6 REGULI DE AUR PENTRU A FACE PROGRESE CĂTRE ATINGEREA OBIECTIVELOR

Stabilirea obiectivelor este partea ușoară. Atingerea acestor obiective este un joc cu mingea complet diferit și de aceea atât de mulți oameni nu reușesc să-și atingă obiectivele. Acest lucru poate duce la faptul că oamenii nu și-au mai stabilit obiective, deoarece încrederea lor a fost afectată de experiența lor din trecut.

Dar nu trebuie să fie așa, nu mai trebuie să vă faceți grijicum să atingi un obiectiv cu succes.

Dacă urmați aceste reguli de aur, veți avea șanse mult mai mari de a atinge obiectivele pe care vi le-ați propus:

1. Nu stabiliți prea multe obiective

Când ne așezăm să ne gândim la ce vrem să obținem, începem adesea o listă și începem să notăm toate lucrurile pe care le dorim. Și acesta este un mod minunat de a începe.

Problema este că ajungem adesea cu o listă lungă de lucruri pe care dorim să le realizăm și devine foarte dificil să decidem care sunt cele importante și care sunt mai puțin importante.

În schimb, după ce ați scris lista, setați-vă câțiva parametri. De exemplu, îmi permit doar cinci goluri pe an. Aceasta înseamnă că pot acorda fiecărui obiectiv un accent total timp de două luni.

Majoritatea obiectivelor, atunci când le descompuneți, implică schimbarea sau dezvoltarea unui obicei. De exemplu, dacă doriți să economisiți 20.000 USD anul viitor, va trebui să vă schimbați obiceiurile de cheltuieli. Cheltuiți mai puțin, economisiți mai mult.

Dar dacă aveți obiceiul de a ieși la cumpărături în fiecare weekend sau petreceți o cantitate excesivă de timp pe Amazon căutând cea mai recentă jucărie digitală, va trebui să nu mai faceți acest lucru. În schimb, va trebui să vă familiarizați cu contul dvs. de economii. Apoi, dezvoltați obiceiul de a trimite bani în contul dvs. de economii, mai degrabă decât în contul Amazon.

Permițându-vă două luni să schimbați obiceiul care trebuie schimbat, aveți șanse mult mai mari decât dacă încercați să schimbați mai multe obiceiuri simultan.Publicitate

Odată ce obiceiul tău se schimbă și devine firesc pentru tine să îți exersezi noul obicei, este timpul să treci la următorul tău obiectiv.

2. Găsiți conexiunile

Când v-ați ales cele cinci obiective, căutați conexiuni. Adesea, când ne stabilim obiective, va exista o legătură naturală între obiectivele tale.

Pierderea în greutate și formarea sunt un bun exemplu, există două obiective acolo. Slăbește și fii în formă. Cele două se potrivesc în mod natural, astfel încât să puteți planifica în jurul lor.

La începutul acestui an, am decis să mă alătur clubului 5 AM al lui Robin Sharma. Citisem atât de multe despre beneficiile trezirii devreme și m-am gândit că ar fi un lucru bun să încerc.

Nu eram o persoană de dimineață și gândul de a mă trezi la 5 dimineața m-a speriat puțin. Mi-am dat seama că acesta va fi un obiectiv foarte provocator. Deci, la începutul lunii iunie, am decis să încep. Mi-am dat două luni să-l testez și să văd dacă există beneficii pentru mine.

În timp ce mă uitam la lista de obiective, am văzut că trebuie să vorbesc fluent limba coreeană. Așa că am văzut o oportunitate de a atinge ambele obiective. Apoi am avut un motiv să mă trezesc devreme, puteam folosi ora între 5 dimineața și 6 dimineața pentru a studia coreeana.

Ei bine, prima săptămână a fost iad. M-am simțit obosită după-amiaza și am vrut doar să mă culc pe canapea și să dorm. Dar am persistat. Știam că nu va dura mult până când corpul meu se va reajusta la noul interval de timp.

Până la sfârșitul primei săptămâni, a fost mult mai ușor. Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, începusem să aștept cu nerăbdare acea oră liniștită de studiu. Și acum, nici măcar nu mă gândesc la asta și a devenit partea mea preferată a zilei.

Nu numai că mă trezesc acum la 5 dimineața, dar mă descurc destul de bine și cu studiile coreene.Publicitate

Pe lista mea de obiective, începusem să meditez și eu. Mi-am dat seama că aș putea adăuga asta la rutina mea de dimineață. Deci, acum studiez coreeana de la 5 dimineața până la 5:45 și apoi fac cincisprezece minute de meditație. Am legat trei obiective pe care mi le-am propus pentru anul împreună și după cinci luni practicând acest lucru, aceste obiective au devenit obiceiuri profund înrădăcinate.

3. Setați obiective săptămânale

Din experiența mea, cea mai grea parte a realizării obiectivelor este să rămân concentrat asupra lor. După ce ne-am planificat ceea ce vrem să realizăm, să devenim motivați și hotărâți, ne confruntăm apoi cu crizele și problemele zilnice care ne provoacă. Când se întâmplă acest lucru, poate fi greu să ne concentrăm asupra obiectivelor noastre.

Pentru a depăși acest lucru, petreceți ceva timp în fiecare săptămână și stabiliți unul sau două obiective care vă vor duce mai aproape de atingerea obiectivului.

De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să vă formați și să pierdeți în greutate, stabiliți în fiecare săptămână numărul de exerciții fizice și cât de mult doriți să pierdeți. Dacă obiectivul dvs. este să economisiți 20.000 USD în anul următor, stabiliți obiectivul de a economisi 385 USD în acea săptămână (sau să nu cheltuiți 385 USD în acea săptămână).

Împărțirea obiectivelor în obiective de dimensiuni mușcate ca aceasta vă ajută să vă mențineți concentrat asupra procesului. În cele din urmă, procesul vă va duce mai aproape de atingerea obiectivelor în fiecare săptămână.

4. Scrieți-vă obiectivele

Ca David Allen, autorul Realizarea lucrurilor , spune,

Creierul tău este un birou îngrozitor.

Asta înseamnă că creierul tău este îngrozitor când își amintește lucrurile. Obțineți obiectivele scrise.

Scrierea obiectivelor vă oferă un memento. Dar cheia pentru a-ți nota obiectivele este:Publicitate

Notează-le într-un loc pe care le vei vedea în mod regulat.

Nu este bine să îți scrii obiectivele pe o bucată de hârtie numai pentru ca acea bucată de hârtie să dispară sub un munte de alte bucăți de hârtie după câteva zile. În schimb, dacă ții un jurnal sau un jurnal, scrie-ți obiectivele în jurnal. Dacă folosești o aplicație de note digitale , scrie-ți obiectivele acolo și fixează-le în partea de sus a listei de note.

Țin tot timpul un jurnal scris pe birou. Înregistrez ce fac în fiecare zi, care sunt obiectivele mele pentru ziua respectivă și pe ce voi fi concentrat pentru ziua respectivă.

În partea din față a jurnalului îmi scriu obiectivele pentru acest an. În fiecare an, parcurg trei sau patru jurnale și așa îmi scriu obiectivele de trei sau patru ori în fiecare an.

De fiecare dată când îmi scriu cele cinci obiective ale anului, îmi întărește angajamentul față de obiectivele mele și creează o modalitate excelentă de a mă răspunde în fața obiectivelor mele.

5. Examinați-vă obiectivele săptămânal, nu zilnic

Când îți citești obiectivele în fiecare zi, devii în curând amorțit pentru ei. Începeți să treceți doar prin mișcarea de a citi printr-o listă și această listă încetează în curând să aibă un impact semnificativ.

În schimb, luați ceva timp într-o duminică pentru reflecție. Reflectați asupra a ceea ce ați realizat în acea săptămână și a modului în care vă descurcați obiectivele. Analizează unde ești slab, unde ai cedat ispitei și unde ai eșuat. Apoi, creați un plan pentru a vă asigura că același lucru nu se întâmplă săptămâna următoare și stabiliți-vă unul sau două obiective de îndeplinit.

În acest fel, obiectivele tale rămân semnificative pentru tine. Vă stabiliți în fiecare săptămână mini-obiective realizabile, care vă vor duce mai aproape de atingerea obiectivelor generale.

Revizuirea obiectivelor și obiectivelor mele face parte din recenzia mea săptămânală. Nu durează mult - de obicei zece minute - dar acest timp mă ajută să mă concentrez asupra a ceea ce vreau să realizez. Întărește ceea ce încerc să realizez și de ce.Publicitate

6. Să ai un motiv puternic

Un scop fără scop este un scop slab. Trebuie să știți de ce doriți să atingeți obiectivul.

Acum, motivul dvs. este personal și adesea poate fi destul de jenant dacă l-ați explicat altei persoane. Important este motivul pentru care doriți să vă atingeți obiectivul, trebuie să fie motivul DUMNEAVOASTRĂ și nu pentru că altcineva spune că este o idee bună.

Dacă sunteți fumător și vizitați medicul pentru un control, iar medicul dumneavoastră spune că ar trebui să renunțați la fumat pentru sănătatea dumneavoastră pe termen lung, deși este adevărat, nu acesta este motivul pentru care. S-ar putea să vă bucurați de fumat și să nu vă intereseze consecințele pe termen lung, caz în care motivul este slab.

Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. S-ar putea să fii perfect mulțumit de greutatea ta așa cum este. Dacă vine cineva și spune că ar trebui să slăbești, nu acesta este motivul tău.

Motivul dvs. trebuie să fie personal și trebuie să aibă un fel de legătură emoțională cu ceea ce doriți. Vreau să slăbesc, așa că arăt fantastic la plajă este un bun personal de ce. Am găsit cu atât mai jenant este să spui cuiva de ce, cu atât este mai puternic motivul.

Dacă încă nu v-ați găsit motivul, acest ghid vă poate ajuta .

Linia de fund

Obiectivele sunt importante în viață, deoarece îți oferă un sentiment de scop; iar simțul scopului îți oferă un motiv să te trezești dimineața cu energie și entuziasm.

Scopul te trece prin zilele dificile și contribuie la fericirea și bunăstarea generală.

Luați aceste șase reguli de aur pentru a vă stabili obiective și în curând vă veți trezi cu mult mai mult decât ați fi putut visa vreodată. Noroc!Publicitate