Manipularea este mai frecventă în relațiile de astăzi decât oricând. Odată cu creșterea mediilor sociale și cu scăderea abilităților de relaționare interpersonală, oamenii sunt din ce în ce mai manipulatori.

Dar manipularea în relații nu este întotdeauna rezultatul unei intenții rele. De fapt, de multe ori este inocent și inofensiv. În majoritatea cazurilor, persoana care face manipularea nici măcar nu știe că își manipulează partenerul. În unele cazuri, sunt conștienți de asta, dar cred că este inofensiv. În câteva cazuri, manipularea face parte dintr-un model toxic în relație și continuă și continuă pentru totdeauna.

Dar ar trebui să fii atent la orice tip de manipulare în relație. Chiar dacă uneori poate fi inofensiv, manipularea se poate transforma în curând într-un model toxic dacă nu îl manipulați corect și vorbiți despre asta cu partenerul dvs.

Cuprins

1. Semne de manipulare într-o relație
2. Cum să gestionați manipularea într-o relație
3. Gânduri finale

Semne de manipulare într-o relație

Să analizăm câteva tipuri comune de manipulare într-o relație:

1. Contracte sub acoperire

Termenul Contract secret este descris de Dr. Robert Glover în cartea sa No More Mr. Nice Guy.^[1]Acest tip de manipulare este foarte frecvent la bărbații care sunt nesiguri într-o relație. Dar poate fi văzut și la femei.

Un contract sub acoperire este pur și simplu un contract pe care o fac mulți oameni în mintea lor, dar niciodată nu discută cu adevărat despre acest lucru cu partenerul lor. Vor face ceva frumos pentru partenerul lor și vor aștepta ceva în schimb.

De exemplu, îi voi cumpăra rochia care i-a plăcut. Sunt sigură că va face sex cu mine în seara asta.

Sau un caz extrem de astfel de contract ar putea fi ceva de genul: voi plăti educația ei și o voi sprijini în carieră. În schimb, sunt sigură că mă va iubi și îmi va rămâne loială.

Desigur, atunci când lucrurile nu merg așa cum se planifică, se enervează și duce la o luptă. Uneori, țin furia înăuntru și se aprinde până când suflă. Dar un astfel de tip de manipulare nu duce niciodată cu adevărat la nimic bun.

2. Capcana

Crezi că arată bine în rochia aia? Da, sigur. Știam că ți-a plăcut. De cât timp ești obsedat de ea?

Un tip obișnuit de manipulare pe care îl folosesc oamenii este crearea unei capcane pentru partenerul lor. Ar putea fi la fel de simplu ca o capcană de cuvinte. Sau ceva extrem de complicat și de manipulator, cum ar fi să-i faci pe un prieten să-și lovească partenerul.Publicitate

În ambele cazuri, este greșit să faceți acest lucru și modul în care ar trebui să reacționați depinde de intențiile și motivele acestora din spatele manipulării.

3. Tratamentul tăcut

tratament silentios este tipul preferat de manipulare pentru o mulțime de oameni. În loc să vorbească despre problema în cauză, ei aleg să ofere partenerului lor un tratament tăcut.

Acum, tratamentul silențios în sine nu este rău. De multe ori, tăcerea și gândirea la această problemă vă pot ajuta să ajungeți la o concluzie. Dar unii oameni o fac cu intenția de a-și pedepsi partenerul și de a câștiga argumentul.

Dar dacă continuă tratamentul tăcut până când îți ceri scuze, chiar dacă nu te-ai înșelat, atunci ai la îndemână un maestru manipulator și trebuie să abordezi această problemă cât mai curând posibil.

4. Verificarea mesajelor

Un alt tip de manipulare pe care îl folosesc oamenii este că îți vor verifica în mod constant mesajele în spate sau în fața ta.

Este, în majoritatea cazurilor, o trădare a încrederii și a invaziei vieții private. Dar unii oameni învață să-și manipuleze partenerii pentru a accepta acest comportament. Vor spune lucruri de genul:Dacă nu aveți nimic de ascuns, de ce vă pasă?

Acest tip de manipulare este de obicei comun în relațiile în care un partener are probleme de încredere. Aceste probleme de încredere sunt adesea rezultatul a ceva care sa întâmplat în relație.

Dar, în multe cazuri, aceste probleme de încredere sunt pur și simplu nesiguranța unui partener care intră în relație.

5. Shenanigans pentru rețelele sociale

Rețelele sociale au făcut manipularea foarte ușoară. Veți găsi adesea comentarii agresive pasive și o mulțime de tactici manipulative diferite folosite de persoanele care iubesc manipularea rețelelor sociale.

Dacă partenerul tău folosește rețelele de socializare pentru a te manipula, cel mai probabil este să o facă pentru a te invidia sau pentru a te lăsa jos. Ei pot face lucruri de genul,

• Postează poze cu cineva de sex opus.
• Postați citate agresive pasive care ar putea fi direcționate către dvs. Lucruri de genul: Dacă nu mă poți descurca în cel mai rău caz, nu mă meriți în cel mai bun caz ..
• Apreciați activ și comentați stări sau fotografii ale unui fost sau al unei persoane despre care știți că sunteți gelos.

6. Reținerea sexului pentru a obține ceea ce vor

Primul lucru care îmi vine în minte este un tip de manipulare foarte direct pe care o mulțime de oameni îl văd în relația lor. Este destul de obișnuit cu femeile, dar și bărbații știu că fac asta.Publicitate

Îi refuză sexul partenerului, deoarece nu primesc ceea ce vor. Uneori, rețin sexul pentru a pedepsi un partener pentru că a făcut ceva ce nu le-a plăcut.

Nu ați scos coșul de gunoi? Ei bine, nu vă așteptați la nicio acțiune în seara asta.

Nu mi-am cumpărat colierul pe care l-am dorit? Nu mă vei vedea gol până nu o vei vedea.

Reținerea sexului nu este întotdeauna o mare problemă într-o relație sănătoasă. Deci, dacă partenerul tău face asta doar pentru a te tachina sau se joacă, este în regulă și nu ar trebui să-ți faci griji.

De asemenea, este de înțeles dacă sunt cu adevărat supărați de tine în legătură cu ceva și au nevoie de timp pentru a renunța la furie înainte de a se putea simți suficient de confortabil pentru a face sex.

Dar devine o problemă atunci când rețin sexul pur pentru a te pedepsi sau pentru a scoate ceva din tine.

Pentru a afla dacă aceasta este o manipulare sau dacă partenerul tău este cu adevărat supărat pe tine, trebuie să-ți îmbraci o pălărie de empatie și să încerci să vezi cum ai reacționa dacă te-ai afla în situația lor.

Le-ați mințit despre ceva mare și au impresia că nu pot avea încredere în voi acum?

Dacă da, este de înțeles că nu vor sex acum, pentru că nu au încredere în tine. Acordă-le ceva timp și ascultă-i. Încercați să discutați despre această problemă și să veniți împreună la o soluție. Tratați-i cu respect și înțelegere și în curând vor începe din nou să aibă încredere în voi.

Sunt supărați pentru că nu le-ați primit cadoul de naștere pe care și-l doreau?

Dacă da, există șanse mari să te dorească doar pentru bani și încearcă să te instruiască să faci ceea ce vor.Publicitate

7. Controlerul de viață

Acest tip de manipulare este subtil. Pentru că nici nu-ți vei da seama că te manipulează. Va simți că te ajută. Dar, în realitate, ei îți vor controla viața și o vor modela așa cum vor ei.

Acum permiteți-mi să fiu clar, cuplurile sănătoase se susțin reciproc și se ajută reciproc să ia decizii majore de viață. Dar unii oameni duc acest lucru la nivelul următor, unde se îmbină cu manipularea.

Dacă ai un partener care controlează toate aspectele vieții tale, vei opri în cele din urmă să te simți ca tine și vei simți că trăiești viața altcuiva. Este o idee bună să îi confruntați și să vorbiți despre asta înainte de a vă supăra și de a ajunge la o despărțire proastă.

Cum să gestionați manipularea într-o relație

Gestionarea manipulării într-o relație se reduce la 3 lucruri:

1. Introspecție

Primul pas, introspecția, este să privești în interiorul tău și să te întrebi dacă ai făcut ceva pentru a justifica această manipulare.

A încercat partenerul tău să vorbească cu tine și tu i-ai ignorat?

Ați neglijat unele nevoi despre care v-a spus partenerul dvs.?

Și cel mai important, ați făcut vreun tip de manipulare care a determinat partenerul dvs. să manipuleze în schimb?

Este important să fii sincer cu tine însuți. Dacă nu sunteți sigur, vă va ajuta să vorbiți cu cineva apropiat și să obțineți opinia lor despre acest subiect. Dacă alegeți să discutați cu cineva, asigurați-vă că îi oferiți o imagine imparțială a ceea ce s-a întâmplat.

2. Intenția și manifestarea empatiei

Al doilea pas constă în a afla intenția partenerului tău. Cu alte cuvinte, este să te pui în locul lor și să încerci să simți ceea ce simțeau. Scopul dvs. aici este să încercați să le înțelegeți și să aflați de unde vin.

Partenerul dvs. este manipulator, deoarece este nesigur și nu știe cum să comunice corect? Sau este doar că sunt supărați de ceva grav și această manipulare este doar o modalitate de a obține unele validări de la dvs.?Publicitate

Dacă nu sunteți sigur de intenția lor, cel mai bine este să nu faceți nicio presupunere. În schimb, vorbește-le doar despre asta.

Când le vorbiți, asigurați-vă că o faceți cu intenția de a le înțelege și de a ajunge la o concluzie; să nu le învinovățim și să obținem terenul moral mai înalt.

3. Comunicare

Al treilea pas, comunicarea, este cel mai important pas dintre toate.

Cu o comunicare adecvată, puteți rezolva aproape orice problemă din relația voastră. Este posibil să nu puteți rezolva problemele din copilărie ale partenerului dvs. și obiceiurile proaste formate de-a lungul anilor. Dar puteți scoate la lumină aceste probleme și găsiți o modalitate de a le aborda împreună.

Amintiți-vă, ori de câte ori alegeți să comunicați, faceți-o clar și cu intenția de a rezolva problema. Cel mai bine este să urmați șablonul de mai jos atunci când abordați orice tip de problemă de manipulare.

Când ai făcut [acțiunea exactă de manipulare], m-am simțit deconectat de tine, deoarece se simte ca o manipulare și asta înseamnă că nu ai încredere în mine suficient pentru a comunica direct. Vreau ca această relație să funcționeze și vreau să comunicăm mai bine. Chiar vreau să înțeleg de ce ai făcut-o. Este pentru că [presupunerea voastră despre intenția lor]?

Dacă partenerul tău se enervează, amintește-i că îi iubești și că nu încerci să îi învinovățești sau să-i faci să se simtă mai puțin. Vrei doar să le înțelegi și să te asiguri că amândoi poți comunica între ei.

Dacă nu sunt dispuși să lucreze la aceste probleme și să le discute, chiar și după ce au încercat de mai multe ori, atunci există șanse mari ca partenerul dvs. să nu fie dispus să învețe și să crească. Și ar trebui să vă gândiți serios la încheierea unei astfel de relații.

Gânduri finale

Manipularea se poate transforma într-un model comportamental toxic în relație. Cel mai bine este să abordați manipularea cât mai curând posibil. Cu cât îl ignorați mai mult, cu atât va fi mai greu să recunoașteți comportamentul și să-l schimbați.

Va fi nevoie de un efort de la ambii parteneri pentru a scăpa de manipularea toxică în relația voastră. Dacă un partener nu dorește să depună efortul, este bine să luați în considerare încheierea relației.

Credit foto recomandat: Ashley Schulze prin unsplash.com Publicitate

Referinţă