Ierarhia de nevoi a lui Maslow este o teorie a motivației care enumeră cinci categorii de nevoi umane care dictează comportamentul individual. Aceste cinci categorii se referă la nevoi fiziologice, nevoi de siguranță, nevoi de dragoste și apartenență, nevoi de stimă și nevoi de auto-actualizare.^[1]

Motivația joacă un rol important în antrenamentul atletic. Am petrecut 44 de ani antrenând baschet și, în fiecare zi, la antrenament, încercam să-i motivăm pe sportivii noștri să depună tot efortul lor. În acest articol, voi examina ierarhia lui Maslow și cele cinci domenii de nevoi dintr-o perspectivă atletică.

1. Nevoi fiziologice

Aceste nevoi reprezintă cele mai elementare nevoi de supraviețuire umană. Acestea includ hrană, apă, odihnă și respirație, iar toate cele patru au importanță în atletism.

Mâncarea a avut o evoluție în lumea atletismului. Nu-mi amintesc antrenorii mei din anii '50 și '60 menționând nimic despre mâncare. Odată cu trecerea timpului, masa înainte de joc a devenit importantă. Friptura părea să fie masa preferată la începutul evoluției. Cercetările au indicat apoi că pastele ar fi cea mai bună alegere.^[Două]

Astăzi, cred că majoritatea antrenorilor preferă pastele. Cu toate acestea, dacă jucătorii fac comenzi din meniuri, unii antrenori cred că jucătorii ar trebui să rămână cu dietele obișnuite și să comande în consecință.

Următorul pas al acestei evoluții a fost că masa înainte de joc, deși importantă, nu este la fel de critică ca nutriția generală a sportivilor. La seminariile noastre atletice de la Universitatea St. Francis, am invitat nutriționiștii să vorbească și să-și educe jucătorii cu privire la obiceiurile lor nutriționale.

Schimbarea finală a consumului de alimente poate fi quarterback-ul Tampa Bay Buccaneers, Tom Brady. El respectă o dietă specifică, disciplinată, care i-a permis să joace fotbal superb la vârsta de 43 de ani.

De asemenea, apa a avut o evoluție în sport. A trecut de la nepermis în practici la antrenori care programează pauze de apă în timpul practicilor.Publicitate

Odihna este extrem de importantă în toate sporturile, iar statisticile confirmă importanța acesteia. Cercetările NBA au constatat că pe parcursul sezonului echipele câștigă 6 din 10 jocuri acasă, dar doar 4 din 10 pe drum. În playoff-ul NBA, statisticile se schimbă la 6,5 ​​acasă și 3,5 pe drum. Mulți antrenori cred că odihna este factorul cheie al acestor statistici, deoarece jucătorii dorm în propriile paturi pentru meciurile de acasă.^[3]

Echipa noastră de baschet St. Francis a găsit importanța respirației într-o călătorie pentru a juca într-un turneu din Colorado. În primul nostru joc, jucam minunat și câștigam cu 12 puncte la începutul jocului. Apoi altitudinea a intrat, ne-a afectat respirația și am pierdut conducerea și, în cele din urmă, jocul.

În al doilea joc, după ce am învățat lecția, ne-am înlocuit mai des! Ideea lui Maslow cu privire la nevoile fiziologice joacă un rol major în arena atletică.

2. Nevoi de siguranță

Nevoile de siguranță includ protecția împotriva violenței, stabilitate emoțională și bunăstarea, securitatea sănătății și securitatea financiară.

Dacă o luptă izbucnește în timpul unui joc de baschet, pot exista răni grave. Acesta este motivul pentru care un antrenor intervine imediat atunci când există violență sau joc murdar în practică. Antrenorul trebuie să protejeze jucătorii. Îți exersezi echipele pentru a juca greu - niciodată murdar.

Importanța stabilității emoționale a câștigat mai multă credință în sport în ultimii ani. Multe echipe angajează psihologi pentru a ajuta la lucrul cu jucătorii lor. Există un mare eșec al jucătorilor în sport și este esențial ca jucătorii să rămână stabili emoțional.

Securitatea sănătății este mult mai răspândită în sport astăzi decât în ​​zilele mele de joc. Odată am avut o comotie în timpul unui joc de baschet. Nu aveam antrenori. Antrenorul s-a descurcat spunându-mi după meci, Sullivan, joci mai bine când nu știi unde naiba ești! Avea dreptate, iar tratamentul meu medical s-a încheiat acolo! Jocurile de astăzi au la dispoziție antrenori pentru a proteja sănătatea sportivilor.

Securitatea financiară este predominantă în sporturile profesionale. Majoritatea jucătorilor de astăzi folosesc agenția gratuită pentru a merge acolo unde sunt banii, deoarece consideră că sportul nu este deloc un sport. Ei cred că este o afacere pe termen scurt la nivelul lor. Personal apreciez sportivii care au luat mai puțini bani, astfel încât echipa să-și poată păstra coechipierii sau să folosească banii pentru a aduce noi jucători.Publicitate

3. Iubirea și nevoile aparținând

Aceste nevoi pot fi rezumate cu două cuvinte: dragoste și relații.

După ce echipele câștigă campionate, veți auzi deseori antrenorii spunând: „Îmi plac acești tipi sau mi-a plăcut să antrenez această echipă. Poți să-ți dai seama de limbajul corpului și de tonul vocii lor că vor spune cu adevărat asta.

Cred că antrenorii spun acest lucru, deoarece sezonul poate fi o problemă grea. Practicile, cercetarea, filmarea, călătoriile și problemele care apar apar afectează antrenorii. Cu toate acestea, atunci când ai echipe care oferă tot ce au în fiecare seară în practică, ajungi să le iubești.

ESPN a făcut un segment de 30-30 pe echipa de campionat național de stat din Carolina de Nord antrenată de Jim Valvano. M-a interesat mai ales să-l urmăresc pentru că știam un jucător din echipă care venea în taberele noastre. Terry Gannon a jucat un rol major în campionatul lor.

Programul a fost o reuniune a jucătorilor lor. Au trecut 20 de ani și mai mult de la titlul lor și, dacă ai lua un lucru de la spectacol, ar fi cât de mult s-au iubit jucătorii.

În ultima analiză, sportul se referă la relații. Puteți întâlni foști coechipieri cu care ați jucat cu 40 până la 50 de ani mai devreme și că legătura atletică este la fel de puternică ca oricând. Deși este posibil să nu vă fi văzut de ani de zile, prietenia voastră este atât de consolidată încât este ca și cum v-ați fi văzut săptămânal.

Cartea lui David Halberstam, Colegii de echipă: un portret de prietenie , validează relația dintre forjele de atletism. Ted Williams este pe moarte și trei dintre foștii săi coechipieri din Boston Red Sox - Bobby Doerr, Johnny Pesky și Dom DiMaggio - fac călătoria în Florida pentru a-l vedea. Chiar dacă trecuseră 50 de ani de când au jucat împreună, legătura dintre ei nu a scăzut niciodată.

Iubirea și apartenența reprezintă esența sportului.Publicitate

4. Nevoile de stimă

Aceste nevoi se caracterizează prin respectul de sine și stima de sine. Respectul de sine este convingerea că ești valoros și merită demnitate. Stima de sine este dublă - se bazează pe respectul și recunoașterea de la alții și stima care se bazează pe propria autoevaluare.^[4]

Adesea, jucătorii de pe bancă sunt cei pe care antrenorul îi respectă cel mai mult, deoarece lucrează atât de mult în antrenamente, dar nu primesc nimic din glorie. Cei mai buni antrenori nu-i lasă niciodată pe starteri sau vedete să denigreze vreodată jucătorii de pe bancă. Antrenorii trebuie să recunoască întotdeauna valoarea și demnitatea celor care joacă puțin. De multe ori se dovedesc a fi superstarele profesiilor lor.

Unii antrenori nu o vor primi niciodată. Ei cred că își pot motiva jucătorii degradându-i. Îi jenează pe sportivi în timpul jocurilor și își reproșează constant performanța în practici.

Marii antrenori sunt exact opusul. Sunt încurajatori. Își împing jucătorii și îi împing cu putere, dar îi respectă întotdeauna. Marii antrenori sporesc stima de sine și încrederea jucătorilor lor.

5. Necesități de autoactualizare

Actualizarea de sine descrie împlinirea întregului potențial ca persoană.^[5]

Cred că trei cuvinte sunt cheia auto-actualizării: potenţial , efort și regrete.

Auzi des în atletism că un jucător are potențial. De asemenea, nu este neobișnuit ca persoana care îl introduce pe sportiv să se bucure de potențialul său. Am avut norocul să lucrez cu un bărbat remarcabil în taberele din Milwaukee Bucks, Ron Blomberg. Ron avea cea mai bună definiție a potențialului pe care am auzit-o vreodată: Potențial înseamnă că nu a făcut-o. Va face toată munca necesară pentru a-și împlini potențialul?

Efortul este mare, dar nu este suficient. Dacă doriți să vă atingeți potențialul maxim, trebuie să aveți o consistență a efortului în obișnuința de zi cu zi. Numai consecvența efortului poate duce la succes.Publicitate

John Wooden, legendarul antrenor de baschet al UCLA, a spus că succesul devine tot ce îți va permite să fii. A fost de acord cu prietenul său, arbitrul din liga majoră, George Moriarty, chiar dacă obișnuia să-l înfrunte. Antrenorul i-a spus că nu a văzut niciodată pe Moriarty scris doar cu un singur i. El a urmat acest lucru cu, Desigur, jucătorii de baseball l-au acuzat că are doar un singur „ochi” în cap.

În poemul său, The Road Ahead sau The Road Behind, Moriarty a scris:

. . . căci cine poate cere mai mult unui bărbat
decât să ofere totul în limita lui, mi se pare, nu este atât de departe de - Victoria.

Când viața ta se sfârșește și te uiți în urmă dacă poți spune că ai dat tot ce ți-a dat - că i-ai dat în mod constant cel mai bun efort - vei fi atins întregul tău potențial și nu vei regreta.

Gânduri finale

Acum, că ați aflat mai multe despre ierarhia de nevoi a lui Maslow, luați în considerare reflectarea asupra ultimelor două nevoi (nevoi de stimă și nevoi de auto-actualizare) și puneți-vă următoarele întrebări:

• Faci tot ce poți pentru a spori stima de sine a celor din jur?
• Faci tot ce poți pentru a-ți actualiza potențialul care ți-a fost dat?

Credit foto recomandat: Joshua Earle prin unsplash.com

Referinţă