Trăim într-o lume care ne spune constant ce să facem, cum să acționăm, ce să fim. Să știi să fii fidel cu tine însuți și să trăiești viața pe care ți-o dorești poate fi o provocare.

Când cineva ne întreabă cum suntem, presupunem că persoana respectivă nu înseamnă sincer întrebarea, deoarece aceasta ar duce la o conversație în profunzime. Deci, să le spui că ești bun sau bine, chiar dacă nu ești, este răspunsul obișnuit.

Într-o lume ideală, ne-am opri și am asculta cu adevărat. Nu ne-ar fi frică să fim noi înșine. În schimb, atunci când răspundem despre modul în care ne descurcăm, masca noastră, persoana pe care o arătăm lumii, se strânge. Uneori chiar mai mult decât ar fi putut fi înainte. În cele din urmă, devine greu să decolezi, chiar și atunci când ești singur.

Imaginați-vă o lume în care am întrebat cum merge cineva și ne-au spus cu adevărat. Imaginați-vă o lume în care nu existau măști, ci doar transparență atunci când vorbeam între noi.

Dacă vrei să trăiești într-o lume care sărbătorește cine ești, greșelile și toate, scoate masca. Nu înseamnă că trebuie să fii pozitiv sau bine tot timpul.

Potrivit unui psiholog danez, Svend Brinkman, ne așteptăm ca fiecare parte să fie fericiți și bine în fiecare secundă și ne așteptăm de la noi înșine. Și asta are o latură întunecată.^[1]Psihologia pozitivă poate avea avantajele sale, dar nu în detrimentul ascunderii a ceea ce simți cu adevărat pentru a rămâne aparent pozitiv pentru ceilalți.

Nimeni nu se poate simți pozitiv tot timpul și totuși, asta ne învață cultura noastră să îmbrățișăm. Trebuie să dezvățăm acest lucru. Acestea fiind spuse, a le spune celorlalți că sunteți „bine” tot timpul este de fapt în detrimentul bunăstării dvs., deoarece vă împiedică să fiți asertivi, să nu fiți autentici sau să fiți cel mai adevărat.

Când recunoașteți un sentiment, acesta vă conduce la problema care cauzează acel sentiment; și odată ce identificați problema, puteți găsi o soluție la aceasta. Când ascunzi sentimentul acela, îl înfățișezi în jos, astfel încât nimeni să nu te poată ajuta. Nici măcar nu te poți ajuta.

Sentimentele sunt acolo dintr-un singur motiv: a fi simțit. Asta nu înseamnă că trebuie să acționezi după acel sentiment. Înseamnă doar că începeți procesul de rezolvare a problemelor, astfel încât să puteți trăi viața dorită.

1. Îmbrățișează-ți vulnerabilitatea

Când ești adevăratul tău sine, poți să te autogradezi mai bine sau să te apuci de ceea ce ai nevoie. Expresia dvs. de sine contează și ar trebui să vă prețuiți vocea. Este în regulă să ai nevoie de lucruri, este în regulă să vorbești și nu este în regulă.

A spune cuiva că sunteți pur și simplu bine atunci când nu sunteți, face ca povestea și călătoria dvs. să fie un mare deserviciu. A fi fidel cu tine însuți implică îmbrățișarea tuturor aspectelor existenței tale.

Când îți aduci tot eul la masă, nu există nimic pe care să nu-l poți învinge. Iată 7 avantaje ale vulnerabilității pe care ar trebui să le înveți.

Poți scoate masca? Acesta este cel mai greu lucru pe care îl poate face oricine. Am învățat să așteptăm până când suntem în siguranță înainte de a începe să fim autentici.

În special în relații, acest lucru poate fi greu. Unii oameni evită vulnerabilitatea cu orice preț. Și în relația noastră cu noi înșine, ne putem privi în oglindă și îmbrăca imediat masca.Publicitate

Totul începe cu povestea ta. Ai fost în călătoria ta unică. Această călătorie te-a condus aici, către persoana care ești astăzi. Trebuie să nu vă fie frică și să îmbrățișați toate aspectele acelei călătorii.

Ar trebui să căutați să prosperați, nu doar să supraviețuiți. Asta inseamna nu trebuie să concurezi sau să te compari cu nimeni .

Autenticitatea înseamnă că ești suficient. Este suficient să fii cine ești pentru a obține ceea ce vrei.

Dar dacă ai fi real pentru prima dată? Ce se întâmplă dacă ai spune ceea ce vrei să spui, ai făcut ceea ce ai vrut să faci și nu ți-ai cerut scuze pentru asta?

Ați fost asertiv, viitoare în opiniile sau acțiunile voastre, pentru a reprezenta ceea ce este potrivit pentru dvs. (mai degrabă decât a fi pasiv sau agresiv) în acest sens. Nu ai lăsat lucrurile să ajungă la tine. Știai că ai ceva special de oferit.

Acolo ar trebui să fim cu toții.

Deci, răspundeți-mi la acest lucru:

Ce mai faci, într-adevăr?

Și știi că, indiferent de răspuns, ar trebui totuși să fii acceptat.

Curajul este în înțelegerea faptului că încă nu puteți fi acceptat pentru adevărul vostru.

Curajul este să știi că ai importanță chiar și atunci când alții spun că tu nu.

Curajul înseamnă să crezi în tine când toate dovezile contează acest lucru (adică eșecurile sau pierderile din trecut)

Curajul este în a fi vulnerabil, în timp ce cunoașterea vulnerabilității este un semn de forță.

Preia controlul.Publicitate

2. Alege-ți atitudinea în adversitate

Puteți să vă controlați destinul și să trăiți viața pe care o doriți rămânând fidel cu voi înșivă. Puteți începe oricând. Poți începe astăzi.

Puteți începe cu o zi la rând, doar cu fața la ceea ce se întâmplă în acea zi. Majoritatea dintre noi suntem copleșiți când ne confruntăm cu perspectiva unei mari schimbări. Chiar dacă singurul lucru pe care îl schimbăm este atitudinea noastră.

Într-o singură clipă, poți deveni o persoană diferită, cu o schimbare de atitudine. Când preia controlul asupra atitudinii tale, devii capabil să înțelegi mai bine ceea ce este în jurul tău. Acest lucru vă permite să mergeți mai departe.

Inițial, este posibil să fi avut un plan de viață. Ar fi putut începe când erai mic; sperai să devii sirenă, doctor, astronaut sau toți trei când ai crescut. Sperai să fii cineva. Sperai să fii amintit.

Puteți încă să visați acele vise, dar în cele din urmă realitatea se instalează. Apar obstacole și lupte. Ați pornit pe o cale diferită atunci când ultima nu a funcționat. Te gândești la toate trebuințele din viața ta în a trăi viața pe care ți-o dorești. Ar trebui să faci asta ... ar trebui să faci asta ...

Clayton Barbeau, psiholog, a inventat termenul ar trebui să te însuți. ”^[2]Când suntem stabiliți pe o singură cale și ne găsim făcând ceva diferit. Devine toate lucrurile pe care ar trebui să le faci mai degrabă decât să vezi oportunitățile chiar în fața ta.

Dar în toată această dezordine, ai pierdut din vedere realul tău?

Poate că în eșecurile și gafele noastre percepute pierdem din vedere cine suntem, pentru că încercăm să menținem poziția și statutul.

Fiind cine suntem cu adevărat și realizăm ceea ce vrem cu adevărat, trebuie să fim rezistenți: Cum să construim rezistență pentru a face față ceea ce viața îți aruncă

Înseamnă că nu vedem toate posibilitățile a ceea ce s-ar putea întâmpla, ci trebuie ai încredere în noi pentru a începe din nou , și să construim în continuare viața pe care o dorim. În fața adversității, trebuie să-ți alegi atitudinea.

Poate atitudinea să învingă adversitățile? Cu siguranță ajută. În timp ce căutați să fiți fidel și să trăiți viața pe care o doriți, va trebui să vă confruntați cu un fapt:

Schimbarea se va întâmpla.

Dacă această schimbare este bună sau rea, este unic pentru fiecare persoană și perspectiva lor.

S-ar putea să trebuiască să o iei de la capăt, o dată, de două ori, de câteva ori. Nu înseamnă că totul va fi în regulă, ci că vei fi în regulă. Ceea ce rămâne sau ar trebui să rămână este adevăratul tău. Când ai pierdut din vedere asta, ai pierdut din vedere totul.Publicitate

Și apoi, reconstruiești. Moment după moment, zi după zi. Cu toții avem de ales și, în acest moment, asta contează.

Puteți alege să aveți un atitudine pozitiva , văzând căptușeala de argint în fiecare situație și, acolo unde nu există, potențialul pentru una. Poate că tu ești tu și ce vei face cu situația. Cum îl veți folosi pentru ceva bun?

Așa puteți să vă atingeți de voi înșivă și de puterea voastră. Uneori se întâmplă întâmplător, alteori intenționat. Se poate întâmpla când nici măcar nu îl căutăm sau poate fi singurul dvs. obiectiv. Toată lumea ajunge acolo diferit.

Poți să te ridici sau poți rămâne. Alegerea ta.

Când se întâmplă cel mai rău, te poți baza pe autenticitatea ta pentru a te trage. Asta pentru că auto-advocacy, a vorbi pentru a-i face pe ceilalți să știe de ce ai nevoie, face parte din găsirea adevăratului tău .

Nu este nimic în neregulă cu a cere ajutor. Sau, uneori, ajutarea altora ne poate ajuta să facem față durerii unei situații dureroase. Decizi cum îi vei ajuta pe ceilalți și, brusc, devii cel mai bun sinelui tău.

3. Fă ceea ce te face fericit când nimeni nu se uită

A fi cea mai bună versiune a ta nu are nimic de-a face cu succesul sau cu statutul tău. Are totul de-a face cu personajul tău, ceea ce faci atunci când nimeni nu se uită.

Pentru a crea viața pe care o dorești, trebuie să fii persoana pe care vrei să o faci. Falsificarea ei până când o faceți este doar o modalitate de a o arunca alb în călătorie. Ai focul înăuntrul tău pentru a corecta lucrurile, pentru a pune piesele laolaltă, pentru a trăi în mod autentic. Și personajul este modul în care ajungi acolo.

Dacă cazi în jos și îl ajuți pe altul în timp ce ești acolo jos, parcă te ridici de două ori.

Împreună cu atitudinea, caracterul tău este mai degrabă despre alegerile pe care le faci decât despre ceea ce ți se întâmplă.

Da, este să faci ceea ce trebuie chiar și atunci când obstacolele par insurmontabile. Este vorba de a folosi acel munte pe care ți l-a dat pentru a le arăta altora că poate fi mutat. Este vorba de a fi tu fără scuze, de a prelua controlul, de a-ți alege atitudinea în adversitate și de a fi cea mai bună versiune a ta pentru a crea viața pe care ți-o dorești.

De unde știi ce vrei cu adevărat? Este cu adevărat statut sau succes?

Din păcate, aceste lucruri nu aduc întotdeauna fericire. Și aspecte ale imaginii noastre sau ale existenței bazate pe performanță nu pot atinge satisfacția. Materialismul face parte din refuzul nostru de a ne accepta pe noi înșine ca fiind suficient. Toate lucrurile pe care le folosim pentru a ne reprima adevăratul sinelui sunt despre a fi suficiente.

Suficiența este ceea ce căutăm cu adevărat, dar ego-ul ne împiedică.Publicitate

Eul este percepția sinelui ca valoare exterioară. Nu este adevărat.

Ego-ul reprimă adevăratul nostru eu cu un nou eu - sinele urmăririi întrebărilor „Sunt suficient vreodată?”. Și în loc să ne umplem adevăratul nostru sine cu iubire de sine și acceptare, atunci când ar trebui să ne însușim și să urmărim suficientitatea, hrănim ego-ul sau imaginea noastră.

Este important să ne dăm seama Ești suficient, fără toate capcanele materiale.

Psihologul din Stanford, Meagan O'Reilly, descrie daunele de a nu crede că suntem destui. Una dintre tacticile ei pentru combaterea acestui lucru este completarea propoziției,^[3]

Dacă aș crede că sunt deja suficient, aș ____

Ce ai face dacă ai simți că ești suficient?

Crezând că ești suficient, poți trăi viața pe care ți-o dorești.

Atât de mulți îl falsifică pentru a încerca să ajungă acolo și ajung să se piardă atunci când pierd din ce în ce mai mult contactul cu Autenticitatea lor.

Gânduri finale

Fiind tu însuți, ești curajos. Recunoscând tot ce poți fi, îi spui universului că poți până crezi și tu. Pașii sunt simpli și meritați. Totul se referă la scopul pe care îl conduceți și la pasiunea care este combustibilul dvs.

A rămâne fidel cu tine înseamnă să stăpânești cum să trăiești viața în mod autentic, mai degrabă decât să o prefaci sau să o forțezi. A avea viața pe care o doriți (și pe care o meritați) înseamnă să aveți încredere în voi înșine și în scopul pentru care trăiți. Ambii au nevoie de pasiune în spatele ei, alimentând-o în fiecare secundă, altfel veți experimenta arderea.

Când sunteți autentic, puteți numi propriul drum pe care mergeți. Când îți trăiești viața pentru tine și nu doar rezultatele tuturor acțiunilor tale (prefăcând-o până când o faci), poți renunța la ceea ce nu ai nevoie. Acest lucru vă clarifică și vă împinge scopul, trăind pentru ceva care este mai mare decât voi.

Veți descoperi că luarea deciziilor pe baza a ceea ce vă va atinge obiectivele, vă va ajuta să atingeți viața dorită și succesul dvs. la fiecare pas, vă va permite să vă bucurați de proces. Noroc!

Mai multe sfaturi despre a-ți trăi adevăratul sine

• Cum să ascultați vocea dvs. interioară pentru o mai bună realizare
• Cum să fii adevărat față de tine când viața te scoate din cale
• Cum să găsiți scopul vieții și să începeți să trăiți o viață împlinită

Credit foto recomandat: Ariana Prestes prin unsplash.com

Referinţă