Este timpul să ne pese mai puțin. Da, așa este. Uneori luăm lumea pe umerii noștri și, în loc să facem lumea un loc mai bun, tot ceea ce ajungem să facem este să creăm mai mult stres pentru noi înșine. Iată câteva sfaturi simple pentru a ușura acea încărcătură mentală grea și a vă simți mai lipsit de griji.

1. Ce cred alții

Dansează după ritmul tău. Acționează prost. Faceți tot ce trebuie, dar nu luați în considerare ceea ce cred alții. Este viața ta, deciziile și alegerile tale. Altora le place să judece și de ce ar trebui să vă pese dacă le face? Doar tu te definești pe tine însuți, așa că lasă-i să se amuze dacă îi face fericiți. Când ții prea mult la ceea ce vor spune alții, îți trăiești viața pentru ei și nu pentru tine.Publicitate

2. Greșeli din trecut

Cu toții greșim și ne încurcăm în viață. Așa merge viața. Nu fi greu cu tine însă. Acceptați că toată lumea greșește uneori; face parte din condiția umană. Chiar ai voie să-ți faci o slăbiciune. Învață să te ierți mai des.

3. Eșec

Marele cuvânt F de care se teme toată lumea. Totuși, nu trebuie să fie un concept înfricoșător. În cele din urmă, depinde de atitudinea ta față de eșec. Dacă vedeți că eșecul nu este perfect, veți fi permanent nenorociți. O idee mai realistă a eșecului renunță. Dacă nu ați renunțat, nu ați eșuat. Vedeți eșecul ca o curbă de învățare, un proces de încercare și eroare. Privește eșecul ca pe prietenul tău - nu este mare lucru decât dacă îi permiți să fie.Publicitate

4. Ce nu aveți

Poziția implicită umană tinde să greșească mai degrabă din partea lipsei decât a abundenței, ceea ce nu este favorabil sentimentului de lipsă de griji. Ne concentrăm pe ceea ce nu avem și ajungem să ne simțim complet lipsiți. Ce rost are asta? De multe ori le spun clienților mei să se concentreze asupra pozitivelor a ceea ce au și a negativelor a ceea ce nu au. De ce ai vrea să te chinui cu toate lucrurile pe care nu le ai? Acest tip de gândire nu vă va servi deloc în niciun mod productiv. Fă o listă cu toate lucrurile din viața ta pe care le apreciezi. Vor exista întotdeauna alții cu mai mult și alții cu mai puțin. Ceea ce ai este suficient.

5. Ce-ar fi

Ne putem înnebuni ne îngrijorând de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor. Nimeni nu poate prezice viitorul (psihicii ar putea contesta acest lucru) și nu are rost să te torturezi inutil în legătură cu lucruri care s-ar putea să nu se împlinească niciodată. Amintiți-vă că acest tip de îngrijorare este energie irosită și distrageți-vă atenția. Faceți-vă griji în față - dacă puteți face ceva în momentul prezent, mergeți la el. Dacă nu, distrageți-vă atenția și „depozitați” grijile.Publicitate

6. Voi fi fericit când ... gânduri

Când credem că vom fi fericiți odată ce sa întâmplat ceva, ne punem viața în așteptare până când evenimentul se va întâmpla. A-ți dori ca viața ta actuală să fie departe este o risipă prețioasă de momente fericite din viață. Fiți în momentul de față mai mult și aveți mai puțin grijă să fiți fericiți în viitor. Decide să fii fericit acum. Fericirea nu este o destinație, este un mod de a călători.

7. Regrete

Regretul este o parte a vieții. Trecutul nu poate fi desfăcut, deci merită să te uiți la ceea ce ai făcut în viață filosofic. Ai învățat ceva din asta? Dacă ați învățat să nu o mai faceți niciodată sau să încercați o abordare diferită, atunci ați ajuns la un rezultat pozitiv. Acceptați ceea ce s-a întâmplat înainte, luați în calcul erorile umane și continuați.Publicitate

8. Respingere

Mulți dintre noi se tem atât de tare de respingere încât rămânem în zonele noastre de confort și nu riscăm niciodată intimitatea adevărată. Purtați-vă inima pe mânecă și riscați să fiți vulnerabili. Cu cât te ascunzi mai mult de frică, cu atât frica va crește. Arată-ți că poți să-ți exprimi sentimentele și să trăiești cu consecințele. Vei cuceri teama de respingere în acest fel și te vei simți mai lipsit de griji. Chiar dacă rezultatul nu este așa cum era de așteptat, veți realiza în curând că nu a fost atât de rău pe cât ați anticipat-o și că vă puteți descurca. Fii puțin mai gros cu pielea, fii curajos și vezi viața ca pe o aventură.

9. Așteptările societății

Fii subțire, fii frumos. Arătați-vă bogăția și statutul și apoi veți fi adorat. Ce nonsens. Când îți place și te accepți așa cum ești, nu trebuie să te dovedești nimănui. Nu cumpărați în imagini media constante ale perfecțiunii. Majoritatea imaginilor sunt aerografiate și ne fac să credem că ar trebui să arătăm cu toții la fel de perfecți. Încearcă să nu-l iei la inimă. Cu toții ne place să vedem imagini perfecte, dar nu pierdem din vedere faptul că majoritatea sunt îmbunătățite digital și nu naturale. Iubește-te pe tine însuți, imperfecțiunile și toate. Acceptarea de sine este adevărata libertate.Publicitate

10. A fi suficient de bun

Este ușor să simți că nu ne măsurăm cumva. Trăim într-o lume competitivă. Este în regulă și chiar sănătos să vrei să te perfecționezi și să crești ca persoană. Totuși, devine nesănătos atunci când interiorizăm idei negative despre cum nu suntem suficient de buni. Provocați întotdeauna acest tip de gândire. Ce este suficient de bun? Unde este cartea de reguli internaționale care clarifică ce este suficient de bun? Atâta timp cât te simți fericit cu cine ești, unde ești și cât de departe ai ajuns, asta este tot ce contează.

Cu toții ne îngrijorăm inutil și ne creăm nenorocirea interioară. Amintiți-vă cele zece puncte de mai sus, deoarece sunt cu siguranță elemente pe care le puteți elimina imediat din lista de îngrijorări. Sperăm că vă veți simți puțin mai ușor și un pic mai fără griji!