Nu ar fi minunat să știi că poți obține note mai bune fără a fi nevoie să-ți creezi creierul și să-ți pui viața în așteptare?

Îi învăț pe unii dintre cei mai competitivi studenți. Toți se străduiesc să intre la școala de medicină și ar trebui să vedeți măsurile extreme pe care le iau. Ei studiază până scapă ... la propriu. Nu așa ar trebui să fie viața universitară. Cheia pentru a vă elibera timpul este să învățați să studiați eficient, nu să studiați mai mult. Pe măsură ce trec semestrele, ar trebui să obțineți note mai bune, dar să studiați mai puțin. Aceasta este adevărata măsură a succesului academic. Iată 8 lucruri simple pe care le puteți face pentru a realiza această sarcină aparent imposibilă.Publicitate

1. Dormi bine

Somnul este sacru. Mențineți-vă vigilența dormind bine - nu mai mult de 8 ore pe zi, dar nu mai puțin de 7. Acest lucru este obligat să îmbunătățească atât sănătatea corpului, cât și creierul și nivelul de energie.

Un alt truc interesant este combinarea ceaiului sau a cafelei cu un pui de somn puternic în timpul zilei. Pur și simplu sorbiți preferința dvs. de cafea sau ceai, apoi dormiți nu mai mult de douăzeci de minute. Te vei trezi cu o creștere dublă a energiei, pe măsură ce efectele cofeinei vor apărea exact în momentul în care te trezești.Publicitate

2. Descoperă cum înveți cel mai bine

În general, oamenii învață în unul din cele trei moduri și tind să prefere unul - prin imagini, sunet sau atingere. Trebuie să vă dați seama care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. Potrivit descoperitorilor de programare neurolingvistică, cuvintele tale îți spun spre ce te-ai putea apleca. Ascultați-vă în zilele următoare și observați afirmații de genul: Eu vedea ce spui ... sau eu auzi tu sau eu nu putem obține un înţelege pe asta. După ce descoperiți care dintre modurile de învățare vi se potrivește cel mai bine, adaptați-vă tehnicile de studiu la preferințele dvs.

3. Învață să înveți mai bine

O altă modalitate excelentă de a studia mai eficient este de a-i învăța pe ceilalți ceea ce studiați. Faceți acest lucru și loviți proverbial două păsări cu o singură piatră - petreceți timp cu prietenii și îi ajutați pe de o parte, în timp ce învățați subiectul mult mai eficient. Predarea este un mare întăritor al conceptelor și vă ajută să vă solidificați memoria.Publicitate

4. Studiază numai atunci când ești productiv

Studenții cedează atât de mult și atât de des de presiunea examenelor, încât cred că trebuie să ardă următoarele 48 de ore, studiind pe post-arzătoare. A studia prea mult, în orice moment, este extrem de contraproductiv. Diferențați momentele zilei în care vă aflați cel mai bine mental pentru sarcină. Pierdem acele ore prea des pe sarcini fără sens - ajutate foarte mult de dependența noastră de internet. Acest lucru nu necesită o cantitate mică de auto-disciplină, dar merită foarte mult atunci când îți dai seama că poți învăța atât de multe în perioade scurte de timp.

5. Studiază multe lucruri simultan

Mulți studenți fac greșeala de a studia la un subiect la rând. Termină un examen și apoi trec la subiectul următor. Acesta este unul dintre cele mai distructive obiceiuri de studiu de acolo. Faceți față faptului că examenele dvs. vin unul după altul și începeți să studiați pentru toate puțin mai devreme, dar la intervale de 20 sau 30 de minute. După o scurtă pauză, schimbați subiectul. Scade nivelul de plictiseală, îți menține mintea provocată și îți menține nivelurile de motivație.Publicitate

6. Meditează

Găsiți un loc unde să vă așezați în care vă veți simți confortabil închizând ochii. Fii atent la împrejurimile tale, la respirația ta, la ritmul cardiac, la soare, la zgomotul zilei, la totul. Hei, ești în viață! Acesta este un exercițiu extraordinar care de foarte multe ori îți resetează atitudinea și te menține ascuțit și concentrat.

7. Nu vă sacrificați viața socială pentru a studia

Nu spun că trebuie să-ți petreci drumul prin facultate cu overdrive cu obiceiuri distructive, dormind târziu și trezindu-te la 13:00 în fiecare zi. Dar o viață socială sănătoasă - prieteni și familie care te construiesc - este excelentă pentru succesul tău. Asigurați-vă că vă cultivați relațiile, acordând în același timp studierea priorității și atenției pe care o merită. Mulți renunță la unul pentru celălalt pe propriul pericol.Publicitate

8. Hrănește-ți mintea

Nu există nicio modalitate de a eluda legile naturii. Culegi ceea ce semeni și asta se poate spune și pentru mintea ta. Fii curios mereu. Iubesc să înveți. Ascultă mai mult decât vorbești. Căutați înțelepciunea și alegeți să cultivați inteligența. Deși poate suna puțin pufos, practicați gândirea pozitivă și recunoștința. O minte fericită învață mult mai bine decât o minte negativă, amară și cinică.

Credit foto recomandat: Yuri Samollov prin flickr.com