Frica la baie este reală, prieteni. Știi unde se află toaleta la fiecare restaurant, mall și loc unde te duci. Ați clasificat mărcile de hârtie igienică pe o scară de la lama de ras până la perna moale. Și ați însușit arta de a merge liniștit la baie în public. Dar știți că acest lucru nu este un mod de a trăi - legat în mod constant de toaletă, greu de reușit să treacă printr-un festin de Netflix, o cină sau un somn plin de noapte.

Diareea este un simptom al unei probleme de bază. În timp ce găsirea rădăcinii problemelor cu diaree poate necesita testarea cu medicul sau medicul dumneavoastră, există multe remedii naturale pe care le puteți face pentru a reduce frecvența, iritarea și urgența. Toate într-un efort de a calma tractul digestiv (deoarece funcționează prea tare în acest moment!) Încercați unul sau toate aceste remedii pentru diaree data viitoare când vă veți alerga la baie.

1. Fă ceai de plante prietenul tău

Aveți nevoie de o ușurare rapidă? Ceaiurile din plante sunt utile pentru atâtea nevoi de sănătate - inclusiv diaree. Cele mai bune ceaiuri pentru abordarea diareei sunt ulmul alunecos, zmeura roșie, urzica, menta și scorțișoara. Fiecare are un scop specific și benefic pentru sănătatea digestivă, astfel încât să le aveți pe unul sau pe toate în dulapurile dvs. atunci când impulsul vă poate ajuta să puneți capăt nebuniei.

Ceaiul alunecos de ulm, de exemplu, este extrem de liniștitor pentru tractul digestiv, ajutând la calmarea inflamației și a iritațiilor. Deși este mai bine să beți aceste ceaiuri în mod regulat, ele vă pot ajuta și pe loc.

2. Întindeți-vă și relaxați-vă

Însăși natura diareei este dureroasă, așa că pentru a ușura durerea, întindeți-vă pe spate cu o pernă sub genunchi și apoi așezați o sticlă de apă fierbinte pe un prosop peste abdomen. Acest lucru va ajuta la încetinirea presiunii descendente și la calmarea spasmelor și iritațiilor musculare. În timp ce stați în această poziție, respirați adânc. Acest lucru poate ajuta la calmarea sistemului nervos central, care joacă un rol important în timpul tranzitului.

3. Înghițiți pe bulion de oase sau legume

La fel ca ceaiul, bulionul este o altă băutură liniștitoare care poate ajuta la combaterea diareei.Publicitate

Bulionul osos, de exemplu, este realizat din colagen și gelatină, care ajută la reconstrucția și repararea celulelor deteriorate. Dacă părți ale tractului digestiv sunt deteriorate (motiv pentru care întâi aveți diaree), bulionul osos poate fi destul de vindecător.

Bulionul de legume oferă numeroși nutrienți tractului digestiv pentru a ajuta la refacerea vitaminelor și mineralelor pierdute din cauza digestiei slabe. Puteți face fie bulion acasă într-o veselă sau Instapot sau puteți cumpăra bulion de os pre-făcut la magazinul dvs. local.

Iată un videoclip pentru a vă învăța cum să faceți bulion de oase de pui:

8. Creșteți încet aportul de fibre

Fibra a fost privită cu neglijență în lumea sănătății digestive, dar astăzi există multe cercetări cu privire la beneficiile sale. Fibrele nu numai că ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor (dintre care unele pot provoca iritații ale tractului și pot provoca diaree), în anumite forme servește de fapt ca hrană pentru flora probiotică, menținând nivelurile bune de bacterii puternice și fericite.

Pentru început, creșteți încet cantitățile de fibre pentru a vă obișnui sistemul cu acest grup de alimente, mai ales dacă nu este o parte obișnuită a dietei dvs. chiar acum.Publicitate

Semințele de in macinate pot fi o modalitate excelentă de a începe. Se amestecă 1 lingură de semințe de in măcinate în 1 cană de apă fierbinte pentru a face un amestec de ceai. Orele suplimentare, treceți până la verdeață cu frunze întunecate, legume crucifere și nuci sau semințe înmuiate, dacă sunt tolerate.

Dacă sunteți în căutarea unor alimente bogate în fibre, iată câteva idei: 20 de alimente cu conținut ridicat de fibre pentru a vă adăuga în dieta

9. Fă din lut partenerul tău în crimă

Argila bentonitică, adică. Argila cu bentonită este utilă pentru îndepărtarea toxinelor dăunătoare și a bacteriilor rele din intestin, permițând bacteriilor bune să înflorească. Acționează ca un vid, aspirând încet toxinele din tractul digestiv pe măsură ce se deplasează. Cu iritanții dispăruți, digestia poate începe să reia funcția mai normală.

Vă rugăm să rețineți că argila bentonitică trebuie utilizată cu prudență, deoarece este foarte deshidratantă. Luați-l întotdeauna cu apă abundentă și începeți cu o cantitate mică.

10. Ajută corpul să descompună mai bine alimentele cu enzime

În ultima mea postare pe remedii casnice pentru o durere de stomac , Am explicat numeroasele beneficii ale enzimelor digestive. Dacă organismul are probleme cu producerea de enzime pe cont propriu (care sunt necesare pentru a descompune în mod adecvat proteinele, grăsimile și carbohidrații), acest lucru poate provoca mult stres asupra sistemului. Acest lucru poate duce la un timp de tranzit lent sau rapid, în funcție de ce se mai întâmplă în interior, cum ar fi o infecție sau o inflamație.

Suplimentarea pe termen scurt cu enzime digestive vă poate ajuta corpul să descompună mai bine alimentele, facilitând absorbția nutrienților și menținerea timpului de tranzit normal. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea apariției alimentelor nedigerate în scaun.

Baie atât de lungă, salut viață!

Nu ar fi frumos să văd mai puțină baie în fiecare zi? După ce am trăit personal o boală de sănătate digestivă care mi-a provocat o mare frică la baie și excursii frecvente la baie, știu cât de slăbită poate fi diareea care consumă totul. Cu toate acestea, urmând sfaturile din această postare, vă puteți ajuta corpul atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, făcând încet diareea un simptom al trecutului.Publicitate

Amintiți-vă, de asemenea, să vă testați scaunul pentru a afla ce altceva se poate juca și care provoacă diaree în primul rând. Atunci când sunt abordate la baza problemei, probleme precum diareea se pot rezolva mult mai repede. Sfaturile din această postare vă vor ajuta să asigurați progrese și mai rapide către acest obiectiv.