Ești gata să-ți zdrobești obiectivele de fitness în Anul Nou? Dacă da, ar putea fi inteligent să-ți echipezi telefonul cu o aplicație de fitness adecvată nevoilor, obiectivelor și nivelului de experiență. Indiferent de tipul preferat de exercițiu sau nivelul de activitate, există ceva pentru toată lumea în această listă de aplicații de fitness de top care vă ajută să vă formați.

NOTĂ : Pentru cele mai bune rezultate, planul dvs. de fitness ar trebui să fie consecvent. Nu descărcați fiecare aplicație din această listă, deoarece acest lucru vă va copleși. Alegeți una sau două aplicații (una pentru antrenament și una pentru nutriție ar fi inteligentă), urmați rutina conform instrucțiunilor și respectați ceea ce faceți cel puțin șase până la opt săptămâni înainte de a trece la un alt plan de fitness.

Vrei să-ți îmbunătățești rezistența și / sau să te pregătești pentru o cursă? Verifică Canapea la 5K .

Ce este? Un plan de nouă săptămâni pentru persoanele care încep să alerge. Antrenamentele au loc de trei ori pe săptămână; ultimele 30-40 minute fiecare; și includ mersul pe jos + jogging / încălzire + răcire. Funcțiile includ sfaturi motivaționale personalizate pentru a vă ajuta să rămâneți încurajați, jurnale de antrenament ușor de utilizat pentru a vă urmări progresul și un player de muzică încorporat, astfel încât să vă puteți conecta la listele de redare preferate.

Cine ar trebui să-l folosească? Începătorii care nu au abonament la sală, bucurați-vă de jogging și / sau doriți să vă pregătiți pentru o cursă .

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Doriți să-l întindeți oricând și oriunde? Încercați poze noi cu Yoga de buzunar .

Ce este? O practică de yoga auto-ghidată pe care o puteți personaliza pentru a se potrivi programului și nivelului de experiență. Funcțiile includ instrucțiuni vocale și vizuale detaliate care vă ghidează prin fiecare poză, 150 de imagini de poză ilustrate, incluzând poziția și poziționarea corectă, și un jurnal de antrenament care vă urmărește progresul pentru a încuraja coerența.

Cine ar trebui să-l folosească? Oameni care ar dori să încerce yoga, dar sunt intimidați de o clasă; persoane interesate să îmbunătățească flexibilitatea, echilibrul și stabilitatea; oameni care și-ar dori un antrenament rapid acasă care să-i ajute să-și amelioreze stresul și să-și îmbunătățească somnul.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Posibilitatea de a câștiga un pariu te motivează? Pune-ți banii acolo unde e gura ta GymPact .

Ce este? O aplicație bazată pe pariu în care puteți câștiga bani dacă vă angajați în antrenamente și altele nu. Dar inversul este valabil și: săriți prea multe antrenamente și s-ar putea să trebuiască să plătiți.Publicitate

Cine ar trebui să-l folosească? Dacă gândul de a pierde un pariu este un motivator puternic și / sau sunteți un jucător de jocuri, acest lucru ar putea fi pentru dvs.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Notă: Recenziile despre actualizarea recentă a GymPact sunt destul de negative în comparație cu recenziile versiunilor anterioare. Luați în considerare acest lucru în cazul în care acest lucru vă face să doriți să așteptați până când lansează o actualizare care corectează unele erori.

Doriți să descoperiți date legate de alergările dvs.? Urmăriți-vă rezultatele și îmbunătățiți-vă performanța cu RunKeeper .

Ce este? Un program de urmărire a antrenamentului care oferă statistici detaliate despre lucruri precum ritmul, distanța, timpul și caloriile arse. Funcțiile includ planuri de fitness detaliate pentru a vă ajuta să atingeți o varietate de obiective (pierde în greutate, îmbunătăți rezistența, alerga într-o cursă etc.); coaching audio în timp real pentru a vă încuraja; și instrumente de partajare sociale încorporate (astfel încât să vă puteți lăuda cu acele antrenamente cu ușurință).

Cine ar trebui să-l folosească? Oamenii care sunt foarte interesați de alergare, jogging, ciclism, drumeții sau mers pe jos și care ar dori să facă o vizionare a statisticilor de performanță despre cele mai bune lucruri personale.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Confuz cu privire la ce să cumperi în magazinul alimentar? Luați decizii mai bune cu ajutorul asistenței de la Fooducate .

Ce este? O bază de date cu informații nutriționale pentru aproximativ 200.000 de produse unice. Scanați codul de bare al oricărui articol și primiți acces instantaneu la ingredientele utilizate, informații nutriționale și alternative mai sănătoase. Funcțiile includ instrumente de fitness, progres și de urmărire a alimentelor și liste de cumpărături.

Cine ar trebui să-l folosească? Oameni care ar dori să ia decizii mai bune în magazinul alimentar.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Aveți nevoie de muzică pentru a vă motiva? Mutați-vă cu Fit Radio .

Publicitate

Ce este? Un serviciu gratuit de streaming de muzică care oferă muzică non-stop, de mare energie, pentru antrenament, pentru a vă menține motivat în timp ce faceți mișcare.

Cine ar trebui să-l folosească? Oamenii care sunt mutați să se antreneze cu mai multă senzație dacă sună muzică și / sau oameni care și-au ascultat lista de redare de antrenament existentă de un milion de ori și ar dori să adaugă distracție rutinei lor zilnice .

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Vrei să devii ridicol de bun la flotări? Împingeți-vă forța superioară a corpului cu Push Ups Pro.

Ce este? Introduceți vârsta și starea corpului pentru a primi un plan de instruire personalizat pentru dvs. Antrenamentele includ șase niveluri de exerciții prietenoase pentru orice nivel de fitness.

Cine ar trebui să-l folosească? Oameni care ar dori să construiască un corp superior mai puternic; oameni care ar dori să devină capabili să facă o cantitate impresionantă de flotări; oameni care se antrenează acasă și au nevoie de sprijin pentru a rămâne consecvenți.

Unde îl pot obține? Android / Nu este disponibil pe iPhone, dar puteți găsi aici o aplicație similară de la Runtastic.

Ți-e greu să ții pasul cu aportul tău? Simplificați urmărirea nutriției cu MyFitnessPal .

Ce este? O bază de date ridicol de masivă (3.000.000 de alimente!) Care vă ajută să vă urmăriți dieta. Funcțiile includ un scaner de coduri de bare (util la cumpărături), jurnale de exerciții, comunitate de asistență unde vă puteți conecta cu prietenii și diagrame, grafice și rapoarte care detaliază progresul dvs.

Cine ar trebui să-l folosească? Oamenii care vor număra calorii, chiar dacă le spun să nu facă asta.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Doriți să vă formați fără a utiliza echipamente? Atingeți-vă obiectivele de fitness cu ajutorul asistenței de la Antrenor de antrenament .

Publicitate

Ce este? Aplicație de antrenament pentru fitness care vine echipată cu mii de antrenamente gratuite concepute pentru o mare varietate de obiective de fitness, niveluri de experiență și preferințe personale. Funcțiile includ o consultație de fitness virtuală pentru a vă personaliza și îmbunătăți experiența; fotografii instructive, videoclipuri și indicii audio care ilustrează fiecare exercițiu; comunitate de asistență online; și un player de muzică încorporat.

Cine ar trebui să-l folosească? Oamenii care lucrează acasă și ar dori să adauge varietate la formarea lor.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Transformarea fitnessului într-un joc video sună distractiv? Treci la nivel cu Fitocrația .

Ce este? O aplicație de tip RPG (joc de rol), care vă permite să câștigați puncte și să ridicați nivelul în timpul călătoriei dvs. de fitness. Prietenii noi și prietenii responsabili vă vor înveseli într-o comunitate socială online, care este ca Facebook, dar pentru fitness.

Cine ar trebui să-l folosească? Dacă citirea propoziției de mai sus a provocat un nerdgasm, probabil că ți-ar plăcea.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Mersul pe jos este alegerea ta? Faceți fiecare pas să conteze cu MapMyWalk .

Ce este? O aplicație simplă de urmărire a progresului, care ține pasul cu ruta, timpul, distanța, ritmul și caloriile arse în timp real.

Cine ar trebui să-l folosească? Oameni care ar dori să găsească noi rute de mers pe jos sau să se provoace să învingă cele mai bune momente anterioare.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Într-o stare constantă de luptă sau fugă? Gestionează-ți stresul cu Breathe2Relax .

Publicitate

Ce este? Un instrument portabil de gestionare a stresului care vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Caracteristicile includ exerciții de respirație care vă vor ajuta să reduceți stresul; instrucțiuni audio pentru a vă ghida; și muzică de fundal pentru a vă ajuta să vă relaxați.

Cine ar trebui să-l folosească? Oamenii care doresc să se elibereze de stres și anxietate.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Te simți groggy înainte ca ziua să fie pe jumătate terminată? Conectează punctele dintre obiceiurile tale și energia ta Suc .

Ce este? Un instrument de urmărire a energiei distractiv și ușor de utilizat, care încurajează schimbarea pozitivă a obiceiurilor. Alegeți să urmăriți lucruri precum somnul, exercițiile fizice, nutriția, starea de spirit, relațiile, stresul, echilibrul dintre muncă și viață, nivelul de energie și multe altele. De asemenea, puteți seta mementouri pentru a încuraja coerența.

Cine ar trebui să-l folosească? Oameni ambițioși care doresc să îmbunătățească imaginea generală a sănătății și a sănătății lor.

Unde îl pot obține? Android / iPhone

Notă: Conform unor recenzii negative, această aplicație ar putea avea erori pe anumite tipuri de telefoane. V-aș încuraja să scanați recenziile pentru a vă asigura că a dvs. nu este una dintre ele înainte de descărcare.

Ți-e greu să dormi bine? Îmbunătățiți calitatea Zzz-urilor dvs. cu remorcher .

Ce este? O alarmă inteligentă care te trezește ușor în timpul somnului cel mai ușor. De asemenea, puteți înregistra sunet și mișcare în timp ce amânați, rezultând îndrumări care vă vor ajuta să vă treziți mai bine în fiecare dimineață.

Cine ar trebui să-l folosească? Oamenii care ar dori să se trezească se simt înviorați și pregătiți pentru ziua respectivă.

Unde îl pot obține? Android / iPhone Publicitate

Există aplicații de fitness de top care credeți că ar trebui să facă parte din această listă? Dacă da, nu ezitați să le numiți în comentarii. Care este aplicația ta preferată pentru sănătate sau fitness și de ce?