Ca perfecționist, petreceți mult timp perfecționându-vă munca, astfel încât totul să iasă așa cum doriți?

Cred că mulți dintre noi suntem perfecționiști în sine. Am stabilit niște bare înalte pentru noi înșine și am pus cel mai bun picior înainte pentru a le atinge. Dedicăm multă atenție și timp muncii noastre pentru a ne menține standardele personale ridicate. Pasiunea noastră pentru excelență ne determină să parcurgem mile suplimentare, fără să ne oprim niciodată, niciodată să nu cedăm.

Dedicarea către perfecțiune ne ajută fără îndoială să obținem rezultate excelente. Cu toate acestea, există o parte inversă ascunsă a perfecționiștilor de care s-ar putea să nu fim conștienți. Sigur, a fi perfecționist și a avea un ochi atent pentru detalii ne ajută să ne îmbunătățim și să ne atingem obiectivele.

Cu toate acestea, oricât de ironic ar părea, un nivel ridicat de perfecționism ne împiedică să fim cei mai buni pe măsură ce începem să stabilim standarde nerealiste și lăsăm teama de eșec să ne împiedice.

Mai jos, vom trece în revistă câteva dintre motivele pentru care a fi perfecționist poate să nu fie atât de perfect și cum te poate împiedica să fii cea mai bună versiune a ta.

Cuprins

1. De ce perfecționismul nu este atât de perfect?
2. Când perfecționismul devine o problemă
3. Cum să fii un perfecționist sănătos
4. Linia de fund
5. Mai multe despre a fi cel mai bun

De ce perfecționismul nu este atât de perfect?

1. Eficiență mai mică

Ca perfecționist, chiar și atunci când ați terminat cu o sarcină, zăboviți să găsiți lucruri noi pe care să le îmbunătățiți. Acest proces persistent începe ca 10 minute, apoi se extinde la 30 de minute, apoi la o oră și multe altele. Petrecem mult mai mult timp într-o sarcină decât este de fapt necesar.

Pentru a fi cu adevărat eficienți, trebuie să găsim un echilibru între cele mai bune pe care le-am putea face și nivelul de bine pe care îl necesită un anumit proiect. Nimeni nu se va aștepta la perfecțiune de la tine, deoarece va fi în cele din urmă imposibil de atins. Faceți tot posibilul într-un interval de timp rezonabil și permiteți-vă să îl puneți în lume.

2. Eficacitate mai mică

Facem lucruri mici, deoarece acestea par a fi un bun plus fără să ne gândim în mod conștient dacă sunt cu adevărat necesare. Uneori, nu numai că adăugirile nu adaugă nici o valoare, dar pot chiar distruge lucrurile.Publicitate

De exemplu, supraaglomerarea unei prezentări cu detalii inutile o poate face confuză pentru ascultători. Împachetarea unui aspect de blog cu prea multe suplimente îl poate face mai ușor de utilizat. Uneori, coerența este esențială și, dacă schimbi continuu lucrurile, acest lucru va deveni mult mai dificil.

3. Mai multă încetinire

Dorința noastră de a perfecționa totul ne face să complicăm excesiv un proiect. Ceea ce este de fapt o sarcină simplă poate fi distrus din proporție în măsura în care devine intimidant subconștient. Acest lucru ne face să amânăm, așteptând momentul mereu perfect înainte de a ajunge la el. Acest moment perfect nu lovește niciodată până nu este prea târziu.

În loc să îl gândiți excesiv, setați-vă obiective mici dacă aveți în față un proiect mare. Acest lucru vă va ajuta să îl abordați pas cu pas și să îl finalizați înainte de termen.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a aborda amânarea, verificați Acest articol .

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare distribuită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

Publicitate

4. Lipsește imaginea mai mare

Ca perfecționist, ești atât de agățat de detalii încât uiți de imaginea de ansamblu și de viziunea finală . Nu este neobișnuit să vezi lucrări mai bune făcute în tăierea copacilor decât creșterea pădurii.

Faceți un pas înapoi și reamintiți-vă obiectivul final. Încercați să stabiliți o cronologie pentru a vă ajuta să vă țineți de munca care trebuie făcută fără a rumega lucruri care ar putea fi îmbunătățite.

5. Accentuarea problemelor nefondate

Anticipăm problemele înainte să apară și venim cu soluții pentru a rezolva aceste probleme. Devine o obsesie a preveni problemele. După cum se dovedește, cele mai multe dintre aceste probleme nu apar niciodată sau nu contează atât de mult.

Când perfecționismul devine o problemă

Problema nu este perfecţionism specific. Perfecționismul ne ajută să ne străduim continuu spre excelență și să devenim mai buni, deci poate fi cu adevărat un lucru bun.Problema este când se stabilește standarde ridicate o obsesie, atât de mult încât perfecționistul devine nevrotic peste dobândirea perfecțiunii și refuză să accepte ceva mai puțin decât perfect. În acest proces, el / el ratează cu totul întregul punct și le dăunează sănătății mintale.Astfel de perfecționiști pot fi cunoscuți ca perfecționiști dezadaptativi.^[1]Perfecționiștii maladaptivi petrec atât de mult timp stabilind așteptări mari și depunând eforturi pentru perfecțiune, încât cresc nivelul de depresie și anxietate.

Răspunsul nu este să nu mai fii un perfecționist sau un mare înțelegător. Este să fim conștienți de tendințele noastre perfecționiste și să le gestionăm în consecință. Vrem să fim perfecționiști sănătoși, care ating cu adevărat excelența personală , nu perfecționiștii neadaptabili care ne sabotează propriile eforturi personale de creștere^[2].

Cum să fii un perfecționist sănătos

1. Desenați o linie

Avem Regula 80/20 , unde 80% din producție poate fi atinsă în 20% din timpul petrecut. Ne putem petrece tot timpul obținând 100% sau putem trage linia în care obținem majoritatea rezultatului și putem începe un proiect nou.

Observarea detaliilor este epuizantă și plictisitoare și nu ne ajută să realizăm prea multe. Obișnuiam să recenzez o postare de blog de 3-4 ori înainte de a publica. Toate examinările s-au ridicat doar la modificări subtile ale formulării și la greșeli de scriere ocazionale. A fost extrem de ineficient, așa că acum îl scanez o dată sau de două ori și îl public.

2. Fiți conștienți de compromisuri

Când cheltuim timp și energie pentru ceva, ne negăm posibilitatea de a petrece același timp și energie pentru altceva. Există o mulțime de lucruri pe care le putem face și trebuie să fim conștienți de compromisurile implicate, astfel încât să putem trage mai bine o linie.Publicitate

De exemplu, dacă unele lucrări de administrare a blogului neimportante durează o oră, aș putea cheltui o oră pe crearea de conținut sau promovarea blogului. A fi conștient de acest lucru mă ajută să fac o alegere mai bună cu privire la modul în care îmi petrec timpul.

3. Obțineți o imagine de ansamblu

Care este obiectivul final? Care este rezultatul dorit? Ceea ce faceți vă conduce către viziunea generală?

Ca perfecționist, pentru a mă asigura că atenția mea este pusă pe punctul final, am o foaie de obiective lunară și săptămânală pe blogul meu care mă ține pe drumul cel bun. În fiecare zi, mă refer la el pentru a mă asigura că ceea ce fac contribuie la obiectivele săptămânale și, în cele din urmă, la obiectivele lunare pentru a mă menține pe drumul cel bun.

4. Concentrați-vă pe Big Rocks

Pietrele mari sunt activitățile importante, cu impact ridicat. Întrebați-vă dacă ceea ce faceți are vreun impact real. Dacă nu, nu mai lucrați la el.

Dacă este un da mic, deprioritizați-l, delegați-l altcuiva sau faceți-l rapid. Căutați sarcini cu impact ridicat și petreceți timp pe ele. Cunoașterea imaginii generale vă ajută să cunoașteți marile pietre care contribuie la obiectivul final.

5. Setați o limită de timp

Legea Parkinson

ne spune că munca va dura oricât de mult vrem. Dacă vă acordați 4 ore, îl veți termina în 4 ore. Dacă vă acordați 3 ore, veți termina în 3 ore. Dacă nu vă acordați nici o limită de timp, veți avea nevoie de veșnicie pentru ao face.

Setați limita de timp și terminați sarcina până atunci. Pot fi un milion de lucruri pe care le poți face pentru a-l îmbunătăți, dar trebuie să trasezi linia undeva.Publicitate

6. Fii bine cu greșelile

O parte din motivul pentru care un perfecționist se obsedează de munca lor este pentru că vrea să fie fără greșeli. Cu toate acestea, încercarea de a atinge 100% perfecțiune este extrem de ineficientă. Dacă suntem ocupați să perfecționăm acest lucru, nu putem ajunge la alte lucruri importante.

Să ne dăm seama că a face greșeli este un compromis pe care trebuie să îl adoptăm. Cu cât ne deschidem mai mult pentru a face greșeli, cu atât mai repede putem ajunge la învățarea de la ei și cu atât mai repede putem crește.

7. Dă-ți seama de îngrijorări care de obicei nu înseamnă nimic

Este bine să planificăm și să ne pregătim, dar vine un moment în care ar trebui să lăsăm lucrurile să se rostogolească și să rezolvăm problemele pe măsură ce apar. A fi prea preventiv ne face să trăim într-un viitor imaginar față de prezent.

Asta nu înseamnă că nu-ți pasă. Ce înseamnă că majoritatea lucrurilor care apar pot fi controlate întotdeauna la fața locului, fără a vă face griji în prealabil.

8. Luați pauze

Dacă productivitatea dvs. scade, faceți o pauză. Odihna și revenirea la același lucru mai târziu vă oferă o perspectivă reînnoită și o concentrare proaspătă.

Linia de fund

Perfecționismul nu trebuie să fie inamicul. Dacă ești perfecționist, îl poți folosi pentru a te ajuta să fii mai bun în ceea ce îți place să faci. Cu toate acestea, există un timp și un loc pentru aceasta și este important să învățați strategii pentru a începe să depășiți perfecționismul atunci când devine o obsesie.

În loc să faci munca perfect, fă tot posibilul și mergi mai departe. Acest lucru vă va ajuta să mergeți mai departe, mai repede.

Mai multe despre a fi cel mai bun

• Cum să nu lași perfecționismul să te înșele în secret
• 42 moduri practice de a te îmbunătăți
• 50 de moduri de a crește productivitatea și de a obține mai mult în mai puțin timp

Credit foto recomandat: Elsa T. prin unsplash.com Publicitate

Referinţă