Este ora 13:00 - imediat după pauza de prânz - și vă puteți simți alunecând, alunecând, alunecând într-un pui de somn nedorit după masă. Cum ar trebui să îți îndeplinești sarcinile atunci când epuizarea te cuprinde ca o ceață groasă și grea? Dacă te-ai săturat să te simți obosit, încearcă aceste trucuri simple pentru a obține mai multă energie.

1. Dormi suficient

Știință simplă: vă folosiți combustibilul în timpul zilei și aveți nevoie de ore de inconștiență pentru a vă umple. Actorul Matthew McConaughey jură 8,5 ore de somn în fiecare noapte. Nu sunt aproape la fel de bun a doua zi dacă primesc mai puțin, a spus odată oameni revistă .

2. Mănâncă-ți energia

Brownies și Cheetos sunt al naibii de gustoși, dar nu vă vor oferi energie de lungă durată. Ajungeți la opțiuni de pe pământ, cum ar fi fructe, legume, nuci și cereale integrale. Aceste alimente transportă proteine ​​și fibre, oferindu-ți ore de rezistență în loc de zgomotul de câteva minute pe care îl primești consumând bucle de brânză.

Ia o lecție de la Carly Rae Jepson. Cântăreața, cea mai faimoasă pentru piesa ei Call Me Maybe, a spus Bucura-te de masa ta : Am același lucru la micul dejun în fiecare zi: iaurt de vanilie cu granola și fructe. Și dacă pot pune mâna pe niște ouă fierte, mă duc și pentru acestea.Publicitate

3. Exercițiu

Umpleți-vă plămânii cu aer liber pentru a vă face celulele să se simtă mai vii. Corpul tău își poate finaliza mai ușor funcționarea internă atunci când celulele sunt la cel mai bun nivel. Ploaia, vântul și soarele vă vor angaja, de asemenea, sistemul senzorial și vă vor trezi în împrejurimi.

15. Ascultă muzică

Există un motiv pentru care oamenii îl numesc pompează muzică. Anumite soiuri vă pot da cu adevărat o împingere. Corpul tău poate simți ritmul și se poate abate de oboseală. Uită-te la sportivi: medaliat cu aur olimpic Michael Phelps are un playlist de antrenament care îl revalorizează pentru competiții. Cu siguranță funcționează pentru el!

16. Ia un duș

În cele din urmă, dacă aveți nevoie de un impuls imediat, săriți în duș. Apa, care va fi mai eficientă la rece, îți va oferi șocul de care ai nevoie pentru a termina îndatoririle zilei.

Incorporează unul sau mai multe dintre acestea în viața ta pentru a te lăsa și a face mai multe.Publicitate

Credit foto recomandat: Viktor Hanacek prin picjumbo.com