A fi tratat ca un șervețel e de rahat.

Se poate întâmpla fără rimă sau motiv aparent; oameni care te folosesc, te tratează ca pe un câine, se plimbă peste tot sau nu se gândesc la ceea ce vrei sau la ce este mai bine pentru tine. Problema este că, cu cât se întâmplă mai mult, cu atât mai mult simți că nu o poți schimba; cu cât se întâmplă mai mult, cu atât devii mai mic.

Iată câteva modalități practice prin care poți să nu mai fii tratat ca un șervețel și să începi să fii tratat cu respect.

1. Începeți cu voi

Dacă altcineva te devalorizează, există șanse mari să faci același lucru, deci schimbarea trebuie să înceapă cu tine. Fii sincer sincer cu tine însuți - simți că merită să fii tratat cu respect? Te simți demn de respect și te simți suficient de bine pentru a te potrivi?

Schimbarea începe cu apelarea la propria valoare; ceva care poate fi început în următoarele moduri:Publicitate

A. Acordă-ți cu adevărat credit pentru realizările tale - toate acele lucruri pe care le-ai făcut și le-ai trecut în viața ta.
b. Cunoaște-ți valorile - acele lucruri care sunt țesute prin tine și sunt pietrele de temelie pentru cine ești.
c. Dă prioritate hrănirii corpului, minții și inimii tale - nimeni altcineva nu te poate menține hrănit și grijă de tine.

2. Începeți să-i învățați pe alții

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am auzit de la doctorul Phil al televizorului a fost Îi înveți pe oameni cum să te trateze .

Asta este bang-on.

Răspunsul dvs. la comportamentul cuiva îi învață ce este și ce nu este acceptabil, așa că, dacă vă răsturnați și luați tot ce dau, mesajul este că este în regulă să facă acest lucru. Și oamenii vor face întotdeauna ceea ce funcționează pentru ei până nu vor avea dovezi că nu funcționează sau că există o modalitate mai bună. Suntem cam proști așa.

Dacă cineva te tratează în mod regulat ca pe un șervețel, comportamentul său nu este în regulă. Sarcina dvs. și mă simt cât de înfricoșător ar putea părea acest lucru este să vă schimbați răspunsul pentru a începe să le dați acel mesaj. Aceasta nu trebuie să fie o confruntare mare, dramatică; se poate face cu blândețe și cu același respect pe care îl doriți. S-ar putea să vă fie frică, dar știți ce trebuie să faceți.

Pe măsură ce celebra linie merge, ajută-i să te ajute .Publicitate

3. Nu mai fi o groapă fără fund

Este minunat să faci lucruri pentru alte persoane, cu excepția cazului în care actul de a face lucruri pentru alte persoane este modul în care obții validarea, desigur.

A fi plăcut oamenilor ar putea începe cu cele mai bune intenții, dar dacă nu sunteți careul, continuați să faceți acest lucru pentru că doriți să vedeți cât de mulțumiți sunt cu ceea ce ați făcut sau chiar să auziți aceste cuvinte magice: Mulțumesc . A fi plăcut oamenilor te poate transforma într-o groapă fără fund - care nu numai că îi vede pe ceilalți să profite de tine, dar îți dăunează grav stima de sine.

A face plăcere oamenilor nu este un act altruist; este unul egoist.

Este o modalitate defectuoasă de a te simți bine cu tine, deci oprește-te. Cum poți fi mai generos cu tine însuți? Și cum ar fi dacă ai putea fi generos pentru ceilalți, nu din cauza vreunei validări, ci pentru că există valoare chiar în actul de a da?

4. Aplică încredere

Dacă sunteți obișnuiți cu oamenii care umblă peste tot, este probabil să nu fiți obișnuiți să vă afirmați. S-ar putea chiar să te simți neputincios, dar îți garantez că ai încredere firească că poți aplica pentru a începe să efectuezi schimbarea.

Gândiți-vă la ceva pe care îl faceți, unde apare întrebarea dacă o puteți face sau nu se pune niciodată. S-ar putea să faci ceva ce faci acasă (cum ar fi să gătești o masă, să râzi cu partenerul tău sau să decorezi o cameră), ar putea fi ceva la locul de muncă (cum ar fi să participi la o întâlnire, să scrii un raport sau să vezi cum să treci printr-o problemă) sau ar putea fi ceva pe care îl faceți social (cum ar fi să discutați cu un prieten, să comandați vin la un restaurant sau să întâlniți pe cineva nou).Publicitate

Încrederea naturală este să poți avea încredere în comportamentul tău cu o credință implicită în abilitățile tale, așa că atunci când faci ceva, nu există nicio îndoială cu privire la capacitatea ta de a o face - ai încredere deplină. Aplicarea aceluiași sentiment de încredere într-o situație nouă este ceea ce vă permite să operați chiar la margine sau chiar în afara zonei de confort, iar acest lucru vă va simți inconfortabil.

Acest sentiment de disconfort nu este dușmanul și nu înseamnă că nu ai încredere, înseamnă doar că ești undeva nou. Ai încredere în tine pentru a face ceea ce este mai bun.

5. Nu ești singur

Dacă rele tratamente se întâmplă de ceva timp, s-ar putea să te simți izolat în experiența ta, deci poate fi extraordinar de util și important să vorbești despre asta, sau chiar să ceri sprijin sau ajutor. Alți oameni trec prin ceea ce treceți și nu trebuie să faceți acest lucru singur.

Solicitarea cuiva în care ai încredere să vorbească despre ceea ce se întâmplă nu este doar o modalitate excelentă de a descărca puțin, ci doar te-ar putea permite să faci un pas înapoi suficient pentru a vedea o perspectivă proaspătă sau o altă cale. Nu aveți nevoie de nimeni care să vă repare lucrurile, așa că nu lăsați ca aceasta să fie motivația dvs. aici - scopul este să vă conectați cu o altă ființă umană, astfel încât să fiți susținut prin aceasta.

Gândiți-vă astfel: dacă un bun prieten de-al vostru ar trece prin același lucru, nu ați vrea să auziți despre asta și să-i sprijiniți în realizarea a ceva mai bun?

6. Ridică-ți așteptările

O viață ușoară este un lucru, dar înfigerea capului în nisip și speranța că lucrurile se vor rezolva este o nebunie - la fel ca așteptările tale să fie atât de scăzute încât să te aștepți să fii tratat ca un șervețel. Scăderea așteptărilor la acest nivel are un cost masiv, iar actul de a-ți scădea așteptările și de a accepta un tratament rău poate fi mai dăunător pe termen lung decât tratamentul rău în sine.Publicitate

Nu faceți niciodată presupuneri cu privire la ceea ce ar trebui să suportați sau la ce ar trebui să vă așteptați. Dacă veți avea așteptări cu privire la modul în care ar trebui să meargă lucrurile, bazați-le pe ceea ce ați dori să vedeți că se întâmplă, nu pe ceea ce ați dori să nu se întâmple.

7. Dacă toate celelalte nu reușesc

Dacă ai făcut cu adevărat tot ce poți pentru a schimba lucrurile și a înceta să fii tratat ca un șervețel și nimic nu pare să funcționeze, atunci ia dracu. Viața este mult prea scurtă pentru ca experiența ta și stima de sine să fie afectată de altcineva și, uneori, trebuie să faci o alegere curajoasă.

Dacă ai nevoie, fii dispus să te îndepărtezi de situație sau relație și începe să construiești genul de viață pe care ți-ar plăcea să-l trăiești.

Meriti mai bine

Nu trebuie să continuați să continuați și nu trebuie să vă supărați să fiți tratați ca un șervețel.

Meriți mai bine, așa că începe.