Mulți oameni își atârnă succesul în viață la nivelul IQ. Cu toate acestea, există ceva care poate fi un predictor și mai puternic al succesului. Cu toții cunoaștem oameni cu adevărat deștepți, care sunt limitați în viața lor, pentru că pur și simplu nu se joacă bine cu ceilalți. Au un IQ ridicat, dar un EQ extrem de scăzut. Vestea bună este că, deși IQ-ul dvs. poate fi puțin mai greu de schimbat, oricine poate lucra la dezvoltarea unui EQ mai bun.

De ce ar trebui să îți pese de îmbunătățirea EQ-ului tău? Pentru că oamenii care și-au dezvoltat inteligența emoțională se bucură de mai mult succes în fiecare domeniu al vieții: social, emoțional, fizic și financiar. Acest lucru se datorează faptului că viața implică aproape întotdeauna interacțiunea într-un fel cu alte persoane, iar oamenii cu un echilibru ridicat fac ca fiecare interacțiune să fie mai plină de satisfacții pentru toată lumea.

Deși EQ-ul nu este întotdeauna ușor de schimbat rapid, cu un pic de efort, majoritatea oamenilor își pot îmbunătăți inteligența emoțională prin coaching, auto-introspecție și feedback de la alții. Cealaltă veste bună este că EQ crește în mod natural odată cu vârsta , chiar dacă nu lucrați conștiincios la promovarea acestuia.

Există patru piloni principali care susțin un intelect emoțional sănătos.

• Oamenii cu un EQ înalt sunt conștienți de sine. În loc să se simtă fără a înțelege sursa, își pot urmări emoțiile înapoi la origini și le pot vedea logic. Ei au, de asemenea, o înțelegere realistă a punctelor forte și a punctelor slabe.
• Oamenii cu un EQ ridicat conduc autogestionarea. Aceștia se pot limita, întârzia satisfacția, pot da socoteală nevoilor altora și își pot echilibra dorințele în consecință. Ei pot, de asemenea, să meargă prin mijlocul drumului între inițiativă și răbdare. Aceștia se descurcă bine cu schimbările și se angajează.
• Oamenii cu un EQ ridicat sunt conștienți din punct de vedere social. Înțeleg și se adaptează la emoțiile altor persoane și se pot adapta la indicii sociale nerostite. Ei pot vedea, de asemenea, interacțiunile interumane în cadrul grupurilor și al organizațiilor mai mari.
• Oamenii cu un echilibru ridicat excelează în managementul relațiilor. Se joacă bine cu ceilalți, inspiră și influențează oamenii pozitiv, comunică bine și gestionează conflictele în mod proactiv.

Pe scurt, oamenii cu un EQ ridicat te atrag și îți fac să vrei să rămâi în cercurile lor. De unde știi dacă ai un EQ ridicat? O modalitate este de a privi ceea ce intelectualii emoționali nu fac.

1. Nu reacționează cu nerăbdare.

În loc să reacționeze, oamenii cu un EQ ridicat creează răspunsuri calculate. Viața este plină de factori de stres. Fiecare are propriile bătălii. Cu toate acestea, persoanele cu un EQ ridicat învață să-și gestioneze răspunsurile la declanșatoare într-un mod proactiv. Ei învață cum să se liniștească și să se relaxeze în situații în care oamenii cu un echilibru scăzut revin la panică și frică. Aceștia își gestionează tendințele mai elementare de a reacționa emoțional și de a filtra acest lucru prin abilitățile lor de raționament, pentru a se implici în activitățile de management al stresului.

Oamenii cu un echilibru ridicat învață să nu ia decizii atunci când sunt supărați, răniți sau speriați. În schimb, ei se autogestionează, ajung la o stare mentală mai bună și apoi iau decizii mai bune după ce au analizat situația din locul lor fericit.Publicitate

2. Nu evită experiențe, idei sau oameni noi.

Nu spun că persoanele cu un EQ ridicat nu au credințe sau idei puternice. Ei fac. Cu toate acestea, nu le este frică să afle mai multe despre alte perspective sau să le pună la îndoială convingerile. Ei sunt deschiși în gândire vs. închis. Sunt curioși din punct de vedere intelectual. Ei au adesea prieteni din toate categoriile de viață și credință. Ei caută întotdeauna noi posibilități. Ei înțeleg că nu pot avea întotdeauna dreptate și au umilința de a îmbrățișa faptul că întotdeauna pot învăța mai multe.

Chiar și atunci când nu sunt de acord cu un concept, ei consideră de ce primul lor răspuns inițial a fost să nu le placă ideea și să se autoanalizeze de ce se întâmplă acest lucru. Ei se abțin să reacționeze numai emoțional și, în schimb, răspund inteligent.

Persoanele cu un echilibru ridicat văd ce este mai bun la ceilalți oameni. Nu le este frică să accepte ajutorul celorlalți, deoarece își realizează propriile limite și se bazează pe mentori de încredere atunci când este necesar.

Oamenii cu un echilibru ridicat nu se tem de schimbare și nu au nevoie de reguli și structură pentru a se simți în siguranță. Nu rămân indisponibili din punct de vedere emoțional pentru ceilalți și nu împiedică intimitatea celor dragi. Nu le este frică să li se conteste convingerile sau ideile. De asemenea, ei nu se încăpățânează de concepte și refuză chiar să distreze noi fapte care le sunt prezentate.

3. Nu se concentrează doar asupra sinelui.

Acest lucru nu înseamnă că indivizii cu un echilibru ridicat nu iau timp pentru ei înșiși atunci când au nevoie. De fapt, intrarea în modul martiriu nu este, de asemenea, sănătos. Cu toate acestea, persoanele cu un echilibru ridicat sunt empatice față de ceilalți. Când vine vorba de oameni, aceștia se concentrează mai mult pe exterior, față de a fi absorbiți de sine. În loc să vadă viața prin prisma propriilor lor nevoi și dorințe, ei au capacitatea de a privi lumea dintr-o perspectivă mai mare și de a merge o milă în pantofii altei persoane. De asemenea, ei se iertă mai mult pe ei și pe ceilalți.

Oamenii cu un echilibru ridicat nu atacă, nu judecă, nu întrerup, nu invalidează, critică, comandă, conferențiază și nu dau vina pe oameni. De asemenea, ei nu încearcă să-i analizeze pe ceilalți atunci când încearcă să-și împărtășească sentimentele. Nu sunt gelosi pe succesele cuiva iubit, ci își sărbătoresc victoriile.

4. Nu devin amari.

Mulți oameni nu își asumă responsabilitatea pentru sentimentele lor; în schimb, dau vina pe surse externe pentru ei. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta, acesta este un mod foarte simplu de a vă comporta. Ce se întâmplă dacă iei o jucărie de la un copil înainte ca acesta să fie gata să renunțe la ea? Plâng și aruncă o furie.Publicitate

Este posibil să fi întâlnit oameni care încă reacționează ca un copil de doi ani atunci când sunt provocați. Este mult mai sănătos ca oamenii să crească emoțional pe măsură ce cresc fizic, dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Cu toții putem vedea, de obicei, ce nu este corect într-o situație, dar majoritatea persoanelor cu un EQ scăzut nu depășesc acel pas de identificare a problemei și găsirea unei soluții pentru aceasta. În schimb, ei urmăresc reacția în lanț negativă previzibilă care poate duce la implozie.

De asemenea, persoanele cu un echilibru ridicat nu se tem de o provocare și nu aruncă prosopul când își dau seama că nu sunt pe calea corectă. Ei fac ajustări și continuă să lucreze la soluții la obstacolele lor.

Persoanele cu un echilibru ridicat nu trec prin viață simțind că le datorează lumea. Se uită înăuntru pentru a determina de ce fac ceea ce fac, așa că nu sunt sortiți să repete aceleași greșeli de mai multe ori.

5. Nu rămân ignoranți cu privire la motivele interioare.

În cele din urmă, se reduce la ceea ce a proclamat Socrate cu mult timp în urmă. Pentru a avea un EQ ridicat, trebuie să te cunoști pe tine însuți.

Indivizii cu un echilibru ridicat înțeleg reacția în lanț care are loc și care le produce emoțiile. De asemenea, ei pot explica de ce se confruntă cu anumite sentimente fără să dea vina pe altcineva. Oamenii cu un echilibru ridicat nu sunt niciodată necinstiți din punct de vedere emoțional și nu refuză informații sau nu mint cu adevărat despre ceea ce simt. De asemenea, nu își minimizează și nu își exagerează emoțiile și nici nu lasă lucrurile să se acumuleze până nu aruncă în aer.

A fi conștient de sine vă ajută să înțelegeți de ce reacționați așa cum faceți și, dacă este necesar, să luați măsuri pentru ao schimba. Trebuie să înveți cine ești și, mai important, să nu-i lași pe ceilalți să te definească cu așteptările lor autoimpuse. Pe măsură ce devii mai conștient de sine și îți gestionezi emoțiile mai eficient, poți, de asemenea, să înțelegi mai bine reacțiile altora. Acest lucru creează în cele din urmă relații personale mai bune și fericire generală.

Câteva întrebări minunate care vă ajută să descoperiți mai multe despre funcționarea voastră interioară sunt: ​​De ce acționez așa? De ce cred așa? De ce mi-e teamă să nu am acest concept contestat?Publicitate

6. Nu se înfundă sau nu aruncă în aer.

Persoanele cu un echilibru ridicat sunt stăpâni de comunicare. Au abilități excelente de comunicare și ascultare verbală și non-verbală. Ei gestionează mai bine conflictele, au relații mai puternice și sunt capabili să transmită gânduri într-o manieră non-amenințătoare și respectuoasă. O comunicare bună crește și capacitatea lor de a-i influența pe ceilalți într-un mod pozitiv.

Oamenii cu un EQ ridicat, pe lângă faptul că sunt mai conștienți de sentimentele lor, nu se tem nici să împărtășească acele sentimente cu alții. Și își verifică ego-ul la ușă atunci când vine vorba de a obține înțelepciune, perspicacitate și feedback din surse de încredere.

Oamenii cu un EQ înalt folosesc adesea fraze precum simt eu .. pentru a-și exprima emoțiile. Cu toate acestea, ei nu folosesc. Simt că ... Această formulare este adesea un sfat pentru un gând deghizat în sentiment. De exemplu, mă simt ca tine ... În timp ce mesajele adevărate pe care le simt oferă informațiile necesare într-o manieră care nu amenință, mesajele dvs. de obicei nu dezvăluie sentimentele reale ale persoanei, dar pot fi acuzații subțiri.

De asemenea, persoanele cu un echilibru ridicat nu impun călugări de vinovăție celorlalți. În schimb, le spun întotdeauna unde se află sincer în relație. În loc să-și exprime sentimentele recurgând la acțiuni negative, cum ar fi loviturile ușilor, starea de spirit, agresivitatea pasivă sau tăcerea, vorbesc despre ele cu calm.

De asemenea, persoanele cu un echilibru ridicat nu apelează niciodată la jocuri emoționale și la manipularea altora. Sunt ascultători excelenți și nu întrerup sau invalidă. Acestea sunt deschise către alte opinii și nu vor încerca să câștige o ceartă, concentrându-se pe fapte peste sentimente. De asemenea, aceștia nu acționează superior sau folosesc intelectul pentru a judeca și critica pe alții fără a lua în considerare impactul acțiunilor lor.

7. Nu uită de echilibru.

Oamenii cu un echilibru ridicat privesc viața dintr-un punct de vedere echilibrat și pozitiv. Nu sunt excesiv de pesimisti sau nerealisti de optimisti. Au tendința de a fi fericiți și de succes. Ei recunosc binele în ceilalți și în ei înșiși. Ei iartă defectele. Ei fac tot ce este mai bun din situațiile dificile, îmbrățișând greutăți pentru a-și alimenta dezvoltarea și îmbunătățirea personală. De asemenea, își păstrează simțul umorului și găsesc partea ușoară a încercărilor lor. Oamenii cu un EQ înalt înțeleg ce este sub controlul lor și ce nu. Nu se bat pentru lucruri pe care nu au capacitatea de a le influența.

8. Nu îmbrățișează negativitatea.

Persoanele cu un echilibru ridicat nu sunt dominate de frică, îngrijorare, vinovăție, rușine, jenă, obligație, dezamăgire, lipsă de speranță, neputință, dependență, victimizare sau descurajare. Nu dau sau primesc manipulare.Publicitate

Oamenii cu un EQ înalt își lasă propriile obiective și dorințe personale să-i motiveze - nu puterea, bogăția, statutul, faima sau aprobarea. Nu fac lucruri din cauza unui fals sentiment al datoriei, vinovăției, forței sau obligației. Își echilibrează sentimentele cu verificarea realității logice atunci când este nevoie. Sunt independenți, motivați intrinsec și se bazează pe sine. De asemenea, nu se tem să se îndepărteze din zona de confort pentru a atinge noi înălțimi.

9. Nu-i lasă pe alții să ajungă la ei.

Cunoașteți oameni care îi fac pe alții să meargă pe coji de ou? Dacă ești destul de ghinionist pentru a-i supăra din greșeală, poartă rânjet? Acesta este un semn al unui EQ foarte scăzut.

Oamenii care s-au maturizat emoțional sunt rezilienți, capabili să fie de acord să nu fie de acord și nu interiorizează eșecul. Chiar dacă au avut o viață dificilă, au reușit să învețe din durere și să devină un individ și mai uimitor. Nu se gândesc la trecut, ci învață din el. Ei își dau seama că trecutul este în afara controlului lor, așa că aleg să trăiască în prezent și să-l modeleze într-un viitor mai bun.

Persoanele cu un EQ ridicat nu se țin niciodată de sistemele de credințe autodistructive și de vorbirea de sine negativă. Refuză să se simtă inadecvat, amar, dezamăgit, resentimentat sau victimizat. Dacă au o petrecere de păcat, se termină rapid și cu siguranță nu trimit invitații. În loc să se concentreze asupra punctelor slabe ale acestora, persoanele cu un echilibru ridicat vizează punctele forte.

Oamenii cu un echilibru ridicat refuză să distreze nesiguranțe sau să se agațe de experiențe negative. Nu vor fi defensivi și vor admite liber atunci când fac o greșeală și își cer scuze. Nu se feresc niciodată de responsabilitate spunând lucruri de genul: Nu am avut de ales! Nu permit niciodată altor oameni să ia decizii pentru ei, ci iau volanul vieții lor. Sunt oameni răbdători și se pot rostogoli cu pumnii când viața nu merge așa cum s-a planificat.

Oamenii cu un EQ ridicat nu îi exclud niciodată pe ceilalți. În timp ce realizează că relațiile pot fi dureroase, înțeleg că valoarea depășește cu mult răul. Nu vor căuta niciodată relații de substituție cu subiecți mai puțin amenințători și mai controlabili, cum ar fi animalele de companie sau oamenii imaginați, pentru a înlocui adevăratul lucru.

10. Nu se luptă cu capul și inima.

Oamenii cu un EQ ridicat sunt capabili să ia legătura cu ceea ce simt, sunt interesați de sentimentele altor persoane și se simt confortabil vorbind despre emoțiile lor. Totuși, ei pot recunoaște, de asemenea, că sentimentele nu sunt egale. Au tendința să privească situațiile în mod logic, să înțeleagă de ce se simt într-un anumit fel și apoi să lucreze în mod proactiv.Publicitate

Inteligența emoțională nu este cu siguranță ușor de obținut și necesită multă introspecție și muncă; motiv pentru care este atât de rar găsit. Cu toate acestea, odată ce ați însușit această abilitate, veți ieși din mulțime și veți descoperi în curând relații interumane mai bune, succes în carieră, fericire și pace. Acest lucru va aduce mult mai multă satisfacție interioară decât să vă creșteți scorul de IQ în orice zi!

Credit foto recomandat: Femeie tânără cu chitară în pădure la începutul toamnei prin intermediul shutterstock.com