Scenariul obișnuit al relației: Începi să te simți ca cea mai bună versiune a ta pe care ai fost vreodată și înainte să-ți dai seama, cercetezi relația în căutarea unei rămășițe a acelei persoane care erai când te-ai îndrăgostit. „Unde am pus acea persoană? Unde este acel „Eu”? Și cum m-am pierdut în „Noi” în care am devenit tu și cu mine? Și dacă mă gândesc bine, unde te-ai dus? Nici eu nu am mai văzut acea persoană de mult timp!'

Întrebarea este: cum să fii într-o relație și să nu te pierzi; cum să fii parte dintr-un Noi fără să Mă pierzi.

Ceea ce face să fii într-o relație dificilă este că oferă oportunitatea pentru două experiențe complet diferite. Pe de o parte, este o oportunitate pentru două persoane de a fi susținute de aprecierea și dragostea reciprocă față de persoana care este partenerul lor. Ambii parteneri sunt îmbunătățiți de o astfel de asociație și înfloresc și cresc ca oameni.

Pe de altă parte, oamenii pot intra într-o relație cu fantezia că uniunea le va atenua nesiguranța, rănile și problemele nerezolvate din trecutul lor. În cadrul acestei iluzii de fuziune, saulegătură de fantezie, ambii indivizi încep să se deterioreze pe măsură ce își repetă devrememodele de atașamenteși retrageți-vă la moduri de relaționare infantile sau parentale.

Deci, ce pot face oamenii pentru a se asigura că relația lor este una în care ei și partenerul lor prosperă? Și ce nu pot face pentru a se asigura că relația lor nu are un efect înnebunitor asupra niciunuia dintre ei?

CE SĂ FAC:

Scopul unei relații este de a fi apropiat și de a menține în continuare o identitate ca persoană separată. Când oamenii se află într-o stare individuală, sunt mai fericiți și mai optimiști. Au un sentiment mai puternic de ei înșiși, astfel încât sunt capabili de mai multă intimitate, dragoste și pasiune în relația lor.

Iată câteva modalități de a rămâne într-o relație:

Menține-ți interesele. Când doi oameni se îndrăgostesc, se experimentează pe ei înșiși și unul pe altul ca indivizi separați, cu identități distincte și propriile idei, interese și prieteni. Individualitatea lor îi face interesanți unul pentru celălalt.

• Menține interesele care erau importante pentru tine înainte de a te implica în relația ta.
• Păstrează-ți prieteniile care erau importante pentru tine când erai singur.
• Încurajează-ți partenerul să mențină interesele care au fost întotdeauna semnificative pentru el/ea.
• Susține-ți partenerul menținând prietenii care erau importante pentru el/ea înainte de a te cunoaște.

Stabiliți o comunicare semnificativă. Doi oameni care împart viața împreună au multe de vorbit. Este important pentru ei să dezvolte un stil deschis și plin de compasiune de a vorbi și de a se asculta unul pe celălalt.

• Păstrați-vă comunicarea cu partenerul dvs. semnificativă, asigurându-vă că este mai mult decât o simplă discuție, discuții superficiale sau conversații practice.
• Fă-ți timp să stai împreună și să vorbești despre tine personal.
• Faceți contact vizual unul cu celălalt când vorbiți.
• Nu discutați doar despre relația voastră sau despre copii; fiecare dintre voi ar trebui să facă un punct să vorbească despre el/ea în timp ce celălalt ascultă.
• Ascultă-ți partenerul cu compasiune și fără judecată; cu același respect pe care l-ai oferi oricărei alte ființe umane.

Acorda importanta relatiei tale sexuale . Sexualitatea nu este doar o expresie intimă a iubirii între două persoane, ci este un aspect semnificativ al cine ești ca adult. Acordați atenție sexualității dvs.: bucurați-vă de jocul flirtului, de tandrețea contactului afectuos și de pasiunea de a face dragoste.

• Fii cochet: este intim, sexy și distractiv! Este, de asemenea, o modalitate de a ne recunoaște reciproc ca un popor separat.
• Fă-ți timp pentru a fi romantic, planifica o întâlnire. Oferă romantismului timp egal cu celelalte aspecte ale vieții tale împreună (copii, carieră etc.).
• Fii pe deplin prezent în a face dragoste. Menține contactul vizual, vorbește; închide restul lumii și fii cu adevărat împreună.

CE SA NU FACI:

Ideea de a-ți găsi „piesa lipsă” sau „sufletul pereche” se bazează pe concepții greșite despre necesitatea ca altcineva să fie complet. Din păcate, pentru a încerca să realizeze acest lucru, o persoană trebuie să fie mai mică decât este. În procesul de a renunța la o parte din ei înșiși, ajung să-și deranjeze partenerul. Pentru a evita acest lucru:

Nu presupune că știi ce simte partenerul tău. Doar pentru că sunteți un cuplu și vă cunoașteți bine, nu înseamnă că aveți aceleași percepții, gânduri și idei. Și nu presupune că știi cum te vede partenerul tău; deseori ne proiectăm imaginea de sine negativă asupra persoanei iubite și ne imaginăm că împărtășesc acest punct de vedere.

• Nu vorbiți ca o unitate, ca „noi”.
• Nu vorbi în numele partenerului tău. Nu completați propozițiile unul altuia.
• Nu presupuneți că nu există mai multe de știut despre partenerul dvs. Îi face o nedreptate să presupună că nu mai există modalități prin care el/ea te poate surprinde sau încânta.

Nu lăsați un rol să înlocuiască relațiile reale. Într-o legătură de fantezie, fantezia ia locul realității. Forma unei relații este substituită substanței unei relații.

• Nu vă lăsați prinși în rolul de a fi într-un cuplu și pierdeți urma fiecăreia dintre caracteristicile voastre unice care au contribuit la a face relația voastră unică.
• Nu folosiți simboluri convenționale ale iubirii pentru a lua locul expresiilor reale, personale ale iubirii.
• Nu intrați în rolul de a fi părinte sau copil unul cu celălalt. Nu renunțați să vă relaționați ca cei doi adulți egali care sunteți de fapt.

Nu idealizați și nu denigrați partenerul dvs. Când se dezvoltă pentru prima dată o legătură de fantezie, partenerii tind să se idealizeze reciproc. Dar pe măsură ce devin conștienți de deficiențele celuilalt, reacţionează exagerat pentru că fantezia lor este perturbată. Ei devin cinici și deziluzionați și critici unul față de celălalt. Nici idealizarea, nici cinismul nu-și au locul într-o relație între doi adulți care se văd unul pe celălalt ca pe oameni reali, cu atribute pozitive, idiosincrazii amuzante și limitări și defecte personale.

• Nu-ți distorsiona partenerul pentru a-l vedea perfect.
• Nu încercați să evitați să vedeți defectele partenerului dvs.
• Nu-ți pedepsi partenerul pentru că nu a fost la înălțimea idealizării tale pentru el/ea.
• Nu exagera trăsăturile negative ale partenerului tău, deoarece îți distrug fantezia despre cine sunt.

Nu vă opriți comportamentele iubitoare. Cu o legătură de fantezie, partenerii se tratează unul pe altul ca pe niște extensii ale lor și încep să se ia unul pe celălalt de la sine înțeles. Ei păstrează în sine calitățile dezirabile pe care partenerul lor le apreciază în mod special.

• Nu-ți lua partenerul de bun; exprimă-ți aprecierea pentru cine sunt și pentru felurile în care sunt iubitoare și amabile cu tine.
• Nu reține caracteristicile și comportamentele personale pe care partenerul tău le prețuiește în special.
• Nu lăsați fantezia de a fi îndrăgostit să ia locul acțiunilor care exprimă de fapt dragostea.