Dorința de fericire este o emoție umană universală. Într-o anumită măsură, doriți să învățați cum să fiți fericiți cu voi înșivă într-o anumită formă sau formă. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să realizeze această stare.

Din păcate, societatea nu a ajutat la această confuzie. Am fost condiționați să asociem fericirea cu posesiunile materialiste.

Linia de gândire este că, dacă avem mai multe lucruri, vom fi mai împliniți. Drept urmare, o mulțime de oameni își petrec întreaga viață urmărind fericirea, doar pentru a fi lăsați simțiți învinși atunci când nu își găsesc versiunea de utopie.

Fericirea nu este ceva ce ți se pare extern. Nu veți cumpăra o rochie nouă sau veți cumpăra o mașină nouă și veți simți că trăiți pe un nor pentru eternitate.

Sigur, s-ar putea să simți o satisfacție pe termen scurt în urma unei achiziții, dar această atmosferă de bun simț nu va dura. La scurt timp după aceea, veți căuta următorul lucru cel mai bun pentru a umple un gol.

Nu există o pastilă magică pentru fericire. Fericirea este o slujbă din interior, o alegere pe care trebuie să o faci. Încercați următoarele pentru a afla cum să fiți fericiți cu voi în fiecare zi.Publicitate

1. Practică Mindfulness

Contează modul în care îți începi ziua. Dacă te afli cu amărăciune din pat, pui o oală de cafea și te grăbești să ieși la ușă, cum crezi că se va desfășura ziua ta?

Nu știu despre tine, dar emoțiile mele ajung să primească tot ce e mai bun din mine. Dacă nu-ți stăpânești mintea, mintea ta te va stăpâni. Acesta este motivul pentru care sunt atât de mare credincios în crearea unui ritual de dimineață împuternicitor.

Când îți iei timp în fiecare dimineață pentru a-ți hrăni starea mentală și emoțională, te pregătești pentru succes. Medită, jurnal, exercițiu, recită afirmații, suc, dans. Faceți tot ce este nevoie pentru a ajunge la o stare de vibrație ridicată.

Da, meditarea este grozavă, dar este mai mare decât atât. Vrei să te străduiești să trăiești mai atent în jur. Gândiți-vă la atenție ca la o conștientizare moment-de-moment a experienței cuiva, fără judecată^[1].

Străduiește-te să fii mai prezent în fiecare moment dat al vieții tale. În loc să vă grăbiți de la un lucru la altul, faceți-vă timp pentru a face o pauză și a vă bucura de lucrurile mici.

2. Fii recunoscător

Recunoștința este un mod de a trăi care se concentrează pe a vedea binele, indiferent cât de grave sunt circumstanțele cuiva. Desigur, poate fi greu să fii recunoscător atunci când treci prin momente dificile din viață.Publicitate

Cu toate acestea, există întotdeauna o garnitură de argint în fiecare luptă. Trebuie doar să fii dispus să îl cauți. Când adopți o atitudine de recunoștință, te transformi într-o stare de apreciere. Dintr-o dată, nu există loc pentru tristețe, deoarece alegeți dragostea.

Cercetările arată că recunoștința este puternic asociată cu o fericire mai mare. Recunoștința îi ajută pe oameni să simtă mai multe emoții pozitive, să savureze experiențe bune, să-și îmbunătățească sănătatea și să facă față adversităților^[2].

Dacă nu o faceți deja, vă încurajez să începeți un jurnal de recunoștință. O practică simplă ca aceasta durează doar câteva minute în fiecare zi. Are puterea de a-ți schimba viața. Pentru ce ești recunoscător?

3. Găsește-ți tribul

Prin natură, suntem creaturi sociale. Conectarea reciprocă ne ajută să prosperăm, mai ales atunci când ne confruntăm cu momente dificile.

Cercetările arată că persoanele care se simt mai conectate cu ceilalți au niveluri mai scăzute de anxietate și depresie, o stimă de sine mai mare și o empatie mai mare pentru ceilalți.^[3].

Nu aș fi cine sunt astăzi fără tribul solid al oamenilor pe care îi numesc familie. Aceștia sunt oamenii mei. Deși cercul meu este mic, știu că acești oameni vor avea întotdeauna spatele meu, indiferent de ce.Publicitate

Devii cei cinci oameni cu care te înconjori . Dacă vrei să fii o persoană fericită și de succes, trebuie să te asiguri că prietenii tăi au aceeași viziune ca tine.

Străduiește-te să găsești oameni care să îți dea puterea să devii o versiune mai bună a ta. Ele îți vor spori în mod natural fericirea și te vor face să te simți bine cu tine.

4. Conectați-vă la inteligența corpului

Unde oamenii se blochează este că trăiesc prea mult din viața lor în cap și nu reușesc să se conecteze cu inteligența corpului lor. Corpul tău este un vas care îți vorbește constant.

Când nu-l asculți, ajungi să ai probleme. Corpul este intim legat de intestin. Cu cât mergi mai mult înăuntru și atragi atenția asupra corpului tău, cu atât ești mai capabil să te conectezi cu intuiția ta.

Este locul înțelepciunii interioare care te aduce înapoi acasă la tine. De fapt, fiecare celulă din corp este inteligentă, inima acționând ca un conductor pentru procesele celulare care au loc în noi în fiecare moment^[4].

Există o varietate de modalități diferite care vă permit să vă conectați la inteligența corpului, indiferent dacă este vorba de dans, yoga sau chi gong. Când îți permiți să cazi din cap și în inimă, îți dai seama că tot ce ai avut vreodată nevoie este deja în interiorul tău.Publicitate

5. Nu luați viața atât de serios

Viața este atât de scurtă. Dacă petreci întreaga plimbare îngrijorându-te și agonizând totul, îți va fi dor de atâtea momente frumoase. Nu numai asta, dar va crea neplăcere în corp.

Un accent prea mare pe seriozitate în viață se pretează la un mod restrâns de a înțelege ceea ce merită timpul și atenția ta^[5].

În copilărie, suntem încurajați să ne jucăm și să fim liberi. Cu toate acestea, o mulțime de oameni își pierd această dorință odată ce devin adulți. Dacă vă puteți raporta la asta, permiteți-mi să vă întreb ceva ... ce s-ar întâmpla dacă ați încetini și ați avea timp să vă bucurați mai mult de viață?

Nu vrei să ajungi la sfârșitul vieții și să îți dorești să fi râs și să zâmbești mai des. Nimeni nu vrea să trăiască cu regrete .

Data viitoare când vă luați prea în serios, faceți un pas înapoi și întrebați-vă: merită să vă lăsați frustrat de această situație? Dacă nu, mergeți mai departe și reveniți la bucurie de viață.

Gânduri finale

Nu poți controla întotdeauna lumea externă. Cu toate acestea, vă puteți controla întotdeauna lumea internă. Găsirea unor modalități simple de a fi fericit cu tine în fiecare zi este un angajament. Cu toate acestea, merită efortul, deoarece meritați să trăiți o viață fericită.Publicitate

Mai multe sfaturi pentru a fi fericit cu tine însuți

• 26 de lucruri de reținut dacă vrei să fii cu adevărat fericit
• 17 moduri de a învăța să te iubești și să fii fericit
• 101 moduri de a te simți fericit în fiecare zi

Credit foto recomandat: KAL VISUALS prin unsplash.com

Referinţă