În timpul nopții, în timp ce dormim, corpul nostru produce mai puțină urină și, deoarece este de obicei destul de concentrat, majoritatea dintre noi sunt capabili să doarmă neîntrerupt, fără a simți nevoia să facă pipi. Dacă vă treziți de mai multe ori pe timp de noapte cu dorința de a urina, este posibil să suferiți de poliurie nocturnă sau nocturie. Acest lucru provoacă întreruperea somnului, care poate duce la o serie întreagă de alte probleme.

Nocturia poate fi un semn al unei afecțiuni medicale de bază, dar de cele mai multe ori, obiceiurile noastre alimentare proaste pot fi vinovatul din spatele dorinței noastre de a face pipi noaptea.

Încercați să evitați să aveți următoarele alimente care sunt diuretice naturale. Diureticele cresc și încurajează producția de urină.

Fructe și sucuri de fructe

Publicitate

Sursa imaginii

Mineralul electrolit potasiu găsit în fructe faceți-i diuretice naturale, deoarece potasiul ajută organismul să treacă sodiul prin urină. Ananasul și citricele, precum lămâile, au proprietăți diuretice puternice. Fructele precum piersicile acționează atât ca laxativ, cât și ca diuretic.

Alimente și băuturi cofeinizate

Sursa imaginii Publicitate

Cofeina găsită mai ales în cafea, ceai și bomboane de ciocolată este bine cunoscută pentru proprietățile sale de stimulare a energiei. De asemenea, cafeina acționează ca un diuretic iar dacă îl consumați mai târziu seara, va trebui să vă treziți să faceți pipi noaptea. Pentru a avea o noapte liniștită de somn, cel mai bine este să rămâneți în cantitatea recomandată de cel mult 200 până la 300 miligrame de cofeină pe zi.

Legume și verdeață cu frunze

Sursa imaginii

Sunt legume precum dovleacul, sfecla, fasolea verde și sparanghelul diuretice naturale . Spanacul, varza și alte legume cu frunze, cum ar fi coriandrul și pătrunjelul, sunt, de asemenea, diuretice naturale. Patrunjelul este bogat in potasiu, astfel incat creste cantitatea de urina pe care o produce corpul tau.Publicitate

Semințe

Sursa imaginii

Semințe de țelină au multe proprietăți medicinale care includ calmarea nervilor, reducerea inflamației, scăderea tensiunii arteriale și reducerea spasmelor musculare. Dar, este cel mai popular pentru că este un diuretic natural.

Ierburi

Publicitate

Sursa imaginii

Ierburi , cum ar fi păducelul, ienupărul, coada calului, urzica, păpădia și ghimbirul, sunt adesea folosite în medicamente diuretice, suplimente alimentare și ceaiuri. Într-un studiu, extract de frunze de papadie sa constatat că crește volumul de ieșire de urină și frecvența urinării la voluntari cu cinci procente în termen de cinci ore de la prelevarea extractului.

Credit foto recomandat: preventaus.com.au prin intermediul preventaus.com.au