Există momente în care gelozia îi afectează pe cei mai buni dintre noi. Cu toate acestea, nu este perceput întotdeauna la fel. Diferite persoane pot experimenta sau manifesta gelozie într-un mod contrastant, datorită în mare parte tipurilor lor de personalitate. Dar, indiferent, trebuie să înțelegeți că, indiferent dacă credeți că a fi gelos este justificat sau nu, în cele din urmă ajunge să devină o influență distructivă și vă va afecta negativ bunăstarea.

Dar ce este gelozia?

În forma sa cea mai simplă, gelosul poate fi definit ca o emoție sau o combinație de emoții care se manifestă fie ca gând, acțiuni sau sentimente emoționale. Se crede că majoritatea oamenilor vor experimenta sentimente de gelozie într-un moment sau altul din viața lor și, în timp ce motivele geloziei sunt frecvente în toate categoriile sociale, expresiile pot varia semnificativ.

Cum să identificați dacă suferiți de gelozie

Este posibil ca apariția geloziei să nu fie întotdeauna evidentă dintr-o perspectivă exterioară, dar sunt prezente trăsături pe care le-ați putea identifica. Acestea includ:

• Tu Snoop: acest lucru poate include pătrunderea în e-mail sau e-mail privat, examinarea apelurilor telefonice sau doar necesitatea de a ști unde se află în permanență celălalt sau persoana iubită. Aceasta poate include, de asemenea, prieteni, care pot fi în contact cu alții pe care îi disprețuiești, determinându-te să te simți lăsat deoparte.Publicitate

• Meserie: dacă te găsești alegând argumente pentru lucruri minuscule și deghizându-le ca spunând adevărul, acesta este unul dintre semnele geloziei. La nivel subliminal, scopul este de a-l face pe cealaltă persoană să simtă unele dintre emoțiile pe care le experimentați, dar acoperindu-le cu zahăr în același timp.

• Experimentezi în mod constant îndoieli și ai nevoie de asigurare: în cele din urmă, se ajunge la un moment în care celălalt / prietenul tău semnificativ încetează să se distreze de izbucniri de gelozie și atunci lucrurile iau un nou nivel. S-ar putea să te trezești complet interogând acea persoană dacă îi pasă încă de tine, dar nu este niciodată suficient de convins să asculte reasigurările. Aceasta ar putea fi o alunecare alunecoasă până la un loc foarte întunecat, așa că încercați să nu vă faceți ca sentimentele voastre de gelozie să devină atât de rele.

• Nesinceritate: gelos nu provine doar din convingerea că partenerul tău ascunde o relație externă, ci poate fi declanșat și atunci când cealaltă persoană este ridicată. Acest lucru poate fi rezultatul unei promoții, a unui cadou extravagant de la o rudă sau a oricărui lucru care îl face pe cealaltă persoană fericită. Puteți spune felicitări sau sunt fericit pentru dvs., dar sentimentele voastre adevărate se dovedesc a fi nesinceritate.

• Umiliți în public: acest lucru este extrem de rău și poate include observații subțiri ca și cum ai verifica tipul / fata respectivă și multe altele. Aceste manifestări publice de umilință care îți jenează însoțitorul provin din gelozie sau din aducerea în eroare / greșeli din trecut.Publicitate

De ce gelozia experienței tale?

Majoritatea cauzelor geloziei sunt frecvente; ceea ce înseamnă că, dacă îl experimentați, declanșatorii sunt aceiași, indiferent de diferențele culturale. Acestea includ de obicei:

• Insecuritate: nesiguranța de multe ori nu apare doar la întâmplare^[1], dar se dezvoltă încet peste o relație. De exemplu, dacă observați că persoana dvs. semnificativă verifică public alte persoane, vă dezvoltați anumite sentimente de nesiguranță. La fel, a fi incomod cu cine ești și apoi a-l echivala cu faptul că nu ești suficient de bun pentru partenerul tău poate duce la insecuritate.

• Frică: în primul rând frica că partenerul tău te va lăsa pentru cineva mai bun, te poate determina să te lași și să arăți mai public gelozia. Aceasta ar putea fi cea mai proastă modalitate posibilă de a face față lucrurilor, totuși, întrucât lăsați din cauza fricii va servi doar la agravarea lucrurilor.

• Concurență: finalizarea într-o relație este foarte frecventă, chiar dacă s-ar putea să doriți să credeți că o persoană o ridică pe alta. Există o luptă constantă pe jos pentru a vedea cine este cea mai bună persoană din relație, ceea ce poate duce la dezvoltarea geloziei la cel puțin o persoană. Nu toată competiția este o competiție sănătoasă, deoarece am fost învățați la școală.Publicitate

De ce gelozia este o chestiune de care ar trebui să fii îngrijorat

Se crede că puțină gelozie este bună, deoarece arată că ai interes pentru celălalt semnificativ, dar nu este chiar așa. De fapt, toți experimentăm gelozia - acesta este un fapt. Dar există diferențe semnificative în modul în care ne exprimăm gelozia.

De fapt, conform testului de personalitate Myers-Briggs (MBTI), diferențele în tipul nostru de personalitate determină într-o mare măsură modul în care ne ocupăm de gelozie. Acesta este motivul pentru care unii oameni par deranjați de gelozie sau de ce unii oameni nu văd de ce partenerul lor se comportă. Pe de altă parte, unii oameni experimentează un grad mai mare de sentimente emoționale extrovertite decât alții, prin care își poartă emoțiile ca o insignă de onoare mândră.

La finalul tuturor, ceea ce ar trebui să vă preocupe este modul în care gelozia vă poate modifica relația. Îl puteți folosi productiv pentru a schimba modul în care vă gestionați emoțiile sau pentru a-l lăsa să meargă ca un incendiu și să provoace distrugerea. Alegerea ta.

Cum să vă adresați geloziei

• Schimbați punctul de vedere (POV): uneori, să faci un pas înapoi și să încerci să vizualizezi dacă ești corect, te poate ajuta să-ți controlezi izbucnirile. Nu funcționează pentru toată lumea, dar merită o lovitură.Publicitate

• Amintește-ți că merită: dacă vă simțiți subevaluat sau subapreciat, trebuie să vă reamintiți că există lucruri pe care le aduceți pe care nimeni altcineva nu le poate oferi. Apoi, dacă ești 100% sigur că nu ești apreciat, lasă o relație în care ești adesea micșorată.

• Practicați atenția: meditația vă poate ajuta să vă dezvoltați aprecierea pentru prezent și să sporiți și autocontrolul. Acesta este un instrument util pentru minimizarea izbucnirilor gelos.

• Căutați asistență atunci când toate celelalte nu reușesc: discutați cu un prieten de încredere sau cu un profesionist pentru a obține o perspectivă străină. Acest lucru vă poate ajuta să judecați dacă gelozia dvs. este nejustificată.

Referinţă