A învăța cum să ai încredere în intestinul tău, cunoscut și sub numele de intuiție, te poate păstra în siguranță. Intestinul tău te poate ghida și te poate ajuta să-ți construiești încrederea și rezistența. Instinctul meu intestinal m-a salvat în mai multe ocazii. De asemenea, m-a ghidat să iau alegeri profesionale solide și alte decizii interesante și mari. Sunt, de asemenea, conștient de momentele în care m-am împotrivit instinctelor mele și chiar am regretat-o ​​mai târziu, întrebându-mă de ce nu m-am sintonizat cu acea voce internă valoroasă pe care o avem cu toții în noi.

În acest articol, vom explora de ce și cum ar trebui să vă ascultați intestinul, precum și câteva sfaturi concrete despre cum să vă asigurați că profitați la maximum de instinctele dvs. intestinale.

Cum să-ți asculți intestinul

Cheia atunci când luați orice decizie importantă este să luați întotdeauna un minut pentru a vă asculta bine pe voi înșivă și pe busola voastră interioară. Dacă îți auzi vocea spunând da în timp ce înăuntru țipi în tăcere nu , sfatul meu este să cereți ceva timp pentru a gândi sau pur și simplu să respirați și să faceți o pauză înainte ca da sau nu să vă scape din gură.

Folosiți acel moment pentru a respira, verificați-vă cu voi înșivă și dați răspunsul care se simte congruent cu cine sunteți și cu ce doriți, nu cu cel care implică întotdeauna urmărirea turmei. A avea încredere în intestin înseamnă să ai curajul să nu mergi pur și simplu cu majoritatea. Poate fi vorba despre a te ține pe tine. Iată cum să vă perfecționați această abilitate și să profitați de recompense.

1. Reglați-vă corpul

Corpul tău îți oferă indicii atunci când te confrunți cu o decizie importantă. Există multe simptome vizibile și evidente pe care le simțim în situații incomode. Reacția corpului nostru este adesea ceva pe care am putea încerca să-l ascundem, de exemplu, roșind, pierzându-ne pentru cuvinte sau tremurând. Există lucruri pe care le-am putea face pentru a încerca să ascundem acea reacție fizică, indiferent dacă este vorba de a purta machiaj, de a lua un pahar de vin sau de cafea pentru a ne înviora puțin sau de a învăța să ne controlăm nervii.

Cu toate acestea, atenția acordată corpului tău atunci când experimentezi aceste sentimente de anxietate te poate învăța atât de mult și te poate ajuta să faci alegeri solide. Unele persoane vor experimenta o senzație intestinală reală de dureri de stomac sau indigestie într-o situație incomodă.

Întreabă-te ce se întâmplă cu adevărat aici și explorează ce se întâmplă în spatele răspunsului corpului tău la situație. Ce te poate învăța reacția sau instinctul tău? Înțelegerea care poate fi un indiciu și vă poate ajuta fie să învățați ceva despre dvs., despre situație sau despre alte persoane. Răspunsurile sunt adesea în noi.Publicitate

Uneori, vom simți acest lucru care nu este chiar aici și nu putem să punem degetul pe el sau să-l explicăm. Acest lucru poate fi în continuare incredibil de util și ne poate conduce cu adevărat departe de pericol, chiar dacă nu știm motivul.

În cartea sa, Blink, Malcolm Gladwell susține, de asemenea, acest lucru, subliniind că uneori subconștientul nostru este mai bun la procesarea răspunsului de care avem nevoie și că nu trebuie neapărat să ne luăm timp pentru a colecta ore și ore de informații pentru a ajunge la un concluzie de încredere^[1].

2. Asigurați-vă că capul este clar înainte de a lua o decizie

Energie, dormi , și o alimentație bună sunt atât de vitale pentru a ne hrăni mintea, cât și corpul. Există momente în care instinctul tău te-ar putea duce în rătăcire, iar una dintre acestea este când ți-e foame, înfometat (furios pentru că ți-e foame!), Obosit sau anxios. Dacă acesta este cazul - și poate părea evident - ia în considerare să dormi sau să mănânci pe el înainte de a face o alegere importantă.

De fapt, există o legătură între intestinul nostru și creierul nostru^[2], de unde provin termeni precum fluturi în stomac și înțepături intestinale. Stresul și emoțiile pot provoca sentimente fizice și ignorarea lor ar putea face mai mult rău decât bine.

3. Nu te teme să spui ceea ce crezi și simți

A-ți asculta intestinul și a-i acorda cu adevărat atenție ar putea implica să te ridici și să fii numărat, să strigi ceva sau să iei poziție. Ca cineva care lucrează pentru mine, m-am obișnuit să urmez drumul mai puțin călătorit, iar asta mi-a dat șansa să mă lovesc singură și în alte moduri.

După cum vă spun în avioane, puneți-vă mai întâi propria mască de oxigen, iar o parte din această încredere în sine este să știți ce doriți și ce vă place cu adevărat și ce este sigur și bun pentru dvs., inclusiv ceea ce rezonează cu valorile dvs. personale și de afaceri. A lua decizii bune având în vedere acest lucru înseamnă a face alegeri care nu se potrivesc propriilor credințe, chiar și atunci când aceasta poate însemna să ia atitudine. Aceasta face parte din încrederea în tine și în instinctele tale.

Acest lucru nu înseamnă întotdeauna luarea opțiunii sigure, deși păstrarea în siguranță este o parte importantă a procesului. Așa învățăm și creștem, urmărindu-ne propria busolă interioară. Când vă asumați riscuri, ieșiți în afara zonei de confort sau alegeți opțiunea mai puțin populară, petrecând ceva timp cercetând faptele, ne poate rezista și noi.Publicitate

4. Faceți-vă cercetarea dacă se simte ceva

Pe lângă faptul că ne ascultăm instinctele, putem, de asemenea, să susținem dovezile pentru cursul ales de acțiune înainte de a face saltul. Am avut un sentiment cu privire la necesitatea unei rețele de învățare și dezvoltare atunci când am observat că clienții mei rămân blocați de aceleași probleme. Am înființat și conduc acum o astfel de rețea, dar în loc să merg pur și simplu pentru ea, fără dovezi, mi-am urmărit instinctul cu cercetarea.

A avea încredere în instinctul tău intestinal prin aceste tipuri de teste te poate ajuta să îți minimizezi riscurile și te poate stimula. Vă va încuraja să aveți din nou încredere în intestin în viitor și să aveți încredere că sunteți un expert cu previziune și experiență. Tu esti!

5. Provocați-vă presupunerile

Când vă uitați la presupunerile pe care le faceți, acesta ar putea fi indiciul greșelilor pe care le faceți.

Pentru a verifica dacă instinctele noastre sunt înțelepte, trebuie să ne întrebăm ce spații libere am putea completa, fie în mod conștient, fie inconștient. Acest lucru este adevărat nu doar atunci când vine vorba de propria noastră decizie. Este adevărat și atunci când ascultăm pe cineva care explică o problemă sau o situație și suntem pe punctul de a intra și de a da câteva sfaturi. Dacă putem învăța să fim conștienți de propriile noastre ipoteze, putem deveni și mai buni ascultători și mai mulți factori de decizie.

Un instrument util pentru a deveni mai conștienți de presupunerile dvs. înainte de a lua o decizie finală este pur și simplu să vă întrebați, ce presupuneri fac despre această situație sau persoană?

6. Educați-vă asupra prejudecății inconștiente

Biasca inconștientă este un lucru pe care îl avem cu toții și ne poate împiedica în mare măsură!

Există o avertizare vitală de care trebuie să ții cont atunci când te întrebi dacă poți avea încredere în intestinul tău și în sentimentele pe care ți le dă corpul tău și asta înseamnă că ai conștientizarea părtinirii inconștiente. Înțelegerea propriei părtiniri - ceea ce este greu de făcut, deoarece se întâmplă literalmente în subconștientul nostru - vă poate ajuta să luați decizii mai puternice, mai bune, în loc să vă confirmați din nou și din nou viziunea asupra lumii.Publicitate

Bias există și face parte din condiția umană. Toți îl avem și ne colorează deciziile și poate avea impact asupra performanței noastre fără ca noi să ne dăm seama.

Biasul inconștient se întâmplă la nivel subconștient în creierul nostru. Creierul nostru subconștient procesează informațiile mult mai repede decât creierul nostru conștient. Deciziile rapide pe care le luăm în subconștient se bazează atât pe condiționarea societală, cât și pe modul în care familiile noastre ne-au crescut.

Creierul nostru procesează zilnic sute de mii de informații. În mod inconștient, clasificăm și formatăm acele informații în modele care ne sunt familiare. Aspecte precum genul, dizabilitatea, clasa, sexualitatea, forma și dimensiunea corpului, etnia și ceea ce face cineva pentru un loc de muncă pot influența rapid deciziile pe care le luăm despre oameni și relațiile pe care alegem să le formăm. Tendința noastră inconștientă poate fi foarte subtilă și poate trece neobservată ..

În mod natural avem tendința de a gravita către oameni similari cu noi înșine, favorizând oamenii pe care îi vedem ca aparținând aceluiași grup ca noi. Posibilitatea de a lua o decizie rapidă dacă cineva face parte din grupul tău și distinge prietenul de dușman a fost ceea ce i-a ajutat pe primii oameni să supraviețuiască. În schimb, nu favorizăm automat persoanele cu care nu ne conectăm imediat sau cu care ne conectăm cu ușurință.

Dezavantajul acestui instinct uman de a căuta persoane similare este potențialul prejudecății, care pare a fi conectat la cunoașterea umană, indiferent cât de deschise ne credem că suntem. Și aceste stereotipuri pe care le creăm pot fi greșite. Dacă ne petrecem doar timpul și angajăm oameni similari cu noi înșine, acesta poate crea prejudecăți, precum și înăbuși gândirea proaspătă și inovația.

Este posibil să ne simțim mai naturali sau mai confortabili lucrând cu alte persoane care împărtășesc propriile noastre experiențe și / sau opinii decât să colaborăm cu oameni care nu arată, vorbesc sau gândesc ca noi. Cu toate acestea, diversitatea nu este doar corectă din punct de vedere moral; a avea un amestec de oameni și perspective diferite care pot fi auzite cu adevărat este, de asemenea, un mod valoros de a contracara gândirea de grup. Diversitatea ne întinde să gândim mai critic și mai creativ.

7. Ai încredere în tine

Este posibil să înveți cum să ai încredere cu adevărat în tine^[3]. La fel ca orice talent sau abilitate, practicarea încrederii în intestin este cea mai bună modalitate de a te pricepe foarte bine. Când oamenii vorbesc despre o mare intuiție sau despre faptul că sunt buni factori de decizie, acest lucru se datorează faptului că au lucrat la perfecționarea acestor abilități, au făcut greșeli, au învățat de la ei și au încercat din nou.Publicitate

Privind înapoi la deciziile pe care le-ați luat, ce ați făcut, care a fost rezultatul și ce ați învățat vă poate ajuta să deveniți un factor de decizie mai puternic și să dezvoltați încredere în sine solidă și reziliență. A face o greșeală nu înseamnă că nu ești minunat la luarea deciziilor; este o șansă să crești și să înveți și singura greșeală este să ignori lecția din acea experiență.

Dacă aveți obiceiul de a cere celorlalți contribuția lor, atunci trucul aici este să vă alegeți înțelept cercul interior. A avea o masă de sondaj de oameni care vă interesează cele mai bune interese este un atu valoros și, combinat cu propriile instincte excelente, vă poate face un factor de decizie campion.

Linia de fund

Sfaturile de mai sus sunt toate acționabile și ușor de pornit imediat. Este vorba pur și simplu de a vă schimba gândirea, de a încetini și de a avea mare grijă de această mașină uimitoare care este corpul și mintea voastră!

A învăța cum să ai încredere în intestin este una dintre cele mai fundamentale modalități de a lua decizii care te vor ajuta să duci viața pe care ți-o dorești și ai nevoie. Reglați-vă ceea ce vă spune corpul și începeți să luați decizii bune astăzi.

Mai multe sfaturi despre cum să ai încredere în intestinul tău

• Ar trebui să avem încredere în sentimentul nostru intestinal atunci când luăm decizii?
• Cum să aveți încredere în intuiția dvs. atunci când luați o decizie

Credit foto recomandat: Acy Varlan prin unsplash.com

Referinţă