Indiferent dacă planificăm un discurs public sau o petrecere pentru ziua de naștere a unui copil, intențiile noastre se îndreaptă spre succes, indiferent de efort. Și oricare ar fi succesul pe care sperăm să-l obținem, vor exista probabil obstacole cu care trebuie să ne confruntăm. Când aceste obstacole apar la suprafață, putem fie să ne ferim și să ne pierdem șansa, fie să facem față acestor provocări informați și gata.

Deși obstacolele pot părea că lumea exterioară complotează împotriva noastră, în realitate, aceste provocări externe sunt doar declanșatoare de obstacole care există deja în interior. Ar putea fi amintiri sau credințe pe care le avem despre noi înșine, care acționează ca noroiul și ne încetinesc. Putem fi prinși de propriul nostru sabotaj.

Ce s-ar putea întâmpla dacă știați și vă pregătiți pentru aceste obstacole în prealabil?

Dacă știai cu ce te confrunți, poate ai putea veni echipat cu instrumentele potrivite pentru a trece prin orice îți amenință șansa de succes. Poate ai putea ia un obstacol care s-a simțit ca un munte și îl transformă instantaneu într-un simplu deal!

Iată 8 dintre cele mai mari obstacole pe care trebuie să le depășești în drumul spre succes:

1. Perfecțiunea

Unul dintre cele mai frecvente obstacole cu care ne confruntăm este nevoia de perfecțiune. Elizabeth Gilbert, în cartea ei Big Magic: Creative Living Beyond Fear , a spus că mama ei obișnuia să spună întotdeauna că este mai bine decât bine. Oricine este predispus la perfecționism va avea dificultăți în a rămâne pe drumul spre succes, dacă totul trebuie să fie tot timpul așa.

Perfecțiunea este ucigașul creativității, vitalității și descoperirilor accidentale! Există atât de multe cazuri de oameni care descoperă din întâmplare lucruri pe care le folosim în fiecare zi.^[1]Dacă ar fi fost atât de preocupați de perfecțiune, este posibil să nu se fi bucurat niciodată de succesul greșelilor lor! La care se adauga, învățând din greșelile noastre este modul în care ne dezvoltăm și creștem de-a lungul vieții noastre. Prin urmare, perfectul nu va oferi niciodată o lovitură directă către succes.

Cum poți să nu mai mergi pentru perfecțiune? Așa cum a fost nevoie de ani de practică pentru a perfecționa o abilitate pe care ați dobândit-o, este nevoie de practică pentru a anula perfecționismul.

Încercați următoarele:Publicitate

• Încearcă lucruri noi și renunță la așteptările tale.
• Nu faceți totul în lista dvs. de sarcini. Vedeți ce se întâmplă când îl lăsați pentru mâine.
• Aflați cum să acordați prioritate (nu, totul nu este la fel de important tot timpul).
• Dacă vă simțiți deosebit de rebeli, trimiteți un e-mail cu o greșeală de scriere!

Distrează-te cu asta și învață să râzi de tine. Bine ați venit în lumea minunată a ființei umane.

2. Frica

Frica este declanșată atunci când avem un gând sau percepție că nu suntem în siguranță. Acesta este un instrument destul de util atunci când există o amenințare reală la adresa siguranței noastre. Cu toate acestea, atunci când amenințarea este imaginară, frica ne poate împiedica de fapt să facem munca pe care trebuie să o facem pentru a ne atinge obiectivele.

Ca și în cazul perfecționismului, cel mai bun mod de a face față fricii este de a deveni mai atenți.

Iată câțiva pași pe care îi puteți încerca să lucrați prin frică:

1. Stați cu emoția fricii și observați unde o simțiți în corpul vostru. Observați gândurile care însoțesc sentimentul.
2. Întrebați-vă ce vă este teamă să se întâmple și scrieți-vă răspunsurile.
3. Vizualizați-vă trăind cele mai grave temeri. Cum te-ai simțit imaginându-ți cele mai grave temeri să se împlinească?
4. Întreabă-te când te-ai simțit așa înainte. Cum ai reușit să o faci în acea perioadă? Ce puncte forte ai putea folosi în vizualizarea anterioară?
5. Imaginați-vă că vă folosiți puterea cu cea mai proastă frică imaginată. Cum te simți să știi că, indiferent ce se întâmplă, ai instrumentele și resursele necesare pentru a te descurca?

În acest exercițiu, încercăm să fim în regulă cu emoția fricii. Frica încearcă de fapt să te ajute, păstrându-te în siguranță. Apelează la amintiri de când ai fost amenințat în viața ta. Dar când ne cheltuim toată energia încercând să prevenim sentimentul de frică, o facem mai puternică. De asemenea, ne negăm amintirile tuturor timpurilor în care ne-am confruntat cu fricile și am triumfat.

Permiterea prezenței fricii și apelarea la amintiri despre trecerea în vremuri dificile ne ajută să ne convingem mintea că, așa cum a spus președintele Franklin Roosevelt, singurul lucru de care ne temem este frica însăși.

3. Lipsa Clarității

Imaginați-vă că mergeți într-o călătorie și trebuie să faceți bagajele. Valiza dvs. a ieșit, dar nu cunoașteți niciun detaliu al călătoriei. Nu v-ați decis unde mergeți, cât timp veți fi plecat sau ce veți face. Cât de ușor va fi să împachetezi pentru această călătorie?

Dacă încercăm să ne desfășurăm cariera sau viața fără claritate, poate fi aproape imposibil să ne dăm seama ce trebuie să facem pentru a ajunge la destinația noastră de succes. Deci, cum putem obține claritate?

Autorul și vorbitorul, Simon Sinek, a primit câteva sfaturi excelente pentru întreprinderi cu privire la modul de obținere a clarității și se aplică frumos la aproape orice domeniu al vieții. Potrivit lui Sinek, atunci când vă clarificați mesajul, ar trebui să începeți cu DE CE.^[Două]Cu alte cuvinte, de ce faci ceea ce faci? Odată ce veți fi clar de ce, va fi mult mai ușor să vă dați seama cum și ce.Publicitate

Să ne întoarcem la analogia de ambalare. Poate că motivul pentru care vă aflați în vacanță este să vă odihniți atât de mult, așa cum ați fost stresat în ultima vreme. Acest lucru vă spune că o vacanță liniștită ar putea fi mai bună decât una cu multe muzee și atracții aglomerate. De ce îți spune că nu vrei să fii foarte activ, dar vrei să ai grijă de corpul tău, de minte și de spirit, poate petrecând câteva zile la un centru spa din apropiere. Mai puțin de călătorie înseamnă mai puțin stres. Privind la spa, vedeți că au un refugiu de 3 zile. Acum, știi cum să împachetezi.

Vedeți cât de ușor s-au instalat acele detalii odată ce ați aflat clar de ce? Imaginați-vă ce succes ați putea obține odată ce ați descoperit de ce!

4. Efectuarea de comparații

Este firesc pentru noi să ne comparăm cu ceilalți oameni. Așa știm dacă facem lucrurile corect sau nu și cum putem continua să ne îmbunătățim. Când ne obișnuim să facem comparații tot timpul și să ne simțim rău că nu putem ține pasul cu Jones, acest lucru ne poate atrage energia. Și când energia noastră este scăzută, la fel este și motivația noastră de a continua să lucrăm spre obiectivele noastre.

La fel ca și în ceea ce privește perfecțiunea, este important să fiți conștienți de importanța pe care o acordați pentru a ține pasul cu ceea ce credeți că face toată lumea din jur.

Vrei să încetezi să te ajungi la alții? Încercați următoarele:

• Observați sentimentele care vă apar atunci când vă comparați cu altcineva.
• Întrebați-vă, ce informații obțin cu adevărat din această comparație și ce este de ajutor în legătură cu aceasta?
• Păstrați elementele utile din această linie de întrebări și eliberați restul.

Amintiți-vă că atunci când vă comparați cu o altă persoană, de multe ori vedeți potențialul care se află deja în voi.^[3]

5. Monolog interior neîmblânzit

Cum vorbești cu tine? Ai tendința să-ți spui lucruri înălțătoare și încurajatoare? Sau vorbirea de sine este adesea negativă? Un monolog interior neîmblânzit poate servi ca un mare obstacol pentru mulți oameni.

Mulți oameni cresc cu ideea că monologul interior este ceea ce ne determină să devenim oameni mai buni. Devenim duri cu noi înșine pentru a preveni lenea sau neglijența. Dacă nu este bifată, monologuarea poate deveni rapid negativă și pur critică. În ciuda intențiilor noastre de auto-îmbunătățire, acest obicei constant de a arăta ceea ce nu este în regulă cu ceea ce facem și cine suntem poate deveni o scurgere uriașă de energie.

Conform Clinicii Mayo, depășirea vorbirii de sine negative este bună pentru sănătatea noastră.^[4]Unele dintre beneficiile menținerii unei voci interioare pline de compasiune includ niveluri mai scăzute de depresie, o funcție imunitară mai bună și abilități îmbunătățite de coping în perioadele stresante.Publicitate

Activitățile pentru a dezvolta conștientizarea despre monologul tău interior și pentru a-l face mai compătimitor includ:

• Păstrarea unui jurnal de gândire (există atât de multe aplicații grozave pentru asta!).
• Reîncadrarea afirmațiilor de sine negative în mod neutru sau compasiv.
• Întrebându-vă ce vă poate spune un prieten de încredere.
• Gândindu-vă la ce i-ați putea spune unui prieten dacă ar fi în locul vostru.
• Luand in considerare Atingere EFT sau spunând afirmatii .
• Permițându-vă să urmați criticul interior pe calea scenariului cel mai rău caz (această versiune s-ar putea să vă facă să râdeți cât de ridicolă este cu adevărat imaginația criticului vostru interior).

6. Limite neclare

Până în prezent, am acoperit mai multe moduri în care limitele interne sunt necesare pe calea succesului. Acestea includ monitorizarea fricii tale, limitarea nevoii tale de perfecționism, lipsa de claritate cu privire la ceea ce vrei, efectuarea de comparații nesănătoase cu ceilalți sau realizarea unui monolog interior cu spirit rău.

Ce zici de acele limite pe care trebuie să le clarificăm cu alte persoane din viața noastră? Pentru a fi clari, granițele nu înseamnă să spui nu la tot și să te distanți de toată lumea. Limitele externe sănătoase se referă la comunicarea altora cu privire la ceea ce vrei, cum vrei să fii tratat și care sunt planurile tale.

Dacă avem granițe neclare cu ceilalți, succesul va rezulta doar accidental, dacă este deloc.

Oamenii plăcuți și empatici știu în special cât de dificil poate fi să stabilești limite cu ceilalți. Dorința de armonie poate fi atât de puternică pentru unii oameni încât să se convingă că este mai ușor să-i lași pe alții să ia decizii decât să riște să creeze conflicte.

Problema aici este că, oricât de mult am încerca să evităm conflictul cu ceilalți, vom crea un conflict în noi înșine, care va duce la blocaje ale succesului. Dacă aveți probleme cu stabilirea unor limite clare cu ceilalți și doriți să aveți succes, începeți să vă construiți mușchii în jurul acestei abilități încet.

Iată câțiva pași:

1. Identifică lucrurile mici care îți plac și le dorești.
2. Spune oamenilor ce îți place și ce vrei în viața ta.
3. Observă ce se întâmplă în corpul tău când spui asta cu voce tare.
4. Identificați lucruri care nu vă plac sau pe care le doriți.
5. Observați ce se întâmplă în corpul vostru când vă gândiți la aceste lucruri. (Corpul tău este foarte inteligent când vine vorba de a-ți spune ceea ce nu vrei!)
6. Spuneți oamenilor de încredere ceea ce nu vă place sau doriți.
7. Observați cum se simte în corpul vostru să spuneți asta cu voce tare.
8. Exersează să spui nu la ceva cu adevărat mic pe care nu-l dorești și fă-ți drum spre lucruri mai mari.

Fără limite, este ca și cum ai fi apă și ai încerca să ții o formă fără să fii într-un recipient. Veți putea să creați propriul container și să urmăriți succesul cum ia forma.

7. Așteptări nerezonabile

Este important să visezi mare. Astfel permitem inspirației și ideilor mari să iasă la suprafața conștientizării noastre. Dar dacă visele noastre nu se bazează pe realitatea resurselor noastre actuale, s-ar putea să ne îndreptăm spre o anumită dezamăgire sau chiar mai rău, spre pierderea viselor noastre!Publicitate

Stabilirea așteptărilor rezonabile este pâinea și succesul succesului. Dacă nu v-a fost prezentat setarea Obiective SMART în acest moment al vieții tale, ar fi o idee bună să încerci.

S-ar putea să nu fie întotdeauna posibil să știți dacă ceva este rezonabil sau nu, mai ales dacă încercați un proiect nou-nou. Dacă se așteaptă ca un nou proiect să funcționeze fără bariere sau erori, acest lucru va fi probabil nerezonabil. Consecințele acestei experiențe ar putea fi pierderea dorinței de a reuși.

Dacă așteptările pentru un nou proiect includ ideea de umflături și erori care dețin semințe de învățare și creștere, atunci chiar și greșelile percepute se vor dovedi a fi un succes. Acest lucru are avantajul pozitiv de a vă alimenta motivația pentru a continua să lucrați către un succes și mai mare.

Nu uitați unde ați stabilit bara - nici prea sus, nici prea jos.

8. Definiție nerezonabilă a succesului

Care este definiția dvs. de succes? Întrebat într-un alt mod, din ce perspectivă căutați succesul?

Este ușor să crezi că succesul înseamnă atingerea obiectivelor pe care ți le-ai propus. Dar sunt atât de multe modalități de a privi succesul . S-ar putea să pierdeți unele oportunități de a simți cu adevărat că străluciți în viața voastră.

O definiție nerezonabilă a succesului ar putea fi una care permite doar un singur rezultat specific. Dacă acel rezultat nu este atins, atunci succesul nu este rezultatul. Dar dacă permitem mai multe definiții ale succesului, am putea descoperi că succesul este mult mai ușor de obținut decât am crezut anterior!

Pentru a vă extinde definiția succesului, întrebați-vă următoarele:

• Ce ar trebui să se întâmple pentru a mă face să mă simt reușită?
• Ce altceva s-ar putea întâmpla pentru a mă face să mă simt reușită?

Continuă să faci brainstorming cu toate rezultatele pe care le-ai putea experimenta pentru a crea un sentiment de succes.Publicitate

Gânduri finale

A avea succes necesită depășirea multor obstacole și mulți oameni vor eșua la un moment dat. Cheia este de a aborda aceste obstacole pas cu pas. În cuvintele fraților Joyce, succesul este o stare de spirit. Dacă vrei succes, începe să te gândești la tine ca la un succes.

Mai multe sfaturi despre cum să depășești obstacolele

• 6 strategii pentru depășirea obstacolelor care te împiedică de la succes
• 7 moduri puternice de a depăși obstacolele și de a câștiga în viață
• 5 moduri de a depăși barierele de succes

Credit foto recomandat: subiecte prin unsplash.com

Referinţă