13 CELE MAI BUNE CĂRȚI DE FERICIRE PENTRU O VIAȚĂ MAI FERICITĂ

Unul dintre cele mai incredibile lucruri despre fericire este că mulți oameni încă îl caută, în ciuda faptului că există o bogăție de cunoștințe pe această temă. De fapt, una dintre porțiunile mari de cărți de auto-perfecționare ar putea fi ușor dedicată cărților de fericire - cărți despre a fi mai fericit și de a trăi o viață mai fericită.

Deși ar putea fi o dovadă a numărului de cărți care nu sunt atât de utile, există cu siguranță câteva diamante sub toate aceste cărți. Mai jos am analizat numeroasele cărți de fericire și am pus la punct o listă de cărți care sunt populare și care acoperă acest subiect în cel mai bun mod posibil.

Înainte de a ajunge la această listă de cărți despre fericire, iată criteriile pe care le-am folosit pentru a trece prin numeroasele cărți despre fericire.

Perspectivă - Deoarece există atât de multe cărți de fericire din care puteți alege, perspectiva este una dintre cele mai valoroase piese de aici. Opiniile fiecărei persoane despre fericire și de a trăi o viață mai fericită variază, deci este vital să găsiți cărți care să fie mai mult decât cărțile și blogurile tradiționale de pozitivitate. Această listă va oferi perspective unice de la mulți oameni diferiți.
Gândirea realistă - Când oamenii se gândesc la fericire sau la viața fericită, unul dintre primele lucruri care îți vin în minte sunt viziunile caselor mari sau ale mașinilor de lux. Acest mod de gândire este vechi, deoarece multe dintre cărțile de fericire mai proeminente se concentrează pe o existență semnificativă. O modalitate bună de a vă gândi la acest lucru este că o carte de fericire bună vă va face să gândiți realist.
Explorativ - O carte de fericire te va face să te uiți mai adânc la tine și la modul tău de gândire. Nu ar trebui să te ferească de această posibilitate sau să te distragă cu altceva.

1. 10% mai fericit

O metodă pe care mulți oameni o sugerează atunci când caută fericirea este meditația. Mulți oameni au cântat laude despre modul în care meditația și-a schimbat viața și este singurul obicei pe care îi încurajează pe alți oameni să o facă.

Deși meditația este grozavă, mulți oameni încă nu o înțeleg prea bine sau nu își pot înfășura capul în jurul ei. Aici intervine această carte. 10% Happier a lui Dan Harris este o carte excelentă care oferă o abordare unică asupra meditației. În loc să se concentreze pe ceea ce mulți alți bloggeri au încercat să explice în postări, Harris vorbește despre meditație într-un mod unic.

Cumpărați 10% mai fericit aici.

2. Proiectul Fericire

Una dintre cele mai bune cărți de fericire pe care le puteți ridica este acest bestseller din New York Times. Cu siguranță o merită, deoarece autorul, Gretchen Rubin, și-a petrecut un an întreg din viață testând diverse teorii despre ce înseamnă să îți îmbunătățești fericirea.

Pe baza rezultatelor pe tot parcursul anului, ea începe să-și înregistreze descoperirile în această carte pentru a arăta ce funcționează efectiv și ce nu. Este remarcabil pentru că, atunci când vine vorba de sfaturi, știm că există multe lucruri care trebuie trecute. Și, deși Rubin nu va fi capabil să acopere toate acestea, perspectivele ei te pot ajuta să găsești mai multă fericire în propria ta viață.

Cumpărați The Happiness Project aici.

3. Prosperă

Arianna Huffington, proprietarul publicației The Huffington Post, este o femeie remarcabilă atunci când te uiți la ceea ce a trebuit să treacă. În cartea ei, Thrive, ea împărtășește propria criză medicală și emoțională care a împins-o să facă o schimbare masivă în propria viață.Publicitate

Adesea, pentru a fi mai fericiți, este important să gestionăm problemele în mod constructiv. Fie că sunteți într-o rutină sau nu în viața voastră, cu siguranță există unele probleme care vă deranjează. Această carte vă poate oferi o nouă perspectivă asupra acestor probleme și vă poate ajuta să prosperați.

Cumpărați prosperă aici.

4. Prezent peste perfect

Desigur, există multe blocaje pentru fericirea oamenilor, dar de cele mai multe ori sunt bariere pe care ni le plasăm. Una dintre cele mai frecvente este tendințele perfecționiste. Uneori, nu veți face o mișcare decât dacă vi se garantează succesul. Sau poate petreceți prea mult timp lucrând la ceva pentru a vă asigura că este perfect în ochii voștri.

Aceste tendințe pot împiedica o mulțime de timp, iar Shauna Niequist este prea familiarizată cu ea. De aceea a scris această carte. A avut aceste tendințe perfecționiste ca mulți dintre noi și își petrece mult timp ajutându-i pe cei aflați în această situație să trăiască într-un mod complet nou.

Desigur, nu este ușor. După cum explică Niequist, schimbarea necesită curaj, simplificându-vă viața și spunând nu la o mulțime de lucruri. Dar prin această carte, procesul vă poate ajuta să intrați în legătură cu propriul dvs. sine și să atenuați și aceste tendințe din viața voastră.

Cumpărați prezentul peste perfect aici.

5. Arta fericirii

Publicată în 2009, această carte a fost scrisă de Dr. Cutler pe baza interviurilor pe care le-a realizat cu Preasfinția Sa Dalai Lama - probabil cel mai fericit și cel mai iubit individ din lume.

Interviurile pe care le-a făcut dr. Cutler în acel moment au durat o săptămână întreagă, iar cei doi au vorbit în carte despre sentimentul personal de pace și fericire al Dalai Lama. Prin aceste interviuri, scopul acestei cărți este de a ajuta cititorii să atingă același nivel - sau să obțină o perspectivă nouă asupra fericirii.

În plus, Dr. Cutler își prezintă propriile opinii bazate pe știință, împreună cu învățăturile Dalai Lama, oferind o nouă perspectivă asupra a ceea ce înseamnă a fi fericit.

Cumpărați aici Arta Fericirii. Publicitate

6. Fericirea autentică

Scrisă de Martin Seligman în 2004, această carte este încă relevantă pentru a trăi o viață cu mai multă fericire. Seligman este un psiholog și cel mai bine vândut autor care își propune ideea că fericirea nu este rezultatul faptului că ai genele potrivite sau că trebuie să ai norocul de a obține fericirea.

Potrivit lui Seligman, fericirea adevărată și durabilă provine din acordarea atenției propriilor puncte forte, mai degrabă decât a slăbiciunilor percepute. Deși acest tip de sfat este aruncat mult - nu vă concentrați asupra răului, ci asupra celor bune - această carte depășește afirmarea evidentă și oferă sfaturi practice care sunt susținute de cercetări psihologice.

Prin intermediul cărții, Seligman împărtășește 24 de puncte forte și virtuți care formează propriul nostru psihic. Apoi, el explică cum să îi identifici pe cei pe care îi are fiecare persoană și cum să-i influențezi în fiecare domeniu al vieții tale. Făcând acest lucru, te poți găsi trăind fericită și mai fericită.

Cumpărați fericirea autentică aici.

7. Poticnirea fericirii

Scrisă de profesorul Daniel Gilbert, aceasta este o carte de fericire care este atât de interesantă, cât și de amuzantă de citit. Obiectivul principal al acestei cărți se bazează pe faptul că majoritatea dintre noi nu știm cu adevărat cum să ne facem fericiți.

Pentru cercetările sale, el trage din diferite domenii ale psihologiei, neuroștiințelor, economiei și filozofiei pentru a explica de ce este cazul și cum ne putem împiedica de fericirea noastră prin intermediul acestor informații. El explorează, de asemenea, alte domenii din această carte în care nu vor fi analizate multe alte cărți de fericire - motivația umană.

Cumpără Stumbling on Happiness aici.

8. Capcana fericirii

Dr. Russ Harris are o experiență medicală cu un accent major pe gestionarea stresului. El antrenează antrenori, psihologi, medici și mulți alți profesioniști din domeniul sănătății în jurul ideii de mindfulness. Pe baza propriilor experiențe, Dr. Harriss a lansat această carte în 2013.

În această carte de auto-ajutor ușor de citit, el oferă metode practice și împuternicitoare spre fericire sub forma ACT (Terapia de acceptare și angajament). De fapt, ACT a fost adoptat ca o abordare a psihoterapiei și a făcut multe cercetări cu privire la eficacitatea sa.Publicitate

Dincolo de aceasta, dr. Harris explică diferitele mituri și idei populare în jurul fericirii și sugerează că toate acestea sunt înșelătoare și inexacte. El merge până la a spune că aceste idei și mituri provoacă de fapt mai mult stres, anxietate și depresie.

Cumpărați capcana fericirii aici.

9. Avantajul fericirii

Lector la Universitatea Harvard și co-proiectant al cursului „Fericirea” de la Harvard, Shawn Achor dezvăluie 7 principii esențiale ale psihologiei pozitive bazate pe cele mai mari studii despre fericire și potențialul uman - cercetând peste 1600 de studenți.

Deoarece dimensiunea eșantionului este atât de mare, este ușor să vedeți această carte ca un ghid practic privind modalitățile legitime de a deveni mai fericiți.

Cumpărați avantajul Fericirii aici.

10. Fericirea este o slujbă interioară

Scrisă de Sylvia Boorstein, dr., Această carte începe cu două întrebări cheie:

Cum este posibil să rămâi logodit cu viața zi de zi?
Cum ne putem menține mintea într-o dispoziție fericită și să continuăm să iubim atunci când viața însăși este complicată, provocatoare și adesea dezamăgitoare?

Numai pe baza acestor două întrebări, puteți spune că aceasta este o carte inspirată, care oferă sfaturi detaliate și oferă multă înțelepciune. Boorstein explorează că, în ciuda faptului că toate șansele sunt împotriva noastră, putem găsi totuși propriul nostru sentiment de fericire. Această carte se bazează, de asemenea, pe peste trei decenii din munca ei și oferă sfaturi solide cu privire la modul în care putem trăi o viață mai fericită.

Cumpărați Fericirea este un job interior aici.

11. Ipoteza fericirii

Scrisă de un alt profesor de psihologie, această carte este prima scrisă de Jonathan Haidt, disponibilă pentru publicul larg. Această carte este deosebit de interesantă prin faptul că se inspiră atât din știință, cât și din filozofie.Publicitate

Ceea ce intenționează să facă cartea este să conecteze vechile moduri de gândire la convingerile actuale și modul în care acestea pot avea impact asupra propriei noastre fericiri. De exemplu, mesaje precum ceea ce nu te omoară te fac mai puternic sau fericirea vine din interior ar fi putut fi transmise de la membru de familie la membru de familie.

Chestia este că de multe ori nu punem la îndoială aceste truisme și ne agățăm de aceste lucruri printre alte moduri de gândire. Exemple sunt când ne vom simți cu adevărat fericiți dacă vom câștiga mai mulți bani, ne vom găsi adevărata iubire sau vom obține un fel de mare succes. Această carte privește toată această înțelepciune tradițională și îi adaugă știința modernă într-un mod unic.

Cumpărați Ipoteza Fericirii aici.

12. Ecuația Fericirii

Distins cu un MBA de la Harvard, Neil Pasricha este un prezentator TED proeminent și a fondat Institutul pentru Fericirea Globală. În această carte, el dezvăluie nouă secrete ale fericirii și le arată cititorilor că, pentru a avea tot ce vrei în viață, nu ar trebui să vrei nimic și să faci orice pentru a-l atinge.

Există o mulțime de controverse în jurul acestei cărți pentru modul său de gândire contraintuitiv. Cu toate acestea, este revigorant să vezi o carte care ia idealuri comune și le prezintă într-o lumină complet diferită. În tot acest timp, cartea oferă umor bun și sfaturi practice înțelepte împreună cu ea.

Cumpărați ecuația Fericirii aici.

13. Factorul fericirii

Ultima carte de acoperit este Factorul fericirii. Publicat în 2008, Kirk Wilkinson oferă sfaturi practice care sunt încă relevante până în prezent.

De exemplu, la pagina 33, Wilkinson scrie:Schimbați modul în care priviți lucrurile ... și lucrurile pe care le priviți se schimbă.

Numai acest citat oferă o anumită perspectivă asupra a ceea ce această carte are de oferit - o perspectivă asupra modului în care puteți face față adversităților și a le depăși pentru a afla fericirea adevărată și durabilă. Această carte se îndreaptă spre a ne arăta că nu suntem cu toții definiți de circumstanțele sau problemele cu care ne confruntăm.

Cumpărați aici Factorul Fericirii. Publicitate

Gânduri finale

În ciuda lipsei cărților de fericire disponibile pentru lectură, există tot felul de perspective unice asupra a ceea ce înseamnă a fi fericit. Multe dintre aceste cărți vă vor face să vă gândiți mai mult la ce înseamnă să fiți fericiți, oferind în același timp sfaturi solide care să vă ghideze prin propriile dvs. probleme. Făcând asta, poate vă veți simți mai aproape de a trăi o viață mai fericită și mai plină de satisfacții.