Nu există nicio îndoială că sarcina este un moment minunat în viața noastră. Simțirea loviturii micuțului nostru pentru prima dată este acolo sus, cu unele dintre cele mai bune amintiri ale noastre din toate timpurile.

Dar chiar de la început există probleme la care trebuie să fim atenți dacă urmează să ne bucurăm de următoarele patruzeci de săptămâni.

Amețeala în timpul sarcinii poate fi destul de descurajantă, cu toate acestea, poate fi util să știți ce o provoacă. De asemenea, are o mare valoare să știm ce putem face în legătură cu aceasta.

Să începem cu cauzele.

Zahăr din sânge scăzut

Când sistemul dvs. are un conținut scăzut de zahăr, puteți avea unele simptome urâte, cum ar fi slăbiciune, amețeli, ritm cardiac rapid și sete excesivă.Publicitate

Deshidratare

Nu mănânci doar pentru doi acum, ci și pentru doi. Corpul gravid se poate deshidrata cu ușurință, așa că ai grijă la asta.

Nivelurile de progesteron

Creșterea nivelului de progesteron încurajează o cantitate mai mare de sânge să curgă la bebeluș, cu toate acestea, acest lucru reduce fluxul de sânge către creier și scade tensiunea arterială. Acest lucru provoacă amețeli în timpul sarcinii.

Sistem circulator

Sistemul circulator crește într-un ritm atât de rapid, iar corpul gravid nu produce suficient sânge pentru a-l umple. Acest lucru are ca rezultat o senzație de leșin.

Supraîncălzire

Dacă petreceți prea mult timp într-o cameră fierbinte, birou sau restaurant, corpul se va supraîncălzi, rezultând amețeli.

Tensiunea arterială scăzută

Bebelușul tău crește într-o asemenea măsură încât pune presiune mare asupra vaselor de sânge. Când vă întindeți pe spate, nivelurile ridicate de progesteron vă încurajează vasele de sânge să se lărgească. Acest lucru înseamnă că sângele suplimentar este transportat la bebelușul dvs. într-un ritm mai rapid, dar nu atât de mult pentru dvs., reducându-vă tensiunea arterială.Publicitate

Deci, acum știi de ce se întâmplă, deci ce faci dacă ți se întâmplă ție.

Cum să gestionați amețeala și leșinul în timpul sarcinii

Întindeți-vă pe lateral și ridicați picioarele până când vă simțiți din nou OK. Dacă nu vă simțiți confortabil culcat, nu vă faceți griji, doar stați în picioare.

Din poziția așezată, aplecați-vă și încercați să vă atingeți picioarele. Nu ne așteptăm să vă puteți atinge picioarele - țintiți doar în acea direcție. De îndată ce vă simțiți mai bine, faceți următoarele trei lucruri.

• Asigurați-vă că hainele nu se potrivesc bine
• Aveți un pahar mare de apă și o gustare
• Faceți o mică plimbare afară timp de cinci minute

Nu faceți oricare dintre cele de mai sus până nu sunteți ferm pe picioare și nu aveți amețeli.

Și în cele din urmă s-ar putea să fiți interesat să aflați cum să evitați aceste vrăji amețite. Nu ar fi frumos dacă nu ai experimentat niciodată vreunul? Ei bine, aceste sfaturi vor reduce cu siguranță șansele.Publicitate

Nu vă grăbiți

Nu vă grăbiți când vă ridicați dintr-o poziție așezată sau culcată. Ușor o face - un pas la rând. Nu vrei să scadă tensiunea arterială, așa că ia-ți timp și asta ar trebui să te ajute.

Mănâncă bine

Dacă mâncați o dietă echilibrată, veți reduce probabilitatea de a leșina. Ar trebui să vă asigurați că intrați în toate grupurile de alimente (fără diete faddy pentru următoarele 40 de săptămâni).

Și, de asemenea, mâncați des (6 mese mai mici în fiecare zi, mai degrabă decât 3 mari). În acest fel, nu vă dați glicemia să vă scadă. Aveți mereu o gustare sau două în apropiere, în cazul în care începeți să vă simțiți puțin amuzant. Am găsit întotdeauna bananele bune pentru a-mi recupera rapid glicemia.

Aer proaspat

Asigurați-vă că ieșiți afară și obțineți aer proaspăt cât de des puteți. Angajatorii trebuie să înțeleagă acest lucru. Vă va fi bine să vă întindeți oricum picioarele.

Stai pe partea ta

Minciuna pe spate este o idee proastă dacă doriți să evitați amețeala. Bebelușul va apăsa vena cavă, ceea ce vă va încetini aportul de sânge. Încearcă să te întinzi de partea ta acolo unde este posibil.Publicitate

Îmbracă-te în straturi

În acest fel, puteți vărsa straturile de care aveți nevoie, astfel încât să puteți obține temperatura corporală potrivită.

Luați pauze de la picioare

Evitați să stați prea mult timp în picioare. Nu este recomandat să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, prin urmare aș încerca să mă asigur că există un scaun disponibil în orice moment.

Bea mult

Bea cel puțin opt pahare de apă sau suc în fiecare zi. Nu economisiți lichide pentru dvs. și pentru micuțul dvs.

În cele din urmă, un cuvânt de precauție. Dacă amețeala scapă de sub control și leșine, cel mai bine este ca medicul dumneavoastră să vă verifice.

Probabil că te vei simți bine, dar este cel mai bun lucru de făcut.

De asemenea, nu folosiți utilaje și nu conduceți dacă vă simțiți slab.Publicitate

Nu toată lumea suferă de amețeli în timpul sarcinii, dar dacă urmați instrucțiunile de mai sus și ar trebui să vă simțiți bine.