În căutarea noastră continuă a fericirii, un lucru pe care oamenii îl subliniază mereu este sentimentul de recunoștință. În aceste zile, știința din spatele recunoștinței și publicul larg încep să aibă ideea că recunoștința pentru lucrurile din viață este de fapt un lucru bun. Cu viața care trece atât de repede, este întotdeauna plăcut să-ți iei ceva timp pentru a încetini și a-ți exprima recunoștința.

Având în vedere toate acestea, am ieșit să caut câteva dintre cele mai bune cărți care se învârt în jurul recunoștinței. Aceste cărți fac mai mult decât să ne arate beneficiile recunoștinței. De fapt, aceste cărți ne pot ajuta să aducem și noi un sentiment de împlinire, scop și bunăstare.

Înainte de a vă scufunda în listă, iată genul de criterii pe care le-am căutat în cărțile despre recunoștință. Având în vedere cât de considerabilă este industria auto-îmbunătățirii, puteți utiliza aceste criterii pentru a determina alte cărți dincolo de această listă:

• Stil de viață ușor de aplicat - Exprimarea recunoștinței nu este un proces dificil, cu toate acestea, beneficiile și transformările zilnice pot fi greu de observat pentru cei care doresc să intre în el. Cărțile pe care le sugerăm astăzi depun eforturi mari pentru a evidenția beneficiile și ceea ce puteți experimenta atunci când practicați recunoștința în mod regulat.
• Bazat pe știință - Având în vedere cantitatea extinsă de cercetare făcută în jurul recunoștinței în acest moment, mulți autori ar trebui să-și aloce timpul pentru a face cercetări.
• Profund - Recunoștința este mai mult decât un sentiment. Este, de asemenea, o schimbare a mentalității. Nu numai că acest lucru vă va face o persoană mai recunoscătoare, dar ar trebui să vă ofere și mai multă perspectivă asupra dvs. în timp ce vă schimbați în fiecare zi.

1. Cuvinte de recunoștință

Scris de Robert Emmons, el este unul dintre cei mai influenți profesioniști în cercetarea recunoștinței, cu mai multe cărți și articole publicate pe această temă. Această carte este scrisă în locuri dulci ale multor oameni, între domeniile academice și cele intime.

Dacă sunteți în căutarea unei cărți care are o cercetare amplă, dar care se explică și ea într-un limbaj simplu, citiți această carte.

Cumpărați Cuvinte de Recunoștință aici.

2. Psihologia recunoștinței

O altă carte la care a lucrat Robert Emmons este Psihologia recunoștinței. El și Michael McCullough au asamblat această carte pentru cei care doresc să aprofundeze teoriile, filozofiile și dovezile din jurul recunoștinței în ansamblu.

Această carte trage diverse perspective și domenii. Oferă o privire atât de aprofundată asupra recunoștinței, încât mulți o descriu ca pe o carte necesară dacă vreți să intrați vreodată în psihologie pozitivă. Acestea fiind spuse, nu trebuie să aveți un fundal pentru a înțelege această carte.

Cumpărați aici Psihologia Recunoștinței. Publicitate

3. Mulțumesc!

Ultima carte despre Emmons despre care voi vorbi în această postare este Mulțumiri !. Acest lucru revine la cartea Cuvinte de recunoștință pe care a scris-o, unde există un pic de cercetare a recunoștinței, oferind în același timp perspective diferite.

Această carte trage din psihologie, religie și antropologie înainte de a oferi un apel la acțiune pentru a cultiva recunoștința în viața ta. Unghiul pe care îl ia această carte este mai mult pe linia înțelegerii modului în care recunoștința poate crea un plus care să schimbe viața în viața ta, precum și tactici pentru a o folosi în viața ta.

Cumpără Mulțumiri! Aici.

4. Un simplu act de recunoștință

Scrisă de John Kralik, această memorie oferă o privire personală spre recunoștință și cum poate schimba viața cuiva. În acest memoriu, John Kralik vorbește despre un punct de jos din toate timpurile din viața sa, pentru a-l transforma într-o viață fericită și înfloritoare.

Cum s-a descurcat a fost prin simplul act de a scrie note de mulțumire pentru sine. După ce a făcut destule dintre acestea, a avut o epifanie:

Viața mea ar deveni mai ușor de gestionat dacă mi-aș cheltui toată energia și mă voi concentra pe ceea ce am în viața mea, mai degrabă decât pe ceea ce nu am.

Acea epifanie l-a trimis într-o călătorie în care și-a dedicat un an întreg scrierii 365 de note de mulțumire, o dată pe zi. De fiecare dată când a făcut asta, a observat schimbări profunde în sine și a scris totul despre ele în această carte.

Dacă sunteți în căutarea unei cărți simple pentru a vedea recunoștința în acțiune, aceasta este o alegere excelentă.

Cumpărați un act simplu de recunoștință aici. Publicitate

5. Jurnalele Recunoștinței

O carte bestseller din New York Times are un amestec de cărți discutate până acum. Obiectivul principal al acestei cărți se învârte în jurul eforturilor unei femei de a respecta rezoluția de Anul Nou de a fi mai recunoscătoare și mai optimistă - similar cu John Kralik.

În același timp, cartea aprofundează o mulțime de cercetări academice și susține descoperirile cu descoperiri bazate pe dovezi, precum cărțile Robert Emmons.

Această abordare adoptată de Janice Kaplan este plăcută, deoarece obții cele mai bune din ambele lumi. Toate înfășurate într-o carte pe care o puteți citi în mod ocazional datorită tonului informal și accesibil.

Cumpărați The Gratitude Diaries aici.

6. O mie de cadouri

Multe cărți de recunoștință mare provin din explorarea personală, deoarece acestea ne ajută să înțelegem mai bine recunoștința. Cartea lui Ann Voskamp - One Thousand Gifts - nu este diferită, întrucât își împărtășește transformarea personală în jurul noului ei obicei de a scrie detalii despre ceea ce îi este recunoscătoare. În carte, ea se referă la acestea drept cadouri.

Ea susține că notarea acestora în mod regulat ne va permite să observăm detaliile mai mici din viața noastră. Pe baza propriei transformări, este greu să ne certăm cu această logică.

Cumpărați o mie de cadouri aici.

7. Să trăiești viața ca mulțumire

Scrisă de autorii Nina Lesowitz și Mary Beth Sammons, această carte conduce acasă că orice ți se dă în viață, chiar dacă este rău, spunând că îți mulțumesc pentru acestea îți poate schimba viața. Această carte oferă un plan de recunoștință pentru cei care doresc să adâncească în recunoștință și, de asemenea, să-i ajute să înțeleagă modul în care recunoștința poate îmbunătăți sentimentele zilnice de compasiune, speranță și dragoste.Publicitate

Cumpărați viața vie ca mulțumire aici.

8. Cartea Mică a lui Hygge

Pronunțată ca Hoo-ga, ideea Hygge are origini daneze. Se traduce liber într-un sentiment de comunitate, bunăstare și confort. Autorul - Meik Wiking - scrie despre Hygge ca o modalitate de a introduce acest concept și modul în care oamenii pot încorpora acest lucru în viața ta.

Și nu este ca acestea să fie foarte greu de realizat. Potrivit lui Hygge, lucruri precum să faci pauze și să fii prezent sunt ușor de făcut. De asemenea, acestea nu sunt atât de mari pentru ideile și beneficiile pe care le obținem atunci când exprimăm recunoștința.

Cumpărați Cartea Mică a lui Hygge aici.

9. Darurile imperfecțiunii

Brené Brown a scris de-a lungul anilor tot felul de cărți pe o varietate de subiecte. Una din timoneria ei se concentrează pe recunoștință. Pentru Brown, ea prezintă zece posturi de ghidare care sunt concepute pentru a inspira oamenii să trăiască o viață din toată inima și autentică. Ea susține că, trăindu-ți viața în acest fel, este mai ușor să accepți, să dai dovadă de compasiune și să cultivi recunoștință în viața ta.

Cumpărați darurile imperfecțiunii aici.

10. Recunoștință de zi cu zi

Pentru cei care caută informații rapide sau ceva foarte ușor de citit, ridicarea unei copii a Recunoștinței de zi cu zi ar putea fi o opțiune. Accentul acestei cărți se învârte în jurul unor citate din figuri influente plus reflecții și practici pentru a vedea viața ca un cadou. Acest lucru este minunat pentru cei care nu sunt prea dornici să cunoască funcționarea interioară și doresc să experimenteze recunoștința în primul rând într-un mod mai rapid.

Dar recunoștința de zi cu zi aici. Publicitate

11. Recunoștință

Ultima carte pe care o vom împărtăși este una scrisă de Oliver Sacks, intitulată Recunoștință. Chiar dacă nu a făcut nicio cercetare în domeniul recunoștinței, eseurile sale și multiplele cărți pe care le-a publicat de la începutul anilor 1980 și-au pus amprenta asupra multor oameni.

Pe baza eseurilor și cărților sale, este clar că Sacks a fost un om plin de recunoștință. Chiar și atunci când a anunțat oamenilor că are cancer terminal în ianuarie 2015, a spus acest lucru:

Nu pot să mă prefac că sunt fără teamă. Dar sentimentul meu predominant este unul de recunoștință.

Această carte constă din patru eseuri care au fost publicate în The New York Times - unul dintre ele fiind eseul în care și-a anunțat boala. Acest lucru este completat de cuvintele și fotografiile partenerului său din ultimii câțiva ani din viața sa.

Dacă sunteți în căutarea unei cărți care să vă provoace gândurile și să vă sfâșie inima, care să privească întregul ciclu al vieții, aceasta este cea mai bună opțiune.

Cumpărați recunoștință aici.

Gânduri finale

În viața noastră accelerată, este ușor să ne pierdem sau să uităm că ne simțim recunoscători în viața noastră. Aceste cărți ne învață și ne reamintesc să încetinim și să observăm lucrurile mici din viață.

Multe dintre aceste cărți subliniază, de asemenea, de ce este atât de important să se facă acest lucru în primul rând. Pentru cei care doresc să spere în lumea recunoștinței, nu puteți greși dacă ridicați oricare dintre aceste cărți.

Credit foto recomandat: Ales Me prin unsplash.com