Cu viețile noastre aglomerate, ne simțim din ce în ce mai greu să ne planificăm viața eficient - să ținem evidența a tot ceea ce trebuie să facem în prezent și să planificăm lucrurile pe care vrem să le facem în viitor. Aici este util să înveți cum să găsești jurnalul.

Este posibil să fi investit într-un planificator de hârtie sau digital pentru a ține evidența tuturor, sau într-un jurnal pentru a vă nota gândurile și ideile. Este posibil să aveți note Post-It pe birou sau să utilizați un instrument de gestionare a proiectelor online, cum ar fi Asana sau Trello.

Lucrul este că știm ce vrem să facem și hotărâm să o facem, dar apoi viața ne împiedică și entuziasmul și angajamentul nostru inițial cad.

În acest articol, vă voi ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce contează în ciuda schimbărilor constante din viață, știind cum să jucați bullet journal.

Configurarea jurnalului dvs. Bullet

Iată un ghid simplu pentru configurarea jurnalului dvs. bullet:

Aranjează-ți indexul

Acest lucru ar trebui să fie în mod ideal pe pagina 2 din jurnalul dvs. cu glonț. Aici se organizează toate planurile și colecțiile și se referă la numărul de pagină specific.Începeți în partea de sus a paginii și listați în jos.

De exemplu, septembrie poate fi pe pagina 6. Indexați numai lucrurile care sunt importante pentru dvs. și la care doriți să vă referiți.

Voi avea un index care include planuri pe lună, obiective pe termen lung, programe săptămânale, jurnal de recunoștință, citate inspirate etc.

Cheia

Vă sugerăm să păstrați o cheie în partea din față sau din spate a jurnalului dvs. pentru a urmări ce înseamnă toate simbolurile.

Jurnalul viitorului

Acesta este, în esență, modul în care stabiliți priorități, evenimente și întâlniri pentru lunile următoare, folosind puncte glonț.

Aceasta poate fi cu 12 luni înainte sau cu 6 luni înainte. Apoi, alegeți câte articole pe lună să listați. Încercați să păstrați-l în jurul valorii de 10 pentru a evita să vă simțiți copleșiți.

Jurnal lunar

Jurnalul lunar^[1]ține evidența tuturor priorităților, evenimentelor și programărilor dvs. actuale pe parcursul lunii.

Scopul aici este simplitatea. Unii oameni vor scrie data și ziua în partea stângă a paginii pentru fiecare zi din lună.

Alții vor crea căsuțe pentru fiecare zi pentru completare și completare. După ce decideți care funcționează pentru dvs., adăugați evenimentul, sarcina sau proiectul real.Publicitate

Ideea este de a începe luna următoare la sfârșitul lunii existente, mai degrabă decât la începutul lunii. Pe măsură ce luna se desfășoară, puteți să o actualizați și să o adăugați.

Jurnal zilnic

Vă puteți umple ziua cu toate sarcinile și evenimentele, enumerate la data zilei.

Pentru mulți, aici este jurnalul bullet este interesant, deoarece puteți utiliza metoda de înregistrare rapidă și puteți utiliza simbolurile (de la cheie).

Odată ce o sarcină este finalizată, aceasta este încrucișată cu un X simplu.

Cum să Bullet Journal eficient

Acum am abordat o scurtă prezentare generală a modului în care funcționează jurnalul bullet, haideți să vă prezentăm 15 sfaturi pe care le puteți folosi pentru a porni în funcțiune cu propriul jurnal bullet astăzi.

1. Definiți-vă scopul

Fii clar cu privire la obiectivul tău de utilizare a jurnalului glonț. Scopul principal al revistei este creșterea productivității, dar este motivul principal pentru care îl folosiți?

Este pentru a reuni toate notele, ideile și sarcinile tale într-un singur loc? Doriți să vă reuniți obiectivele personale și de afaceri pentru a vă urmări progresul? Vrei să fii mai atent la ziua ta? Vă amintiți mai bine lucrurile?

Dacă știi ce te motivează, ai șanse mai mari să-l faci să funcționeze pe termen lung.

2. Începeți de la Sursă

Videoclipul de mai jos este de la fondatorul jurnalului bullet, Ryder Carroll^[Două], care trece prin convențiile despre modul în care funcționează jurnalul glonț.

3. Păstrați-l simplu

Mulți oameni încep cu un stilou sau creion simplu pentru a începe, în timp ce alții investesc puțin în avans și cumpără lucruri precum stilouri artistice, linii mediane și stilouri fineliner și bandă washi.

Acum că aveți caietul de sarcini, următorul pas este să numerotați fiecare dintre paginile individuale din jurnalul dvs. bullet.

Orice se simte confortabil la început, mergeți cu el.

4. Personalizați-vă după nevoile dvs.

Fii clar de ce folosești bullet journal și personalizează-l pentru a se potrivi cu rezultatele pe care le cauți.

Dacă aveți lucruri specifice pe care doriți să le păstrați într-un singur loc, de ex. un tablou de viziune sau o listă de găleată, puteți scula spațiul lăsând pagini goale pentru asta.

Dacă doriți să urmăriți obiceiuri specifice, cum ar fi câte ore dormiți pe noapte sau când vă exercitați, puteți urmări și asta.Publicitate

Puteți cheltui cât de mult sau cât doriți pe planificator. Puteți să-l păstrați simplu sau să fiți puțin mai creativ și să folosiți pixuri colorate, evidențieri sau bandă washi pentru a se potrivi stilului dumneavoastră.

5. Revizuire trimestrială

Când antrenez clienți privați, întotdeauna ne stabilim obiective de 90 de zile și apoi examinăm performanța în mod continuu.

Una dintre cheile aici este că obiectivul rămâne, dar calea către atingerea obiectivului poate fi fluidă.

Același lucru este valabil și pentru jurnalul tău bullet. Așezați-vă în fiecare trimestru și examinați ce funcționează - ce părți vă place să faceți și ce lucruri nu merg atât de bine?

Gândiți-vă la modul în care puteți extinde marele și elimina răul pentru a menține impulsul și fascinația cu jurnalul dvs. bullet în creștere.

6. Planificați în avans

La fel ca în toate, planificarea în avans vă va economisi timp pe termen lung și va reduce șansele de copleșire, mai ales atunci când începeți.

Planificați spread-urile săptămânale sau zilnice în avans (personal îmi fac jurnalul săptămânal duminică seara). Apoi veți avea o imagine clară a săptămânii viitoare, dar veți avea timp să adăugați lucruri mai târziu.

7. Configurați aspectele

Există două aspecte principale pe care aproape toată lumea le va folosi.

Acestea sunt spread-urile lunare, care vă oferă o imagine de ansamblu clară a lunii viitoare. Acesta este adesea un stil de calendar cu fiecare zi în blocuri mari una lângă alta. Puteți, pe măsură ce progresați, să alegeți să doodle și să temați culoarea în aceste luni.

Următoarea este răspândirea săptămânală, unde vă așezați săptămâna, de obicei pe două pagini, și completați așa cum ați face un jurnal.

S-ar putea să vă simțiți mai bine cu aspectele orizontale, dar poate fi amuzant să experimentați cu o listă verticală a fiecărei zile a lunii.

Lucrul cheie este ceea ce înregistrați. Concentrați-vă pe substanță peste stil^[3].

8. Încercați lucruri noi (și opriți ceea ce nu funcționează)

Puteți începe să utilizați metoda tradițională Ryder Carroll sau să urmați o metodă utilizată de unul dintre prietenii dvs. la început.

Cheia aici este să-ți găsești propriul stil, care să funcționeze pentru tine. Dacă lucrurile nu dau clic, opriți-vă și găsiți ceva care funcționează.

Acest lucru poate deveni un amestec de planificare tradițională, combinat cu colecții și trackere mai creative.Publicitate

9. Începeți cu One Collection

Jurnalul bullet, la baza acestuia, este un sistem de productivitate, deci este esențial să începeți planificarea viitoare și gestionarea vieții cu spread-uri lunare, spread-uri săptămânale, trackers de obiceiuri și cotidiene.

Este, de asemenea, un loc unde să găzduiești marile tale idei, un loc pentru descoperirea de sine și conștientizarea de sine și o casă pentru visele și obiectivele tale.

O colecție este pur și simplu o adunare de lucruri care sunt importante pentru dvs. sub o simplă rubrică.

Aceasta ar putea fi o listă de locuri de vizitat, un jurnal de recunoștință, o listă de cărți de citit sau podcasturi de ascultat, citate de inspirație, un regim de exerciții sau obiective și vise.

Începeți cu unul. Distrează-te cu el și pleacă de acolo.

10. Creați un Habit Tracker

Având o urmăritor de obiceiuri te obligă să fii sincer cu tine însuți și te poate inspira să atingi obiective specifice pe care le poți avea.

Mulți dintre cei care folosesc un jurnal bullet urmăresc creditul pentru a-și îmbunătăți bunăstarea mentală și fizică.

Puteți urmări tot ce este important pentru dvs. chiar acum. Pe un spread, enumerați toate obiceiurile pe care doriți să le urmăriți în partea stângă.

Acest lucru ar putea fi legat de somn, exerciții fizice, alergare, blogging, meditație, jurnalizare etc.

În partea de sus, enumerați toate zilele din luna 1-31. Apoi, pentru fiecare zi individuală, împotriva fiecărui obicei, colorează dacă ai îndeplinit acel obicei.

La sfârșitul lunii, puteți vedea cum urmăriți împotriva obiceiurilor pe care ați dorit să le îmbunătățiți. Dacă ați pierdut câteva, uitați-vă la modalități care se pot îmbunătăți luna viitoare.

11. Creați un obicei

Pentru a vă asigura că entuziasmul de a începe jurnalul bullet nu se epuizează după aproximativ o săptămână, angajați-vă să lucrați la jurnalul dvs. pentru o anumită perioadă de timp în fiecare zi.

Dacă sarcinile pe care le-ați introdus nu au fost marcate ca fiind complete sau colecțiile dvs. nu sunt actualizate în mod regulat, vă veți plictisi rapid.

De asemenea, este important să vă setați paginile săptămânale în avans, astfel încât să fiți înaintea curbei.Publicitate

Dacă vă dezvoltați un obicei zilnic și vă bucurați de experiența actualizării jurnalului dvs. bullet, vă veți dezvolta propriul ritm personal care vă va ajuta să vă organizați timpul mai eficient.

12. Nu comparați

Instagram și Pinterest sunt pline de imagini uimitoare ale jurnalelor altor persoane, deci este important să ne amintim că jurnalul dvs. este unic pentru dvs.

Vă veți dezvolta propriul stil pe parcurs, așa că nu vă comparați cu ceilalți. Motivația poate scădea și puteți începe să încercați să copiați stilul celorlalți.

Important este să ne referim la motivul pentru care ați dorit un bullet journal în primul rând. Dacă scopul este să puteți planifica mai eficient, atunci asta este tot ceea ce contează dacă funcționează pentru dvs.

Vederea altor planificatori și amânarea vă vor împiedica să începeți pur și simplu.

Dacă ai obiceiul de a te compara cu ceilalți, Acest articol vă poate ajuta să rupeți acest obicei.

13. Nu exagerați

Începeți mic și construiți de acolo. Utilizați cu ușurință jurnalul dvs. bullet și aflați ce funcționează pentru dvs.

Supraîncărcarea la început cu o mulțime de colecții, trackere zilnice și panouri vizuale complet ilustrate vă poate determina să abandonați complet jurnalul cu bullet.

14. Dă-i timp (și nu fi perfecționist)

Dacă nu sunteți obișnuiți să folosiți un planificator sau un jurnal, acordați-vă o lună bună pentru a intra cu adevărat în el.

Nu vă stresați cu privire la abilitățile dvs. artistice. Ar trebui să fie funcțional peste frumos de fiecare dată.

Dacă sunteți îngrijorat de a face greșeli la început, puteți folosi pur și simplu un creion sau un stilou șters.

15. Includeți și chestii distractive

Pentru a vă menține motivat și inspirat, utilizați jurnalul glonț în mod holistic pentru a acoperi atât viața profesională, cât și viața de acasă.

Includerea unor lucruri precum amintirile, motivațiile, obiectivele, exercițiul, recunoștința și visele vor echilibra planurile de lucru zilnice, săptămânale și lunare.

Unul dintre lucrurile minunate ale jurnalului bullet este că acesta ar trebui să cuprindă întreaga ta viață și să îți ofere evenimente și realizări importante de care să te uiți în urmă.

Mai multe despre jurnalizare

• Scrierea jurnalului pentru un sine mai bun și mai productiv (Ghidul de instrucțiuni)
• Cum să Bullet Journal și să vă organizați viața (un ghid pas cu pas)
• Cum să folosiți un jurnal de 5 minute pentru a investi în fericirea voastră

Credit foto recomandat: Estée Janssens prin unsplash.com Publicitate

Referinţă