Conflictul de relație afectează chiar și cele mai fericite cupluri. Dar cum rezolvați o ceartă atunci când nu puteți fi de acord?

Se poate simți copleșitor și de-a dreptul frustrant atunci când simți că partenerul tău nu te ascultă. Multe cupluri fac greșeala de a încerca să vorbească între ele în loc să vorbească între ele în timpul conflictului de relație.

Însă comunicarea reală nu se referă la cine poate să țipe cel mai tare sau cine poate să-i facă pe celălalt. Este vorba despre rezolvarea unei probleme la îndemână.

• Ce cauzează conflictul relațional?
• Cum rezolvați conflictul într-o relație?

Modul în care gestionați un dezacord spune multe despre modul în care vă simțiți față de partenerul dvs. De aceea, ne uităm la 9 moduri respectuoase de a rezolva conflictul de relații fără a provoca o ruptură între dvs. și soțul dvs.

1. Nu striga - Comunică

Comunicarea este piatra de temelie a relațiilor sănătoase și de succes.

Partenerii care comunică între ei construiesc un sentiment de încredere. Ei înțeleg cum gândește și simte celălalt și știe ce declanșatoare trebuie evitate.

Comunică cu partenerul tău în mod regulat - mai ales dacă nu sunteți de acord.

Când lucrurile se încălzesc, poate fi dificil să vă păstrați calmul. Dacă doriți să rezolvați conflictul de relație fără a vă răni partenerul, evitați să strigați și să numiți.

Vorbește pentru a rezolva punând întrebări precum:Publicitate

• Cu cine ești supărat?
• Ce este la baza problemei?
• Cum poți rezolva conflictul?
• Cum puteți preveni apariția din nou a acestei probleme în viitor?

2. Învață să asculți

Ascultarea este la fel de importantă ca vorbirea atunci când vine vorba de soluționarea conflictelor.

Îți arăți demnitatea partenerului când auzi ce au de spus. De asemenea, ar fi înțelept să rămâi tăcut și răbdător, deoarece soțul / soția își exprimă sentimentele.

De asemenea, puteți rezolva conflictul relațional cu respect, evitând distragerea atenției.

Păstrați contactul vizual în timp ce vorbiți și eliminați distracțiile, cum ar fi televizorul, radioul sau telefonul.

3. Alegeți momentul potrivit pentru a aduce diferențe

Dacă aveți o problemă pe care doriți să o stabiliți corect cu soțul / soția dvs., este important să alegeți momentul potrivit pentru a o aduce în discuție.

Rezolvarea problemelor se va desfășura fără probleme dacă soțul / soția dvs. este alertă și de bună dispoziție.

Dar discutarea unui subiect care ar putea duce la o ceartă nu ar fi înțelept dacă sunt obraznici, obosiți, stresați, flămânzi sau distrăși.

4. Urmăriți tonul

Îți înțelegi tonul vocii?

S-ar putea să credem că îi spunem ceva într-o manieră blândă soțului nostru doar pentru a-i face să izbucnească în lacrimi, convinși că îi țipăm.Publicitate

Dacă doriți să rezolvați conflictul de relație fără a vă răni partenerul, evitați să folosiți sarcasmul sau tonurile de micșorare.

Discutarea asupra textului este un mod sigur de a fi înțeles greșit de partenerul tău. Soția dvs. rămâne să ghicească cu ce ton le vorbiți.

Dacă simți că ești înțeles greșit prin mesaj text, sună-l pe soțul tău și clarifică imediat lucrurile.

5. Arată respect

Când lucrurile se încălzesc, puteți recurge la unele discursuri sau acțiuni nerespectuoase pe care în mod normal nu le-ați face.

Nerespectarea partenerului este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face în timpul unei ceartă.

Puteți rezolva conflictul de relație fără a vă răni soțul / soția luând un minut până la răcire . Rezolvarea conflictelor nu înseamnă să vezi cine poate să strige cel mai tare sau să deschidă răni vechi pentru a-l face pe partenerul tău să se supună. Este vorba despre rezolvarea unei probleme.

Dă dovadă de respect față de partenerul tău în timpul dezacordurilor prin:

• Respectând subiectul la îndemână
• Luând în serios opiniile partenerului
• Nu vă întrerupeți soțul
• Ascultând cu răbdare
• Lăsând capetele mai reci să prevaleze

6. Amintiți-vă că vă iubiți

Avem tendința de a ne lăsa purtați când suntem supărați, dar este important să ne amintim că persoana cu care te certezi este și iubirea vieții tale.

Nici măcar cele mai fericite cupluri nu sunt de acord cu fiecare problemă. Este în regulă să ai dezacorduri din când în când, atât timp cât te tratezi reciproc cu dragoste și respect când o faci.Publicitate

Nu dormi pe ceartă.

Nu știți niciodată ce va aduce mâine, așa că de ce să nu vă machiați și să vă lăsați un somn liniștit?

7. Să ai empatie

Neînțelegerile se transformă în argumente atunci când cuplurile nu înțeleg de unde vine cealaltă persoană. Aici intervine empatia.

Empatia este capacitatea de a înțelege sentimentele altcuiva.

Când ai empatie pentru soțul tău, poți să te pui în locul lor și să vezi lucrurile din perspectiva lor.

A avea empatie este esențial pentru rezolvarea conflictului relațional în mod pașnic. Când empatizezi cu soțul / soția, îi acordi atenția ta, reducând diviziunea în argumentele tale și promovând compasiunea.

8. De acord cu dezacord

Indiferent dacă este vorba de politică, religie sau familie, vor exista anumite ocazii în care tu și partenerul tău pur și simplu nu poți fi de acord.

În aceste situații, cel mai bine este să fii de acord să nu fii de acord. Aceasta înseamnă că amândoi acceptați că niciunul dintre ei nu va schimba părerea celuilalt cu privire la o chestiune.

Atâta timp cât problema în cauză nu este presantă și nu va avea un impact negativ asupra dinamicii familiei dvs., cum ar fi decizii financiare slabe sau probleme care implică, pur și simplu sunt de acord să nu fiți de acord și să continuați.Publicitate

9. Învață să ierți

O modalitate prin care puteți evita rănirea sentimentelor soțului / soției în timpul conflictului de relație este învățând cum să-i iertați.

Este ușor să spui că ierți pe cineva, dar iertarea este mai mult decât cuvintele tale.

Arătați că iertați pe cineva când lăsați problema să scadă - nu o folosiți ca pârghie într-un argument viitor.

Adevărata iertare înseamnă să renunți la furia pe care o simți și să-ți tratezi partenerul cu dragoste și respect după încheierea argumentului.

Gânduri finale

Învățarea modului de comunicare este esențială pentru cuplurile care doresc să rezolve conflictul relațional fără a-și răni sentimentele celuilalt.

Cheile pentru o comunicare excelentă sunt să învățați să ascultați, să rămâneți respectuoși, să încercați să vedeți o situație din perspectiva partenerului dvs. și să vă iertați reciproc. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă rezolvați problemele fără a începe un război.

Mai multe sfaturi despre rezolvarea conflictelor de relații

• Probleme de relație: cum să rezolvi conflictele
• Cum să argumentați pentru a nu vă deteriora relația
• Secretul unei soluții eficiente a conflictelor: abordarea IBR
• Rezolvarea conflictelor: 5 reguli de la o mamă pentru a rezolva conflictele acasă

Credit foto recomandat: Joe Yates prin unsplash.com