Cu toții am auzit expresia râsul este cel mai bun medicament; cu toate acestea, foarte puțini dintre noi știu că acest lucru sa dovedit a fi foarte adevărat. Un bun simț al umorului și abilitatea de a râde pot fi benefic pentru sănătatea ta fizic, emoțional și social.

Este mult mai ieftin decât o excursie la medic și funcționează mult mai bine decât orice medicament de acolo, așa că de ce să nu încerci?

Iată doar câteva motive pentru care ar fi benefic pentru oricine să vă dezvolte simțul umorului:

1. Este legat de funcția sănătoasă a vaselor de sânge .

Publicitate

Râsul declanșează dilatarea sau expansiunea țesutului care formează căptușeala interioară a vaselor de sânge, crescând fluxul sanguin. Este de conceput că râsul poate fi important pentru a menține un endoteliu sănătos și pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare, spune cercetătorul principal Michael Miller .

2. Îmbunătățește sănătatea emoțională.

Râsul și umorul declanșează centrele emoționale și de recompensare ale creierului , eliberând dopamină, care ajută creierul să proceseze răspunsurile emoționale și îmbunătățește experiența plăcerii; serotonina, care ridică stările de spirit; și endorfine care reglează durerea și stresul și induc euforie.

Râsul imită stările euforice trăite în muzica comună și dansul. Dovezile sugerează că aceste stări sunt asociate cu eliberarea endorfinelor .Publicitate

3. Are un rol important în interacțiunea socială și legătura.

S-a emis ipoteza că râsul a existat cu mult înainte ca oamenii să înceapă să folosească vorbirea. Prin urmare, există deja indicii sociale instinctive de care oamenii sunt conștienți într-o situație socială.

Râsul joacă un rol important în reglarea conversației la oameni și este, de asemenea, semnificativ în facilitarea legăturii sociale între grupurile de indivizi. Simțul umorului este important în comunicare interpersonală și atracție și o componentă importantă a competenței sociale. Un simț sănătos al umorului leagă prietenii și familia și întărește identitatea grupului. Se poate susține chiar că râsul poate promova o căsnicie mai fericită.

4. Te face mai atractiv.

Publicitate

Studii au arătat că bărbații cu un bun simț al umorului se găsesc mai atrăgători. La rândul lor, bărbații sunt mai atrași de femeile care râd de glumele lor. Vă face mai confortabil să vă aflați în situații sociale, cum ar fi petreceri, permițându-vă să vă extindeți cercurile sociale. De asemenea, se susține că un bun simț al umorului într-un interviu de angajare crește șansele de a fi angajat .

5. Scade nivelul de stres și anxietate.

Umorul este descris ca un element de rezistență și vă poate permite să puneți problemele de zi cu zi în perspectivă, sporind capacitățile de coping în situații dificile. Moderează efectele adverse ale stresului asupra sănătății și promovează o dispoziție pozitivă pentru a anula emoțiile negative. Vă ajută să vedeți partea amuzantă în situații adverse. Râsele autentice sunt, de asemenea, contagioase, așa că de ce să nu contribui la îmbunătățirea stării de spirit a cuiva, împărtășind râsul cu ei?

6. Întărește sistemul imunitar.

Publicitate

Experiențe stresante în viața de zi cu zi suprima sistemul imunitar , din cele mai simple situații, cum ar fi mașina care nu dorește să pornească, crescând riscul de boli infecțioase și boli de inimă. Un bun simț al umorului împiedică stresul să afecteze sistemul imunitar, protejându-vă de boli.

7. Este benefic pentru sistemul respirator.

Râsul oferă cea mai rapidă și mai ușoară metodă de reglare a respirației și spălarea plămânilor. Aceasta duce la o creștere imediată a ritmului cardiac, a frecvenței respiratorii și a consumului de oxigen. Râsul entuziast prelungit elimină plămânii de aer rezidual și îl înlocuiește cu aer proaspăt, bogat în oxigen. În termeni simpli, vă permite să respirați mai adânc, îmbunătățirea sănătății respiratorii mai ales pentru cei cu afecțiuni respiratorii precum astmul. De fapt, este atât de eficient încât Râsul Yoga a fost dezvoltat. Râsul Yoga reîncarcă corpul și controlează starea mentală prin reglarea fluxului de „forță de viață”, inducând calm, concentrare și energie.

Credit foto recomandat: Emma Watson Laughing HD prin hdwallpaper.freehdw.com Publicitate