Încă de la cartea lui Carol Dweck, Mentalitate: Noua psihologie a succesului, a fost publicat în 2007, mentalitatea de creștere a fost un cuvânt cheie. Am vorbit deja despre puterea sa în trecut. Cum poate fi cheia unei învățări mai profunde și a unei creșteri în multe domenii ale vieții tale.

Și există o mulțime de studii care au continuat să exploreze mentalitatea de creștere.^[1]Dar un lucru pe care nu l-am atins încă este că, deși putem promova o mentalitate de creștere, Dweck face o notă importantă:

Calea către o mentalitate de creștere este o călătorie, nu o proclamație.

Ceea ce înseamnă acest lucru nu este numai dacă ar trebui să creăm un mediu, ci să ne desfășurăm activități de mentalitate de creștere. Activități care ne pot ajuta să ne dezvoltăm în continuare și să ne bucurăm de proces.

Ce este o mentalitate de creștere?

Pentru cei neinițiați, o mentalitate de creștere este o mentalitate inventată de Carol Dweck, Dweck vorbește despre două mentalități: mentalitate fixă ​​și mentalitate de creștere .

Pe baza cercetărilor sale, Dweck și-a dat seama că dacă un copil va reuși sau nu va rezolva mentalitatea. Ea și-a dat seama că cei care au fost încurajați să învețe mai mult au o atitudine și un comportament diferit în ceea ce privește tot ceea ce este în viață în comparație cu ceilalți.

De exemplu, un student ar vedea provocările ca oportunități de creștere, în timp ce alții ar renunța după ce au eșuat prima dată. Ea a atribuit aceste comportamente celor două mentalități pe care le-am menționat mai sus.

Dar, deși cercetările lui Dweck au vizat copiii, adulții nu sunt atât de diferiți. În cele din urmă, în unele cazuri, suntem o versiune mai matură a obiceiurilor noastre de copii.

De exemplu, uită-te la propriile noastre obiective în viață. Ești cineva care nu le setează sau renunță după ce ai eșuat? Șansele sunt că aveți o mentalitate fixă ​​care sugerează că tot ceea ce faceți se bazează pe abilitățile dvs. actuale. De asemenea, după toate probabilitățile, ați încetat să învățați despre industria dvs. sau să vă dezvoltați abilitățile.Publicitate

Cu excepția cazului în care aveți o mentalitate de creștere.

7 activități de creștere mentală de încercat

Deci, dacă doriți să creșteți singur, este important să vă dezvoltați mentalitatea. Un astfel de mod este prin activități de creștere a mentalității. Chiar dacă este mai bine să le învățați și să le folosiți la o vârstă mai fragedă, ne putem schimba modurile pe măsură ce îmbătrânim. Cum se spune,

Cel mai bun moment pentru a crește un copac a fost acum zece ani. Al doilea cel mai bun moment pentru a crește unul este chiar acum.

Având în vedere acest lucru, iată câteva activități despre creșterea mentalității pe care le puteți încerca.

1. Explorarea de sine

Dacă nu este deja clar, mentalitatea noastră actuală influențează modul în care ne modelăm viitorul înainte. Dacă avem o mentalitate fixă, este probabil să rămânem blocați în aceeași poziție în care ne aflăm chiar acum.

Așadar, un lucru pe care îl putem face pentru a schimba este acela de a face unele activități de mentalitate de creștere care ne încurajează să ne schimbăm. O astfel de activitate este autoexplorarea. Aceasta înseamnă să vă scufundați în mentalitatea dvs. și începeți să faceți modificări în mentalitatea respectivă.

Pentru a vă ajuta, vă sugerez să vizionați videoclipul „Generație pierdută”. Este un videoclip de două minute, dar ideea este de a-i determina pe ceilalți să vizioneze videoclipul, iar dvs. și ceilalți să discutați ce au găsit despre acest videoclip.

Ideea discuțiilor este de a atinge modul în care viitorul se schimbă pe baza atitudinii pe care o adoptăm astăzi. Doriți să încheiați acest experiment cu întrebarea: Ce se întâmplă când ne schimbăm mentalitatea?

Dacă nu poți face acest lucru într-un grup sau cu altcineva, poți obține în continuare unele beneficii întrebându-ți ce părere ai despre videoclip.Publicitate

Iată videoclipul:

2. Identifică exemple de mentalitate Everday

O mentalitate fixă ​​și o mentalitate de creștere nu apar doar în mediile de învățare, ci și în viața de zi cu zi. Dintre numeroasele activități de creștere a mentalității, aceasta aduce atitudinile noastre în prim plan. Ceea ce face este că ne uităm la comportament și prezentăm exemple.

Pentru a face această activitate, luați câteva foi de hârtie și un sortiment de pixuri colorate. Dacă faceți acest lucru de unul singur, atunci le puteți scrie.

După aceea, scrieți exemple despre modul în care fiecare mentalitate poate fi aplicată în viața de zi cu zi. Acestea pot fi fraze pe care fiecare mentalitate le folosește, opiniile lor la subiecte precum provocări, eșec și blocaje, modul în care gestionează adversitățile și așa mai departe.

Pentru a efectua corect această activitate, va trebui să aveți o descriere generală a ambelor mentalități. De asemenea, merită să faceți acest lucru într-un grup, deoarece ideea este să le scrieți și apoi să discutați de ce credeți așa.

3. Acționează

Una dintre cele mai simple activități de creștere a mentalității este să Fă-o. Începerea ceva nou, fie că este vorba de învățarea ceva sau de construirea unui obicei, este cea mai grea parte. Dacă aveți o mentalitate fixă, există șanse bune că nu sunteți dornici să ieșiți din zona de confort.

Dacă doriți să dezvoltați o mentalitate de creștere, va trebui să vă schimbați atitudinea și să începeți să faceți mai multe. Aceasta nu se concentrează doar pe lucruri care vă pasionează. Este, de asemenea, explorarea unor noi pasiuni. Aceasta înseamnă să încerci lucruri la care nu te-ai fi gândit.

4. Auto-reflecție

Similar cu autoexplorarea, auto-reflectarea este de asemenea importantă. Reflecția de sine este una dintre activitățile de mentalitate de creștere care privesc mai degrabă sinele tău extern decât cel intern. Se va concentra pe abilitățile pe care le-ați construit și pe modul în care ați putut să le dezvoltați.

Indiferent de mentalitatea pe care o aveți în acest moment, reflectarea în acest mod poate face multe lucruri. În primul rând, ne ajută să ne dăm seama că atunci când am început ceva, nu ne pricepeam la asta. Și în timp, ne-am obișnuit.Publicitate

Un exemplu extraordinar este munca pe care o faceți astăzi. Gândește-te la prima zi de lucru. Cum a fost? Te-ai prezentat că poți să treci printr-o rutină și să ai un flux de lucru solid pentru întreaga zi? Sau a trebuit să experimentați și să vă dați seama la ce erați bun și cu ce aveți nevoie de câteva îndrumări?

Când luați o nouă abilitate, asigurați-vă că reflectați și asupra progresului dvs. Păstrați o evidență a modificărilor dvs.

5. Neuroplasticitate de cercetare

Neuroplasticitatea este studiul creierului nostru și modul în care acesta se adaptează la mediile, acțiunile și experiențele prin care trecem prin viață.^[2]Ceea ce a descoperit această cercetare a fost faptul că modul în care ne gândeam la creiere înainte era totul greșit.

Pentru o lungă perioadă de timp, deși creierul nostru a fost un organ neregenerabil. Nu ne-am gândit niciodată că creierul nostru ar putea forma alți neuroni pe cont propriu, darămite să putem crește și să ne modelăm oricum ne place.

Ceea ce au descoperit decenii de cercetare este că, indiferent de vârsta noastră, putem crește și învăța lucruri noi. La urma urmei, creierul nostru conține multe circuite și căi.

Ceea ce înseamnă acest lucru în termeni simpli este că aceste căi permit creierului nostru să ne împingă printr-o succesiune de pași. Cu cât parcurgem acești pași, cu atât creierul nostru construiește calea respectivă. În cele din urmă formează un circuit care ne permite să îndeplinim acea sarcină cu mai multă abilitate și viteză decât înainte.

Conștientizarea neuroplasticității și a modului în care aceasta ne poate afecta viața este esențială pentru creșterea noastră.

6. Căutați activ oportunități de învățare

Mai bine, să căutați oportunități de învățare pentru care credeți că nu vă potriviți. Acest lucru poate fi în propria industrie sau în afara acesteia.

Oricare ar fi cazul, luarea a ceva la care ezitați vă poate construi. Cel mai mare motiv pentru asta este că te învață să te simți confortabil când te simți inconfortabil. De asemenea, te învață despre cum atitudinea ta contează .Publicitate

Din nou, cineva cu o mentalitate fixă ​​ar ezita și ar renunța atunci când lucrurile devin grele. Cineva cu o mentalitate de creștere va împinge înainte în felul său.

În niciun caz, învățarea puțin despre un subiect sau practicarea unei abilități nu vă vor face un profesionist în acea zonă. Dar vă va aduce cu un pas mai aproape de a fi cunoscători și buni în acea zonă. Aceasta poate fi încrederea de care ai nevoie pentru a face acest lucru mai mult și pentru a-l aplica în viața ta.

7. Dezvoltă Grit

Grit este ceea ce definește perseverența ta pentru a îndeplini obiectivele pe care ți le-ai stabilit. Este efortul pe care îl vei depune în munca ta și dorința ta de a depăși obstacolele și de a continua să te miști.

Dezvoltarea gritului se reduce la găsirea a ceva care vă interesează sau pentru care aveți o pasiune și continuați să îl îmbunătățiți. O altă modalitate de a o vedea este că, prin muncă grea și necesară, vă puteți dezvolta, îmbunătăți și reuși în acea zonă în timp.

A dezvolta gres înseamnă a te înconjura de cei care au și grit. Găsiți oamenii care își respectă obiectivele și lucrați îndeaproape cu ei. A fi alături de cei care apar în fiecare zi vă va asigura că veți deveni ca ei în timp.

Cartea doctorului Angela Duckworth Pietriș este o lectură bună pentru a vă ajuta să dezvoltați greutatea.

Gânduri finale

Lista activităților de mentalitate de creștere este abundentă. Dintre toate, nu există o metodă superioară pentru a dezvolta o mentalitate de creștere. Cheia este să găsiți metodele care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Deci, adoptă atitudinea de a experimenta și vezi ce îți place. La urma urmei, încercarea acestor activități de creștere a mentalității vă va dezvolta mentalitatea pentru început.

Mai multe pentru a vă antrena creierul

• 9 schimbări de mentalitate care vă vor ajuta să vă trăiți viața de vis
• 17 moduri de a dezvolta o mentalitate de creștere
• 7 obiceiuri simple de formare a creierului pentru a vă spori puterea creierului

Credit foto recomandat: Eris Setiawan prin unsplash.com Publicitate

Referinţă