In timp ce învăţare este un concept simplu la suprafață, există atât de mult încât o persoană obișnuită nu știe despre subiect, inclusiv multe despre repetarea spațiată. În primul rând, știați că tot ceea ce am învățat în școală ne este predat ineficient?

Deși este o dezvăluire destul de neobișnuită a informațiilor, această întrebare va începe să aibă sens atunci când aplicați o tehnică specială de învățare. Nu este ceva predat în școli, dar dacă ar fi fost așa, am avea elevi mai strălucitori și oameni care sunt capabili să păstreze mai bine informațiile.

Această tehnică se numește repetare spațiată. Similar cu palate de memorie , această tehnică este ceva pierdut de veacuri, dar este o tehnică extrem de puternică.

Este una dintre numeroasele chei pentru păstrarea informațiilor, dar și pentru a ajuta la învățare pe măsură ce îmbătrânim. Astăzi, voi analiza mai îndeaproape această tehnică, arătând cum funcționează și cum puteți beneficia și voi de această tehnică.

Cuprins

1. Ce este repetarea spațiată?
2. Repetarea spațiată funcționează cu adevărat?
3. Cât de des ar trebui să utilizați repetarea spațiată?
4. Cel mai bun program de repetare spațiat
5. Cum se utilizează repetarea spațiată pentru o învățare eficientă
6. Linia de fund
7. Mai multe despre învățarea eficientă

Ce este repetarea spațiată?

Înainte de a afla despre sistemele de repetare spațiată, este important să înțelegem cum funcționează creierul nostru.Pentru ca noi să păstrăm orice informație din creierul nostru, trebuie să o reîmprospătăm periodic cu intervale de timp specifice. De exemplu, să presupunem că auziți că Ottawa este capitala Canadei. Dacă nu utilizați deloc informațiile respective, probabil că veți uita de ele după ce veți termina de citit acest articol sau cândva mai târziu.

Cu toate acestea, dacă continuați să aflați că Ottawa este capitala Canadei prin text sau explicați acest lucru, veți păstra mai bine aceste informații.

Ideea este:

Cu cât întâlnești mai des anumite informații, cu atât mai puțin va trebui să îți reîmprospătezi memoria.

Totuși, ceea ce ne face creierul atât de interesant este că chiar și informațiile de lungă durată pot fi uitate dacă nu ne lovim suficient de mult. De exemplu, persoanele care se mută într-o altă țară pot uita sau pot avea dificultăți în a vorbi propria limbă maternă dacă nu sunt expuse suficient de mult în această nouă țară.Publicitate

Cu această înțelegere, repetarea spațiată se bazează în întregime pe aceste principii. Este ideea de a revizui informațiile la intervale crescând treptat.

Repetarea spațiată funcționează cu adevărat?

Desigur, această tehnică este eficientă și merită timpul. Pentru a argumenta acest lucru, să ne întoarcem la ceea ce am menționat anterior despre școală. Este adevărat că învățarea la școală este ineficientă în comparație cu această tehnică.

În afară de faptul că probabil majoritatea dintre noi nu ne amintim prea mult de ceea ce am învățat în liceu în acest moment, chiar și generațiile mai tinere vor avea un timp mai greu de păstrat aceste cunoștințe.

Există doi factori cheie pentru învățarea și păstrarea informațiilor:

1. Câtă informație păstrăm
2. Cantitatea de efort cheltuit pentru a păstra acel nivel de informații

Revenind la învățarea școlară, trebuie să păstrăm o mulțime de informații care se învârt în jurul diferitelor subiecte care ne-au fost predate în perioade scurte de timp, astfel încât cantitatea de informații este considerabilă.

Dar începe să rămână scurt atunci când ai în vedere al doilea factor. La urma urmei, trebuie doar să păstrăm aceste informații atât pentru test, cât și pentru examenele pe care le susținem la final. Din această cauză, este corect să spunem că școala ne învață să învățăm pentru a trece un test. Nu învățăm de dragul păstrării acelor informații și de creștere ca indivizi.

Comparativ cu repetarea spațiată, vedem că această metodă face minuni pentru noi. În timp ce informația ar putea fi mică sau vastă, efectele pot fi transformative.

În cartea lui Gabriel Wyner Fluent Forever: Cum să înveți orice limbă și să nu o uiți niciodată , repetarea spațiată este metoda simplă:

Repetarea spațiată ... [este] extraordinar de eficientă. Într-o perioadă de patru luni, practicând 30 de minute pe zi, vă puteți aștepta să învățați și să păstrați 3600 de carduri cu o precizie de 90 până la 95%. Aceste flashcards vă pot învăța un alfabet, vocabular, gramatică și chiar pronunție. Și o pot face fără să devină obositoare, deoarece sunt întotdeauna suficient de provocatoare pentru a rămâne interesante și distractive.

Mindhacker

, o carte scrisă de Ron și Marty Hale-Evans, se extinde asupra acestui punct:

Memoria noastră este în același timp magnifică și jalnică. Este capabil de fapte incredibile, dar nu funcționează niciodată așa cum ne-am dori. În mod ideal, am fi capabili să ne amintim totul instantaneu, dar nu suntem computere. Ne spargem memoria cu instrumente precum palatele de memorie, dar astfel de tehnici necesită efort și dăruire. Cei mai mulți dintre noi renunță și ne externalizează memoria către smartphone-uri, computere compatibile cu cloud-ul sau stilou și hârtie vechi. Există un compromis ... o tehnică de învățare numită repetiție spațiată care organizează în mod eficient informații sau memorare și păstrare poate fi utilizată pentru a realiza o amintire aproape perfectă.

Cât de des ar trebui să utilizați repetarea spațiată?

În acest moment, știm pe deplin că frecvența contează foarte mult, dar merită să ne uităm la grad și la cât de des interacționăm cu informațiile. În primul rând, s-ar putea să vă gândiți că înghesuitul ar putea fi o idee bună, dar nici aceasta nu este o metodă eficientă.

Potrivit psihologului german Hermann Ebbinghaus, faptele pe care le treci prin înghesuire dispar.^[1]În schimb, Ebbinghaus ne încurajează să ne concentrăm asupra altor factori înainte de a intra în frecvență. Acești factori sunt intensitatea emoțiilor noastre si intensitatea atenției noastre .

El scrie:

Foarte mare este dependența de reținere și reproducere de intensitatea atenției și a interesului care au fost atașate stărilor mentale prima dată când au fost prezente. Copilul ars evită focul, iar câinele care a fost bătut fuge din bici, după o singură experiență vie. Oamenii în care suntem interesați îi putem vedea zilnic și totuși nu putem aminti culoarea părului sau a ochilor lor ... Informațiile noastre provin aproape exclusiv din observarea cazurilor extreme și deosebit de izbitoare.

De ce s-a concentrat pe asta mai degrabă decât pe un anumit moment? Ei bine, pentru că Ebbinghaus a descoperit mai mult decât acest fapt. La urma urmei, el a fost pionierul acestei lucrări. Cum a descoperit toate acestea a fost prin auto-experimentare.

Experimentele sale nu numai că au descoperit acei factori pe care i-am menționat mai sus, ci și ceva numit curba uitării^[2]. Din cercetările lui Ebbinghaus, el a concluzionat că o anumită cantitate de informații este stocată în mintea noastră subconștientă. El s-a referit la acele amintiri drept economii.Publicitate

Acestea sunt amintiri pe care nu le putem aminti în mod conștient; cu toate acestea, atunci când sunt expuse, aceste amintiri accelerează procesul nostru de reînvățare^[3]. Gândiți-vă la un cântec pe care nu l-ați auzit de un deceniu sau de câțiva ani. Probabil că nu vă mai puteți aminti cuvintele chiar acum, dar dacă ați auzi melodia, versurile ar apărea.

Revenind la întrebarea noastră, cât de des ar trebui să folosim această tehnică? Potrivit lui Ebbinghaus, se bazează mai mult pe calitatea rechemării noastre decât pe frecvență.

Cel mai bun program de repetare spațiat

În ciuda celor afirmate de Ebbinghaus, lucrările sale au fost extinse. Teoriile sale rămân valabile, dar lucrarea sa a inspirat diferite programe de repetare la distanță.

Spre deosebire de Ebbinghaus, acestea oferă momente specifice pentru care ar trebui să repetăm ​​aceste procese, contracurând curba de uitare creată de Ebbinghaus.

Dintre numeroasele programe, cele mai populare programe sunt SuperMemo SM-2^[4](SM-2 pe scurt) și Mnemosyne^[5].

SM-2 este programul de repetare inițial și spațiat implicit acolo și dintr-un motiv întemeiat. A fost publicat de P.A. Wozniak în 1990 ca teză. A fost un algoritm care s-a născut prin încercări și erori, care a durat câțiva ani pentru a-l aduce acolo unde este astăzi.

Potrivit editorului, autorul a memorat 10.255 de articole și apoi, pe baza algoritmului, a repetat aceste articole în fiecare zi. Autorul a petrecut 41 de minute în fiecare zi memorând și recitând acele articole. După terminarea experimentului, reținerea totală a fost de 92%.

De atunci, au apărut multe alte programe, dar niciunul nu ar putea îndeplini aceste așteptări, făcând din SM-2 obiectivul preferat. Mnemosyne este un alt popular, deoarece este incredibil de asemănător cu SM-2. Dintre toate, este cel mai apropiat program pentru a obține aceleași rezultate.Publicitate

Cum se utilizează repetarea spațiată pentru o învățare eficientă

A avea un program este un lucru, dar atunci este o chestiune de utilizare și păstrare a informațiilor. De asemenea, dacă un program este prea complicat pentru dvs., această metodă în 4 pași este ușor de accesat și ar trebui să dea rezultate similare.

1. Examinați-vă notele

În termen de 20-24 de ore de la primirea inițială a informațiilor, asigurați-vă că informațiile sunt scrise în note și că le-ați examinat pentru păstrarea pe termen scurt. În timpul sesiunii de revizuire, doriți să le citiți, dar apoi priviți în altă parte și încercați să amintiți cele mai importante puncte.

Amintiți-vă, există o diferență între recitire și reamintire, deci asigurați-vă că priviți în altă parte și vă retrageți din amintiri.

2. Reamintim informațiile pentru prima dată

După o zi, încercați să vă amintiți informațiile fără a utiliza niciuna dintre notele dvs. la fel de mult. Încercați să vă amintiți când faceți o plimbare sau vă așezați și vă relaxați.

De asemenea, vă puteți spori eficiența prin crearea de flashcards cu ideile principale și întrebarea asupra conceptelor.

3. Reamintim din nou materialul

După aceea, reamintiți materialul la fiecare 24-36 de ore pe parcursul a câteva zile. Nu trebuie să fie sesiuni de studiu lungi. Încercați o sesiune de rechemare când stați într-un lift sau așteptați la coadă. Ești încă liber să te uiți la notele sau cardurile tale, dar încearcă să-ți amintești în timp ce lucrezi cu aceste note.Ideea cu acest pas este să vă puneți întrebări și să vă chestionați pentru a păstra și a vă aminti aceste informații în memoria dvs. pe termen lung.

4. Studiați totul din nou

După ce au trecut câteva zile, scoateți materialul și studiați-l din nou. Dacă aceste informații sunt destinate unui test, asigurați-vă că acest lucru se face în termen de o săptămână înainte de test. Acest lucru permite creierului dvs. să reproceseze concepte.

Linia de fund

Chiar și fără un program, repetarea spațiată se simte naturală și este o modalitate mai bună de a învăța decât metodele tradiționale. Se extinde și asupra strategiilor de păstrare a memoriei, cum ar fi palatele de memorie.

Nu numai asta, dar această tehnică se poate aplica tuturor lucrurilor din viață. Datorită utilizării cardurilor flash și a altor metode, vă puteți angaja eficient în învățarea limbilor străine, vă puteți pregăti corespunzător pentru teste și multe altele. Publicitate

Mai multe despre învățarea eficientă

• Cum să înveți rapid și să stăpânești orice abilitate pe care o dorești
• Cum să creați un proces de învățare eficient și să învățați inteligent
• Cum să învățați repede și să vă amintiți mai mult: 5 tehnici eficiente

Credit foto recomandat: Joel Muniz prin unsplash.com

Referinţă