Stresul poate face ravagii asupra abilităților dvs. decizionale. Toată lumea a luat o decizie proastă la un moment dat, deoarece a fost copleșită de viață. Uneori, acele decizii dau roade. De cele mai multe ori nu, totuși, suntem predispuși să facem lucruri nebunești atunci când ne simțim stresați, ceea ce adaugă mai mult stres doar mai târziu. Aruncați o privire la 10 lucruri pe care absolut nu ar trebui să le faceți dacă sunteți stresat.

Refaceți problema cu oricine va asculta

Faceți-vă o favoare dvs. și prietenilor dvs.: nu bateți proverbialul cal mort. Ești stresat, ei înțeleg. Într-adevăr, de câte ori poți discuta aceeași problemă cu aceiași oameni? Găsiți o persoană care poate fi placa de sondă și aranjați problema o dată. Reveniți la el numai dacă ați găsit informații noi. Discutând în mod repetat, nu numai că îi conduci pe prietenii tăi, dar îți păstrezi sursa de stres în fața minții. Acest lucru vă face dificil să vă concentrați pe idei noi.

Îneacă-ți necazurile într-o sticlă

Alcoolul este rareori un răspuns bun la problemele tale. Nu poți fugi de problemele tale uitându-le printr-o întrerupere cauzată de alcool. Stresul va fi în continuare acolo dimineața, împreună cu greață, dureri de cap și senzația de scufundare că ați făcut ceva, vă bucurați că nu vă amintiți. Acest lucru este valabil și pentru droguri și pentru consumul excesiv. Doar spune nu.Publicitate

Locuiește-l toată noaptea

Somnul este o marfă prețioasă atunci când ești stresat. Este prea tentant să stai în pat îngrijorător toată noaptea. Pierderea somnului te poate face să te simți mai stresat. Privarea de somn poate interfera cu capacitatea ta de a gândi clar. Ai nevoie de creierul tău în stare optimă de lucru pentru a găsi răspunsul la rezolvarea stresului tău.

Fii frică să spui nu

Atunci când sunteți deja stresați, a lua mai mult decât puteți suporta înrăutățește. Nu vă fie teamă să spuneți nu unui nou proiect sau unei favori majore. Oferă-ți o pauză pentru a-ți explora propriile idei. Dacă vă simțiți foarte rău în legătură cu aceasta, vă puteți hotărî întotdeauna să vă ajutați mai târziu.

Scoate-l pe alții

A-ți lua prietenii și familia nu te va ajuta să îți reduci stresul. De fapt, probabil că se va adăuga la asta. Dacă te simți pregătindu-te pentru o luptă, pleacă. Prieteniile se pot recupera din timp în afară mult mai ușor decât o pot face dintr-o luptă dură.Publicitate

Luați decizii majore de viață

Deciziile bune de viață provin rar din acțiuni nepăsătoare. În timp ce vă împachetați toate bunurile și fugiți în Madagascar poate părea o idee dandy în acel moment, veți regreta mai târziu. Singura excepție de la aceasta este luarea deciziilor care vă afectează în mod direct nivelul de stres, cum ar fi luarea unui nou loc de muncă sau încheierea unei relații toxice.

Elibereaza-te

Pe cât de tentant este să renunți la duș, bărbierit și îmbrăcat, evită să te lași să pleci. A avea grijă de nevoile dvs. de igienă de bază nu numai că vă face mai plăcut să vă aflați în preajmă, ci vă oferă un sentiment de control asupra rutinei. Este posibil să nu puteți controla bursa, dar puteți alege ce șampon veți folosi dimineața.

Amâna

Nu amâna lucrurile pentru că ești prea stresat pentru a te concentra. În schimb, forțează-ți mintea să îți perfecționeze fiecare sarcină din lista de sarcini. Realizarea lucrurilor vă oferă un sentiment de realizare, care vă ajută să vă reduceți puțin stresul. Pe de altă parte, amânarea lucrurilor creează o întârziere care îți creează stresul.Publicitate

Uitați să vă relaxați

Nu vă puteți concentra asupra stresului în fiecare minut al fiecărei zile. Forțați-vă să vă relaxați cel puțin o oră în fiecare zi. Uită la TV. Citește o carte. Medita. Dacă vă regăsiți înapoi la problemele voastre, îndepărtați-l din minte și promiteți-vă că vă veți gândi la asta mai târziu. Cheltuielile 24-7 pe încercarea de a rezolva stresul vă vor costa doar o călătorie scumpă într-o cameră căptușită.

Continuați să faceți exact ceea ce ați făcut

Recunoașteți-vă, metodele dvs. de a face față stresului aparent nu funcționează dacă vă simțiți încă stresați. Definiția colocvială a nebuniei face același lucru mereu, dar așteaptă rezultate diferite. Nu fi nebun. Încercați ceva diferit. Dacă nu reușește, încercați altceva.

Evitarea de a face aceste lucruri atunci când sunteți stresat va duce un drum lung pentru a vă scoate din rutină. Chiar mai bine, vă va asigura că nu ardeți complet podurile de care este posibil să aveți nevoie odată ce ați revenit pe drumul cel bun.Publicitate

Credit foto recomandat: thornypup prin flickr.com