Fericirea este ceva ce ne-am dorit cu toții. Ar putea fi chiar obiectivul vieții cuiva. Vă puteți imagina cât de frumoasă ar fi lumea noastră dacă fiecare dintre noi ar putea petrece ceva timp în fiecare zi și ar face un lucru care să ridice pe cineva în mijlocul mizeriei lor?

Fericirea nu poate fi pur și simplu o emoție bună, ci o armă pentru a combate toată negativitatea în cruzimea realității.

Întotdeauna îmi trece prin minte gândul de ce ar trebui să fim persoana bună, în timp ce nimeni nu ne-a făcut niciun bine. Se pare că a face fapte bune are beneficii decât ar fi crezut vreodată.

Avantajele de a face pe cineva fericit

Reduce stresul

Cercetările privind relația dintre voluntariat și hipertensiune arterială au arătat că activitatea caritabilă are un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale. Cei care fac mai mult voluntariat sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta hipertensiune într-o perioadă de 4 ani.

Speranța de viață mai mare

S-a dovedit științific că dăruirea și altruismul au o legătură cu un risc mai mic de moarte timpurie. Diverse alte rapoarte au arătat, de asemenea, că voluntarii obișnuiți au o sănătate mai bună și o rată a mortalității mai mică.

Relații mai bune

A fi altruist te face un partener mai bun! Un studiu efectuat pe peste 10.000 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 25 de ani din 33 de țări a constatat că bunătatea era mai atractivă decât arătarea bună. Bunătatea este un semn de recunoștință, iar recunoștința este cu siguranță importantă în construirea unei relații.

Fa-ti sa vrei sa ajuti din nou pe cineva

Un studiu din 2012 publicat în Psychological Science a constatat că gândirea la momentele în care i-ai ajutat pe alții te va face să vrei să îi ajuți din nou pe alții. Dacă te gândești la timpul pe care îl oferi, mai degrabă decât să-l primești, te-ar face dispus să-i ajuți pe oameni din nou și din nou.

Mai puține emoții negative

Nu există nicio îndoială că un act întâmplător de bunătate ar aduce fericire. Se știe că are o legătură între bunătate, voluntariat și altruism cu mai puțină depresie. Studiile asupra persoanelor care luptă împotriva bolilor, durerii cronice și traumei emoționale au arătat, de asemenea, că bunătatea îi poate ajuta să facă față mai bine și să combată emoțiile negative. Publicitate

Lucruri pe care le poți face pentru a face pe cineva fericit!

1. Faceți contact vizual cu străini, zâmbiți și spuneți Bună ziua

Nu fi timid! Un Hello aleatoriu sau o mică discuție ar putea fi semnul recunoașterii și aprecierii existenței lor. Un gest atât de mic ar fi putut să salveze deja ziua cuiva. Încercați asta data viitoare când ați întâlnit pe cineva nou!

2. Sunați un prieten fără motiv

Cei mai mulți dintre noi recurg la mesaje text în aceste zile și salvăm apeluri telefonice pentru când avem nevoie de ceva. Dar, de fapt, uneori tot ce ne trebuie pentru fericire este doar o conversație bună. Surprindeți un prieten cu un telefon aleatoriu și spuneți, de fapt, nu am un motiv pentru care sun, doar mă întrebam ce mai faceți?

3. Trimiteți un e-mail atent

Dacă un coleg de muncă a vorbit despre ceva ce speră să realizeze ( cum ar fi să scrii o carte sau să înveți o limbă nouă) , găsiți un articol util relevant pentru obiectivul lor și trimiteți-l. Vor aprecia gândul.

4. Oferiți servicii de baby-sitting

Dacă sunteți un prieten de încredere al unui cuplu despre care știți că este foarte ocupat și nu poate ieși prea des la întâlniri, oferiți-vă să petreceți timpul împreună cu copiii în weekendul viitor, astfel încât să poată scăpa de casă pentru o perioadă atât de necesară. Prietenul tău își va aminti bunătatea ta.

5. Verifică-ți părinții

Uneori viața devine prea copleșitoare și ai uitat pe cei care te-au iubit cel mai mult. Știi că nu-ți suni părinții

6. Donați pentru caritate

Acordarea de binefacere este una dintre cele mai simple modalități de a vă arăta amabilitatea. Câte haine din dulap poartă de fapt? De câte jucării au nevoie într-adevăr copiii tăi? Elimină dezordinea de acasă și dă-o cuiva care are nevoie de ea. Puteți chiar să vă implicați copilul în acest proces, astfel încât să învețe importanța dăruirii.

7. Aruncă o petrecere

Nu este nimic mai bun decât să te distrezi cu o grămadă de prieteni. Nu trebuie să fie ceva elaborat, dar alegeți 5-10 dintre cei mai apropiați prieteni și decideți o dată convenabilă pentru voi toți. Cereți tuturor să aducă un singur fel de mâncare sau o sticlă de vin pentru o noapte grozavă de legătură și conversație.

8. Oferă încurajare

Cunoașteți un prieten care dorește să atingă un mare obiectiv în viață? Spuneți-le că credeți că o pot face și oferiți-vă sprijinul. Publicitate

9. Convingeți oamenii să semneze un card pentru o anumită persoană.

Să presupunem că dacă cineva din jurul tău se confruntă cu dificultăți, ia inițiativa de a obține un card și de a-i semna pe toți cei de la birou. Arătați că băieților le pasă de ce s-a întâmplat. Ar fi frumos să avem acest tip de sprijin în perioadele dure.

10. Planifică ceva special pentru partenerul tău

Surprizele sunt întotdeauna grozave pentru o explozie de încântare. Planificați o noapte distractivă cu partenerul dvs., dar nu îi informați despre niciun detaliu. Puteți obține bilete la o piesă live sau la un concert de care s-ar bucura, să rezervați locuri la un curs de dans sau pur și simplu să faceți o drumeție pașnică. Explicați ținuta potrivită, dar nu le spuneți restul.

11. Sărbătoriți zilele lor de naștere tardive

Cu toții am uitat de ziua de naștere a unui prieten apropiat, dar asta nu înseamnă că nu îi poți face fericiți. Surprindeți-i cu un cadou îngândurat zile sau chiar săptămâni după acest fapt. Scrieți o mică notă care să spună ceva de genul: Am uitat cam de ziua ta și mă simt ca un tâmpit mare, dar hei, acest cadou îl compensează mai mult, nu-i așa?

12. Scrieți o notă de mulțumire

Dacă cineva v-a ajutat să mutați mobilier, să obțineți o slujbă sau să vă pregătiți pentru un mare proiect, scrieți o notă în care vă exprimați recunoștința. Asigurați-vă că știu că, dacă ar putea vreodată să vă folosească ajutorul, ați fi mai mult decât fericit să vă întoarceți favoarea.

13. Dansează noaptea

Acest punct se adresează în principal bărbaților, pentru că știu că mulți dintre voi preferați să stați liniști în club, dar nu credeți că partenerului dvs. i-ar putea plăcea dacă v-ați alătura ei pe ringul de dans? Bărbăția ta nu se va ofili și nu vei arăta prostesc, îți promit.

14. Fă niște treburi

Dacă unii prieteni te-au invitat la cină, mergi la chiuvetă și începe să lucrezi la vase fără să te întrebi dacă pot folosi ajutorul tău. O astfel de mică favoare este amabilitatea de care aveți nevoie.

15. Fă-ți o oală nouă

Intrarea în camera de pauză este un moment de groază care umple de groază toți demonii de cafea. Salvați-vă colegii din acest coșmar preparând o oală nouă dacă primiți ultima ceașcă. Un astfel de simplu act de bunătate nu va strica.

16. Fă-i pe oameni să râdă

Împărtășește un desen animat amuzant la birou. Spune copiilor tăi o glumă prostească. Mergi la un spectacol de stand-up comedy cu partenerul tău. Râsul este una dintre cele mai bune reprezentări a felului în care ești fericit, așa că este minunat să îi faci pe oameni să râdă. Publicitate

17. Fii un bun ascultător

Cunoașteți pe cineva care se confruntă cu greu? Întrebați-i dacă ar dori să vorbească despre asta și să asculte fără judecată sau întrerupere. Uneori, cel mai mare dar pe care îl putem oferi este tăcerea și înțelegerea.

18. Apreciați efortul chelnerilor și dați sfatul cu generozitate

Surprindeți-vă chelnerul sau chelnerița cu un sfat care depășește norma. Dacă masa de prânz a fost de 10 USD, le-ați putea face ziua cu 5 USD.

19. Puneți pe alți oameni pe primul loc

De îndată ce intrați de la locul de muncă, îmbrățișați-vă copiii, sărutați partenerul și / sau frecați burta câinelui. Acești oameni ți-au fost dor de tine toată ziua, așa că exprimă-ți dragostea față de ei înainte de a face ceva pentru tine.

20. Rostiți cuvinte amabile

Trimiteți un mesaj text, e-mail sau comentariu pe Facebook unui prieten doar pentru a spune că sunt o persoană minunată și vă mulțumesc că fac parte din viața voastră. Și mai bine, faceți un compliment specific despre una dintre cele mai puternice calități ale lor ca persoană, de exemplu, vreau doar să știți că mă bucur foarte mult că suntem prieteni. Ai un mod de a mă face să râd când am cel mai mult nevoie.

21. Scrie o scrisoare de dragoste cuiva drag.

Uneori trebuie doar să-ți arăți iubirea direct. Atunci de ce să nu folosești vechiul mod fantezist? Nu numai că este romantic, ci și un mod bun de a-i surprinde.

22. Enumeră lucrurile pe care le iubești despre ele.

Nu este nimic mai bun decât să cunoști pe cineva care te iubește cu adevărat pentru ceea ce ești. S-ar putea să fie cel mai cald lucru din toate timpurile Dacă poți scrie o listă despre ceea ce te simți afectuos cu ei.

23. Exprimă-ți recunoștința pentru ceea ce se consideră prea des ca atare

Există atât de multe lucruri în viață pe care le luăm întotdeauna de la sine înțeles și merită o oarecare recunoaștere. Așadar, data viitoare, dacă o vezi pe mama ta făcând toate treburile casnice pentru tine, spune-i că ești recunoscătoare să o ai cu tine. Amintiți-vă că nu trebuie să așteptați Ziua Recunoștinței pentru a mulțumi. Du-te mulțumesc tuturor celor care te-au ajutat în viața ta.

24. Petreceți timp de calitate cu ei

Este posibil să nu fie nevoie de mult pentru a fi fericit. Tot ce aveți nevoie ar putea fi un timp de calitate. Faceți o drumeție cu o grămadă de prieteni sau chiar pur și simplu vă răcoriți și urmăriți împreună un film bun. Asta ar putea fi toată distracția de care ai nevoie.Publicitate

25. Spune că te iubesc.

Nu există nicio jenă de a-ți arăta afecțiunea față de cel pe care l-ai iubit. Amintește-le că i-ai iubit la fel ca în fiecare zi. Este plăcut să știi că ești nevoie de cineva din această lume.

26. Ajutați practic cu sfaturi.

O mână de ajutor este întotdeauna un har mântuitor. Dacă ați găsit pe cineva în necazuri sau mizerie, este posibil ca sprijinul pur să nu fie suficient. Încercați tot posibilul pentru a oferi ajutor. Nu numai că te vei simți bine cu tine însuți, s-ar putea doar să salvezi pe cineva din fundul lor.

27. Cumpărați-le mâncarea lor preferată dacă au avut o zi proastă.

Personal, am găsit că mâncarea este una dintre cele mai mari surse de fericire. O masă delicioasă sau un desert încântător vă pot șterge toate grijile și vă pot aduce bucurie pură. Deci, dacă cunoașteți pe cineva care se luptă cu lucrurile din viața lor, cumpărați-i mâncarea preferată. Ar putea fi un instrument excelent pentru ameliorarea stresului.

28. Ascundeți o notă secretă pentru ca el sau ea să o găsească.

Lucrurile neobservabile sunt cele care trezesc cu adevărat emoțiile. Lăsați o notă secretă în jurul locurilor pentru ca oamenii să o găsească. Poate doar o simplă linie de încurajare sau binecuvântare. Aceste note aleatorii ar putea lumina ziua cuiva.

29. Zâmbește

Nu veți răspândi pozitivitate dacă nu arătați pozitivitatea în voi înșivă! Zambeste mai mult. Zâmbește tuturor. Spuneți-le că sunteți fericiți și doriți ca și ei să fie fericiți.

30. Fii fericit singur.

Acum ați citit atât de multe despre cum să faceți pe altcineva fericit, vă rugăm să nu uitați mai presus de toate acestea, trebuie mai întâi să fiți fericiți. Nu există nicio modalitate de a răspândi pozitivitatea dacă nu ești tu însăși fericit. Lucrați la lucrurile pe care vă place să le faceți, petreceți mai mult timp cu oamenii pe care i-ați iubit. Dezinteresat nu înseamnă că trebuie să te sacrifici pentru binele mai bun, ci să împărtășești fericirea în mod egal între tine și toți ceilalți.