Uiți chestii din când în când? Încercați să vă îmbunătățiți memoria, dar nu sunteți sigur cum?

Tot ce aveți nevoie este tehnicile de memorare potrivite pentru a vă profita la maximum de memorie.

Creierul uman este fascinant. Mai precis, vastele interconectări din mintea noastră. Mendel Kaelen compară creierul uman cu un deal acoperit de zăpadă,

Gândiți-vă la creier ca la un deal acoperit de zăpadă și la gânduri ca la sanii care alunecă pe acel deal. Pe măsură ce o sanie după alta coboară pe deal, un număr mic de trasee principale vor apărea în zăpadă. Și de fiecare dată când o nouă sanie coboară, va fi trasă în trasee preexistente, aproape ca un magnet. Cu timpul devine din ce în ce mai dificil să aluneci pe deal pe orice altă cale sau într-o altă direcție.

Intenția discuției lui Kaelen este de a gândi noi modalități de a aplatiza temporar zăpada. Remarcă Kaelen,

Traseele adânc uzate dispar și dintr-o dată sania poate merge în alte direcții, explorând peisaje noi și, literalmente, creând noi căi.

Ideea aici este să reconectați temporar creierul , sau așa cum a remarcat Michael Pollan Cum să vă răzgândiți ,

Puterea de a scutura globul de zăpadă, perturbând tiparele de gândire nesănătoase și creând un spațiu de flexibilitate-entropie-în care tipare și narațiuni mai salubre au ocazia să se unească pe măsură ce zăpada se instalează încet.

Deci, cum ne putem reconecta creierul, permițând să dispară conexiunile profund uzate și să se formeze noi conexiuni? Răspunsul este destul de simplu. Trebuie să schimbăm modul în care stocăm informații în mintea noastră.

Să examinăm 5 tehnici specifice de memorare care vor schimba modul în care gândiți și vă amintiți informațiile.

1. Construiește un Palat al Memoriei

Ce este?

Metoda loci^[1](aka palatul memoriei) este o metodă de îmbunătățire a memoriei care utilizează vizualizări cu utilizarea memoriei spațiale. Folosește informații familiare despre mediul dvs. pentru a aminti rapid informații. Este o metodă care a fost discutată de Cicero într-un vechi dialog numit De la Oratore.

Cum să-l folosească?

Ron White discută în Cum să memorați rapid și ușor: construiți un palat al memoriei , că este în esență o cameră sau o clădire pe care ați memorat-o și că utilizați locații din cameră pentru a stoca date. Ron ne informează,

Memorați locațiile dintr-o cameră și apoi reveniți mai târziu la acele locații pentru a prelua datele pe care doriți să le amintiți.

Exemplu

Un exemplu ușor în 5 pași, sub forma unui Wiki, poate fi găsit la Artofmemory.com. Să examinăm pașii:

• Pasul 1. Alegeți un loc pe care îl cunoașteți bine. De exemplu, casa sau biroul dvs.
• Pasul 2. Planificați ruta și alegeți anumite locații din ruta dvs. De exemplu, ușa din față, bucătăria băii etc.
• Pasul 3. Decideți ce doriți să memorați. De exemplu, geografie, listă de articole, răspunsuri pentru un test etc.
• Pasul 4. Așezați unul sau două obiecte, cu o imagine mentală, și plasați-le în palatul de memorie. Exagerează-ți imaginile. De exemplu, folosește nuditate sau imagini nebunești, forțându-l să rămână în mintea ta.
• Pasul 5. Transformați imaginea într-o mnemonică.

Puteți afla mai multe despre această tehnică aici: Cum să construiești un palat al memoriei pentru a-ți aminti mai mult de toate

2. Mnemonic

Ce este?

Un mnemonic este un dispozitiv de memorie care ajută la păstrarea și / sau recuperarea informațiilor. Sistemele mnemonice sunt tehnici utilizate în mod conștient pentru a îmbunătăți memoria, ajutându-ne să folosim informațiile deja stocate în memoria pe termen lung pentru a ușura memorarea.^[Două]

Cum să-l folosească?

Mnemonica folosește indicii de recuperare pentru a codifica informații în creierul nostru, permițând stocarea și recuperarea eficientă a informațiilor. Trucul este să învățați cum să creați cu ușurință mnemonică. Dacă descoperiți că vă luptați cu crearea propriului dvs., încercați următorul site web: Generator Mnemonic .

Exemplu

Recent am dat peste un videoclip folosind mnemonice pentru a memora țări. Memorarea țărilor folosind Mnemonics este un videoclip creat ca o introducere la o clasă pentru utilizarea tehnicilor de memorie pentru a afla numele țărilor pe hărți.

Caut activ videoclipuri care oferă o valoare educațională enormă, dar primesc foarte puțină expunere. La momentul scrierii acestui videoclip, acest videoclip a primit mai puțin de 4k vizionări. Să examinăm videoclipul.

Poartă: Creați un mnemonic pentru a memora țările din Caraibe (doar țările pe care trebuie să le învățați).

Pasul 1. Privind o hartă - scrieți fiecare țară (pentru care au fost alese cinci).

Cuba, Jamaica, Haiti, Republica Dominicană, Puerto Rico.

Pasul 2. Scrieți prima literă a fiecărei țări pe verticală.

C

J

H

DPublicitate

P

Pasul 3. Creați o propoziție sau o frază.

Pui

Doar

Ură

Face

Flotări

Puii doar urăsc să facă flotări. (Cuba Jamaica Haiti Republica Dominicană Puerto Rico)

3. Sistem Mnemonic Peg

Ce este?

Conform Artofmemory.com , un sistem mnemonic peg este o tehnică pentru memorarea listelor și funcționează prin memorarea unei liste de cuvinte ușor de asociat cu numerele pe care le reprezintă.^[3]Aceste obiecte sunt cheile sistemului.

Cum să-l folosească?

Trucul este crearea unui sistem de rimă numerică, fiecare număr având un cuvânt cheie mnemonic rimat.

Exemplu

Să vedem un exemplu de sistem de rimă numerică:^[4]

0 = erou

1 = pistol

2 = pantofPublicitate

3 = copac

4 = de

5 = stup

6 = bețișoare

7 = cerul

8 = poarta

9 = linie

O altă tehnică precum sistemul Peg este Sistemul de formă numerică.^[5]Aici alocați imagini mnemonice pe baza formei numărului. Urmăriți următorul videoclip pentru un exemplu al acestui sistem: Sistem de formă numerică pentru memorarea numerelor .

4. Chunking

Ce este?

Chunking-ul este o modalitate de a-ți aminti bucăți mari de informații prin fragmentarea lor în bucăți mai mici de informații. Este mai probabil să ne amintim informațiile atunci când punem bucățile mici la loc pentru a vedea întreaga imagine.

Cum să-l folosească?

În videoclip Chunking - O tehnică de învățare , putem vedea că există mai multe moduri de a fragmenta informațiile.

Exemplu

Să examinăm un exemplu simplu folosind un număr din nouă cifre.

Pasul 1. Care este numărul pe care încercați să-l amintiți?

081127882

Pasul 2. Tăiați numărul în bucăți mai mici prin bucăți.Publicitate

081 - 127 - 882

Să vedem încă un exemplu din același videoclip.

Profesorii de pian vor demonstra mai întâi elevilor o piesă întreagă. Apoi le vor cere elevilor să practice o măsură la rând. Odată ce partea a fost învățată și conexiunile neuronale din creier au fost construite, atunci studenții trec la următoarea măsură. După ce toate bucățile au fost redate separat, acestea sunt combinate până când întreaga piesă este conectată.

5. Transferul învățării

Ce este?

Transferul învățării este un mod de a învăța ceva într-un domeniu și de a-l aplica în altul. Autori ai Gândirea la fiecare birou , Derek și Laura Cabrera ne informează despre transferul învățării,

Dacă un student are abilități de transfer ridicate, poate învăța un lucru și apoi să se învețe 10, 50 sau 100 de lucruri suplimentare.

Cum să-l folosească?

Există două moduri specifice de utilizare:

1. Transfer vertical (aka Transfer îndepărtat). Gândește-te să înveți ceva în școala generală și să-l aplici în altă clasă sau mai târziu în viață.
2. Transfer orizontal (aka Transfer aproape). Gândește-te să înveți un concept din istorie și să-l aplici în matematică.

Exemplu

Vă ofer un exemplu detaliat pas cu pas pentru această tehnică în acest articol:

Aflați cum să învățați: cum să înțelegeți și să conectați ideile dificile cu ușurință

Linia de fund

Cheia utilizării tehnicilor discutate aici este să ne amintim că trebuie să ne gândim activ la informații.

Nu putem pur și simplu să forăm informații în creier prin memorarea memoriei. Trebuie să schimbăm modul în care gândim despre memorare. Trebuie să găsim o modalitate de a zdruncina globul de zăpadă în mintea noastră sau de a aplatiza zăpada, astfel încât să putem crea noi căi de învățare.

Sau, după cum subliniază Derek și Laura Cabrera, trebuie să inserăm gândirea în ecuație,

Informație X Gândire = Cunoaștere

Mai multe despre îmbunătățirea amintirilor

• 13 trucuri simple de memorie pentru a vă ajuta să vă amintiți cu ușurință orice
• 11 Tacticile privind creșterea puterii creierului, a memoriei și a motivației
• Este posibilă îmbunătățirea memoriei? 12 moduri care funcționează de fapt

Credit foto recomandat: Nong Vang la unsplash.com

Referinţă