Când vara este în toi, cu siguranță nu doriți să porniți cuptorul. Și cu copiii în afara școlii, trebuie să îi țineți ocupați. Ce modalitate mai bună de a face acest lucru decât să-i implicați în bucătărie făcând niște delicatese și delicatese împreună?

Aceste delicii sunt o alternativă mai sănătoasă la bomboane și slushies și bare de înghețată. Și sunt atât de ușor de făcut!

Este o modalitate excelentă de a petrece ceva timp împreună, de a începe să construiți obiceiuri sănătoase și de a implica copiii în procesul de mâncare. Perfect pentru o zi ploioasă sau când aveți nevoie de o pauză de soare.

Iată 15 rețete ușoare pe care copiii le pot încerca în această vară

1. Popsicle de zmeură fără pepene verde

Tot ce aveți nevoie pentru a face aceste frumuseți este fructele, un blender și matrițele din gheață. Obținerea unor forme de gheață va merita investiția, deoarece gheața pe bază de fructe pure devine atât de scumpă.

Puteți folosi aceste matrițe în repetate rânduri în fiecare an, încercând diferite arome și combinații.

Ia rețeta de Dreena Burton

2. 5-Ingrediente fără coacere

Cu doar 5 ingrediente (plus o ploaie opțională de ciocolată), puteți obține aceste brownies super fudgy în orice zi a săptămânii. Și fără zahăr adăugat, puteți fi siguri că acestea adaugă nutriție corpurilor în creștere cu fiecare mușcătură.

Sunt șanse să primiți solicitări pentru a le face din nou și din nou, așa că păstrați data aprovizionării în permanență ...

Ia rețeta de Brittany Mullins din Eating Bird Food Publicitate

3. Smoothie răcoritor pentru cremă

Obțineți acea aromă de cremă acasă, cu portocale proaspete și toate ingredientele sănătoase. Fără conducere, fără linii, fără cupe de unică folosință.

Acestea sunt o reîmprospătare perfectă la mijlocul după-amiezii, când lucrurile au fost fierbinți și sălbatice la soarele de vară. Asigurați-vă propriul dvs., pentru a savura în timp ce copiii plâng.

Ia rețeta de Kathy Patalsky din Healthy Happy Life

4. Unturi de migdale Orez Crisp Tratează

O întorsătură vegană pe pătrate crispie de orez, realizată cu unt de migdale naturale și sirop de orez brun, este ușor de asamblat și nu este la fel de goopy ca versiunea de marshmallow.

Copiii se vor simți foarte mulțumiți de ei înșiși și, deoarece cripile de orez sunt atât de masticabile, acestea ar putea să le încetinească suficient de mult timp pentru a sta.

Ia rețeta de Angela Liddon din Oh She Glows

5. Trufe de aluat pentru biscuiți cu ciocolată

Joc pentru a încerca ceva diferit? Aceste mușcături de aluat de biscuiți sunt făcute cu o bază de naut pentru un tratament cu glicemie scăzută. Și fără ouă crude, nu trebuie să vă faceți griji - faceți-vă fantezie și preparați trufele cu învelișul sau pur și simplu mâncați aluatul pentru biscuiți chiar din castron.

Ia rețeta de Ricki Heller, pe veganook

6. Hummus de ciocolată

Publicitate

Dacă doriți să încercați o altă dulce interesantă cu năut, acest hummus de ciocolată arată perfect pentru a se asocia cu fructe proaspete pentru o gustare ascunsă bogată în proteine. Acest lucru va alimenta energie durabilă până după-amiaza și va umple corpurile mici cu substanțe nutritive importante, cum ar fi calciu și fier, precum și acei antioxidanți puternici din cacao.

Ia rețeta de Terita Heath-Wlaz la Super Healthy Kids

7. Mușcături energetice cu unt de arahide Ciocolată

Deși chipsurile de ciocolată și nuca de cocos sunt greu de depășit, baza acestor mușcături de energie ar putea să vă conducă în tot felul de direcții diferite.

Fii creativ în realizarea diferitelor combinații de arome, pe baza a ceea ce este în dulapurile tale. Cu un pic de semințe de in acolo, veți spori conținutul de omega-3, care este important pentru copii.

Ia rețeta de Marly din anume Marly

8. Mere crude cu bomboane vegane

Acest lucru ar putea face o aventură distractivă de a alege. Caramelul vegan este atât de ușor de biciuit. Apoi, așezați plăci mici cu diferite garnituri, iar copiii își pot crea propriile capodopere. Acestea sunt la fel de distractive de mâncat pe cât sunt de create!

Ia rețeta de Vanessa Croessmann de la Rețete Vegan Family

9. Paine prajita cu banane cu banane caramelizate

Această rețetă este cea mai potrivită pentru copii puțin mai mari, sau copiii mai mici ar putea fi sous-bucătarul dvs. pentru a înmuia pâinea și a vă trece pentru prăjit. Dar, indiferent de ce, pregătește întreaga familie să se bucure de o sărbătoare de brunch de duminică cu acest delicios pâine prăjită.

Bananele caramelizate sunt o tăietură peste toppingul tău mediu francez și s-ar putea să dorești să adaugi niște fructe de pădure sau pepene galben feliat.Publicitate

Ia rețeta de Richa Hingle de la Vegan Richa

10. Chunky Monkey Overnight Oats

Acesta este un proiect perfect după cină și poate pregăti toată lumea pentru un mic dejun sănătos și delicios pentru a lua și a merge dimineața. Cine știe, dacă se agață de el, ați putea încerca să continuați acest lucru prin anul școlar!

Ia rețeta de Mel de A Virtual Vegan

11. Cremă de ciocolată cireșe frumos

Cu doar patru ingrediente, acesta este exemplul rețetelor ușoare pentru copii - și este atât de delicios! Cireșele au o aromă atât de bogată, iar acest lucru va face un desert extrem de decadent. Înghețata de casă fără zahăr și lactate este un mod total sănătos de a încheia seara.

Ia rețeta de Dianne Wenz de la Dianne’s Vegan Kitchen

12. Salată de afine cu pepene verde

Nu este posibil să obțineți prea mult pepene verde vara, iar această salată ușoară de fructe este atât de irezistibilă, încât ar trebui să o faceți zilnic în timp ce este în sezon. Cu un gust plin de aromă de mentă și tei, acesta este un câștigător sigur.

Ia rețeta de Amy Katz de Veggies Save the Day

13. Tort cu strat de cereale fără ciocolată

Cu doar șapte ingrediente, acest tort este suficient de ușor pentru oricine. Adulții vor dori probabil să se ocupe de îngheț, dar tortul în sine este atât de simplu.Publicitate

Arată atât de impresionant încât oricine s-ar simți mândru că a reușit, iar copiii se vor bucura cu siguranță de prezentarea creației lor la masă pentru un desert decadent.

Ia rețeta de Nicole Axworthy, pentru Nature’s Path

14. Cookie-uri cu coajă de migdale

Acești băieți mici sunt drăguți și Audrey oferă atât de multe imagini de idei pe care să le încercați cu această bază ușoară de prăjitură fără coacere. De la arici la stele, la inimi, la pești și dincolo ... Lasă-ți laturile creatoare să devină sălbatice și să vezi cu ce ai venit!

Ia rețeta de Audrey de la Unconventional Baker

15. Mușcături sănătoase de înghețată Snickers

Acestea arată - și au gust - atât de decadente încât nu ți-ar veni să crezi cât de sănătoase sunt aceste mici mușcături! Cu doar patru ingrediente, sunt incredibil de ușor de făcut.

Atenție: probabil vor deveni dependenți de oricine îi mușcă într-unul. Crezând ispititor că poate fi să faci un lot uriaș, poate că vrei să păstrezi o cantitate limitată la îndemână.

Ia rețeta de Rhian din Rețetele lui Rhian

Sfaturi pentru bucătărie pentru copii

Evident, aveți grijă de orice lucru ascuțit, cum ar fi cuțitele și lamele robotului de bucătărie, și orice lucru fierbinte, ca o tigaie.

Copiilor le-ar putea plăcea să poarte un șorț să se simtă ca un bucătar și va ajuta la menținerea hainelor cel puțin oarecum curate. S-ar putea să vrea chiar să aibă o sesiune de după-amiază pentru a-și decora propriul șorț special.

Chiar dacă încă nu pot face ei înșiși toți pașii unei rețete, implicarea lor în proces le arată cum se întâlnesc deliciile preferate. Dându-le gust pentru aromele abundente ale alimentelor sănătoase sănătoase din timp, ajută copiii să-și pregătească obiceiuri sănătoase pe termen lung.Publicitate

A face o mizerie în bucătărie este un rit de trecere pentru orice bucătar în devenire. Dar tatăl meu mă întreba mereu când terminam orice proiect care era cea mai importantă parte. A curăța!

Credit foto recomandat: Unsplash prin unsplash.com