Am decis să nu-mi iau nicio rezoluție de Anul Nou. Acesta pur și simplu nu este anul pentru asta.

Sunt oferite o mulțime de sugestii pentru modalități constructive de abordare a acestui an care vine. Există rezoluțiile tradiționale de auto-îmbunătățire. Apoi există sfaturi mai blânde care se concentrează pe recunoștință și autocompasiune. Dar o să le ignor pe toate. Sunt bine intenționați. Ei își propun să mă inspire și să mă motiveze pentru a-mi face viața mai bună, dar nu este ceea ce am nevoie acum. Am nevoie de o pauza!

Trebuie să-mi dau creierului o pauză. În mod normal, „creierul gânditor”, care gestionează rezolvarea problemelor, organizarea, reglarea emoțională, gândirea critică și luarea deciziilor, joacă un rol dominant în viața noastră. Este partea a creierului care pare mai logică decât emoțională. Creierul gânditor preia o situație sau o informație și își folosește abilitățile de funcționare executivă pentru a produce un răspuns sau o acțiune bine gândită.

Cu toate acestea, în perioadele de criză, haos sau traumă, (ahem – ca o pandemie), creierul de supraviețuire reacționează instinctiv cu fuga, lupta sau înghețarea. Este ca și cum nu există suficient timp pentru ca creierul gânditor să proceseze informațiile și să vină la un răspuns, astfel încât creierul inhibă aceste funcții și creierul de supraviețuire se activează, reacționând rapid și impulsiv pentru a menține autoconservarea. Pe parcursul ultimilor doi ani , cred că toți am petrecut prea mult timp în modul de supraviețuire.

Majoritatea dintre noi suferă de unele dintre efectele pe care le poate avea asupra unei persoane. Este posibil să avem un „creier încețoșat” și să ne lipsim de concentrare – ne poate fi mai greu să încheiem o activitate. S-ar putea să apară schimbări în memoria noastră - ne-ar putea fi mai greu să ne amintim lucrurile care s-au întâmplat pe parcursul zilei. Putem suferi de oboseală atât în ​​minte, cât și în corp. S-ar putea să ne trezim reacționând mai emoțional decât de obicei. Este posibil să neglijăm nevoi de bază, cum ar fi spălatul pe dinți, exercițiile fizice sau curățarea casei noastre. Este posibil să acționăm mai impulsiv – cheltuind excesiv, mâncând mai mult, angajându-ne în activități care nu sunt sănătoase pentru noi.

Creierul nostru gânditor are nevoie de o pauză de la munca suplimentară pentru a procesa toate informațiile diferite cu care ne-am confruntat în ultimii ani. Iar creierul nostru de supraviețuire are nevoie de o pauză de la a fi într-o stare de zbor, luptă sau îngheț, ca răspuns la frica și anxietatea cauzate de această pandemie. Viețile noastre au fost bulversate de schimbări în rutine, întreruperi ale programelor de muncă și școlii, incertitudinea financiară, deconectarea de la prieteni și familie și pierderea celor dragi.

Reflectând

Așadar, voi lua timpul pe care îl alocăm în mod normal pentru a reflecta asupra ultimului an și pentru planificarea celui nou și, în schimb, nu mă voi gândi la nimic. Nu îmi voi folosi mintea pentru a încerca să planific ceva sau să revizuiesc ceva. Nu voi încerca să iau în considerare pentru ce sunt recunoscător. Nu voi încerca să meditez sau să respir sau să fiu bun cu mine însumi. Nu ma duc la încerca a face orice.

Scopul meu este să-mi opresc creierul. Mă voi bucura de corpul meu, mișcându-l în moduri care mă simt bine. Mă voi bucura de prietenie, de a lua legătura cu un prieten și de a împărtăși un râs sau chiar un plâns. Voi dormi suficient, voi mânca suficient, voi îmbrăca haine noi dimineața. Voi descoperi lucruri simple care mă fac fericit și le voi face.

În loc să creez rezoluții care să creeze mai multe așteptări și presiuni pentru mine, îmi iau o pauză atât de necesară anul acesta. Deocamdată, nu trebuie să-mi dau seama totul și să fac totul să funcționeze. Pentru moment, este suficient să fiu în propria mea piele. Pentru moment, este suficient să fiu aproape de cei pe care pot fi. Pentru moment, este suficient să găsești plăcerea oriunde ar putea apărea. După cum a spus Mary Poppins când l-a citat pe Sir Thomas Malory, „Suficient este la fel de bun ca o sărbătoare”. Și o să mă bucur.