Te-ai distrat puțin prea mult noaptea trecută, așa că astăzi ești bolnav în pat, suferiți de gură uscată și de un creier care nu poate funcționa atât timp cât există lumină și zgomot în lume. Cu toate acestea, nu puteți pierde o zi întreagă senzație de vreme, așa că încercați câteva dintre aceste zece moduri simple de a vindeca mahmureala în mod eficient.

1. Bea multă apă.

Acest lucru poate începe imediat ce ajungi acasă de la petrecere. Ai o mahmureala pentru că corpul tău este deshidratat - ai băut prea mult alcool și nu ai suficientă apă! Dacă te gândești la asta la timp, poți alterna o băutură alcoolică cu un pahar de apă toată noaptea și, eventual, să eviți în întregime mahmureala. În caz contrar, începeți să beți multă apă când vă treziți a doua zi dimineață. Vă va rehidrata corpul și vă va ajuta să vă simțiți mai bine peste tot.

2. Bea băuturi sportive.

Bea niște Gatorade sau Powerade. Nu poți spune că este la fel de bună ca apa, pentru că nu este naturală, ci ea voi ajuta la rehidratarea ta! De asemenea, aceste băuturi au electroliți și sodiu de care organismul dumneavoastră are nevoie să se umple după o noapte de băut.Publicitate

3. Bea suc de fructe.

Practic, băutul orice asta nu înseamnă că mai mult alcool te va ajuta. Sucul vă va ajuta corpul să se rehidrateze la fel cum fac apă și băuturile sportive. În plus, zahărul din sucul de fructe ajută la arderea rapidă a alcoolului și vă veți oferi un plus de vitamine.

4. Bea cafea.

Consumul a două căni de cafea, nu mult mai mult, de preferință nu mai puțin, este suficient pentru a-ți vindeca durerea de cap. Cafeaua acționează ca un vasoconstrictor, ceea ce înseamnă că diminuează umflarea vaselor de sânge care vă provoacă durerea de cap. Și dacă încercați să vă ridicați și să vă mutați la serviciu în dimineața următoare, cofeina nu face rău!

Publicitate

5. Mănâncă o banană sau un kiwi.

Nu toate fructele te vor face să te simți bine, iar consumul greșit te-ar putea face să te simți mai rău. Încercați o banană sau un kiwi. Sunt surse bune de potasiu, care este un mineral pe care îl pierzi mult atunci când bei din cauza efectului diuretic al alcoolului.

6. Mănâncă miere pe pâine prăjită sau biscuiți.

Glucidele vă vor ajuta să vă simțiți mai bine crescând glicemia, așa că mâncați niște pâine prăjită sau biscuiți. Dacă te descurci, adaugă puțină miere. Mierea este o sursă concentrată de fructoză, astfel încât, la fel ca sucul de fructe, va ajuta și la arderea alcoolului.

7. Luați medicamente pentru durere.

Este bine să luați medicamente dacă niciunul dintre aceste remedii naturale nu reușește, dar asigurați-vă că rămâneți cu aspirină sau ibuprofen în loc de Tylenol (alias paracetamol). Tylenol este bine pentru durerile de cap, dar atunci când este combinat cu un ficat care încearcă să metabolizeze alcoolul, poate provoca leziuni hepatice sau poate fi chiar mortal.Publicitate

8. Mănâncă o masă echilibrată.

Este greu să mănânci o masă bună după ce ai băut - ai poftă de mâncare grasă sau deloc! Mâncarea rapidă este cea mai ieftină și mai ușor de pus în mână, dar nu este cea mai bună pentru tine. Consumul unei mese echilibrate vă va ajuta corpul să înlocuiască unele dintre substanțele nutritive esențiale pe care le-ați pierdut cu o noapte înainte.

9. Luați aminoacizi și vitamine.

Obțineți capsule de aminoacizi dintr-un magazin de produse naturiste. Aminoacizii sunt un bloc de proteine ​​și se epuizează atunci când bei mult alcool. De asemenea, puteți lua vitamina B, care vă va ajuta să scurtați durata mahmurelii.

10. Exercițiu.

O băutură este metabolizată de corpul tău în aproximativ o oră, ceea ce înseamnă că nu poți face mișcare pentru a transpira alcoolul. Nu există niciun motiv pentru a face mișcare pentru a vindeca mahmureala, dar vă va face să vă simțiți mai bine în general. Exercițiul fizic va elibera endorfine care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, iar dacă ardeți calorii, probabil că vă veți ușura puțin din acea vinovăție de a bea atât de mult cu o seară înainte! Asigurați-vă că păstrați la îndemână sticla de apă, astfel încât să nu vă deshidratați și mai mult.Publicitate

Credit foto recomandat: Jack Newton prin flickr.com