Din păcate, nu există nicio alarmă care să semnaleze în mod magic începutul problemelor de relație. De obicei, problemele se strecoară asupra unui cuplu, afectându-le viața în moduri care aparent nu au prea mult de-a face cu relația.

După mai multe schimburi în care se simte lipsit de respect de soție, un soț poate începe brusc să găsească motive pentru a petrece tot mai mult timp la serviciu. O soție, simțindu-se singură și lipsită de importanță, poate începe să aibă o scurtă siguranță cu copiii și soțul ei. Și acest cuplu ipotetic ar putea să nu aibă nici o idee tendințele lor de muncă sau iritabile provin de fapt din problemele lor de relație.Publicitate

Nu ar fi minunat dacă ar exista o modalitate de a detecta problemele de relație inainte de îți fac daune de durată vieții tale, bunăstării tale sau relației tale în sine?

Cercetătorul în relații, John Gottman, a investigat exact acest lucru observând și comparând tiparele de comportament în cuplurile fericite față de cele nefericite. El a venit cu patru comportamente pe care le-a numit „Cei patru călăreți ai apocalipsei” și a concluzionat că acestea sunt comportamentele care prezic cel mai bine deteriorarea relațiilor. Iată cele patru Călăreți ai Apocalipsei de la Gottman, AKA patru semne deloc evidente că relația ta are probleme.Publicitate

1. Critici

Critica este un obicei de relație distructivă. Critica înseamnă eliminarea caracterului sau comportamentului partenerului tău. În loc de critici, cuplurile sănătoase explică cum se simt și fac cereri directe. În cuplurile sănătoase, comentariile critice precum „Nu faci niciodată vasele, sunt înlocuite cu declarații I și cereri directe precum, mă simt copleșit când vin acasă într-o bucătărie dezordonată. Ai putea, te rog, să îți pui vasele în mașina de spălat vase înainte să ajung acasă? Dacă vrei să scapi de relația ta de critici, practică-ți începutul afirmațiilor cu, mă simt ... și apoi cere-i partenerului tău ceea ce vrei direct.

2. Păstrești dispreț

Dispretul este orice forma de lipsa de respect sau ridicol. Poate fi denumire, micșorare, sarcasm sau orice altă comunicare menită să arate dezgust, desconsiderare sau dispreț. Potrivit lui Gottman, disprețul este cel mai mare predictor al divorțului. Cuplurile sănătoase gândesc în termeni de apreciere și responsabilitate de sine și sunt capabili să valideze cu adevărat și să empatizeze cu o altă persoană. Dacă vrei să scapi de dispreț relația ta, aceste mentalități și abilități fac mult pentru a lupta împotriva celui de-al doilea călăreț.Publicitate

3. Ești defensiv

Defensivitatea este exact așa cum pare: Apărarea automată a poziției tale. Acest lucru are loc în detrimentul înțelegerii sau validării poziției celeilalte persoane și, de obicei, este un factor declanșator pentru ca și cealaltă persoană să devină defensivă. Exemple de defensivitate sunt scuzele pentru comportamentul tău, schimbarea subiectului cu ceea ce partenerul tău a greșit și justificarea comportamentului tău. În loc să fie defensive, cuplurile sănătoase practică îndrăzneala să vadă afirmațiile celorlalți ca fiind de înțeles și adevărate în conformitate cu perspectiva partenerilor lor.

4. Ai zid

Stonewalling se retrage din conversație sau din relație de dragul evitării conflictului. Acest lucru ar putea apărea sub forma unui tratament tăcut, îndepărtarea, ieșirea din casă, refuzul de a vorbi sau mormăituri fără sens. Soluția pentru ziduri este conștiința de sine și controlul de sine pentru a indica faptul că sunteți prea supărat pentru a vorbi constructiv, dar ar fi dispus să revină la conversație după o anumită perioadă de timp de răcire (20 minute până la câteva ore). Astfel, nu se poate evita subiectul sau partenerul de relație. O relație fără stonewalling este o relație în care problemele și conversațiile sunt abordate în loc să fie măturate sub covor sau ignorate.Publicitate

Dacă oricare dintre aceste semne sună ca un obicei al tău sau al partenerului tău, vestea bună este că cercetătorii au descoperit că cuplurile sunt capabile să schimbe aceste obiceiuri cu îndrumare și practică. Consilierea cuplurilor poate fi o modalitate utilă de a învăța și de a practica strategii alternative de comunicare dacă observați că vreunul dintre cei Patru Călăreți ai Apocalipsei călcă peste relația voastră.

Credit foto recomandat: taliesin prin http Publicitate