Unii oameni par să se nască cu o porțiune destul de abundentă de încredere. Se pare că ricoșează împreună cu o robustețe care generează invidie și revin după ce sunt doborâți. Vestea bună este că și tu poți construi încredere. Nu contează dacă îți lipsește; este încă al tău să experimentezi acum, pe măsură ce continui să lucrezi la creșterea acestuia în timp.

A învăța cum să creăm încredere face parte din procesul de evoluție în noi înșine. Iată cum vă puteți construi încrederea.

1. Conectează-te cu tine însuți

Încrederea și conexiunea merg împreună, deoarece suntem foarte încrezători când suntem reali. Nu încercăm să fim altcineva, vă rog altora sau să trăim o viață dictată de ar trebui.

Construim și emitem încredere când suntem adevărați pentru noi înșine . Pentru a fi adevărat, clarificați-vă scopul și valorile. Încercarea de a întruchipa scopul și valorile altora vă va face să vă simțiți ieftin și fals.

Întreabă-te, care sunt lucrurile de care știi că ai nevoie și îți dorești cu adevărat.

Întreabă-te ce vrei să fie moștenirea ta și pentru ce vrei să fii amintit - de către oamenii pe care îi cunoști și persoanele cu care interacționezi doar pe scurt.

Autenticitatea este, de asemenea, incredibil de atrăgătoare pentru alții. Când începeți să primiți feedback pozitiv de la alții care apreciază autenticul dvs., va începe un ciclu pozitiv în care încrederea dvs. îmbunătățește modul în care ceilalți vă percep și percepția altora vă crește încrederea.

2. Deschideți

Deschide-te către lume și fii curios despre ce se întâmplă în jurul tău. Când devenim curioși, devenim cursanți pe tot parcursul vieții, ceea ce ajută la calmarea criticilor noștri interiori.

Cu elevul prezent, nu operăm din anxietate, frică sau îngrijorare. Este mai puțin probabil să ne închidem ideile, visele sau planurile.

Construirea încrederii depinde de deschidere . Când credem că există opțiuni și că darurile se găsesc în provocări, găsim modalitatea de a prospera.Publicitate

Ne simțim relaxați știind că trăim în țara posibilităților. Există speranță - o promisiune a ceea ce va urma. Suntem energizați de ceea ce poate fi, pe măsură ce construim încredere prin creștere și cunoaștere.

3. Observați cum vă prezentați

Construirea încrederii necesită să fii tu însuți fără scuze.

Permisiunea deplină de a fi tu este despre a păși în măreția ta. Este vorba despre a fi responsabil pentru impactul dvs., dar nu pentru a vă împiedica. Îți spune pentru tine că ai importanță și îți adaugi îngrijirea de sine ca parte a vieții tale de zi cu zi.

Știind că tu contezi creează încredere. Întrebarea devine atunci cum te poți apleca în acel adevăr.

Cel mai bun mod de a vă aminti că aveți importanță și vă aprindeți scânteile este să dezvoltați o practică zilnică de împământare.

Când invităm uimire, mirare și recunoștință în viețile noastre, ne apucăm de acea știință specială care trăiește în noi. Eul nostru înțelept devine conectat la restul dintre noi, iar restul dintre noi devine conectat la ceva mai mare.

O altă modalitate de a ști că contăm este să ne înconjurăm de oameni cărora le pasă cu adevărat de noi.

Acești oameni sunt o sursă constantă de sprijin și te ajută să te simți ca cea mai bună versiune a ta.

Faceți tot posibilul pentru a cultiva aceste tipuri de relații sănătoase cu prietenii și membrii familiei. Acestea sunt cheia pentru a vă construi încrederea.

4. Uitați de șuruburi

Cu toții comitem greșeli, iar cheia atunci când vrei să creezi încredere este să înveți de la ei în loc să-i lași să te facă să-ți pui la îndoială propria valoare.Publicitate

Reparați tot ceea ce trebuie reparat, vă cereți scuze pentru tot ce vă cere un sincer, îmi pare rău, faceți parte din soluție și apoi lăsați șuruburile să plece.

Trecerea peste greșelile dvs. este o modalitate excelentă de a vedea unde vă blocați, dar trecerea peste ele din nou și din nou nu vă ajută pe dvs. sau pe nimeni altcineva. Acest tip de autoflagelare nu vă dăunează decât spiritului.

Revizuirea critică repetată a dvs. face doar o versiune mai puțin decât ideală a dvs. Pentru a-ți construi încrederea, vrei să fii profesorul tău amabil și atent.

Adoptați personalitatea unui înțelept bătrân înțelept, care vă vede ca pe un om frumos, dezordonat. Înțeleptul ăsta ți-ar vorbi cu blândețe, fără a exagera prea mult lecția și te-ar conduce la noi perspective cu o afirmație dulce că ești întreg, minunat și capabil.

Interesant este că acest înțelept trăiește în tine. Așezați-vă cu el atunci când vă înșelați și vedeți ce are de spus, care vă va ajuta să vă construiți încrederea.

Verifică Acest articol pentru a găsi câteva modalități prin care poți învăța din greșelile tale din viață.

5. Scufundă-te în creativitate

Când creăm, ocolim lucrurile care ne înconjoară în cap și care ne pun la îndoială pe noi înșine - gândurile care ne fac să fim conștienți de sine, să ne oprim și să paralizăm.

S-ar putea să credeți că nu sunteți creativi, dar adevărul mai realist este că nu v-ați folosit creativitatea de mult timp, așa că se simte pierdut^[1]. Nu contează dacă nu ești artist. Suntem creativi cu gândurile noastre, cum spunem o poveste sau o glumă, aranjăm flori într-o vază, rezolvăm o problemă sau ajutăm un prieten.

Pentru a ne construi încrederea, vrem să fim atât în ​​corpul nostru, cât și în mintea noastră, să fim vii în spirit, nu doar analizând în acea parte a noastră. Încrederea ne cere să fim înăuntru, iar creativitatea ne ajută să ajungem acolo.

6. Dansează prin zilele tale

Abordându-vă zilele cu atitudinea că există pietre de găsit, confirmați că nu vă gestionați circumstanțele, ci vă conduceți zilele și că viața voastră este importantă.Publicitate

Gândiți-vă când vă pregătiți să luați măsuri. Reacționezi sau creezi? Există vreo șansă de a aduce umor? La ce spui da?

Abordarea lucrurilor cu înțelegerea faptului că aveți alegeri și că vă puteți pregăti pentru succes chiar dacă alegerile sunt limitate vă permite să vă simțiți încrezători.

Întrebați-vă de ce aveți nevoie pentru a avea succes și faceți o listă. Poate avea lucruri precum sprijin, timp liniștit, o pauză, muzică, un termen limită, o conversație.

Personalizați lista și nu presupuneți că o listă va fi difuzată toate zilele sau toate obstacolele.

Treci de la a te simți ca o victimă la a fi căpitanul navei tale atunci când te hotărăști să dansezi zilele tale și să nu le treci. Construirea încrederii contează pe această perspectivă.

Pentru a ajuta la schimbările de perspectivă, luați o privire de ansamblu asupra a ceea ce simțiți că nu aveți control. Bucurați-vă de această perspectivă și întrebați pasărea ce vede.

Veți vedea noi moduri de a gestiona lucrurile. Cu aripile afară și punctul de vedere de la 5.000 de metri în sus, încrederea voastră va crește din cauza spațiului, înțelepciunii și compasiunii pe care le-ați pus între voi și circumstanța voastră.

7. Îmbrățișați eșecul

Când ne ferim de eșec, încercăm să îl prevenim. Trecem în modul de protecție.

Energia, gândurile și acțiunile care rezultă din căutarea de a ne proteja de eșec ne subminează încrederea. Devenim clătinați și vigilenți. Vigilența implică etanșeitate - o contracție. Pentru a construi încredere, trebuie să ne extindem.

Singurul mod în care putem face acest lucru este să asuma riscuri . Suntem proiectați pentru creștere, deci cu cât ne mutăm mai mult în găsirea, trăirea și crearea din noi înșine, cu atât ne creștem încrederea.Publicitate

Fără risc, stagnăm. Repetăm ​​statu quo-ul mereu și nu evoluăm.

Riscul este un mare profesor și falsificator. Este un co-creator în formarea identității noastre, precum și în realizarea viselor noastre. Drept urmare, riscul poate crea încredere.

Cu cât asumăm mai multe riscuri, dezvoltăm rezistența la situația în care riscul nu se elimină. În încercarea de a evita eșecul, rămânem mici^[2].

Micimea nu este ceea ce ne va duce acolo unde vrem să mergem și nici nu ne va construi încrederea.

8. Nu vorbi niciodată împotriva ta

Întotdeauna ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă oferi feedback constructiv cu privire la acțiunile dvs., dar nu este nevoie de judecată sau duritate. Încrederea este construită cu dragoste; nu o laudă falsă, ci o bunătate cinstită care afirmă și stimulează.

Nu fi timid sărbătorindu-ți victoriile oricât de mică ar fi. Încrederea este construită lăsându-ți corpul și mintea să se îmbibă în ceea ce merge bine - ceea ce ai făcut a fost minunat, ceea ce este special la tine etc.

9. Alegeți un obiectiv

Cand tu alegeți obiective pentru care vrei să lucrezi, îți insufli un sentiment de motivație care te va împinge către lucrurile pe care vrei să le realizezi. Pe măsură ce atingeți obiective mari și mici, vă construiți încredere în abilitățile dvs. de a ajunge acolo unde doriți să mergeți.

Începeți cu obiective pe termen scurt și apoi creați obiective pe termen lung. Când vei vedea un viitor mai luminos pentru tine prin ceea ce realizezi, încrederea ta va crește.

10. Bucură-te de proces!

Nu vă luați prea în serios. Dacă râzi și te joci în timp ce îți construiești încrederea, nu numai că vei fi mai încrezător, dar îți vei spori bucuria.

Gânduri finale

Ai observat că acești pași explică încrederea? Dacă vă simțiți creativi și motivați, încercați să vă creați propria listă de acronime cu lucruri despre care credeți că vă vor ajuta să vă construiți încrederea în viața de zi cu zi.Publicitate

În fiecare zi, cultivă vorbirea de sine pozitivă și fii propria ta majoretă în timp ce lucrezi pentru a deveni cea mai bună versiune a ta. Toată lumea trebuie să înceapă de undeva, așa că alege unul dintre sfaturile de mai sus și începe-ți propria călătorie de încredere.

Mai multe sfaturi pentru consolidarea încrederii

• 10 moduri puternice de a fi mai sigur
• Cum să fii încrezător: 51 de moduri dovedite de a construi încrederea în sine
• Cum să creezi încredere de la zero

Credit foto recomandat: Michael Kucharski prin unsplash.com

Referinţă