Părinții spun în glumă că cea mai provocatoare parte a creșterii copiilor este de a decide ce este pentru cină. Deși este amuzant, există și multe adevăruri. Copiii pot fi pretențioși. Iubesc ceva într-o zi și îl disprețuiesc în ziua următoare. De asemenea, nu le pasă dacă ceva este sănătos sau nu. Și noroc că ai reușit să iei cina dacă ai mai mult de un copil. Mai mulți copii sunt egali cu mai multe păreri.

Ce pot face părinții ocupați pentru a-i determina pe copiii lor să mănânce mese sănătoase? Cum poate fi mai ușor masa?

În primul rând, s-ar putea să vă întrebați dacă rețetele noi vă vor ajuta chiar. Consumatorii pretențioși sunt buni să refuze orice și orice. Mesele potrivite pentru copii nu vor fi benefice dacă copilul dvs. nu este deschis lucrurilor noi. Chiar și copiii care nu sunt prea pretențioși tind să se ferească de alimentele noi. În mod ironic, urăsc, de asemenea, să mănânce aceleași lucruri mereu.

Deci, care este cel mai bun mod de a depăși frustrarea la masa? Fă-l distractiv! Distrageți atenția copiilor cu un pic de creativitate. Vor fi mai predispuși să mănânce dacă toată lumea este relaxată și se bucură de masă.^[1]

Înainte să mă scufund în cele 35 de idei de cină pentru copii, iată câteva sfaturi pentru a-i determina pe copii mici să mănânce și să iasă din acea rutină de cină. (Clinica Mayo: Alimentația copiilor: 10 sfaturi pentru consumatorii pretențioși )))

1. Pregătiți micul dejun pentru cină - Schimbați lucrurile servind micul dejun la cină. Copiilor le va plăcea surpriza. Folosiți fructe, slănină și cârnați pentru a-l face mai umplut. Unele zile pot fi extrem de aspre, astfel încât fulgi de ovăz și fructe pot fi chiar o opțiune.
2. Implică-i - Copiilor le place să ajute și vor fi mai încântați să încerce mâncarea pe care au ajutat-o ​​să o facă. Atingerea și observarea ingredientelor în timpul procesului vă poate ajuta copilul să se familiarizeze cu ele și să le ușureze incertitudinea. Cel mai mare beneficiu este că veți petrece timp împreună, ca să nu mai vorbim de valoarea învățării de a găti.
3. Faceți cină tip bufet - Așezați mâncarea și toppingurile pe masă în stil bufet și permiteți copiilor să-și pregătească farfuriile. Ce funcționează bine pentru un bufet?^[Două]Taco-uri, clătite, pizza, nachos, alimente și ardei iute sunt doar câteva dintre multele idei de acolo. Nu vă fie teamă să veniți cu ale voastre.
4. Prezentare creativă - Transformarea unei mese în artă este un alt mod de a-i interesa pe copii. Nimic nu face mâncarea mai interesantă decât atunci când arată ca o față, o floare sau o barcă. Fiți creativi cu modul în care prezentați mâncarea!
5. Distrează-te cu teme - Opțiunile de aici sunt nesfârșite. Îl poți baza pe personajele preferate ale copilului tău sau te poți concentra pe o altă cultură, regiune sau chiar istorie. Acesta este un mod minunat de a vă prezenta copilul cum și ce mănâncă alții din întreaga lume.
6. Mită - Uneori, părinții trebuie să recurgă la mită nerușinată pentru a-i determina pe copii să mănânce. Este în regulă să folosești o motivație suplimentară pentru a-i determina pe copii să încerce ceva nou.^[3]Cu toții avem nevoie de un impuls din când în când. Evitați să folosiți desertul ca motiv pentru a lua cina, dar care sunt unele mită inofensive de încercat? De exemplu, autocolante, tatuaje temporare, timp suplimentar la ecran sau carte de culcare.

Acum, să trecem la ideile de cină. Planificarea meselor este doar un lucru de făcut într-o zi deja plină. Această listă de rețete de cină pentru copii vă poate ajuta. Amintiți-vă, puteți face oricând modificări pentru a se potrivi oricăror nevoi dietetice. Aceste rețete sunt un bun punct de plecare și pot da creierului tău obosit un impuls de creativitate.

1. Pastele cu Cheeseburger

Copiilor le plac pastele și hamburgerii cu brânză, așa că amestecă-i pe cei doi pentru o cină irezistibilă pentru copii. Faceți-o chiar mai bună utilizând forme distractive de paste, cum ar fi scoici sau răsuciri rotini.

Obțineți rețeta pentru acest clasic instantaneu Aici .

2. Tacos pe un băț

Bățurile fac totul mai bun atunci când ești copil - deci, de ce ar fi diferit cina? Nici această masă nu devine mai ușoară, obținând puncte importante cu părinții. Tot ce aveți nevoie sunt frigarui de bambus și câteva ingrediente simple.

Ia rețeta Aici .

3. Pizza Nacho

Aceasta este o altă întorsătură creativă pentru două mese clasice pe care majoritatea copiilor le vor devora rapid. Du-te la nebunie sau la fel de simplu cum vrei cu această cină rapidă.

Găsiți rețeta Aici .

4. Gnocchi Chicken Skillet

Pastele cu o întorsătură unică fac o masă pe care copiii vor fi curioși să o încerce. Acesta este atât de bun, încât ar putea deveni și un favorit pentru părinți.

Verificați rețeta Aici .

5. Pizza cu hamburger

Un alt mashup și mai mulți hamburgeri, pizza hamburger este prea bună pentru a renunța - toate aromele unui burger sub forma unui favorit din copilărie.

Merge Aici pentru reteta.

6. Supă de tăiței de pui

Nicio listă nu ar fi completă fără acest clasic. Înșelați puțin folosind pui rotisor și faceți această supă în mai puțin de 30 de minute. Spune la revedere versiunii conservate.

Găsiți rețeta Aici .Publicitate

7. Hot-Roll Roll-Ups

Sarmale refrigerate, hot dog, brânză și slănină se reunesc pentru o cină pentru copii care nu se poate grăbi mult.

Aflați cum puteți face această cină distractivă pentru hot-dog Aici .

8. Tater Tot Nachos

Nu sunt nachos-urile dvs. zilnice, această rețetă folosește tater tots ca bază. Puteți folosi orice toppinguri pe care le știți că copilului dumneavoastră îi place să le îmbunătățească.

Verificați rețeta Aici .

9. Briose din tablă de lasagna

Lasagna de brioșă este la fel ca lasagna, dar mai mică. Este perfect pentru degetele mici și este mai rapid de realizat decât originalul.

Ia rețeta Aici .

10. Caserola prăjită

Chipsurile Frito adaugă greutate acestei mese Tex-Mex rapide. Pentru a-l face deosebit de special, transformați-l în Tacos într-o pungă amestecând totul în pungi individuale de așchii.

Găsiți rețeta acestei mese delicioase Aici .

11. Cheeseburger și caserole de cartofi prăjiți

Cheeseburger și caserola cu creștere - două preferate de fast-food combinate într-o caserolă aromată. De ce să mâncați afară când puteți lua o masă rapidă și caldă acasă?

Rețeta poate fi găsită Aici .

12. Caserolă de submarin pentru chiftele

Această cină pentru copii poate fi puțin mai puțin dezordonată decât sandvișul, dar le vor plăcea în continuare chiftelele, brânza topită și pâinea caldă.

Pentru o masă rapidă în mijlocul săptămânii, consultați rețeta Aici .

13. Cheddar alb Mac și brânză

Cele mai bune alimente confortabile primesc o actualizare rapidă. Copiii se vor bucura în continuare de acest favorit, în timp ce părinții pot aprecia aroma crescută a cheddarului alb.

Ia rețeta Aici .

14. Turcia Ranch Wraps

Ușor, delicios, distractiv și rapid - ce ar putea fi mai bun? Această masă este, de asemenea, ușor de ambalat, făcând-o excelentă pentru acele nopți agitate când sunteți în deplasare.

Găsiți rețeta Aici , și încercați.Publicitate

15. Pizza Big Mac

Doar rostirea cuvintelor Big Mac va atrage urechi mici. O crustă prefabricată face ca această cină să fie un răspuns rapid la acele frustrări ale mesei.

Merge Aici pentru a afla cum să o faci.

16. Ofertele de pui din lapte de unt

De casă, dar ușor de realizat oferte de pui - ce devine mai bun decât atât? Adăugați o parte din legume și fructe și veți avea o masă completă pe care copiii o vor înghiți cu bucurie.

Obțineți această rețetă ușoară Aici .

17. Glisoare pentru chiftelute

Sliderurile sunt o gustare sau o cină excelentă pentru copii - mâini mici, sandvișuri mici. În plus, dimensiunea mică le face mai distractive decât cele originale.

Încercați această rețetă Aici .

18. Buzunare cu șuncă și brânză

Nu lăsați ideea de a face aluat de casă să vă împiedice să încercați această rețetă. Vă veți bucura că ați făcut-o când veți vedea cât de simplu este. Toată lumea va adora să muște într-un buzunar de șuncă și brânză făcut cu pâine proaspătă.

Rețeta poate fi găsită Aici .

19. Salată Dorito Taco

Schimbați chipsuri de tortilla pentru Doritos și urmăriți copiii găsind un nou interes pentru salata de taco. Utilizați pungi cu o singură porție ca bol, adăugați topping-uri în interior și bucurați-vă că trebuie să faceți mai puține feluri de mâncare.

Ia rețeta Aici .

20. Cuiburi de spaghete

Copiilor le plac spaghetele, dar vor fi surprinși să le vadă ca niște cuiburi mici pe care le pot mânca cu degetele.

Aflați cum să le faceți Aici .

21. Mini Chicken Pot Pies

Cu doar patru ingrediente și gata într-o jumătate de oră, ce nu-i de drag la această idee de cină pentru copii? De casă nu trebuie să însemne dificil.

Obțineți rețeta pentru acest favorit de mâncare confortabilă Aici .

22. Sandwich pe băț

Economisiți timpul tăiat, răspândit și îngrămădit și, în schimb, puneți totul pe un băț. Copiilor le va plăcea să scoată fiecare articol și vă va plăcea curățarea ușoară.

Găsiți rețeta Aici .Publicitate

23. Câini Tornado

Numele singur ar putea fi suficient pentru a-i determina pe copii să le mănânce. Hot-dog-urile de pe o frigăruie sunt înfășurate într-un vârtej de aluat de pâine, făcând din aceasta un mod distractiv de a mânca un vechi favorit.

Rețeta poate fi găsită Aici .

24. Spaghete de casă

Faceți-vă propria versiune sănătoasă a Spaghettios acasă cu această rețetă simplă. Este ieftin, simplu și aveți control asupra ingredientelor. S-ar putea să nu mai cumpărați niciodată versiunea conservată.

Găsiți rețeta acestui clasic din copilărie Aici .

25. Pui la grătar de bucătărie

Nu aveți nevoie de nimic fantezist pentru această masă, deși va avea gustul ca și când ați depune mult efort.

Aflați cum puteți face această versiune rapidă Aici .

26. Câini Puka

În această rețetă hawaiană se folosesc cârnați polonezi sau hot dog. Gustul de ananas și muștarul de mango adaugă arome tropicale, iar pentru pâine se folosesc chifle hawaiene.

Ia rețeta Aici .

27. Pui instant și găluște

Aproape toată lumea iubește găluștele și este o garnitură sau o cină drăguță pentru copiii tăi. Adăugați bucăți de pui și sos cremos - despre ce trebuie să vă plângeți?

Obțineți versiunea rapidă a acestui favorit din toate timpurile Aici .

28. Casă de pui Alfredo

Caserolele reprezintă o cină ușoară pentru copii, iar aceasta este una pe care ați putea să o faceți din nou și din nou. Asociați-l cu o salată și veți avea o delicioasă masă italiană fără agitație.

Ia rețeta Aici .

29. Pizza pe băț

Frigaruiele de bambus schimbă încă o masă. De data aceasta, pizza se transformă în această întorsătură creativă.

Aflați cum să le faceți Aici .

30. Pita Tacos

În loc de coji de taco, această rețetă folosește pâine pita. Copiii se vor distra umplând buzunarele cu ingrediente taco.Publicitate

Merge Aici pentru această delicioasă rețetă.

31. Copycat Instant Pot Hamburger Helper

Există ceva clasic despre Hamburger Helper, dar acum îl puteți face la fel de repede de la zero. Fidea, carne de vită măcinată și sos se reunesc în această delicioasă masă instant.

Ia rețeta Aici .

32. Fondue cu brânză

Fondurile deschid ușa creativității. Copiii ar putea chiar să aibă câteva idei ca alimentele să se înmoaie în sosul de brânză. Mușcăturile de covrig, pâinea, legumele și carnea fac opțiuni bune.

Găsiți mai multe idei și rețeta Aici .

33. Oul în gaură

Această rețetă este unul dintre acele mic dejunuri rapide care ar face o cină excelentă pentru copii atunci când sunteți în grabă. Faceți-o chiar mai bună folosind un tăietor de biscuiți pentru a crea o formă distractivă în pâine.

Rețeta poate fi găsită Aici .

34. Mușcături de caserolă de ou instant

Aceste mușcături de caserolă sunt pline și rapide. Dimensiunea redusă le face ușor de mâncat și curățarea lor este ușoară. Copiii își pot adăuga și toppingurile preferate. Brânza, ardeii, cârnații și slănina sunt doar câteva opțiuni.

Aflați cum să faceți această rețetă Aici .

35. Pâine prăjită

Uneori, lucrurile simple atrag atenția unui copil. Această rețetă de pâine prăjită franceză este cu siguranță o cină pe care o adoră și pe care nu trebuie să o simți rău când o faci.

Găsiți rețeta Aici .

Copilul meu încă nu va mânca - Este normal?

Amintiți-vă că copiii trec prin etape. Vor fi zile în care copilul tău abia mănâncă și vor exista zile în care foamea pare non-stop.

Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu și puneți-vă aceste întrebări:^[4]

• Copilul meu mănâncă o varietate de alimente sănătoase pe parcursul săptămânii?
• Copilul meu este subnutrit sau crește normal?
• Mâncarea (sau lipsa) interferează cu calitatea vieții copilului meu?

S-ar putea să fie timpul să consultați un medic dacă vedeți semne de probleme de sănătate din cauza gustului sau a lipsei de a mânca. Problema poate depăși încăpățânarea și poate fi un simptom al unei probleme medicale.^[5]

Menținerea timpului mesei în familie fără stres

Cu cât ești mai puțin stresat, cu atât copilul tău va fi mai puțin stresat. Forțarea alimentelor va face experiența negativă, lăsând copiii mai puțin predispuși să experimenteze.

Iată câteva sfaturi finale despre cum să încurajați obiceiuri alimentare pozitive care vă vor urmări copilul de-a lungul vieții:

• Păstrați mesele fără stres
• Oferiți o mare varietate de alimente
• Nu forța să mănânci
• Încurajați copiii mai mari să încerce mâncare nouă de cel puțin trei ori
• Dă un exemplu bun mâncând sănătos și fiind singur deschis la noi alimente

Cu o atitudine pozitivă, idei distractive și rețete noi, vă puteți ajuta copilul să învețe să iubească mâncarea nouă. Puteți începe cu aceste 35 de idei de cină pentru copii, care să vă ajute.

Mai multe idei de mese pentru copii

• 40 de rețete creative și sănătoase copiilor le vor plăcea
• Master Chef-To-Be: 40 de rețete ușor de gătit cu copiii
• Cum să schimbi cina stresantă cu copiii într-un timp prețios în familie

Credit foto recomandat: Karo Kujanpaa prin unsplash.com

Referinţă