Când relațiile se încheie cu alții semnificativi sau cu prieteni, de multe ori ne lăsăm întrebați cum să ridicăm piesele. Ne adresăm prietenilor și familiei care oferă mesaje amabile și sfaturi înțelepte despre cum să mergem mai departe cu viața noastră, dar există lecții trecute cu vederea pe care le uităm în timp ce ne procesăm despărțirile. Mai jos sunt lecții cheie despre relațiile eșuate despre care nimeni nu vă va spune.

1. Analiza excesivă este dușmanul progresului.

Când se încheie o relație, putem petrece nenumărate ore disecând nenumărate situații, în încercarea de a descoperi ce a mers prost. Mintea noastră acționează ca detectivi, revizuind scene și situații ipotetice pentru a găsi indicii și martori care atestă ceea ce a cauzat sfârșitul relației. Recrutăm prieteni pentru a deveni terapeuți, deoarece ne analizăm neîncetat sentimentele față de cel care nu mai face parte din viața noastră. Orele pe care le petrecem examinând și reexaminând trecutul fac parte din procesul de vindecare, dar exagerarea acestuia ne poate împiedica să trăim în prezent și să ne îndreptăm spre viitor. În loc să petrecem ore întregi încercând să înțelegem de ce s-a încheiat o relație, putem petrece o parte din acest timp înțelegând mai bine cine suntem fără acea persoană în viața noastră.

2. Răsfățați-vă cum doriți să vă trateze alții.

Publicitate

Dacă lăsăm o relație eșuată simțindu-ne demoralizată, descurajată și subevaluată, ne putem întreba, de asemenea, dacă cineva va iubi și prețui vreodată calitățile, ciudățenii și specialitatea noastră (desigur, răspunsul la asta este da, cineva o va face). În loc să ne uităm la ceilalți pentru a valida ceea ce ne face dragi și unici, trebuie să ne uităm în oglindă și să începem cu noi înșine. A ne trata așa cum vrem să ne trateze alții înseamnă că ne dăruim compasiune, dragoste, răbdare și grijă. De asemenea, înseamnă că creăm momente și experiențe în care suntem capabili să strălucim și să fim cei mai buni noi.

3. Nu cădea în capcana jocului de vina.

Când încheiem o relație cu cineva, putem încerca să atribuim vina arătând cu degetele către noi înșine sau către cealaltă persoană implicată. Când dăm vina pe cealaltă persoană, ne putem trezi furioși sau ne simțim justificați pentru propriile greșeli și nelegiuiri. Când degetul este îndreptat către noi înșine, simțim vinovăție și rușine, ne întrebăm dacă acțiunile noastre au cauzat despărțirea. Cu toate acestea, fiecare perspectivă ne împiedică să înțelegem factorii cheie care au contribuit la încheierea unei relații și să învățăm lecții importante care pot fi folosite pentru a consolida relațiile actuale și viitoare.

4. Vindecarea nu este un proces liniar.

Publicitate

Sfârșitul unei relații aduce cu sine un spectru de sentimente în care emoțiile noastre trec de la durere la ușurare, tristețe la bucurie și furie la entuziasm. Pe măsură ce călătorim de-a lungul acestor spectre, putem constata că, într-o zi, simțim că suntem în vârful lumii, pentru a ne simți apoi imediat angajați când vedem amintiri ale unei relații din trecut. În acel moment, ne simțim ca și cum toate progresele pe care le-am făcut au căzut pe scurgere, ceea ce este mai departe de adevăr. Procesul de vindecare nu urmează o linie dreaptă. În schimb, seamănă mai mult cu un roller coaster în care putem experimenta o multitudine de sentimente simultan.

5. Este posibil să recidivați și asta este în regulă.

După ce întrerupem o relație, s-ar putea să promitem să nu o mai vedem niciodată pe cealaltă persoană și să aruncăm amintiri și suveniruri care să ne amintească de el sau de ea. Cu toate acestea, în viața noastră poate apărea o situație pe care doar acea persoană o va înțelege sau ajunge o vacanță în care ne simțim obligați să vedem cum se descurcă. Mesajele text rare se transformă în apeluri telefonice, care devin curmale de cafea, ceea ce duce la petrecere în mod regulat. Apoi apar vechi probleme dăunătoare, care ne fac să ne simțim atât de naivi, vinovați și rușinați pentru că am încercat să reaprindem ceva care ar fi trebuit să rămână în trecut. Când ne-am bătut peste recăderile noastre în relații vechi, ar trebui să ne reamintim că fiecare pas înapoi ne învață despre recuperare, deoarece acestea ne oferă posibilitatea de a cunoaște mai bine în cazul în care va fi data viitoare.

6. Amintește-ți de bine și nu doar de rău și de urât.

Publicitate

Gândirea la o relație eșuată ne face adesea să ne amintim cum s-a încheiat și nu cum a început, sau ne concentrăm mai degrabă pe calitățile negative ale celeilalte persoane decât să le apreciem pe cele bune. Uneori, chiar dacă avem ceva mai pozitiv de spus despre fostul nostru prieten sau partener, adăugăm un calificativ la afirmația noastră - Marsha este atât de creativ, dar a fost un ascultător oribil. Concentrarea asupra calităților negative ale cuiva arată că încă ne ținem de furia și rănile cauzate de relație. Amintirea binelui ne permite să păstrăm o perspectivă mai sănătoasă despre relație. De asemenea, indică faptul că am trecut cu adevărat de la relația noastră eșuată, deoarece nu ne mai ținem de acele sentimente negative.

7. Iertarea este cel mai mare dar pe care ți-l faci.

Adevărata iertare este unul dintre cele mai mari daruri pe care ni le putem oferi pentru că înseamnă că putem renunța la durerile din trecut care afectează potențialul fericirii prezente. Iertându-ne pe noi înșine pentru greșelile sau păcatele percepute, ne dăm permisiunea de a ne recunoaște umanitatea. Ne dăm seama că viața continuă și că mâine este o altă zi pentru a învăța o lecție nouă. Iertându-i pe alții suntem capabili să eliberăm puterea pe care o au în inimile și mințile noastre. Asta nu înseamnă că ar trebui să încercăm să fim cei mai buni prieteni cu cineva care ne-a făcut ceva rău. Cu toate acestea, înseamnă că ar trebui să lăsăm furia, durerea și dezamăgirea să se transforme în ceva mai luminos, mai ușor și mai semnificativ, astfel încât să nu purtăm acea durere în noi.

8. Diversiunile fericite sunt grozave, până când nu sunt.

Publicitate

Când se încheie o relație, ne putem scufunda în muncă, proiecte casnice sau hobby-uri. Devenim mai sociali, încercând să găsim noi experiențe, activități și oameni care să umple spațiul din viața noastră lăsat gol de persoana pe care am pierdut-o. În acele momente ne simțim fericiți și entuziasmați să ne explorăm interesele și să întreprindem noi proiecte. Cu toate acestea, dacă nu ne-am descurcat cu durerea unei relații eșuate, aceste diversiuni fericite pot îngropa sentimentele de rănire și tristețe, până când vine ziua când se ridică la suprafață, punându-ne într-un loc de disperare. Prin urmare, ar trebui să facem acele lucruri care ne fac să ne simțim bine cu noi înșine, procesând în același timp durerea unei relații eșuate.