Este nivelul tău de încredere în sine suficient de ridicat pentru a te motiva spre atingerea măreției? Aveți nevoie de ajutor pentru a transforma acel sentiment de lașitate într-un sentiment de mare încredere? Încrederea este o stare de spirit și este utilă atunci când îndeplinești obiceiuri zilnice care te ajută să-ți conduci mintea în direcția corectă. Din fericire pentru voi, această transformare de la zero la zece este la fel de ușoară ca schimbarea modului în care începeți în fiecare zi.

Dacă vă simțiți mai fricos decât sigur pe sine, acești trei pași simpli sunt exact ceea ce medicul a ordonat.

1. Creați un obicei de încredere zilnică

În fiecare dimineață, începeți cu imaginația unei sarcini binare. Binarul, limbajul computerelor, are doar două caractere: 0 și 1. Nu există nicio interpretare pentru altceva decât 0 și 1. Dacă ne imaginăm o sarcină ca binară, are două rezultate: finalizată și incompletă.Publicitate

De exemplu, sarcina poate fi să porniți un întrerupător de lumină. Poate că v-ați împiedicat de canapea în timp ce lumina era stinsă. Nu contează dacă ați avut eșecuri pe parcurs, dacă ați activat cu succes comutatorul, ați finalizat sarcina și aceasta este gata. Alb-negru, fără gri, foarte simplu.

Forțându-vă să vedeți ceva ca o sarcină binară și finalizându-l în fiecare zi, vă programați încrederea în obiceiul dvs. zilnic. Puteți sărbători micile victorii (să-i salutați tipului sau fetei din următorul cub) în loc să vă bateți pentru micile eșecuri (vărsând jenant cafea asupra dvs. în timp ce ați spus salut). Acest lucru vă antrenează creierul pentru a depăși lașitatea și pentru a merge automat pentru ea, chiar dacă calea poate fi coaptă pentru eșec.

2. Începeți-vă ziua cu inspirație

Oamenii de știință au studiat scanările RMN ale creierului în acțiune pentru a determina efectele inspirației asupra învățării. Ce au găsit? Simțim, de aceea învățăm^[1].Publicitate

În scanări, activitatea creierului este văzută în mai multe centre cerebrale ale unei persoane angajate într-o sarcină inspirațională, în timp ce o minte plictisită are foarte puțină activitate. Când este inspirat, oxigenul trece prin centrele creierului, crescând posibilitatea de a găsi căi către zone mai slabe. Acest lucru vă permite să aflați mai multe, ușurează participarea la activități creative și vă crește încrederea.

Aceasta este o descoperire inovatoare care vă poate ajuta să treceți de lașitate la încredere. Dacă îți poți începe ziua cu inspirație citind un capitol dintr-o carte împuternicitoare, un extras din materialul tău spiritual preferat sau un citat de inspirație, atunci creierul tău va începe să funcționeze înainte să-l cunoști. Sentimentul tău de autoevaluare va crește și abilitatea de a învăța mai mult, de a fi mai creativ și de a lua lumea va crește încrederea și te va pregăti pentru succes.

3. Alege să fii pozitiv

Faimoasa piață de pește Pike Place din Seattle are o filosofie interesantă asupra pozitivității^[2]. Ei cred că atitudinile sunt alese, nu date. Dacă îți asumi responsabilitatea pentru modul în care răspunzi la ceea ce îți aruncă viața, poți alege să fii pozitiv, chiar dacă lumea din jurul tău se simte foarte negativă.Publicitate

Fără o atmosferă emoțională pozitivă, vă puteți pierde rapid flexibilitatea și răbdarea. Poți deveni ușor frustrat și mai puțin capabil să ai de-a face cu lumea din jur, ceea ce îți va afecta negativ încrederea. Alegerea menținerii mediului emoțional pozitiv vă va ajuta să vă mențineți o încredere în sine mai mare.

Cel mai ușor obicei pe care îl poți practica pentru menținerea pozitivității este să începi ziua cu un mesaj pozitiv. Treceți la programul dvs. de știri de dimineață, care este adesea plin de vești proaste și scandaluri, pentru un podcast sau o carte audio înălțătoare. Vă veți găsi în mișcare în timpul zilei cu ochelari de culoare roz, văzând pozitivitate în jurul vostru și emanând încredere ca rezultat.

Puneți deoparte 10 - 30 de minute în fiecare dimineață pentru a practica aceste obiceiuri. Angajați-vă în rutină în fiecare zi timp de 30 de zile și va deveni automat. Fiți răbdători, respectați rutina și veți fi recompensați. Înainte să-l știți, veți fi conducătorul încrederii.Publicitate

Credit foto recomandat: Ryan McGuire / Pixabay prin pixabay.com

Referinţă