Memoria este o abilitate umană esențială, pe care se bazează o bază de supraviețuire de la o secundă la alta, totuși încă misterioasă și slab înțeleasă. Iată 9 lucruri pe care nu le știi despre asta, pe care ți-ai dori să le știi mai devreme.

1. Memoria este îmbunătățită prin uitarea lucrurilor mai întâi.

Înțelepciunea convențională spune că, dacă doriți să vă amintiți ceva, ar trebui să îl repetați des și să-l păstrați proaspăt în memorie. Echipa de cercetare a soțului și soției Robert și Elizabeth Bjork din UCLA sugerează altfel. Conform cercetărilor lor,

Trebuie să uitați o nouă informație la un anumit nivel înainte de a o aminti pentru a face ca memoria să fie robustă în timp.

Cu cât o nouă memorie se estompează înainte de a o căuta, cu atât se îmbunătățește puterea de recuperare ulterioară.

2. Memoria prosperă în povestiri.

În bestseller-ul său din 2012, Moonwalking cu Einstein , Joshua Foer spune povești înalte despre campioni ai memoriei care amintesc punți întregi de cărți de joc amestecate la întâmplare, din memorie în mai puțin de un minut. Cum realizează aceste fapte miraculoase? Ei se pricep foarte bine să-și spună povești memorabile în timp ce țes în ceea ce încearcă să-și amintească. Deoarece creierul uman este construit pentru povestiri,Publicitate

T cu cât mai multe lucruri le puteți lega într-o narațiune, cu atât mai ușor le veți putea aminti mai târziu.

3. Memoria este supraîncărcată atunci când noi informații sunt vizuale.

Ce asociem de obicei cu învățarea de noi informații tehnice? Așa este, manuale. Dar cea mai puțin eficientă componentă a manualelor poate fi doar textul în sine. Da, în general, este mai ușor și mai rapid să procesăm informațiile în formă vizuală (dacă v-ați gândit vreodată la voi înșivă, voi aștepta doar să apară ca film, știți despre ce vorbesc). Dar ne ajută să învățăm mai bine? Richard Mayer, cercetător în psihologie la UCSB , indică da. Cercetările sale demonstrează că:

Textul asociat cu un vizual relevant îmbunătățește semnificativ cantitatea de informații reținută de cursanții începători.

4. Memoria este făcută robustă de un mediu bogat.

Unii oameni jură că pot scrie mai bine în cafenea cu zumzetul redus al conversației. Acest lucru poate fi adevărat. După cum indică Benedict Carey în bestseller-ul său recent, Cum învățăm , un corp larg de cercetări psihologice arată că:

Studierea într-o gamă variată de medii poate îmbunătăți de fapt robustețea abilității dvs. de a vă aminti aceste informații în viitor. Publicitate

Se pare că găsirea unui loc liniștit unde să te concentrezi nu poate fi cel mai bun sfat dacă încerci să construiești o memorie care să reziste testului timpului.

5. Memoria nu înseamnă doar repetarea.

Ați mai auzit-o: practica este perfectă. În realitate, această frază obișnuită ar trebui actualizată pentru a spune: Un tip specific de practică dificilă se perfecționează. Înapoi la echipa de cercetare Bjork din nou - au constatat că:

Repetarea este esențială, dar este cea mai puternică atunci când este intercalată cu informații fără legătură pentru a face creierul să funcționeze mai greu.

Acest lucru ne obligă să trebuiască să ne întoarcem și să recuperăm acele informații din stocurile noastre de memorie pe termen lung de fiecare dată când o facem, întărind conexiunea neuronală pentru utilizarea viitoare mult mai mult decât să repetăm ​​pur și simplu ceva din nou (care descarcă o parte din munca dvs. Memorie de scurtă durată). Deci, atunci când vine vorba de practică, există un nivel de dificultate dorită, așa cum o numesc ei, la orice sarcină care va face mult mai ușor de reamintit în viitor.

6. Memoria folosește amânarea ca instrument important.

De câte ori v-ați frustrat cu voi înșivă pentru că amânați o sarcină importantă? Ei bine, nu vă supărați prea mult, deoarece cercetările indică faptul că amânarea este de fapt un instrument important pentru realizarea lucrurilor. Când nu ne concentrăm în mod activ pe ceva, acesta permite subconștientului dvs. să lucreze la idei în fundal în timp ce faceți alte lucruri. Acest efect este deosebit de vizibil în timpul sarcinilor meniale (vă întrebați vreodată de ce aveți atât de multe momente de eureka la duș?) Și somn. Linia de fund:Publicitate

Creierul tău are nevoie de timp pentru a integra idei noi cu memoria existentă, permițându-le să se percoleze și să se conecteze.

7. Memoria se bazează pe creierul tău pentru a umple golurile.

Când o memorie este stocată în creierul tău îi păstrezi caracteristicile cheie (forma feței cuiva, ce pantofi purtau, cât de tare sufla vântul), dar majoritatea celorlalți este destul de mult o estompare. Dar ce se întâmplă când cineva te întreabă cum arătau norii în ziua aceea?

Atunci când vă confruntați cu un aspect neclar al unei amintiri (sau unul care nu a fost de fapt stocat în primul rând), creierul dvs. tinde să umple golurile cu ceea ce crede că a fost cel mai probabil cazul.

De aceea, relatările martorilor oculari sunt atât de nesigure. De fiecare dată când un martor este rugat să descrie ceea ce a văzut (în afară de faptul că oamenii tind să vadă ce vor să vadă), memoria lor este imediat contaminată cu informații noi care sunt transplantate în trecut.

8. Memoria se rupe în bucăți în diferite părți ale creierului.

Cea mai comună analogie pentru stocarea informațiilor în creier este cea a unui computer. Un nou șir de biți este scris într-o anumită locație și stocat pe hard disk. Se pare că nu așa merge.Publicitate

Memoria dvs. seamănă mai mult cu un sistem de fișier distribuit.

Mirosurile trec aici. Intensitatea emoțională coboară acolo. Informațiile vizuale sunt stocate aici. Și atunci este treaba hipocamp să tragem totul înapoi împreună. Pentru a-l aminti în același mod în care creierul tău trebuie să aducă totul laolaltă, ca un puzzle.

9. Memoria devine prioritară prin emoție.

Te-ai întrebat vreodată de ce cele mai vii amintiri din copilărie implică de obicei o emoție intensă (frică, respingere, exaltare, mândrie)? Ca John Medina, autorul Regulile creierului explică:

Emoțiile se atașează noilor informații din creier, acționând ca un indicator al importanței .

Cu cât este mai puternică intensitatea, cu atât mai clar și mai ușor veți putea să vă amintiți acea amintire.Publicitate

Credit foto recomandat: Johan Bichel Lindegaard prin flickr.com