Ce înseamnă să fii fericit? Este cea mai evazivă dintre întrebări și pătrunde în mare parte din viața noastră de zi cu zi. În timp ce ne străduim, ne rugăm în secret pentru fericire. „Vreau doar să fiu fericit”, spun atât de mulți oameni. Dar știm măcar ce este fericirea?

Recent, în domeniul psihologiei a apărut o știință a fericirii. Există multe studii despre fiecare aspect al fericirii, cea mai apreciată dintre toate activitățile umane. După multe discuții și revizuiri științifice, cercetătorii au ajuns să definească fericirea ca fiind capacitatea de a menține un sentiment general de bunăstare în timp. Cu toate acestea, capacitatea de a genera și menține bunăstarea în timp ce face față provocărilor zilnice necesită o anumită flexibilitate emoțională.

Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință au sugerat că fericirea unei persoane ar putea avea un anumit „punct de referință”, un nivel peste care nu îl atinge de obicei. Cu toate acestea, studiile recente descoperă tendințe noi și interesante. Sonja Lyubomirsky, Ph.D., cercetător în domeniul fericirii și autoare a cărții The How of Happiness, spune că oamenii sunt mai capabili să joace un rol direct în atingerea propriei bucurii decât au indicat studiile anterioare. Cercetările ei au arătat că nivelul de fericire a crescut atunci când oamenii au făcut câțiva pași surprinzător de simpli: numără binecuvântările, reformula situațiile într-o lumină pozitivă și efectuează acte de bunătate. Acei participanți care și-au exprimat recunoștința și au păstrat o perspectivă optimistă au fost mai puțin deprimați și mai fericiți decât grupul de control. Oamenii fericiți, spune Lyubomirsky, aleg să fie fericiți luând măsuri pentru a-l asigura.

S-ar putea să nu fie atât de dificil pe cât pare. Cineastul Woody Allen spune: „Toți sunt deja fericiți, doar că nu știu asta”. Așadar, poate că atingerea fericirii este mai degrabă o chestiune de a descoperi bucuria care este deja în noi – deși întunecată de îndoială – decât de a căuta să o găsim acolo. Prin această reorientare, începem să întrezărim propriul izvor de fericire.

Un alt aspect important este conexiunea umană și atingerea fizică. Un studiu australian a măsurat relația dintre sănătatea și fericirea a aproape 60.000 de bărbați. Acest studiu a constatat că bărbații care s-au îmbrățișat au obținut un scor peste media națională pentru bărbați pentru fericire, au fost mai slabi și chiar mai bogați decât bărbații care nu s-au îmbrățișat. Dovezile sunt clare: mai multe îmbrățișări înseamnă mai multă fericire. Problema este că cei mai mulți dintre noi caută fericirea în toate locurile greșite, urmărind mai degrabă șuvițele efemere decât lucrurile reale. Există o mare diferență între fericirea hedonică (a obține o mașină nouă strălucitoare) și fericirea eudaemonică (concentrarea pe sens).

Spre deosebire de unele dintre temerile noastre cele mai interioare, fericirea nu este ceva ce trebuie câștigat. Fiecare persoană are un drept de naștere asupra ei. Totuși, în același timp, nu există un manual al fericirii. În încercarea mea de a descoperi exact cum să atingem fericirea pe care o căutăm cu disperare cu toții, m-am întâlnit cu un lama tibetan foarte venerat, Gelek Rimpoche, directorul spiritual al Jewel Heart din Ann Arbor.

Stând liniștit în biroul lui, l-am întrebat pe Lama ce îi ajută pe oameni să experimenteze o viață mai bogată? — Satisfacție, răspunse el repede. „Este foarte important să înveți cum să fii mulțumit de orice ai în viață”, a spus el. 'Și dorința? Dorințele nu au limitări; ei mereu „vreau”. Dacă lași dorința să-ți conducă viața, ai probleme mari. Și dacă știi cum să ai satisfacție și să fii fericit, atunci vei ști cum să-ți gestionezi viața, indiferent dacă ești bogat, sărac, bărbat, femeie, copil – oricare ai fi – compasiunea este cheia fericirii, ' a explicat. „Iar compasiunea se bazează pe iubire”.

Fericirea eudemonică este trăită ca un produs secundar al iubirii. În timp ce privim un apus de soare, vedem o operă de artă, ne plimbăm pe plajă sau ascultăm sunetele unui cântec preferat, ne transcendem starea sufletească obișnuită și simțim fericirea adânc în burtă, fericire care ne înmoaie inima. O geantă nouă de designer (oricât de frumoasă este), nu poate oferi niciodată acest tip de fericire. În scrierea cărții ei Proiectul Fericirii , Gretchen Rubin a descoperit unele adevăruri proprii. „Am făcut tot ce mi-a stat în putință pentru a aprecia viața pe care o am acum, așa cum este”, spune ea.

Fericirea autentică nu se pierde niciodată. Pentru că este ars în însăși esența ființei noastre, rămâne o piatră de încercare în interiorul nostru, care poate fi accesată în orice moment, indiferent de ce se întâmplă în jurul nostru. Trebuie doar să evocăm imagini ale fericirii sau să ne amintim un eveniment sau un moment și suntem acolo, vii în energia propriei noastre conștiințe.

Fericirea, am ajuns să vedem, nu este acolo în ceea ce putem dobândi sau chiar realiza; este un loc pe care îl descoperim în interior, un loc în care ne putem întoarce după bunul plac, reconectându-ne cu bogăția propriei noastre vieți umane.

Charlie Brown și personajele din „Peanuts” știu ce este fericirea. Ei cântă despre asta în piesa „Happiness” de la
spectacolul, Ești un om bun Charlie Brown :

Fericirea este să găsești un creion, pizza cu cârnați,
spune timpul.
Fericirea înseamnă să înveți să fluieră, să-ți legăm pantoful
pentru prima dată.
Fericirea înseamnă să cânți toba în propriul tău
trupa de școală, iar fericirea merge de mână
în mână…
Fericirea este dimineața și seara, în timpul zilei
și noaptea, de asemenea.
Căci fericirea este oricine și orice,
care este iubit de tine.
În cele din urmă, să iubești și să fii iubit. Asta este fericirea.

Aceasta a apărut prima dată în Revista Ambasador , Detroit, Michigan .