Probabil credeți că cuplurile care au o relație bună nu se luptă, rareori se culcă supărate, își petrec tot timpul împreună și sunt super romantice. Aceasta este mentalitatea care face ca multe cupluri să se simtă înfrânte în relațiile lor, mai ales atunci când trec printr-un conflict.

Doar pentru că nu ești de acord cu partenerul tău din când în când; sau probabil puțin mai mult decât atât, nu înseamnă că nu poți avea o relație excelentă. Chiar și relația aproape perfectă are neînțelegeri, argumente și dispute.

Relația ta este una dintre cele mai importante componente ale vieții tale. Mulți oameni își depun tot efortul pentru flirt și întâlniri, apoi ignoră total relația lor odată ce sunt împreună. Dezvoltarea și menținerea relației cu partenerul tău este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine.

Relația dvs. vă afectează nivelul de stres, sănătatea și fericirea. Nicio relație nu este perfectă tot timpul. Cu toate acestea, conectarea cu partenerul tău emoțional, fizic și romantic este un lucru atât de fantastic încât merită tot efortul tău. Iată câteva sfaturi pentru construirea unei relații sănătoase:

1. Comunică cu răbdare

Comunicarea este una dintre calitățile esențiale ale unei relații excelente. Din păcate, experții indică faptul că multe cupluri nu știu cum să comunice în mod adecvat; sau chiar comunica deloc.

Cuplurile sănătoase își vocalizează dragostea unul pentru celălalt. Își iau timp să-și discute sentimentele și nu-și lasă partenerii încercând să-și dea seama ce se întâmplă. Atunci când partenerii fac presupuneri, așteptările sunt stabilite și la fel de repede sunt dezumflate. Așteptările nesatisfăcute îi lasă pe parteneri să pună la îndoială viabilitatea relației.^[1]

Partenerii într-o relație sănătoasă discută chiar și cele mai provocatoare subiecte și sunt de acord să nu fie de acord. Știu că nu vor vedea întotdeauna ochi în ochi și este în regulă. Prin urmare, aceștia își respectă opiniile și ideile.

Vorbesc despre sex în mod deschis și sincer. Când partenerii își spun reciproc ceea ce li se pare plăcut și ce nu le place, ei fac sex mai bun și, în consecință, au o relație mai puternică. Publicitate

Unele cupluri merg chiar până la a vedea un serviciu de consiliere. Asigurarea dvs. poate acoperi chiar și o sumă stabilită de sesiuni pe an. Deci, dacă plătiți pentru ei, de ce să nu le folosiți. În caz contrar, costul este între 5 și 300 USD pe oră,^[2]acest lucru depinde de obicei de locația dvs. și de orice drepturi / beneficii pentru care sunteți eligibil.

2. Compromis

Fiecare relație va fi punctată de conflict. Nu este un conflict care îți afectează relația, ci modul în care rezolvi problemele. Cel mai crucial element în rezolvarea conflictului din relația voastră este compromisul.^[3]Nu poți fi cel care are dreptate tot timpul și nu ar trebui să fii tu cel care are întotdeauna răspunsurile.

Păstrați o minte deschisă și veți fi surprins de modul în care un compromis poate parcurge un drum lung.

3. Apreciază des

De multe ori, cuplurile cad în modele și dau de bune toate lucrurile pe care le fac partenerii lor pentru ele. Observați toate lucrurile mici pe care le face partenerul dvs. pentru dvs. și mulțumiți-le.

Aprecierea este un motivator excelent pentru partenerul tău și generează sentimente pozitive în cadrul relației. De asemenea, atunci când practici conștient aprecierea și recunoștința, te vei concentra mai mult asupra binelui în loc să te fixezi asupra negativelor și vei fi mult mai fericit în relația ta.^[4]

4. Respectați-vă întotdeauna unul pe celălalt

Relația dvs. cu partenerul dvs. va prospera dacă vă simțiți respectați unul de celălalt.

Respectarea partenerului tău vine sub mai multe forme: fiind conștienți de sentimentele, credințele, timpul și încrederea lor.

Dimpotrivă, multe lucruri pot descompune respectul în relația ta:^[5] Publicitate

• Numirea apelului
• Vorbind negativ despre partenerul tău cu prietenii și familia
• Amenințând să părăsiți relația

5. Permiteți spațiul personal

Relația dvs. va fi sănătoasă dacă vă lăsați loc unul pentru celălalt pentru a încuraja individualitatea. Acordați timp reciproc prietenilor, familiei, hobby-urilor și altor interese individuale. Acest lucru vă va ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să nu doar să păstrați identități separate, ci și să hrăniți un sentiment sănătos de sine.

Dacă petreceți tot timpul împreună, nu numai că vă puteți face pe dvs. și partenerul dvs. să vă simțiți ca și cum vă sufocați în relație, ci va crea și o co-dependență nesănătoasă.

6. Fiți rock unul altuia

Toată lumea trece prin momente grele și, atunci când partenerul tău se confruntă cu o provocare personală, sprijinul tău poate face lumea diferenței.

De asemenea, indiferent cât de independent ai fi, învață-te să te bazezi pe partenerul tău pentru sprijin. Trecerea împreună a momentelor grele vă va aduce mai aproape și vă va întări relația.^[6]

7. Fii responsabil pentru fericirea ta

Uneori, partenerii se așteaptă prea mult unul de la celălalt. Oamenii care nu au fost niciodată fericiți speră să fie fericiți pentru că sunt într-o relație; cei care nu au fost niciodată încrezători speră să se simtă încrezători; cei care nu au simțit niciodată că au valoare se așteaptă să se simtă apreciați doar pentru că sunt un cuplu.

Din păcate, căutarea către partenerul tău pentru a-ți oferi fericire și valoare de sine va duce la o dezamăgire gravă. Este în întregime pentru a te aștepta ca partenerul tău să te trateze bine, dar fericirea și demnitatea ta trebuie să vină din interior.

8. Aflați mai multe despre celălalt

Cine este partenerul tău cu adevărat? Ce îl entuziasmează? Care sunt scopurile și visele lor? Poți deveni consumat de ceea ce crezi că are nevoie partenerul tău, spre deosebire de a ști ceea ce rezonează cu adevărat cu ei.

Amintiți-vă, ceea ce își dorește partenerul dvs. nu trebuie să aibă sens pentru dvs.: trebuie doar să îl înțelegeți. Publicitate

9. Învață să validezi sentimentele partenerului tău

Validarea partenerului crește siguranța emoțională a relației tale, care este o componentă crucială a unei relații sănătoase. Ascultă-ți partenerul fără dorința de a analiza, rezolva sau repara lucrurile.

Chiar și atunci când nu înțelegeți punctul de vedere al partenerului, puteți spune întotdeauna: „Te aud!”

Validați sentimentele partenerului dvs. necondiționat și îi veți ajuta să simtă că sunteți un aliat sigur și că nu sunt singuri. Nici un sentiment nu este invalid.^[7]

Iată de ce iubitul tău nu vrea sfatul tău , dar validarea ta.

10. Verificați unul cu celălalt

La sfârșitul unei zile lungi, întrebarea standard între cupluri este: „Cum ți-a fost ziua?” În general, întrebarea va da un răspuns superficial precum „Bine. Cum a fost al tău? ’Acest lucru nu va îmbunătăți în niciun fel conexiunea dintre tine și partenerul tău.

În schimb, puneți întrebări precum „Care a fost cea mai provocatoare parte a zilei dvs.? Și vei fi uimit de cât de multă perspectivă vei câștiga asupra persoanei iubite.

Căutați să deveniți un expert în partenerul dvs. și veți găsi mult mai ușor să îi faceți fericiți.^[8]

11. Luptați corespunzător

Dezacordul este perfect sănătos. Doar pentru că luptați nu înseamnă că nu vă iubiți sau că vă îndreptați spre o despărțire. Aveți doar o diferență de opinie. Publicitate

Amintiți-vă că sunteți în aceeași echipă. Negociați-vă dezacordurile cu succes, asigurându-vă că în cele din urmă doriți același rezultat: pace și împlinire în relația voastră.

Când aveți lucrurile într-o perspectivă corectă, nu vă veți ataca sau răni în mod intenționat reciproc în timpul argumentelor. În schimb, vă veți strădui să vă înțelegeți și să lucrați spre o soluție.

12. Dormi pe el

Dacă vă dați seama că argumentul dvs. a lovit o fundătură, puneți-l la o altă dată; a doua zi dimineață sau mai târziu în zi. Cu toate acestea, experții recomandă să nu așteptați mai mult de o zi întreagă pentru a revedea problema.

13. Păstrează lucrurile interesante

Te vei schimba iar și iar în cursul relației tale și la fel și partenerul tău. Păstrează lucrurile din relația ta interesante încercând noi activități și ieșind din rutina ta normală.

Căutați să rămâneți atrăgători unii cu alții nu numai fizic, ci și intelectual. Aduceți idei și perspective noi în relația dvs. și aduceți subiecte care sunt cu adevărat atractive pentru partenerul dvs.

Aflați din acest articol cum să menții scânteia vie într-o relație .

Gânduri finale

În cele din urmă, dacă vrei să construiești o relație excelentă, urmărește să-ți faci partenerul să se simtă bine cu ei înșiși. Momentele petrecute de partenerul tău nu ar trebui să le facă să se simtă îngrijorate, ci entuziasmate și energizate.

Secretul este să vă asigurați că momentele bune din relația voastră sunt mai mult decât luptele și argumentele. Relația dvs. nu ar trebui să se simtă ca un al doilea loc de muncă, ci o sursă de plăcere, distracție și confort. Ar trebui să aștepți cu nerăbdare să fii împreună după o zi lungă de muncă. Publicitate

În cele din urmă, nu comparați relația dvs. cu ceilalți: casele lor, locurile de muncă, vacanțele. Lucrurile sunt rareori ceea ce arată.

Credit foto recomandat: Juliana Malta prin unsplash.com

Referinţă