8 APLICAȚII DE URMĂRIRE A PIERDERII ÎN GREUTATE ȘI EXERCIȚII PENTRU OBIECTIVELE DVS. DE FITNESS

Ești frustrat de faptul că nu ai reușit să slăbești? Te-ai întrebat vreodată dacă nu știi de fapt câte calorii consumi într-o zi? Cât de mult exercițiu efectiv faci și de ce nu pare să funcționeze nimic? Un instrument de urmărire a pierderii în greutate vă poate ajuta să răspundeți la toate aceste întrebări și nu numai.

Cum putem începe să vedem rezultatele și să avem avântul pentru a continua să mergem înainte? Răspunsul este simplu:

Aveți un plan de joc și știți exact ce se întâmplă în corpul vostru.

Dacă vrei cu adevărat să excelezi la obiectivul tău de fitness, atunci trebuie să ai un plan de joc pentru succes. Trebuie să știți ce vă va menține motivat, cum să simplificați lucrurile, cum să fiți mai eficienți la obiectivele dvs. și chiar să găsiți ceea ce vă place cel mai mult.

Puteți începe prin a verifica Lifehack’s Curs ocupat dar potrivit , care te va ajuta să intri în groapa antrenamentului, chiar dacă ai un stil de viață ocupat.

Dacă încerci orbește aleargă-ți obiectivele , atunci probabil că te simți la fel de deznădăjduit ca un tâmplar cu un cuțit de unt. Deci, este timpul să vă stocați centura de instrumente pentru succes!

Sunt pe cale să vă arăt aplicațiile de top pentru urmărirea pierderii în greutate, care vor schimba jocul pentru dvs. De la trackere nutriționale la contoare de pași, aceste aplicații vă vor asigura cu siguranță pe calea rapidă către obiectivele dvs. de fitness.

Continuați să citiți pentru a găsi aplicațiile care s-ar putea să vă împuște peste platoul dvs. și în stilul de viață la care visați.

1. MyFitnessPal

Când vine vorba de cele mai bune aplicații de urmărire a pierderii în greutate, acesta ia tortul (tortul fără gluten, fără zahăr, vegan).

MyFitnessPal este cel mai bun contor de calorii pe care l-am găsit pe piață. Această aplicație este gratuită și are la dispoziție aproape toate resursele de numărare a caloriilor. Nu numai că estimează fără probleme caloriile zilnice necesare pentru a-ți atinge obiectivul, dar îți oferă și metodele de urmărire.Publicitate

Introduceți doar ingredientele fiecărei mese pe care le consumați și va adăuga câte calorii consumați. De asemenea, poate scana codurile de bare ale produsului și introduce automat aceste calorii pentru dvs.

Mergând cu un pas dincolo de asta, această aplicație urmărește, de asemenea, macro-urile (conform propriilor obiective personalizate) și substanțele nutritive. În plus, puteți introduce o greutate dorită pentru a vă urmări călătoria de slăbire.

Deși totul pare suficient de impresionant, această aplicație urmărește, de asemenea, caloriile exercițiilor și se poate sincroniza cu Fitbit, MapmyRun și alte aplicații pentru a măsura raportul dvs. de energie exact.

Dacă doriți o hartă unică pentru succes, atunci asta este! Acest lucru nu numai că vă va ajuta să dezvoltați un plan de joc, dar vă va crea și un plan flexibil pentru a vă duce acolo.

Obțineți aplicația aici!

2. Fitbit

Știu că ați auzit deja de această aplicație și din motive întemeiate. Fitbit a ajutat mii să se îndrepte spre sănătate de când a apărut pentru prima dată.

Deși investiția într-un Fitbit poate să nu fie ieftină, cred că merită investiția.

Fitbit vă va urmări cantitățile totale de pași în fiecare zi. Pentru aceia dintre voi care sunt competitivi, aceasta este aplicația perfectă pentru a vă menține în mișcare și motivați pe tot parcursul zilei.

Această aplicație se poate sincroniza și cu alte aplicații de fitness, cum ar fi MyFitnessPal, pentru a vă măsura exact cheltuielile de energie în fiecare zi. Este un păstrător cu siguranță, mai ales dacă sunteți în căutarea unui instrument de urmărire excelent pentru pierderea în greutate.

Obțineți aplicația aici! Publicitate

3. MapMyRun

Acesta este altul pentru competitorii, începătorii sau pasionații de exerciții fizice. MapMyRun măsoară distanța pe care o parcurgeți și chiar vă urmărește traseul. În plus, vă puteți sincroniza rezultatele zilnice cu MyFitnessPal pentru a ține evidența arderii zilnice de calorii.

Dacă doriți să participați la el cu un prieten, îi puteți provoca în competiții care vă vor menține sigur în mișcare!

Odată, soțul meu a alergat 2 mile chiar înainte de miezul nopții pentru a mă bate într-o competiție care se încheia a doua zi. Vorbește despre motivație!

MapMyRun este perfect pentru cei cărora le place să se provoace pe ei înșiși, le place să facă parte dintr-o comunitate de fitness sau doresc un loc în care prietenii să le dea socoteală obiectivelor lor.

Obțineți aplicația aici!

4. Zombi, fugi!

Aveți probleme să vă retrageți de divertisment pentru a ieși și a fugi? Atunci de ce să nu combini cele două?

ZombieRun este o aplicație distractivă care vă va asigura cu siguranță să vă mișcați dacă sunteți cineva motivat de un moment bun. De fapt, s-ar putea chiar să aveți o astfel de explozie pe care o veți uita că vă exercitați!

Această aplicație te duce printr-o poveste și te face eroul. Fiecare nivel va prezenta o nouă provocare pentru a vă ajuta să progresați și să păstrați lucrurile interesante.

Cu siguranță nu va trebui să vă faceți griji cu privire la pre-antrenament. Imaginarea că ești eroul din poveste va fi suficientă pentru a-ți menține singur adrenalina. Publicitate

Asigurați-vă că nu vă mișcați prea încet sau Zombii (așa cum îi numim noi alergătorii cu afecțiune) vă pot prinde!

Obțineți aplicația aici!

5. Prepear

V-ați săturat să stați ore în șir și să încercați să strategizați ce să mâncați? Această aplicație ajută la reducerea acestui timp într-un sfert și este un plus excelent ca instrument de urmărire a pierderii în greutate.

Pur și simplu adăugați rețete online în planul săptămânal de masă (mic dejun, prânz și cină) și va organiza toate ingredientele de care aveți nevoie într-o listă de cumpărături.

Cu toată planificarea meselor într-o zonă organizată, va fi ușor să găsiți ce masă intenționați să faceți pentru ziua respectivă. Acest lucru vă va menține delicioasele rețete sănătoase. În mod serios nu va trebui să vă mai preocupați niciodată de planificarea meselor!

Obțineți aplicația aici!

6. Dieta

Dacă mersul pe jos este rezoluția dvs. de sănătate, acest tracker de pierdere în greutate ar putea fi pentru dvs. Strava vă va ajuta cu siguranță obiceiuri sănătoase de care te bucuri. De fapt, s-ar putea să începeți să slăbiți înainte de a vă da seama că ați făcut chiar mișcare.

Această aplicație vă permite să vă urmăriți traseele și kilometrajul, să faceți fotografii și să invitați prietenii să se alăture. Este un păstrător pentru începători și excursioniști deopotrivă.

Obțineți aplicația aici! Publicitate

7. Aaptiv

Dacă vă aflați la sală și nu sunteți sigur ce să faceți, atunci această aplicație ar putea fi pentru dvs. Aptive vă oferă antrenamente de făcut și vă instruiește cum să le faceți.

Deși nu există nimic asemănător responsabilității unui antrenor personal, Aaptiv este o modalitate excelentă de a fi ghidat prin exerciții fără a fi nevoie să distrugeți tone de bani.

Instructorii online vă vor ghida prin mișcări și vă vor ține concentrat pe finalizarea antrenamentului. Această aplicație vă va face cu siguranță un șobolan de gimnastică în cel mai scurt timp!

Obțineți aplicația aici!

8. Freeletics

Iată unul pentru cei dintre voi, mereu în mișcare! Freeletics este o aplicație incredibilă concepută pentru persoanele care pur și simplu nu au timp (sau motivație) să meargă la sala de sport. Freeletics oferă antrenamente online concepute special din greutatea corporală, fără echipament necesar.

Veți fi surprins de ce antrenament extraordinar puteți obține fără niciun echipament.

Așa este, călători în muncă; spune la revedere de la scuzele tale, deoarece această aplicație îți aduce antrenorul la tine!

Obțineți aplicația aici!

Linia de fund

Aceste 8 aplicații de urmărire a pierderii în greutate vă vor revoluționa cu siguranță obiective de fitness . Ghicitul nu va mai face parte din călătoria ta de fitness. Aceste aplicații sunt ca și cum ai purta profesioniști în buzunar toată ziua!Publicitate

Pregătește-te să fii motivat, informat și gata să începi să-ți realizezi visele!