Ești capabil să păstrezi speranța în viață?
„Oamenii vor uita ce ai spus. Oamenii vor uita ce ai făcut, dar oamenii nu vor uita niciodată cum îi faci să se simtă. – Maya Angelou
Găsirea speranței, ca să nu mai vorbim de a menține speranța ca un fir prin viață în zilele noastre, poate părea o sarcină grea pentru mulți.
Supraviețuitorii traumei se luptă adesea să găsească sau să păstreze speranța în viața lor. Este de înțeles când atât de multă durere a fost îndurată în viață - când nu ai putut avea încredere în nimeni să facă treaba relațională pe care ar trebui să o facă. Este atât de greu de crezut că lucrurile se vor îmbunătăți, când nu s-au făcut, iar și iar. Este ușor să rămâneți blocat într-un ciclu de așteptare ca celălalt pantof să cadă. Este de înțeles să supraviețuiești folosind strategii de coping și abilități de supraviețuire pentru a te ajuta să te simți mai puțin rău, deoarece a te simți mai bine pare atât de imposibil de realizat.
Vedem versiuni ale luptelor din viața reală jucate în mass-media, fie că a Seria Hulu, cum ar fi Dopeack , care detaliază luptele Americii cu dependența de opioide, acest eseu pentru invitați din NY Times - Exercițiul a fost mecanismul perfect de a face față, până când nu a fost — despre folosirea exercițiului excesiv pentru a ajuta la atenuarea durerii emoționale sau această nouă carte .
Am înțeles – cine nu vrea să simtă mai puțină durere?! Găsirea modalităților de a supraviețui are sens pe baza a ceea ce supraviețuitorii traumei au experimentat în viața lor. În special pentru supraviețuitorii unor traume complexe - supraviețuitorii traumei din copilărie - care nu au crescut având nicio bază pentru siguranță sau pe cineva care a fost acolo pentru ei. Ei nu au experimentat nicio modelare sau învățare a reglării emoționale sănătoase și nu au avut nicio idee că viața poate deveni mai bună!
Ca deținător al speranței (slujba unui terapeut), astăzi vreau să spun:
Există speranță acolo pentru tine!
Soțului meu îi place să glumească că iubesc un filmul de bine — desigur, da — îmi amintește de bunătatea și compasiunea lumii și povestește povești de speranță. Glumește tot ce vrei — ador o poveste în care oamenii primesc binele pe care îl merită!
Am dat de ceva inspirator recent, care mi-a adus căldură inimii și apă în ochi – mă întreb dacă ar putea ajuta la aprinderea acea scânteie de credință sau speranță în tine?
Oamenii din New York Am scris recent o poveste în 13 părți despre un bărbat pe nume John Gargano, care împărtășește atât de multe încât știu că sunt adevărate despre traumă. Vedem durerea, dorul, relațiile, vindecarea - cu curiozitate și compasiune presărate peste tot. Poate veți citi asta și veți putea să vă raportați la acele emoții și să vedeți că posibilitățile pentru viitor sunt diferite de ceea ce ați experimentat în trecut. Ce se întâmplă dacă meriți un se simte bine poveste pentru viața ta? Începeți cu partea 1 aici sau pe Instagram la @humansofny .
Oamenii tânjesc după conexiune, să știe că cineva va fi acolo pentru ei. Să știi că cineva le primește. Să știi că cineva îi pasă de ei și crede în ei.
Să păstreze speranța când nu pot.
Aceasta este ceea ce fac terapeuții, mergem alături în călătoriile vieții, fiind prezenți, auzindu-ne și văzând clienții noștri, asistând la durerea lor - fiind acolo. Păstrând speranța, până când o pot face singuri.
Ca și premisa acestei cărți minunate pe care am citit-o recent, Împreună: Puterea vindecătoare a conexiunii umane într-o lume uneori singură , de Vivek Murthy, MD, relațiile se vindecă — și asta poate începe cu relația terapeutică.
Vindecarea începe cu ajutoarele și sunt acolo dacă îi cauți – fie că este un terapeut, membrii unui grup de sprijin sau un prieten plin de compasiune. Acum, mai mult ca niciodată, mass-media împărtășește povești despre traume, sănătate mintală și vindecare. Aceste povești sunt puternice și relatabile, deoarece arată trauma și tragedia - dar arată și speranța și vindecarea care sunt disponibile.
Dacă nu ești încă capabil să ai speranță pentru tine, știi că există oameni care pot păstra speranța pentru tine.
Dacă sunteți gata să începeți o călătorie terapeutică către vindecare, vă rugăm să contactați.
Resurse:
