte meschine provoacă distanță și declanșează un proces negativ de gândire de nenorocire și întuneric. Nu spune lucruri de genul: Oh, această relație nu va funcționa niciodată sau ești un tâmpit atât de egoist, indiferent. Odată ce ați parcurs această cale, aceasta continuă și continuă. Nu se va termina niciodată.

Dacă veți sări în luptă, asigurați-vă că este ceva pentru care merită să luptați. Nu poți trece printr-o relație fără luptă. Nu este realist să ne așteptăm ca doi oameni care trăiesc împreună să fie întotdeauna de acord, să nu-și rănească niciodată sentimentele și să fie mereu stăpâni pe emoții. Cu toate acestea, o relație de lungă durată știe că înainte, în timpul și după luptă; dragostea lor este mai puternică decât argumentul pe care îl susțin.Publicitate

Multe cupluri tind să echivaleze un nivel scăzut de conflict cu fericirea și cred că afirmația „nu luptăm niciodată” este un semn al sănătății conjugale. Dar cred că creștem în relațiile noastre împăcând diferențele noastre. Așa devenim oameni mai iubitori și experimentăm cu adevărat roadele căsătoriei, spune doctorul John Gottman , cercetător în terapia conjugală.

3. Practică empatia și compasiunea.

Nu ești singurul care trece prin lucruri grele. Partenerul tău este și el. Întrucât nu sunteți împreună aproape toată ziua, nu știți ce se întâmplă în viața partenerului. S-a întâmplat ceva la locul de muncă care i-a supărat? Există ceva despre care sunt îngrijorați și despre care nu v-au vorbit? Ia-ți un moment să te gândești la povara pe care o poartă partenerul tău. De asemenea, este important să înțelegeți că partenerul dvs. nu sunteți dvs. Istoricul familiei tale este diferit. Dacă partenerul tău este singurul copil, nu te poți aștepta ca aceștia să aibă aceleași abilități sociale de familie ca și tine dacă ai trei frați. Permiteți diferențele reciproce și respectați-le.

4. Apreciați-vă reciproc.

Este ușor să cazi în zonele de confort ale comportamentului repetitiv. Vă luați reciproc de la sine. Ai așteptări. Totuși, uitați să vă spuneți cât de mult apreciați felul în care își ridică șosetele murdare, vă aduce o ceașcă de cafea sau vă curăță farfuria de pe masă. S-ar putea să apreciați lucrurile mici, dar cât de des le verbalizați? Toată lumea trebuie să se simtă apreciată. La fel de Explică Esther Perel în discuția ei despre TED, când ești liber să-ți imaginezi, să apreciezi și să menții o perspectivă nouă, poți păstra dorința într-o relație pe termen lung.

5. Urmărește-ți punctele forte.

Ca o afacere bună, o relație are nevoie de fișe de post. Fii responsabil de zona în care ești mai puternic. Recunoaște că partenerul tău are puncte forte. Permiteți-le aria lor de expertiză. Fiecare jucător își aduce forța în relație, construind o echipă puternică. Așa cum ar trebui cu orice echipă care funcționează bine, susțineți-vă. Observați când partenerul dvs. are nevoie de un impuls. Fii încurajator, iubitor și susținător. Chiar și cea mai puternică și mai inteligentă persoană se simte uneori nesigură (deși s-ar putea să nu recunoască).Publicitate

6. Fiți prezenți unul cu celălalt.

Viața ta ocupată este plină de distrageri. Capul tău este în telefon (la fel și al partenerului tău). Mergi într-o direcție, partenerul tău în alta, iar relația ta se simte ca doi prieteni de la facultate care împart o cameră de cămin. Este improbabil ca oricine să-și dea jos telefonul, dar să încerce să lase deoparte timpul fără telefon. Vorbiți din nou. Întrebați-l pe partenerul dvs. cum le-a trecut ziua. Împărtășește evenimentele din ziua ta. Faceți-vă timp să vă bucurați de compania celuilalt. Cel mai important dintre toate, nu uitați să vă îmbrățișați.

7. Nu te mai plânge.

Comentariile negative aduc un nor întunecat în viața ta. Nimeni nu este perfect și nici tu nu ești. Apreciază ceea ce ai. Nu lăsa ceea ce vrei, strică ceea ce ai. Plângerile mici vă afectează atitudinea. Este ușor să cazi în starea de spirit proastă și să-l faci pe partenerul tău să se simtă lipsit de valoare, plângându-se constant de lucrurile mici care nu sunt perfecte. Nu vă plângeți niciodată de partenerul dvs. cu o rudă sau un prieten, cu excepția cazului în care vă aflați în situații dificile. În acest caz, solicitați ajutor profesional. Împărtășirea defectelor partenerului cu prietenii și rudele arată trăsăturile lor negative. Îi faci pe alții să-ți judece partenerul fără a vedea imaginea completă. Dacă vorbești despre partenerul tău la spate, fii sigur că este doar pentru tine să lucrezi prin propriile emoții, decizii și alegeri.

8. Căutați binele.

Când vremurile devin grele, devii orbit de negativitate. Tot ce vezi este întuneric. Totul este greșit și nimic nu este bine. Atunci trebuie să te deconectezi de întuneric și să te gândești la toate lucrurile bune pe care le aduce partenerul tău în viața ta. Toate acele calități fabuloase sunt încă acolo, sunt doar mai greu de văzut. Oamenii sunt în mod firesc judecători. Este o abilitate de viață necesară, care este adesea abuzată în relațiile noastre. Este ușor să devii critic și să-ți faci partenerul să simtă că nu sunt suficient de buni. Amintiți-vă vremurile bune, mai ales când vremurile sunt grele.

9. Fii cel mai bun dintre prieteni.

Împărtășește-ți viața. Vorbește despre grijile și preocupările tale. Fiți acolo unul pentru celălalt. Apăsați când aveți nevoie. Nimeni nu te cunoaște la fel de intim ca partenerul tău. La urma urmei, sunt persoana cu care îți împărtășești patul. Odată ce ai făcut-o ți-ai găsit sufletul pereche , o vei ști. Odată ce ați experimentat această conexiune profundă, asigurați-vă că lucrați din greu pentru a o menține.Publicitate

10. Dă-i drumul.

Când te agăți de vechile emoții negative, amintiri și argumente, aduci trecutul în prezentul tău. Resentimentele adăpostite dăunează relației tale. Dacă îți amintești de fiecare dată când partenerul tău a spus sau a făcut ceva care te-a supărat, nu te vei simți niciodată liber să experimentezi dragostea momentului prezent. Încă trăiești în trecut. Iartă și învață să mergi înainte. Nu țineți punctajul tuturor momentelor în care vă răniți reciproc. Dacă doriți ca dragostea dvs. să dureze, nu păstrați un scorecard al relației.

Dragostea de lungă durată este o muncă grea, dar cu siguranță merită!