În 2011, Consiliul de turism finlandez a derulat o campanie care a folosit tăcerea ca „produs” de marketing. Au căutat să-i ademenească pe oameni să viziteze Finlanda și să experimenteze frumusețea acestui ținut tăcut. Au lansat o serie de fotografii cu figuri singure în natură și au folosit sloganul Tăcere, te rog. O linie de etichete a fost adăugată de Simon Anholt, un consultant internațional de branding național, „No talking, but action”.

Eva Kiviranta, managerul rețelelor de socializare pentru VisitFinland.com, a spus: Am decis, în loc să spunem că este cu adevărat gol și cu adevărat liniștit și că nimeni nu vorbește despre nimic aici, să-l îmbrățișăm și să-l facem un lucru bun.

S-ar putea ca Finlanda să aibă ceva foarte mare. S-ar putea să vedeți chiar începuturile folosirii tăcerii ca punct de vânzare, deoarece tăcerea poate deveni din ce în ce mai atractivă. Pe măsură ce lumea din jur devine din ce în ce mai tare și aglomerată, s-ar putea să vă găsiți în căutarea ameliorării pe care locurile tăcute și tăcerea le pot oferi. Aceasta poate fi o mișcare înțeleaptă, deoarece studiile arată că tăcerea este mult mai importantă pentru creierul tău decât ai putea crede.

Celulele creierului regenerate pot fi doar o chestiune de tăcere.

Un studiu din 2013 pe șoareci publicat în jurnal Creier, structură și funcție a folosit diferite tipuri de zgomot și liniște și a monitorizat efectul sunetului și tăcerii pe creierul șoarecilor.^[1]Tăcerea a fost menită să fie controlul în studiu, dar ceea ce au găsit a fost surprinzător. Oamenii de știință au descoperit că atunci când șoarecii au fost expuși la două ore de liniște pe zi, au dezvoltat noi celule în hipocamp. Hipocampul este o regiune a creierului asociată cu memoria, emoția și învățarea.

Creșterea de noi celule în creier nu se traduce neapărat în beneficii tangibile pentru sănătate. Cu toate acestea, în acest caz, cercetătorul Imke Kirste spune că celulele păreau să devină neuroni care funcționează.Publicitate

Am văzut că tăcerea ajută într-adevăr noile celule generate să se diferențieze în neuroni și să se integreze în sistem.

În acest sens, tăcerea îți poate crește literalmente creierul.

Creierul internalizează și evaluează activ informațiile în timpul tăcerii

Un studiu din 2001 a definit un mod implicit de funcționare a creierului, care a arătat că, chiar și atunci când creierul se odihnea, acesta era permanent activ, internalizând și evaluând informațiile.

Cercetările ulterioare au constatat că modul implicit este utilizat și în timpul procesului de auto-reflectare. În 2013, în Frontiere în neuroștiința umană , Joseph Moran și colab. a scris, rețeaua de mod implicit a creierului este observată cel mai atent în timpul sarcinii psihologice de a reflecta asupra personalităților și caracteristicilor cuiva (auto-reflectare), mai degrabă decât în ​​timpul recunoașterii de sine, gândirii conceptului de sine sau gândirii despre stima de sine, pentru exemplu.

Când creierul se odihnește, este capabil să integreze informațiile interne și externe într-un spațiu de lucru conștient, au spus Moran și colegii.Publicitate

Atunci când nu sunteți distras de zgomot sau de sarcini orientate spre obiective, pare să existe un moment de liniște care permite spațiului dvs. de lucru conștient să proceseze lucrurile. În aceste perioade de tăcere, creierul tău are libertatea de care are nevoie pentru a-și descoperi locul în lumea ta internă și externă.

Modul implicit vă ajută să vă gândiți la lucruri profunde într-un mod imaginativ.

Așa cum a scris odată Herman Melville,^[2]

Toate lucrurile profunde și emoțiile lucrurilor sunt precedate de tăcere și la care participă.

Tăcerea ameliorează stresul și tensiunea.

S-a constatat că zgomotul poate avea un efect fizic pronunțat asupra creierului nostru, ducând la niveluri ridicate de hormoni ai stresului. Undele sonore ajung la creier ca semnale electrice prin ureche. Corpul reacționează la aceste semnale chiar dacă doarme. Se crede că amigdalele (situate în lobii temporali ai creierului) care sunt asociate cu formarea memoriei și emoția sunt activate și acest lucru determină eliberarea hormonilor de stres. Dacă locuiți într-un mediu constant zgomotos, este posibil să experimentați niveluri cronice crescute de hormoni ai stresului.Publicitate

Un studiu care a fost publicat în 2002 în Științe psihologice (Vol. 13, nr. 9) a examinat efectele pe care le-a avut relocarea aeroportului din München asupra sănătății și cunoașterii copiilor. Gary W. Evans, profesor de ecologie umană la Universitatea Cornell, observă că copiii care sunt expuși la zgomot dezvoltă un răspuns la stres care îi determină să ignore zgomotul. Ceea ce interesează este că acești copii nu numai că au ignorat stimulii dăunători, ci au ignorat și stimulii la care ar trebui să fie atenți, cum ar fi vorbirea.

Acest studiu este printre cele mai puternice, probabil cele mai definitive dovezi că zgomotul - chiar și la niveluri care nu produc nicio leziune a auzului - provoacă stres și este dăunător pentru oameni, spune Evans.^[3]

Tăcerea pare să aibă efectul opus al creierului față de zgomot. În timp ce zgomotul poate provoca stres și tensiune tăcerea eliberează tensiune în creier și corp. Un studiu publicat în jurnal Inima a descoperit că două minute de tăcere se pot dovedi chiar mai relaxante decât ascultarea muzicii relaxante. Ei au bazat aceste constatări ale modificărilor pe care le-au observat în tensiunea arterială și circulația sângelui în creier.^[4]

Tăcerea ne completează resursele cognitive.

Efectul pe care îl poate avea poluarea fonică asupra performanței cognitive a sarcinii a fost studiat pe larg. S-a constatat că zgomotul dăunează performanței sarcinilor la locul de muncă și la școală. De asemenea, poate fi cauza scăderii motivației și a creșterii erorilor. Funcțiile cognitive cele mai puternic afectate de zgomot sunt atenția citirii, memoria și rezolvarea problemelor.

Studiile au concluzionat, de asemenea, că copiii expuși gospodăriilor sau sălilor de clasă în apropierea căilor de zbor cu avionul, a căilor ferate sau a autostrăzilor au scoruri de citire mai mici și sunt mai încet în dezvoltarea abilităților cognitive și lingvistice.Publicitate

Dar nu toate sunt vești proaste. Este posibil ca creierul să-și restabilească resursele cognitive finite. Conform teoriei restaurării atenției, atunci când vă aflați într-un mediu cu niveluri mai scăzute de intrare senzorială, creierul poate „recupera” unele dintre abilitățile sale cognitive. În tăcere, creierul este capabil să-și lase garda senzorială și să restabilească o parte din ceea ce a fost „pierdut” prin zgomotul în exces.^[5]

Suma

Călătoriile în Finlanda ar putea fi foarte bine pe lista dvs. de lucruri de făcut. Acolo este posibil să găsiți tăcerea de care aveți nevoie pentru a vă ajuta creierul. Sau, dacă Finlanda este puțin mai departe de moment, puteți pur și simplu să faceți o plimbare liniștită într-un loc liniștit din cartierul dvs. Acest lucru s-ar putea dovedi că vă face și creierului dvs. o lume de bine.

Credit foto recomandat: Angelina Litvin prin unsplash.com

Referinţă