Ați auzit adesea că ar trebui să fiți mai asertiv în viață. Că ar trebui să te ridici pentru tine și să-ți exprimi opinia, dar să iei în considerare ceea ce cealaltă persoană își dorește și are nevoie. Că ar trebui să fii drăguț, dar să nu lași oamenii să te folosească.

Asertivitatea înseamnă și a fi direct atunci când comunici, dar nu într-un punct în care vei face pe altcineva să se simtă supărat. Totuși, să faci acest lucru nu se întâmplă peste noapte. pentru că asertivitate este doar unul dintre principalele stiluri de comunicare, cel din mijloc, și este ușor să vă abateți și să fiți pasivi sau agresivi în viața socială. Inutil să spun că poate crea sau rupe o relație, vă poate provoca toate problemele de la locul de muncă, vă poate scădea stima de sine datorită faptului că nu ați obținut niciodată ceea ce doriți și să vă judecați pentru asta după aceea, vă poate duce la furie și la începuturi de argumente etc.

A fi mai bun în a fi asertiv vă poate salva de toate acestea. Acum, ne vom concentra mai mult asupra modului de a face ca punctul dvs. să fie auzit fără a fi insistenți și rănind pe alții într-un fel. Comunicarea asertivă este soluția pentru relații mai bune, o stimă de sine mai mare, recunoaștere, respect și echilibru în fiecare domeniu al vieții tale, care include socializarea. Din fericire, este o abilitate și, ca oricare alta, se poate învăța prin practică.

Iată câteva sfaturi de urmat care vă vor face să aveți încredere fără să fiți agresivi:Publicitate

1. Observați semnele unei comunicări agresive

Observați semne de comunicare agresivă și alegeți o abordare mai ușoară. Aflați mai multe despre tipurile de comunicare, în special cele 2 agresive. Iată ce ar trebui să aveți în vedere.

Indivizi agresivi sunt toate despre dominație. Ele încalcă drepturile altor oameni și se hrănesc cu energia lor. În cele din urmă, se simt mai puternici, de parcă ar fi câștigat. Dar asta este doar o iluzie și în curând ajung să se simtă epuizați emoțional din comunicarea în acest fel.

De ceva timp, acest mod de socializare funcționează. S-ar putea să credeți că obțineți ceea ce doriți, dar ajungeți să nu aveți relații semnificative, să fiți înconjurați de oameni care se tem de dvs. (fie la locul de muncă sau în viața personală) și să lăsați teama, ura și alte emoții negative să vă orbească judecata .

Dar totul se schimbă când devii conștient de acest lucru, recunoaște-ți că ai căzut în capcana agresiunii și te hotărăști să te schimbi. Apoi, veți putea să vă familiarizați cu toate aceste comportamente proaste pe care le-ați dezvoltat și cu tiparele mentale dăunătoare care vă dictează acțiunile și să renunțați la toate acestea.Publicitate

Dacă recunoașteți un semn de comunicare agresivă în momentul în care este pe cale să apară, îl puteți respinge și nu faceți nimic sau acționați asertiv.

2. Fii atent la tonul tău

De exemplu, atunci când îți spui părerea și îi determini pe ceilalți să te ia în serios, s-ar putea să suni ca și cum ai critica cealaltă persoană sau că părerea ta este mai importantă decât a lui. Intonația ta poate face asta chiar dacă nu spui asta.

Deci, asigurați-vă că vocea dvs. este clară, dar calmă. Vorbește cu respect.

3. Căutați cea mai bună soluție

Comunicatorii agresivi sunt egoiști, se referă la câștig și la ceea ce este potrivit pentru ei. Dar asta lasă în urmă sentimentele și drepturile celeilalte persoane și ajunge să fie rănit.Publicitate

Cu asertivitate, totuși, căutați cea mai optimă soluție la o problemă. Afirmați clar cum doriți să fie lucrurile, dar ascultați cu atenție ceea ce au nevoie și doresc alții.

A fi asertiv înseamnă, de asemenea, a fi corect și empatic. Odată ajuns acolo, veți rezolva problemele fără efort și toată lumea va fi mulțumită de decizia finală.

4. Gândește-te întotdeauna înainte de a vorbi

Când sunteți pe punctul de a purta o conversație serioasă cu cineva în care vă veți împărtăși opinia, doriți să vă arătați sigur și să câștigați respect, acordați-vă timp să vă gândiți mai întâi.

Motivul pentru care ar trebui să o faci este că este ușor să începi să dai vina, să judeci, să întrerupi, să ataci sau să fii nepoliticos. Dar dacă practici mai întâi dialogul din capul tău, vei observa unde îți schimbi direcția și ești mai împins decât ai vrea.Publicitate

Suntem cei mai buni critici ai noștri, așa că, dacă în cele din urmă veți rezista pentru voi înșivă, să o facem bine și fără a lăsa cealaltă persoană cu emoții negative.

5. Nu vă temeți de furie, lăsați-o să fie

Atunci când lucrează la îmbunătățirea abilităților lor de comunicare, mulți oameni cred că furia este acest lucru rău pe care ar trebui să-l evite cu orice preț. Din păcate, ajung să-l îngropeze adânc înăuntru, până când este prea mult de manipulat și îl lasă să iasă imediat.

Deci, schimbă-ți abordarea față de furie. Mai întâi, permiteți-i să se întâmple. Știți că este o emoție naturală și negarea nu o va face să dispară. Atunci, înțelegeți-l. Acest lucru vă va ajuta să îl interiorizați și să vedeți ce o cauzează. Odată ce vă veți liniști cu furia, veți putea să o lăsați să vă elibereze. Atunci vei exprima liber opinia și vei comunica cu ceilalți fără să simți nevoia să țipi, să te certi sau să dai vina în vreun fel.

Concluzie:

Când sunteți gata să începeți să fiți asertivi, lucrați la unul dintre aceste aspecte la un moment dat și începeți puțin. Nu vă grăbiți să ajungeți la obiectivul final. Scopul fiecărei călătorii este să dezvolți caracterul și să câștigi experiență în timpul acestuia. Deci, asigurați-vă că vă bucurați și de el.Publicitate

Întâlnirea de oameni noi sau vorbirea cu cei din jur, dar cu o mentalitate mai puternică, vă va permite să învățați un lucru sau două de la toată lumea. În curând relațiile tale se vor îmbunătăți.