Ce notezi? Pentru majoritatea dintre noi, scrierea constă în e-mailuri, liste de sarcini și poate în ciudatul proiect de lucru. Cu toate acestea, a face timp pentru a scrie anumite lucruri, cum ar fi experiențele noastre zilnice, obiectivele noastre și dezordinea noastră mentală pot schimba modul în care ne trăim viața.

Iată șase moduri diferite prin care scrierea lucrurilor îți poate schimba viața și ce poți face pentru a profita la maximum de fiecare.

1. Vă curăță mintea pentru gândirea la nivel superior.

Vă puteți curăța mintea scriind lucrurile în două moduri diferite.

David Allen, vorbitor de productivitate și autor al Realizarea lucrurilor, recomandă să faceți ceea ce el numește un dump de bază. Aceasta implică notarea fiecărei sarcini, activități și proiecte pe care trebuie să le abordați. Acest lucru ar putea varia de la preluarea laptelui în drumul spre casă, până la un proiect cu mai multe persoane la locul de muncă. Scrierea fiecărui articol de rezolvat la care vă puteți gândi vă golește spațiul în cap pentru subiecte mai importante.Publicitate

Puteți utiliza, de asemenea, o tehnică numită pagini de dimineață, care a fost inițiată de Julia Cameron, autorul The Artist’s Way . Pagini de dimineață implică completarea a trei pagini (aproximativ 750 de cuvinte) de scriere a fluxului de conștiință. Făcând acest lucru în fiecare dimineață, vă lăsați capul pregătindu-vă pentru cea mai importantă gândire a zilei.

2. Vă ajută să vă procesați emoțiile.

Notarea a ceea ce ne trece prin minte este o modalitate excelentă de a trece prin conflicte interioare sau de a vă procesa sentimentele în jurul unei anumite situații. Este similar cu discutarea unei situații cu un prieten, cu excepția faptului că este o modalitate utilă de a vă consolida abilitățile de auto-calmare și de a vă spori cunoștința de sine.

3. Vă oferă o înregistrare a trecutului.

Dacă ții un jurnal și îți notezi în mod regulat gândurile și sentimentele, vei avea în curând o evidență a experiențelor tale pe care altfel le-ai fi uitat.

Reluarea acestei înregistrări nu este doar fascinantă, ci oferă și o perspectivă valoroasă asupra procesului dvs. de gândire și a vieții emoționale. Puteți savura momente pe care le-ați fi putut uita potențial și vă puteți crește nivelul de recunoștință.Publicitate

Păstrarea unui jurnal vă poate îmbunătăți și nivelul de încredere în sine. Când puteți privi înapoi și ați vedea cu cât ați reușit să treceți și ați gestionat deciziile importante și situațiile dificile din trecut, vă veți simți mai încrezători în capacitatea dvs. de a face acest lucru în viitor.

4. Câștigi un sentiment de realizare.

Scrierea lucrurilor în jos poate stimula un sentiment de realizare și progres, extinzându-ne posibilitățile și sporind productivitatea.

Dacă jurnalizăm, este incredibil de satisfăcător să umplem una sau mai multe reviste cu gândurile și sentimentele noastre. Mulți oameni adăpostesc visele de a scrie o carte, dar se gândesc la realitatea cât durează. Când termini un jurnal, îți vei da seama că tu avea a scris o carte. Acest lucru deschide un nou sentiment de posibilități, nu doar în scris, ci și în alte domenii ale vieții noastre.

La fel, dacă notăm tot ce trebuie să facem într-o anumită zi sau săptămână, obținem un sentiment suplimentar de satisfacție atunci când, după ce am finalizat sarcina, putem trece elementul din lista noastră. Simțirea productivă ne sporește productivitatea, creând un ciclu virtuos.Publicitate

5. Te ajută să gândești la mare.

Scrierea lucrurilor vă oferă spațiu pentru a gândi la mare și a ținti în sus. Indiferent ce se întâmplă în lumea noastră exterioară, atunci când notăm lucrurile, intrăm într-o lume a posibilităților.

Făcând acest lucru ne ajută să rămânem motivați și ne reduce șansa de a cădea pradă credințelor autolimitate. (Chiar dacă o facem, putem continua să scriem lucrurile pentru a ne procesa sentimentele!)

Când notăm lucrurile, avem șansa de a explora vise și ambiții pe care s-ar putea să nu le simțim în siguranță dezvăluind încă nimănui. De asemenea, avem un spațiu pentru a urmări toate ideile și dorințele noastre, astfel încât să ne putem întoarce la ele mai târziu.

6. Te face mai angajat.

Pe lângă faptul că oferă un spațiu pentru explorarea posibilităților, scrierea obiectivelor și ambițiilor noastre face mai probabil ca le vom atinge.Publicitate

Ca și în cazul oricăror obiective, acestea sunt cele mai eficiente dacă sunt SMART: specifice, măsurabile, acționabile, realiste și temporizate. Acestea sunt toate variabilele pe care le putem rezolva și angaja prin scriere.

Scrierea obiectivelor noastre este primul pas către transformarea lor în realitate. De asemenea, ne poate ajuta să rămânem răspunzători. Când v-ați subliniat obiectivul SMART în scris, afișați-l undeva pe care îl puteți vedea pentru un motiv suplimentar de motivație.

Cum folosești scrisul pentru a-ți schimba viața? Lasă un comentariu și anunță-ne.