Majoritatea cuplurilor se despart, dovadă fiind faptul că rata divorțului este de aproximativ 50% în țările occidentale. Aceste statistici despre căsătorie nu includ cuplurile care se despart după ce au avut o relație pe termen lung fără a se căsători vreodată.

Deci, de ce atâtea relații și căsătorii au ca rezultat despărțirea?

Deși multe relații și căsătorii nu durează, există lucruri pe care le puteți face pentru a salva o căsătorie. Aici, în acest articol, voi explica cum să salvați o căsătorie care se destramă.

1. Acționați mai devreme dacă sunteți dornici să vă salvați căsătoria

Cea mai obișnuită greșeală pe care o fac o mulțime de cupluri este că încep să facă față problemelor doar atunci când lucrurile s-au escaladat deja prea departe de control (prin urmare, uneori este prea târziu pentru a-și salva relația).

Aș dori să vă încurajez să luați măsuri cât mai curând posibil. Nu așteptați până când starea căsătoriei dvs. se simte deja fără speranță. Fă ceva acum, în timp ce amândoi ai convingerea că relația ta poate fi salvată.

Când observați că ceva nu este corect în căsătoria dvs., trebuie să faceți ceva în legătură cu asta imediat. Acest lucru necesită o comunicare deschisă și onestă. Da, aceasta poate părea uneori provocator, cu toate acestea, o relație fericită și satisfăcătoare necesită o comunicare eficientă urmată de acțiuni concentrate intenționat. Dacă acționezi suficient de devreme, nu este atât de dificil să îți schimbi relația.

Dacă banii sunt o problemă, va trebui au un plan financiar și o întâlnire săptămânală cu soțul / soția când vă verificați împreună finanțele personale. Această strategie este recomandată de autoarea Kate Northrup în cartea sa Banii: o poveste de dragoste .

2. Dă-ți seama că vei vedea adesea lucrurile diferit

Când te certi cu soțul, de nouă ori din zece încerci să ai dreptate mai degrabă decât să alegi să fii fericit. Da, poți avea dreptate absolută ... din propria ta perspectivă. Dar dacă argumentarea punctului tău nu te face fericit, ce rost are să ai dreptate tot timpul?

Uită-te pentru a vedea umorul într-o situație în care opiniile și percepțiile tale sunt diferite. Cercetările au arătat că creierul nostru poate percepe o situație în sute de moduri diferite - deci este într-adevăr un miracol că ne înțelegem și că suntem de acord cu orice!

Știind din timp că creierul tău va interpreta greșit lucrurile (precum și intențiile din spatele lor) poți alege să vezi umorul unei situații în loc să iei o poziție rezistentă și să încerci cu încăpățânare să demonstrezi că ai dreptate. Din punct de vedere tehnic, amândoi aveți dreptate din propriile perspective, deci faceți din aceasta o prioritate căutați să înțelegeți ceea ce partenerul dvs. încearcă să spună și să transmită.

Adesea, te vei simți începând să zâmbești la absurditatea unei atitudini rezistente pe care o iei, dar nu pare să te poți ajuta să nu te răsfeți cu încăpățânarea. Vedeți clar ce încearcă să spună partenerul dvs., cu toate acestea, sunteți prea investit în a demonstra că cuvintele lor sunt greșite și sunt incompatibile cu ceea ce intenționează să spună. Sunteți prea ocupat dovedindu-vă că nu corectați această relație sabotând acțiunea înainte ca aceasta să scape de sub control. Exagerarea în acest joc copilăresc poate duce la declanșarea emoțională a uneia sau a amândurora și a intrării într-un argument complet ... Doar pentru că ai vrut să demonstrezi că ai avut dreptate.

Nu mai fi meschin și, în schimb, alege să te bucuri de diferitele tale moduri de exprimare. Acest lucru va ajuta la prevenirea ca problemele să nu scape de sub control și este un pas major către salvarea căsătoriei tale. Vestea bună este că atunci când încetezi să reacționezi excesiv dintr-o emoție declanșată negativ, te vei simți mai fericit. Și este un lucru minunat să alegi să fii fericit decât să ai dreptate tot timpul. Prin urmare, o metodă eficientă de a salva o căsătorie care se destramă.Publicitate

Folosirea umorului și încetarea de a fi meschini sunt modalități eficiente de a face față micilor probleme într-o căsătorie și antrenorul de întâlniri Matthew Hussey este de acord cu asta. În timpul unui interviu cu NBC, Hussey spune:^[1]

Cheia unei relații uimitoare este să nu încetezi niciodată să flirtezi cu partenerul tău și să-i vezi într-o lumină nouă.

Folosirea umorului este una dintre cele mai simple modalități de a cocheta în continuare și puteți utiliza această tehnică pentru a salva o căsătorie oricând acțiunile dvs. au încurajat tensiunea inutilă să crească între voi.

3. Lucrați la cei trei piloni ai unei căsătorii

Există trei piloni ai unei relații: conexiunea emoțională, intimitatea și beneficiile reciproce, care pot fi cunoscute și ca alinierea atracției. Atunci când o căsătorie are cei trei piloni aliniați, relația este echilibrată, fericită și sănătoasă.

Când doi stâlpi merg bine într-o căsătorie, este privit ca o căsătorie foarte bună.

Când un pilon merge bine într-o căsătorie, această căsătorie este încă durabilă.

Puteți evalua care stâlp (sau stâlpi) necesită lucrări suplimentare și puteți îmbunătăți acele zone pentru a vă salva căsătoria cât mai curând posibil.

Pilonul 1: Conexiune emoțională

În primul rând, dacă conexiunea emoțională nu este suficient de puternică, de multe ori te vei simți îndepărtat și deconectat de partenerul tău. Acesta este momentul în care cuvintele și acțiunile sunt cel mai adesea interpretate greșit și dezacordurile cresc. În general, înseamnă că ești mai concentrat pe ceea ce nu-ți place la partener decât pe ceea ce iubești și apreciezi în ele.

Există o parte din creierul tău care filtrează milioanele de octeți de date care vin prin simțuri, astfel încât să nu fii copleșit. Problema este că aceste filtre sunt determinate și stabilite de ceea ce vă concentrați cel mai adesea asupra atenției și apoi vă fac să observați mai mult.

Ești concentrat pe cele mai bune sau cele mai proaste rezultate pentru căsătoria ta? Unde te duc conversațiile imaginate, spre sau departe de o relație fericită cu partenerul tău? Vă imaginați că relația voastră se strică sau vă disciplinați mintea pentru a privi oportunitățile de a crea ceea ce doriți?

Pentru a vă îmbunătăți conexiunea emoțională, nu uitați să fiți atenți la alegerea cuvintelor și mai ales la tonul vocii.^[2]Adesea, tonalitatea vocii tale este cea care îți determină partenerul într-o reacție emoțională.

Lăudați și apreciați eforturile partenerului dvs. și concentrați-vă atenția pe crearea celor mai bune rezultate pentru toți cei implicați. Gândiți-vă înainte, în loc să retrăiți în permanență experiențe trecute în care niciunul dintre voi nu a fost cel mai bun.Publicitate

Pentru a vă îmbunătăți conexiunea emoțională, concentrați-vă pe ridicarea reciprocă cu gândurile, cuvintele și acțiunile voastre. Concentrați-vă pe crearea a ceea ce doriți.

Puteți crea, de asemenea, mai multe experiențe comune cu soțul / soția dvs., de exemplu, să plecați împreună pentru un weekend sau vacanță, să aveți nopți de întâlnire regulate și să vă împărtășiți visele pentru viitor.

Pilonul 2: conexiune intimă

În al doilea rând, dacă lucrurile nu sunt foarte bune în dormitor, în cele din urmă va provoca o divizare emoțională și o posibilă pierdere a dorinței și atracției la unul sau la ambii parteneri. Pentru a restabili cu adevărat o conexiune emoțională fericită necesită construirea și menținerea unei vieți sexuale satisfăcătoare. Sexul este singurul lucru care te face mai mult decât prieteni și este o componentă esențială a unei căsătorii fericite și sănătoase.

Nu suntem învățați cum să ne acționăm corpul sexual, deci există o mulțime de presupuneri implicate în finalizarea unui act sexual. Acest lucru duce la 40% dintre bărbați și femei care suferă de probleme comune de intimitate, multe cupluri renunțând la posibilitatea de a se bucura de o relație intimă sănătoasă și satisfăcătoare.

Sincer, acesta este adevăratul motiv pentru care multe cupluri nu au copii. Motivul pentru care nu au copii nu este adesea motivul pentru care au dat altora pe rețelele de socializare.

Este mai mult decât comunicarea a ceea ce vrei și ai nevoie. Dacă partenerul dvs. nu știe cum să își concentreze atenția corect, va continua să aibă probleme. De exemplu, prea multă atenție asupra partenerului său va face ca un bărbat să-și piardă erecția tare. Pentru o viață intimă împlinită, amândoi trebuie să știți cum să vă creșteți rezistența sexuală.^[3]Acest lucru vă va asigura că vă puteți bucura de timpul intim împreună și veți consolida această zonă importantă a relației voastre.

Construirea intimității este ceva la care trebuie să lucrați împreună.

Dorința pentru multe femei se bazează pe conexiunea emoțională, deci este important să luați măsuri pentru a nu vă mai sabota fericirea în aspectele emoționale și sexuale ale relației voastre.

Majoritatea bărbaților au nevoie de sex precum peștii au nevoie de apă și așa își arată dragostea și afecțiunea. Dacă reții legătura sexuală pentru că nu simți suficient o conexiune emoțională, aceasta poate provoca o divizare suplimentară. Trebuie să fii adultul aici și să faci efortul de a te conecta emoțional și intim cu partenerul tău. Odată ce veți lua decizia de a nu mai fi rezistent și ați începe să vă concentrați asupra a ceea ce vă place și vă place la partenerul dvs., veți veni mai ușor împreună.

O mulțime de cupluri nu mai lucrează la intimitatea lor după ce s-au căsătorit de câțiva ani, iar căsătoriile înfometate de sex sunt mai frecvente decât ar crede majoritatea. Acest lucru poate duce la părăsirea căsătoriei sau la o aventură. Deci, dacă doriți să vă salvați căsnicia, asigurați-vă că lucrați la pilonul intimității.

Pilonul 3: Alinierea atracției

De ce se încheie perioada lunii de miere? Pentru că nu mai acordăm atenție tuturor detaliilor care ne-au atras în primul rând partenerul!

NICIODATĂ nu deveniți satisfăcător și așteptați-vă partenerul să rămână atras de dvs. Când încetezi să te îngrijești și / sau ai devenit leneș cu atitudinea ta față de a fi cea mai bună versiune a ta, începi să-ți pierzi respectul și admirația partenerului.Publicitate

Psihologii afirmă că primul lucru pe care oamenii îl observă atunci când întâlnesc pe cineva este părul acestui individ. Schimbarea părului este o modalitate simplă de a începe să restabiliți atracția și de a aduce varietate unei căsătorii care se destramă. Ginie Sayles, autorul Ea a fost bigamistă , susține că o femeie ar fi bine sfătuită să își schimbe coafura la fiecare doi ani. Ea a descoperit această tehnică când soțul ei a luat-o la cină cu un alt cuplu. După cină, soțul ei a spus: „Cunosc acest cuplu de mulți ani. Acea doamnă este foarte drăguță, dar nu își schimbă niciodată părul.

Cu alte cuvinte, bărbații observă acest gen de lucruri. La fel și femeile.

Pentru a fi mai specific, atunci când o femeie acordă atenție felului în care arată, bărbații pot observa sau nu atractivitatea ei. Dar când o femeie devine învechită, bărbații vor observa acest lucru. Același lucru este valabil și pentru bărbați. Ca femei, luăm notă de aspectul partenerului nostru și de efortul sau lipsa acestuia pe care el (sau ea) îl depune pentru a se menține atrăgători pentru noi.

Complacența este criminalul de relații numărul unu și trebuie evitată cu orice preț. Aceasta include, de asemenea, acțiunile dvs. în vederea îndeplinirii acordurilor în relația dvs. Dacă partenerul tău menționează o problemă care îi supără, garantez că s-au gândit la asta de multe ori înainte de a o menționa cu voce tare. Respectați faptul că au suficientă încredere în voi pentru a vă încrede în voi, apoi faceți un efort pentru a vă atrage propria greutate în rezolvarea problemei pe termen lung.

Explorarea de noi interese ca cuplu (și de unul singur ca individ) este importantă pentru a vă extinde relația și pentru a vă dezvolta și a vă dezvolta ca persoană. Introducerea noutății în căsătoria ta îți poate întări conexiunea emoțională și intimă. Un exemplu în acest sens este să aduci varietate relației tale, schimbându-ți părul, ducându-l pe soțul tău să vadă un film interesant și să învețe ceva nou împreună, să spui dansul salsa sau o limbă străină etc.

Vă recomand cu drag să participați la un curs de dans împreună, deoarece așa învățați să comunicați cu partenerul dvs. cu corpurile voastre; ajută la restabilirea intimității emoționale și sexuale, de asemenea. Este deosebit de eficient atunci când învățați doi tango, salsa sau alte dansuri partenere care necesită ca bărbatul să fie lider alfa masculin în dinamică. Apoi, când ieșiți împreună și dansați în public, există sentimentul de mândrie și realizare și de a împărtăși o conexiune specială pe care alte cupluri nu par să o aibă, ceea ce este destul de magic.

4. Dacă nu puteți îmbunătăți calitatea căsătoriei dvs., angajați un consilier în căsătorie sau un specialist în relații

Deteriorarea cauzată de argumente inutile vă poate deteriora relația dincolo de reparații și poate provoca căsătoria voastră. După ce se întâmplă un argument într-o căsătorie, sunt necesare cel puțin trei experiențe pozitive pentru a face un cuplu să se simtă din nou fericit. Astfel, este important să se prevină apariția argumentelor.

Vrei să ai dreptate sau fericire? Folosirea unui serviciu profesional pentru a vă ajuta în căsătoria dvs. este o mișcare inteligentă. Cu toate acestea, nu toată lumea este dispusă să o facă din diferite motive.

De exemplu, când Kate Northrup și soțul ei, Mike Watts, s-au certat frecvent în căsătoria lor după ce s-a născut prima lor fiică, ea i-a cerut să vadă cu ea un consilier în căsătorie. De fapt, când s-au căsătorit, Kate îi spusese deja lui Mike că, dacă ceva nu este în regulă în căsătoria lor, vor trebui să caute ajutor.

La început, Mike nu a vrut să vadă un consilier în căsătorie după certurile lor frecvente, deoarece mulți bărbați cred că cererea de ajutor este o manifestare a slăbiciunii. Dar mai târziu, Mike și-a dat seama că cererea de ajutor îi arată de fapt forța, deoarece dacă ceva nu funcționează în cariera sa, va vorbi cu un consilier în carieră. Prin urmare, dacă ceva nu funcționează în căsătoria sa, el ar trebui să vadă un consilier în căsătorie.

Așadar, Kate și Mike s-au consultat cu un consilier în căsătorie și acum sunt încă fericiți căsătoriți.

Din păcate, nu toată lumea este fericită să ceară sfaturi profesionale atunci când o căsătorie se destramă. Dar această lume va deveni un loc mult mai bun dacă toate cuplurile care se confruntă cu probleme în căsătoriile lor ar primi ajutor profesional.Publicitate

În timp ce contemplați valoarea și costul obținerii ajutorului profesional pentru a vă salva căsătoria, luați în considerare faptul că nunta medie costă 30.000 USD, în timp ce divorțul mediu costă mult mai mult decât atât. Terapia poate avea ca rezultat o opțiune mult mai ieftină. Și iată Tot ce trebuie să știți înainte de a vizita un consilier de căsătorie .

5. Când compatibilitatea și chimia sunt ambele absente, vă recomandăm să continuați

Uneori încheierea unei căsătorii este cea mai înțeleaptă decizie. Da, înțeleg că salvarea unei căsătorii este primordială în majoritatea cazurilor, dar nu orice căsătorie ar trebui salvată. Poate fi mai important să vă salvați sănătatea atunci când compatibilitatea și chimia sunt absente în căsătorie.

Compatibilitatea înseamnă că dvs. și soția dvs. aveți aceleași sisteme de valori similare sau compatibile care pot îmbunătăți comunicarea în relația dvs. Lasă-mă să explic.

Dacă atât dvs., cât și soțul / soția dumneavoastră iubiți să citiți cărți despre dezvoltarea personală, asta înseamnă că probabil aveți valori similare, adică cunoaștere și auto-îmbunătățire.

Un alt exemplu de a avea sisteme de valori similare este că îți place să gătești și soțul tău iubește vinul - amândoi apreciați cultura culinară.

În ceea ce privește sistemele de valori compatibile, acesta poate fi ceva de genul că îți place să scrii și soțului tău iubește filmele. În această situație, când scrieți, soțul dvs. poate urmări filme. Nu trebuie neapărat să faceți aceleași activități sau activități similare împreună, dar interesul dvs. nu afectează negativ interesul soțului.

Cu toate acestea, multe cupluri au sisteme de valori incompatibile. De exemplu, o persoană foarte spirituală, conștientă de sănătate, etică, fără niciun interes ca fotbalul să fie căsătorit cu un ateu petrecător care bea mult alcool și își petrece cea mai mare parte a timpului liber frecventând baruri și urmărind fotbal. Pe măsură ce timpul trece, resentimentele se pot construi, deoarece acestea au mici interese comune de care să vorbească.

În ceea ce privește chimia, știu că am menționat că puteți îmbunătăți intimitatea în dormitor. Da, majoritatea oamenilor își pot lucra abilitățile de intimitate în dormitor și pot reaprinde pasiunea lor, precum și o relație fericită și sănătoasă. Dar nimeni nu poate garanta că 100% dintre cuplurile căsătorite vor acționa pentru a restabili o viață sexuală fericită și satisfăcătoare. Acest lucru se poate datora faptului că un partener refuză să primească ajutor din cauza sentimentelor de jenă.

Dacă partenerul dvs. nu este dispus sau nu poate să se intensifice pentru a vă îndeplini, acest lucru va afecta în cele din urmă nivelul de conexiune emoțională și dorința pentru această persoană. Deși poate părea o muncă grea sau o barieră emoțională pe care trebuie să o depășești, depunerea eforturilor de dragul partenerului tău este adesea cel mai esențial pas în salvarea căsătoriei tale.

Când lipsesc compatibilitatea, valorile, chimia și dorința de a lucra împreună pentru a vă salva căsătoria, este timpul să încheiați căsătoria și să mergeți mai departe.

Amintiți-vă totuși că viața este o călătorie. Fiecare relație pe care o ai te va ajuta să devii mai clar în crearea vieții pe care ți-o dorești cu adevărat.

Credit foto recomandat: Jon Asato prin unsplash.com Publicitate

Referinţă