Pentru unii oameni, vorbitul în public este mai rău decât vizionarea lui Insidious, singuri în întuneric, prima și a doua parte spate în spate. Este cel mai rău coșmar al lor și, când se gândesc să vorbească în fața unei mulțimi, se simt greață, dar dacă te gândești la asta pentru o clipă, îți vei da seama cât de ridicolă este această teamă. Cu toate acestea, realitatea este că frica este atât de adânc înrădăcinată încât niciun fel de raționalizare nu vă poate ajuta.

Înainte am avut frică de scenă și, ori de câte ori am început să vorbesc, fața mea s-a înroșit și mi s-ar părea că aș fi început să plâng în orice moment. Folosind acești opt pași, mi-am depășit frica și chiar am devenit un dependent de vorbire publică în cele din urmă. Mai mult, odată ce am cucerit frica m-am oprit folosind umpluturi și am devenit mai bun în a-mi transmite ideile, la fel și oricine altcineva.

1. De ce mi-era frică cu adevărat?

Mulți oameni au frică de scenă, dar pentru a învăța cum să le faci față, trebuie să afli exact de ce ți-e frică. Unii se tem că se vor jena, pe când unii cred că vor fi respinși de public. Toate acestea duc la transpirație, la uitarea liniilor și la incapacitatea de a vorbi fluent.

Pentru a face primul pas spre a deveni un vorbitor public mai încrezător, trebuie să vă confruntați cu temerile. Găsiți de ce vă este frică și analizați-vă frica. Mi-a fost frică să nu mă jenez și să creez o situație incomodă. Așadar, mi-am pus două întrebări:Publicitate

• Ce vei face ca să te jenezi? - Răspunsul obișnuit este să faci și să spui ceva prost, și acesta a fost răspunsul meu. Când sunteți pe scenă, tot ceea ce faceți pare să fie făcut exact în acest fel. Publicul nu știe discursul tău și ce trebuie să spui. Prin urmare, orice faceți nu va fi folosit împotriva dvs.
• De ce să fii pe scenă atât de înfricoșător? - Răspunsul comun este că este atât de liniștit și oamenii se uită la mine. Bineînțeles că oamenii se uită la tine, așteaptă să audă ce ai de spus. Atenția lor este asupra ta, podeaua este a ta și ar trebui să-ți permiți să te simți ca o celebritate din când în când.

În unele cazuri, oamenii nu știu cauza fricii lor și nu pot explica de ce încep să tremure și să mormăie în momentul în care urcă pe scenă.

2. Exersez acasă

Practica, practica și practica vă vor face cel mai bun vorbitor public. Nu există o modalitate mai bună de a deveni mai încrezători decât să știi totul despre subiectul pe care îl abordezi în discursul tău. Aceasta a fost rutina mea înainte de a mă obișnui să vorbesc în public: aș sta în fața oglinzii și m-am prefăcut că un public numeros mă ascultă.

Nu este același lucru, dar a vorbi în fața unui public numeros seamănă mult cu a te privi în oglindă în timp ce vorbești. Să nu ne oprim aici. Toată lumea urăște cum sună vocea lor atunci când este înregistrată și redată la ei și chiar și actorilor celebri nu le place să se vadă pe ecranele mari, deoarece sună ciudat pentru ei înșiși. Când începeți să vă simțiți incomod, acordați atenție pentru a vedea dacă vorbiți clar și concentrați-vă asupra intonației.

Când treci de aceste două etape, trebuie să chemi niște prieteni și să îi asculți. Toți cântăreții, actorii și interpreții spun că devin rușinați și nervoși când își văd membrii familiei și prietenii apropiați în public. Este mai bine să te confrunți cu cel mai rău imediat, astfel încât să nu te temi de fețele necunoscute când urci pe scenă.Publicitate

3. Acționez natural

Cel mai bun lucru de făcut pentru a deveni mai încrezători este să te prefaci că participi la o petrecere la cină ceva mai mare - ceva de genul unei reuniuni a familiei grecești, cu toată familia apropiată și extinsă așezată la o masă lungă - și discute ceva alți oaspeți. Acționați natural și vorbiți cu ei, nu vă concentrați doar pe finalizarea discursului cât de repede puteți.

Relaxează-te, inspiră adânc și fii tu însuți. Nu este nevoie să acționați diferit și să copiați unii difuzori publici, deoarece singura modalitate de a purta un discurs interesant și de a transmite mesajul este să acționați în mod natural. Unii chiar sugerează că persoanele care suferă de anxietate în timpul interviurilor sau discursuri, ar trebui să se informeze doar despre această chestiune și să meargă doar cu un flux. Gandeste-te la asta.

4. Fac audiența să râdă

Dacă începeți discursul cu o glumă, acesta va ușura atât atmosfera, cât și vă va relaxa. O glumă vă va spori instantaneu încrederea, deoarece vă veți simți mai confortabil vorbind. Mai mult, publicul nu se va plictisi și va acorda cu siguranță atenție.

Dacă sunteți la un eveniment care găzduiește mulți difuzori, există o șansă imensă ca oamenii să se plictisească și să piardă concentrarea rapid. Când nimeni nu te ascultă, poate fi foarte greu să rămâi încrezător. De aceea, rup gheața cu o glumă, apoi introduc subiectul într-un mod interesant.Publicitate

5. Mă concentrez asupra materialului

În timpul studiilor mele, ori de câte ori trebuia să prezint un eseu sau să țin o dezbatere, mi-a fost frică să nu spun ceva care să mă facă să par prost. A fost atât de rău încât am uitat chiar și sensul unor termeni legați de subiect. Tot ce am putut auzi a fost vocea din capul meu care spunea: Fii atent, nu fi prost. Nu mă temeam de ceilalți studenți, ci de profesori care îmi judecau fiecare propoziție.

Cu toate acestea, odată ce mi-am dat seama că această frică irațională m-a împiedicat să-mi prezint toate cunoștințele și capacitățile, m-am concentrat asupra materialului și spun doar ceea ce voiam să spun. Nu am fost atent la ceea ce crede publicul, deoarece am fost hotărât să-mi demonstrez punctul de vedere și să-mi aud vocea. Trebuie să păstrați contactul vizual cu publicul pentru a-i angaja mai bine, așa că învățați să nu vă gândiți la expresiile lor faciale și la ceea ce s-ar putea gândi.

6. Ascult muzică înainte de discurs

Când a trebuit să stau în fața a sute de oameni, toată lumea mi-a spus să stau într-o cameră liniștită și să mă concentrez. Este ca o meditație care te va face relaxat și calm. Cu toate acestea, acest lucru nu a ajutat foarte mult, deoarece nu m-am putut liniști din cauza adrenalinei care mi-a pompat venele. Prietenul meu, care avea mai multă experiență decât mine, mi-a trimis o listă de redare și mi-a spus doar să o ascult.

Energia negativă și nervozitatea pe care le aveam s-au transformat într-o energie pozitivă calmă după ce am ascultat câteva melodii încurajatoare. Acest lucru m-a pus într-o dispoziție pozitivă, ceea ce m-a ajutat să-mi depășesc frica și m-am simțit ca o stea rock. Melodiile pe care le-am ascultat au fost lucruri diferite de The Queen și RHCP și Waiting all night de la Rudimental, ceea ce m-a făcut să sar prin cameră. De fapt, nu contează ce asculți, atâta timp cât este un cântec rapid și îl iubești. Muzica joacă un rol imens în viața noastră, în special când vine vorba de motivație .Publicitate

7. Mă îmbrac pentru succes

Mă simt mult mai încrezător când sunt îmbrăcat bine. Aceasta înseamnă că port haine confortabile, care mă fac să arăt atât profesionist cât și frumos. Când sunt îmbrăcat de parcă aș vorbi la cel mai important eveniment al anului, mă simt mai încrezător să stau pe scenă și să fiu privit. De obicei, port haine cu care sunt obișnuit, mai degrabă decât să cumpăr haine noi și să îmi fac griji că aș putea avea o defecțiune a dulapului.

Dacă nu l-ai încercat, îmbracă-ți hainele preferate și fă o intrare mare, zburând pe scenă și simțind că tocmai ai câștigat un Oscar. Dacă cazi, nu-ți face griji, poți oricând să iei un look drăguț Jennifer Lawrence după ce te ridici.

8. Mă pregătesc pentru greșeli

Cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla este să te confuzi când greșești. Începi să înroșești, să transpiri și apoi spui ceva care face ca toată audiența să fie inconfortabilă. Când tocmai începeam să vorbesc în public mai regulat, obișnuiam să pregătesc întotdeauna niște linii de rezervă în caz că am greșit. Odată, am spus din greșeală concluzia înainte de a include pașii anteriori și am spus Hopa, care a escaladat rapid. Toată lumea a râs și am continuat cu încredere discursul meu.

Greșelile au un efect pozitiv asupra oamenilor, deoarece sunteți oameni și este normal să faceți o greșeală - nu puteți recita doar textul pe care l-ați pregătit. În acest fel arăți că te gândești la lucrurile despre care vorbești și că nu treci doar printr-un scenariu.Publicitate

Când vei ajunge să iubești vorbirea în public, unele probleme, cum ar fi ce să faci cu mâinile tale, nu vor fi o problemă, deoarece vor veni de la sine. Cu toate acestea, dacă aveți unele probleme cu postura, încearcă să păstrezi spatele drept deoarece vă va spori atât încrederea, cât și credibilitatea. Încercați diferite metode, deoarece suntem cu toții diferiți și nu vă puteți aștepta să vă depășiți problema făcând doar un singur lucru. Conform experienței mele, aceste opt puncte te vor ajuta cu siguranță să devii o stea rock în fața mulțimii.