Se întâmplă ceva nebunesc când începi să îmbătrânești. Începi să te ridici din pat și te gândești, Wow, ar trebui să realizez ceva interesant și împlinitor astăzi.

Acum, poate vă simțiți deja așa sau sunteți frustrat de modul în care nu puteți să vă scuturați de acele stări urâte pe care le aveți periodic de când v-ați apucat de călătoria vieții adulte. Cu toate responsabilitățile și stresurile pe care viața ni le aruncă, am putea folosi cu toții câteva noi obiceiuri și metode care promovează modalități de a ne face să ne simțim bine instantaneu. Iată doar câteva:

1. Ieși de pe internet.

Da, acesta este primul. Asigurați-vă că continuați să citiți acest articol înainte să țineți apăsat butonul de pornire și să fugiți în câmpuri.

Pare a fi un fapt că petrecem mult prea mult timp pe internet. Mă îndoiesc că cineva mă va combate acolo. Dar ne este greu să schimbăm de fapt acest obicei de a intra în cealaltă lume a distracției și a libertății pe care o numim web din întreaga lume. Și de ce am vrea? Nu există limite sau bariere în cadrul Internetului și vă permite să trăiți viața din care vă interzice realitatea la fiecare pas.Publicitate

Desigur, dezavantajul este că nimic nu este bun în afara moderației. În cele din urmă, perlele internetului se estompează pe măsură ce poftim în mod natural ceva cu substanță și adevărată satisfacție. Depresie sau chiar Tulburări de anxietate generalizate se pot instala pe măsură ce descoperim că lucrurile în care ne punem timpul și valoarea - realitatea virtuală - nu ne oferă profituri tangibile în schimb.

Deci, ieși de pe Internet. Bugetează-ți timpul și sănătatea cu înțelepciune.

2. Luați o zi liberă de la serviciu.

Unul dintre cei mai amuzanți comedieni pe care i-am ascultat de ceva vreme este John Mulaney. El a spus într-un articol recent că anularea planurilor îți oferă același sentiment instantaneu de bun ca un drog ilegal pe care nu îl voi arăta aici sau pe care îl voi încuraja să îl folosesc, dar ai înțeles. Motivul pentru care ne place să plătim cauțiune este că se simte fantastic.

De aceea ar trebui să vă luați în mod responsabil o zi liberă de la serviciu cerând o zi personală. Singurul dezavantaj este că probabil veți fi tentați să vă luați o altă zi liberă nu mult timp după aceea (psihologia este amuzantă așa), așa că încercați să vă luați o zi liberă vineri pentru a vă prelungi weekendul. În caz contrar, vă pregătiți doar pentru o săptămână de muncă supărătoare.Publicitate

3. Poartă-ți cele mai bune haine.

Pentru mine, aceasta ar fi o cămașă cu nasturi încastrată frumos în cei mai buni kaki ai mei, cu pantofii mei de dans leagăniți într-un nod dublu (cu toții avem lucrurile noastre). Putem fi mari judecători a ceea ce ne face să arătăm bine, motiv pentru care uneori ne păstrăm cele mai bune haine pentru cele mai bune ocazii.

Alteori, cădem din pat și punem tot ce este confortabil. Vă rog. Faceți efortul mental de a vă îmbrăca frumos astăzi și veți observa cât de bine vă simțiți pe tot parcursul zilei. Dacă ego-ul tău îl iubește cu adevărat, s-ar putea să te regăsești dorind să facă comisioane.

4. Dansează.

Probabil că ați văzut asta venind când am renunțat la linia despre dansul swing, dar ascultați-mă. S-a dovedit că dansul vă stimulează starea de spirit și sănătatea mintală. Nici nu contează dacă ești bun sau nu (vești minunate pentru mulți dintre noi). Actul de a face exerciții muzicale, în general, este o activitate care reîmprospătează majoritatea oamenilor, iar recompensa fizică pe care o obținem din acel exercițiu doar se adaugă beneficiilor.

5. Fă ceva ce ai amânat.

Acest lucru se poate referi la tot felul de lucruri, cum ar fi plata facturilor, comisioanelor, găsirea dragostei vieții tale, etc. Dar ceea ce poți face acum pentru a te simți grozav instantaneu este să depășești căile de amânare și să realizezi ceva. Vă veți simți minunat în legătură cu asta, pentru că este un lucru mai puțin care vă cântărește subconștientul, mai ales dacă aceasta este o sarcină care trebuia să fie realizată.Publicitate

6. Exersează zâmbetul.

Un prieten mi-a recomandat odată că practicarea farmecului tău în fața unei oglinzi este un mod minunat de a-l arăta de fapt în viața reală. Sunt 99% sigur că a primit ideea asta The Sims , dar nu pot spune că ideea este un fenomen incorect.

Din orice motiv, găsirea unor modalități de a ne îmbunătăți pe noi înșine și o înaltă stimă de sine ne face să ne simțim bine, așa că treceți în fața oglinzii și începeți să vă exersați zâmbetul (sau recitați un discurs) pentru a ajusta modul în care întâlniți. Nu voi spune că această activitate este lipsită de deșertăciune, dar ego-ul tău ar trebui să fie în regulă atâta timp cât acest lucru nu se va transforma într-o serie de selfie-uri de baie.

7. Curățați-vă telefonul.

Într-un fel, acest lucru poate fi ceva ce ați amânat (a se vedea # 5), dar de obicei nu ne gândim să ne organizăm telefoanele. Ca urmare, haosul aplicațiilor diverse pe care nu le folosim și imaginile de la acea petrecere care nu ar trebui să mai existe se adună și fac din telefonul tău o corvoadă de navigat.

Jocul de ștergere este o modalitate excelentă de a simți că ți-ai simplificat viața, scăpând de redundanțele de pe telefon care înfundă spațiu și te pregătesc pentru momente jenante când familia ta începe să caute albumele tale foto.Publicitate

8. Opriți telefonul.

Nu spun că toată lumea ar trebui să facă acest lucru (mă uit la medicii de gardă fără pagere), dar este o plăcere simplă să fii în afara grilei pentru câteva ore. De fapt, este posibil să doriți doar să boicotați ecranele pentru o seară întreagă și să mergeți să citiți o carte sau să ajungeți din urmă cu prietenii. Și da, dacă sunteți afară cu prietenii dvs., oprirea telefonului este un obicei grozav de a ajunge la faptul că vă vor aprecia, chiar dacă ajung să atingă propriile telefoane toată noaptea.

9. Sunați-vă părinții (sau pe cineva pe care îl iubiți).

Nu trebuie să purtați cea mai lungă conversație din lume, dar apelul la părinți, frați, prieteni apropiați și alte persoane dragi poate fi un adevărat schimbător de dispoziție, mai ales dacă acest lucru contrastează cu personalitatea dvs. normală. Îmi place să fac asta când mă duc la cumpărături pentru a putea vorbi cu frații pe care nu îi mai văd niciodată.

O altă practică excelentă este să mulțumești cuiva cu care nu ai mai vorbit de ceva timp pentru tot binele pe care l-au făcut pentru tine. Pregătește-te dacă faci asta cu mama ta și așteaptă-te să înceapă scurgerea lacrimilor prin difuzoarele telefonului.

10. Cântă.

Indiferent dacă vă aflați la duș, mașina dvs. sau în alt loc în care ființele umane nu vă pot auzi în mod rezonabil, eliminați acele note neobișnuite pe care le-ați păstrat toată ziua înăuntru. Nu înregistrați-l, deoarece acesta este un mod de a vă simți rău instantaneu.Publicitate

De asemenea, vă recomandăm să citiți: 10 lucruri pe care oamenii fericiți le fac diferit.