Doriți să cheltuiți mai puțin pentru cumpărăturile dvs. în timp ce mâncați sănătos? Mulți oameni cred că alimentația sănătoasă este scumpă, dar există sfaturi și trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă asigura că mâncați alimente sănătoase fără a cheltui prea mult.

Verificați aceste 12 moduri practice de a mânca sănătos, păstrând în același timp factura gestionabilă.

1. Cumpărați alimente organice la nivel local

Mâncarea organică este o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați alimente sănătoase, dar este adesea costisitoare în supermarketuri. Cu toate acestea, este în mod normal mult mai ieftin la piața fermierului dvs. local. În plus, veți găsi opțiuni diferite, mai proaspete decât proaspete, pe măsură ce anotimpurile se schimbă.Publicitate

2. Investiți într-un aragaz lent

Un aragaz lent este o modalitate excelentă de a face mesele sănătoase ieftine și ușoare - sunt perfecte pentru prepararea de tocană, sosuri și supe hrănitoare. Puteți pune pur și simplu ingredientul în vasul de vase dimineața și veți avea o masă fierbinte și delicioasă pregătită pentru ora 17:00.

3. Tăiați carnea

Carnea este o sursă excelentă de proteine, dar poate fi destul de scumpă. Economisiți niște bani consumând o masă fără carne pe zi sau încercați să mâncați o dietă vegetariană timp de câteva zile în fiecare săptămână. Alternativele de proteine ​​ieftine și sănătoase includ tofu, fasole și cereale integrale.

4. Adăugați o zi suplimentară între cumpărături

În loc să vă faceți magazinul alimentar o dată pe săptămână, încercați să vă faceți magazinul să dureze opt zile. Acest lucru vă va ajuta să consumați alimentele conservate și congelate uitate, făcând banii să meargă puțin mai departe.Publicitate

5. Folosiți congelatorul

Majoritatea oamenilor sunt adesea înclinați să arunce mâncarea care aproape a ajuns la data de vânzare, dar dacă o congelați, veți economisi bani și vă veți asigura că alimentele nu se risipesc. De asemenea, puteți cumpăra lapte, carne și pâine reduse, care se apropie de termenele limită de vânzare. Doar congelați-le pentru utilizare ulterioară.

6. Bugetează-ți cheltuielile

Dacă nu aveți deja un buget, setați unul pentru cumpărăturile dvs. în fiecare săptămână - și respectați-l. Odată ce vă aflați într-o rutină, aruncați o privire atentă la facturile dvs. alimentare și vedeți dacă există ceva deosebit de scump pe care ați putea să-l opriți din cumpărare.

Acest lucru vă va ajuta să aflați ce vă irosesc banii și ce nu.Publicitate

7. Decupați restaurantele și luați-le

Mâncarea este costisitoare și adesea mulți oameni nu își dau seama cât de des o fac. Cafenelele cu autoturisme, cafeaua de luat masa, livrarea de alimente, cafenelele și restaurantele sunt toate alternative scumpe la pregătirea propriei alimente și băuturi.

Să purtați un termos de cafea și să vă pregătiți propriul prânz sunt toate modalități bune de a evita tentația de a lua afară.

8. Cumpărați alimente mai puțin marcate

Nu trebuie să vă decupați produsele preferate de marcă, dar multe alternative mai ieftine au același gust și valoare nutritivă. Citiți ambalajul pentru a găsi alternative care vor avea un gust similar, cu un preț mai mic.Publicitate

9. Prețul se potrivește cu diferite magazine

Mulți oameni își fac magazinul complet într-un singur magazin, dar asta înseamnă că probabil pierd economiile. După cum sa menționat la punctul 1, piețele fermierilor vor avea adesea alimente ecologice mai ieftine. Și măcelarii sunt bine cunoscuți pentru carne de calitate mai bună, mai ieftină.

Faceți cumpărături și găsiți cele mai ieftine locuri, astfel încât să știți că obțineți întotdeauna valoare pentru bani.

10. Cumpărați alimente în vrac

Multe magazine oferă oferte de unde puteți obține mai mult pentru banii dvs. cumpărând în vrac. Cerealele, nucile, condimentele și dulciurile pot fi adesea cumpărate în vrac și au o durată lungă de valabilitate - deci nu există presiune pentru a folosi totul rapid.Publicitate

11. Planificați-vă mesele la începutul săptămânii

Nu faceți cumpărături fără să decideți mai întâi ce doriți, deoarece este mai probabil să cumpărați produse scumpe de care nu aveți nevoie. Scrie o listă de cumpărături înainte de a pleca și urmărește să găsești cea mai ieftină opțiune din magazin.

12. Cumpărați alimente congelate

Există o concepție greșită obișnuită conform căreia toate alimentele congelate sunt nesănătoase - pur și simplu nu este adevărat. Legumele și fructele congelate își păstrează încă valoarea nutrițională și adesea sunt mult mai ieftine decât alternativa proaspătă.